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冒绿芽的大蒜能吃吗
哪有这个teenlab关节宝啊
郑州市云享瑜伽生活馆官方号
11月前
骨盆前倾检测+回正,在家靠墙就能搞定!#改善骨盆前倾 #改善假胯宽 #居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来
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我是蒹葭
6月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
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二胎宝妈倩倩的瑜伽逆袭记
11月前
就这样站着🔥骨盆真的回正了‼️ 就这个简单动作 每天靠墙站着练一练 一段时间后骨盆真的回正了 #居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正 #产后恢复 #骨盆
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脊养有方悠悠老师
4月前
拯救骨盆前倾,这两个动作简单又有效,每个动作保持5组,坚持20秒#塑型#减肥#居家锻炼
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雅楠不忙
2年前
这几个小动作收藏起来,调整骨盆前倾,平坦小腹!!
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青岛形体模特导师—鲍鲍
3月前
骨盆前倾,这样练#骨盆前倾 #体态纠正 #少儿模特 #形体训练
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郝强Fit
8月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟,平坦小肚子,缓解腰酸腰痛! #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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VILA女性运动
8月前
靠墙沉腰修复腰曲 腰痛#骨盆前倾#腰曲过大 #居家健身
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A&PT运动与物理健康中心
6月前
巨有用❗睡前5min纠正骨盆 #骨盆前倾 #体态纠正 #小腹突出 #骨盆
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海与日
7月前
#女子塑形 #保持身材 改善骨盆前倾
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TOPS BALLET天津芭蕾舞蹈
11月前
塌腰站不直!90%家长忽略的骨盆前倾! 天津的宝妈快来看看你家宝子有没有骨盆前倾的问题? 让你家宝贝后背贴墙站直,如果体态正常,没有明显的骨盆前倾或者后倾,空隙通常小于一个手掌 腰与墙之间有一拳的距离,小腹前凸,那么很可能有骨盆前倾的问题了。 跳芭蕾舞的演员,有骨盆前倾的问题吗?不存在的! #骨盆前倾 #芭蕾形体训练 #体态纠正 #青少年脊柱健康 #驼背
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德笙推拿
2月前
救命!原来我腰疼是骨盆前倾搞的鬼向附自测+矫正锻炼#运动康复 #骨盆前倾 #体态纠正
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樱桃女性运动塑形
1周前
骨盆前倾自测,靠墙站立:脚后跟、臀部、背部、后脑勺,一次贴墙拳头能从腰后面到对侧,基本就是有骨盆前倾。 #教练培训#产后恢复身材 #体态调整
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孙教练运动课堂
4月前
资深教练VS普通教练③⑨ 骨盆前倾别瞎练!90%的人都做错了!#健身干货 #骨盆前倾 #核心力量 #体态纠正 #健身小白必看经验
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170的小何教练
4周前
#骨盆前倾 这样练。#小肚子突出#大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用
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国际健美健身孙教练
8月前
怎么判断骨盆前倾,孙老师教你三个动作赶走骨盆前倾#运动 #健身 #锻炼
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爱运动的路路
7月前
别被骨盆前倾坑了!改善超简单,效果明显! 先搞懂:你是不是骨盆前倾?简单自测:后背贴墙站立,腰和墙之间能塞进一个拳头(正常是手掌厚度),且肚子往前凸、屁股往后翘,就是典型骨盆前倾! ** 为啥会这样?** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力,导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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Zeal真燃人
5月前
减肥先减脑,你的小肚子可能是“假”的🔥侧身站墙一秒自测,看看你是不是骨盆前倾,评论区打卡你的测试结果超过一拳的过来报道👉#体态纠正指南 #创作者中心 #创作灵感 #骨盆前倾 #居家锻炼
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运动医学_王一寒
5月前
别焦虑,一条视频教你自测骨盆是否前倾 #健康科普不基础 #骨盆前倾 #抖音健康知识宝藏 #健康科普有真知 #仁济医院骨关节外科
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菜菜鱼
1年前
骨盆前倾的妹纸,饭后如何正确靠墙站 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂 #变美变瘦变好看
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天赐带你练
5天前
快去测测吧#骨盆前倾 #减肥 #天赐教练 #太原教练
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不止运动日常
8月前
