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一只椰7月前
160 80斤体脂率大公开～ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #体脂率 #小基数减脂 #减肥vlog打卡
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猴子想静静4月前
身高150体重80斤｜体脂率16.5？ #马甲线 #小个子健身 #宝妈健身
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老雷不爱减5月前
如果快速降低体脂率。#干货分享 #减肥 #减体脂率 #减肥知识科普
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喜欢撸铁的席4周前
体脂率减到20%需要多久？用公式套用自己的数据就好： 130斤✖️32%=41.6 斤脂肪 130 斤✖️20%=26 斤脂肪 41.6—26=15.6 斤脂肪 26 斤脂肪➗130=体脂率 20% 26 斤脂肪➗125=体脂率 20.8% 3850 大卡✖️15=57750 58000➗500 大卡=116 天 58000➗800 大卡=72.5 天 58000➗300 大卡=193 天 #体脂率计算方法 #减肥 #健身干货分享
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Book四姨1月前
从150斤到112斤，从112斤到体脂率25% 关于健康减脂我悟了 #生活化减脂 #节食 #健身 #体脂率#30岁的女人
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阿狸的狸1周前
身材好不好要看体脂率而不是看体重 #减肥 #体重管理 #体脂率 #女生体重
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李好健身（线上指导）6月前
来，把#体测数据 拿出来看看你有多少斤脂肪，多少斤肌肉#体脂率计算方法 #减重减脂
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波波4月前
女生体脂率多少合适，不知道的来看看#知识科普 #涨知识 #普及知识 #干货 #科普
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圆脸小王（减脂版7月前
瘦了30斤今天来讲讲体脂率！#减脂碎碎念 #减脂小技巧 #体脂率 #体脂率的正常值范围 #减肥小知识
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体测兄弟1月前
衡量胖瘦，体脂率是关键！ #体脂率 #人体成分分析 #减肥误区 #健身干货 #健康科普 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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暴躁老崔讲减脂3月前
增肌等于减脂 在脂肪不变的情况下，增加瘦体重，#体脂率 也会降低 #减脂 #增肌 #健身 #减肥知识
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淡淡大王6月前
上条视频很多友友不知道怎么去🏥测基础代谢和体脂率 今天发一个教程#减脂 #减脂#基础代谢 #体脂率
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戒烟成功老兵Z先生重塑记1月前
天塌了，我的体脂率53%我的身材侦查报告#减肥 #體脂率 #健康 #退伍军人 #逆袭
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今安安6月前
女生必看！ 我从150到105，花了三个多月，不算快但很健康。不过也别觉得我有什么技巧，我也是每天算着热量、保持规律的力量和有氧过来的，也踩过无数坑。今天我把自己这三个多月的训练经验总结了一些分享给姐妹们做参考#减脂 #健身 #女生减脂 #减肥经验分享
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悠悠ztj4天前
科学减肥计划指南04——运动怎么选 同样70公斤，有人可以跑步，有人跑步就是伤膝盖。为什么？因为决定运动方式的，不是体重，是体脂率和身高。 这一集，我们带你一步步对照： 你的体脂率在哪个区间？ 你的身高适合什么运动？ 不同阶段的人，分别该怎么动？ 选对运动，才能走远。#科学减肥
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阿帅的健身日记3周前
降低体脂率操作流程 #体脂率#减肥#女生减肥#减肥小知识#减脂小知识
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拽！👉你模仿不来3周前
标准体重和体脂率参考图 你达标了吗？女性体脂率一般在21%-28%，男性一般在13%-18%，仅供参考！ #体重对照表 #男生体重身高标准对照表 #女生体重身高标准表 #体重管理 #减脂
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君鸽2周前
170女生必看#170女生
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苏雨健身（线上指导）4天前
女生160标准体重#健身干货
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绝情母蟑螂（爱吃荞麦面版）1年前
这才叫真正的减脂阶段#自律 #身材管理 #塑形 #体脂率 #减脂小白必看经验
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刚琴1周前
#攀枝花姑娘在成都 #四川老乡说健康 #基础代谢 #大健康创业
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粉嫩哥哥（专注女主维度）1月前