#骨盆前倾,不仅小腹突出,对#腰椎 的压力还大,容易导致#腰疼。 视频有三个自测的小方法,大家可以根据视频试一试自己是否前倾#临沂运动康复 #体态纠正
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百安胡小儿
3月前
骨盆前倾了还能“掰”回来吗?教你10个动作,在家就能练~ 你以为的好身材,其实是骨盆歪了。 先来做个小测试: 自然靠墙站立,后脑勺、臀部、脚后跟贴墙,试试你的手能不能轻松穿过腰部和墙壁之间的缝隙? #女子塑形#居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #中医
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大攀运动健康笔记
3周前
骨盆前倾🔥一个动作快速纠正✅ 身体靠墙时腰部空隙很大,这是骨盆前倾,一个动作改善问题。#骨盆前倾 #瘦肚子 #体态纠正 #运动康复 #我的电子健身教练
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延瑜伽yoga阿岩
6月前
骨盆前倾引起的肚子凸出,该练什么? 四肢不胖,小腹突出,有可能骨盆前倾!骨盆前倾,会让你不自觉挺肚塌腰,无论你怎么收腹,线条的出不来 今天分享3个简单的瑜伽体式,每天3分钟,练出自然直立状态,不仅视觉上瘦一圈,还能保护腰椎不受伤 #骨盆前倾 #核心 #瘦肚子 #塑形 #延瑜伽
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师姐杨子健身塑形
2周前
骨盆前倾小肚子突出#骨盆前倾 #小肚子突出 #体态管理 #居家锻炼 #塑形
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炊具
4月前
2管动作纠正骨盆前倾#居家锻炼 #瑜伽 #骨盆前倾
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杨国民医生
10月前
腰部疼痛不舒服很有可能是盆骨前倾导致的,可以通过靠墙站或者平板支撑改善#盆骨前倾 #腰疼 #腰不舒服 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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大测特测
10月前
别焦虑了,你可能根本没有骨盆前倾! ✅骨盆前倾自测方法 第一步:脚后跟离墙大概10cm,背部靠墙,头不用靠,然后腹部发力让后腰往墙上贴,如果轻松做到代表没有问题,如果很难,就证明骨盆控制能力弱。 第二步:膝盖以上身体平躺,抱住其中一边的膝盖,让它尽量靠近腹部,如果另一条大腿能贴床,膝关节可弯曲90°,那证明没有骨盆前倾,如果另一条腿会向上翘起来,或者膝关节没法弯曲90度,那大概率是骨盆前倾了。 办公室也能做的自纠方法(背景虚化+标题) 办公室找面墙,脚后跟离墙3cm贴墙站立,抬起一腿抱住膝盖,尽量靠近腹部,同时吐气,保持15s,再吸气换另一边。办公久坐也可以佩戴护腰减轻腰椎压力缓解腰疼哦~#骨盆前倾 #骨盆前倾如何矫正 #骨盆前倾纠正 #久坐护腰神器 #久坐族
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妇产科徐珺医生
10月前
自测骨盆前倾#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾驼背矫正
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大白讲塑形
4月前
还在为你的骨盆前倾烦愁吗?#骨盆前倾 #体态纠正
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夏安Stream(季节性摆烂)
5月前
站着就能回正骨盆的两个动作#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #居家健身有新招 #健康
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蓉儿陪你练
2月前
腰酸小腹凸?骨盆前倾?这两个动作每天各四组,坚持一段时间,拯救骨盆前倾#居家锻炼 #塑形 #骨盆前倾 #体态纠正 #真实生活分享计划
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龍女营养师(重新坐月子)
2月前
骨盆前倾自查|8招跟练帮你告别伪肚腩 明明不胖,小肚子却特别突出?站久了就腰疼? 你可能不是胖,是骨盆前倾!快来做个自查: 靠墙站立,腰后能轻松塞进一个拳头? 躺下时,一条腿抱胸,另一条腿无法放平? 中招的姐妹集合!🔥 龙女带你用2个站立动作+6个仰卧动作, 把走歪的骨盆“掰”回来!两周有效改善,还原笔直体态,小肚子自然就平了! #骨盆前倾 #小肚子突出 #体态矫正 #产后修复 #改善腰疼
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张小敲🍭
5月前
改善骨盆前倾 亲测有效#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #小肚子 #邪修
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辣妈高歌
1月前
两个动作改善骨盆前倾!小肚子不再突出 #瑜伽 #健身 #瘦肚子 #骨盆前倾 #居家锻炼
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琳睿轻量塑形
1月前
#居家运动健身 #体态纠正#体态调整 #骨盆前倾 #塑形 一面墙改善骨盆前倾
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阳明说骨盆
3月前
骨盆前倾是什么怎么办?#骨盆#健身#广州#骨盆前倾#火猩健身
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小罗教健身
3周前
#骨盆前倾纠正 #小肚子突出 #体态管理
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康复师欧阳
2月前
大部分腰痛跟骨盆前倾脱不了关系 #医学科普 #腰痛 #骨盆前倾 #体态纠正 #知识前沿派对
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🎖️重庆形体模特老师张燕
5月前
骨盆前倾影响肩背和脖颈,回正之后不仅改善腰疼更能让体态更稳定#形体模特#模特老师#气质提升 #骨盆前倾#形体矫正
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胖龙的居家康复
3周前
#体态纠正 两招改善骨盆前倾#骨盆前倾
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明星体态仪态指导-何婧
8月前
一招懒人体态调整法!揭秘演员气质训练改善体态的细节!提升气质必学正确办法!靠墙站的细节很重要框架给大家咯宝宝们 随时随地练起来 站对了才有用才能提升气质! #圆肩驼背 #骨盆前倾#仪态 #开肩美背 #体态调整 独一无二上映啦!!!宝宝们包场追影咯~打call
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渣渣读绘本
5月前
自从生了孩子,腰痛就没好过,也不知道是不是因为骨盆前倾,你们也测一下,接下来跟着我一起锻炼吧!#居家锻炼 #健康 #骨盆前倾 #锻炼 #运动打卡
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富察晨曦
3月前
#骨盆前倾#居家锻炼@保定康复 调整 富察晨曦
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米贝腰臀
6月前
1️⃣个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身 #骨盆前倾 #瑜伽#体态纠正
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小美姐姐爱健身
3月前
拯救骨盆前倾,这两个动作简单又有效❗️ #骨盆前倾 #我的电子健身教练 #健身干货 #居家健身有新招
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李叙白
3周前
你到底有没有骨盆前倾?又要怎么改善? 自测加改善#健身 #塑形 #体态 #骨盆前倾 #减脂
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运动康复刘医生
3周前
#腰痛#骨盆前倾#康复训练 #健康科普
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葛秋玲3D筋膜手法
2年前
#站姿 什么才是站如松,顶天立地?你知道吗?标准的状态应该是靠墙的时候,头背腰能基本贴近墙面,要距离墙面一个手掌的距离。但很多人是后脑勺或者腰贴不到墙,很明显的头前伸,骨盆前倾,你也赶紧试试能不能头背腰贴到墙上? 身体健康应该从日常生活细节做起,一站就骨盆前倾,能不腰疼脖子痛吗? #站姿 #头前伸 #颈椎 #腰椎
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羊小柒
1月前
2个动作,每天靠墙10min,轻松回正骨盆#骨盆前倾 #健身干货 #瘦肚子 #体态纠正 #居家锻炼
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黄媛媛健身
3周前
骨盆前倾小肚子突出 #骨盆前倾 #小肚子突出 #体态管理 #塑形 #居家锻炼
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年年有于
5月前
居家两个动作回正骨盆,晚上看电视的时候就可以做了!练起来吧!
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惠惠运动塑形
2月前
如果你小肚子突出经常腰不舒服,可能是骨盆前倾引起的,快来试试这个动作!#居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆修复 #调体态
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刘姐退休有点忙
1周前
感觉站着特容易累?快来测测你的骨盆位置!靠墙,把手塞到腰后面。 缝隙能塞进一个拳头?→你可能骨盆前倾(撅屁股)。缝隙紧得手都塞不进?→ 你可能骨盆后倾(塌腰)。 跟我用2分钟一步步“重组”身体,调到“一掌厚度”的完美缝隙。每天校准,挺拔不累! 关注我,下次教你开始“力量加油”! #体态 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #感谢抖音平台感谢抖音 #致每一位认真生活的人们
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体态锻炼王教练
2周前
体态纠正 #体态纠正 #体态锻炼 #居家锻炼 #骨盆前倾 骨盆前倾到底是什么样子,赶紧进来看看
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体态大师的日常(3月上海站)
7月前
这种体态,懒散没精神,但不是骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移
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赵老师运动康复
1周前
骨盆前倾小肚子突出#骨盆前倾 #小肚子突出 #体态管理#塑形#居家锻炼
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运动康复朱老师
7月前
你还在靠墙站立测试骨盆前倾吗?#运动康复 #骨盆前倾 #ober测试#健身
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小艾筋膜塑形
6月前
瘦但有肚子?站着总想塌腰撅屁?小心!这是骨盆在求救🔥#假性小肚子#体态纠正 #骨盆前倾
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是米粒Mili
4月前
如果你的小肚子一直减不下去,看看是不是骨盆前倾#居家锻炼 #纠正体态 #骨盆前倾
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健身健美孙教练
2周前
"前凸后翘"以为身材好?其实已经重度骨盆前倾了 "前凸后翘"以为身材好?其实已经重度骨盆前倾了#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康
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安安美臀孕产/易瘦体质训练(899全年陪
1月前
骨盆前倾的姐妹们快来打卡这个动作#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆修复
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靠墙站手可以穿过腰是骨盆前倾吗
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最新发布时间:2026-02-17 06:36
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