目测体脂率才是最好的方法 苹果相对吃亏 #减脂#减肥#女生必看#体脂率#吐槽
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子弹哥（女生减脂研究员5）2月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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大谢八块2月前
女生体脂20%什么水平？绝对的万里挑一#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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李姐万岁（瘦到100斤）2月前
教你没有体脂称如何计算自己体脂率是多少 #知识分享 #内容过于真实 #健康科普 #减肥
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詹友友2月前
同样的150斤 差别可以这么大 体脂率15.5➡️11.8的变化，16加8两个月了，在每天运动量不变、摄入能量更多的情况下，体重微微降低，但体脂率变化太大了，这么神奇的吗？#16加8轻断食 #健身对比 #腹肌马甲线 #腹肌男 #健身逆袭
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子弹哥（女生减脂研究员3）2月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员9）2月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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北京减重代谢刘洋2周前
超过这3个数值，说明肥胖该重视了~#减重 #减脂 #减肥
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爱华功能性私教1月前
你的体重真的超标吗？3秒自测！超过这个数才算胖！小肌肉&脂肪？下期讲体脂率重要性，点关注不迷路！#减肥#科学减脂 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #功能性私教
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小张爱运动呀1月前
体脂从率28%减到22%需要多久 这是一个计算体脂率的数学题，感兴趣可以自己算一下。#减肥#减脂#减肥知识#体脂率
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子弹哥（减脂研究员VII）1月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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Dani热量控3周前
1月26日 王嘉尔，身材管理秘籍！#王嘉尔 #王嘉尔身材 #王嘉尔形象管理 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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李胖子和李瘦子4月前
减肥坚持不下去了请反复观看！#减肥前后对比图 #逆袭 #体脂率
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@小兴老师 健身笔记🇨🇳1月前
关注体脂率多少才健康#减脂 #体脂率 #健身 #热门
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喜欢学习和分享的招财同学1周前
加油，靠健康饮食完成阶段小目标，下个小目标150斤，早日到健康体重#健康减肥健康饮食 #健康饮食 #关于减肥
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阿庆7月前
好多人说我至少有150斤，今天就给你们看看我的真实体重，体脂率还很高，继续加油！#体脂秤 #电子秤 #称体重
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粉嫩哥哥（专注女主维度）2月前
体脂率最好的方法就是目测 #减肥 #减脂 #吐槽#女生必看#体脂率
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健身廷少1周前
从前的松弛感，是赘肉给的，现在的松弛感，是身材给的。 #减脂前后对比 #减脂逆袭 #身材蜕变 #身材管理 #体脂率
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二吖吖泡菜发饰4月前
身高165标准体重在150斤.不看体重只看体脂率.我想问下.150斤的人有体脂率吗？不练很多年力量怎么能显的有线条感.在说我们大多数人都是普通人.哪里有钱和时间去练很多的力量课#正能量 #标准体重 #减肥
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一只狗1周前
#真实生活分享计划 体重200斤跟150斤方法能一样吗？150斤有可能体脂率超标需要减肥，100斤的人还需要吗？你不肥就不要喊着减肥！你要的是好身材而不是减肥！生完宝宝变胖的和没生过宝宝纯属吃胖的和因为疾病变胖的减肥方法能一样吗？20岁的和50岁代谢慢的减肥的方法能一样吗？如果你根本不了解自己的阶段，不学习正确的方法！只妄图用一个所谓的“减肥食谱”就能彻底减肥成功永不反弹，你就只能成为一个韭菜到处花冤枉钱被人宰割！用错方法努力白费永远减肥永远肥！气死我了！#阿狗的小开心 #减肥 #逆袭 #创作者扶持计划
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德布拉日期2周前
如何知道自己需不需要减肥？ 你现在的体脂率健康吗？#体脂率#减肥
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大谢八块2月前
后台不要只报身高体重，加上体脂率，这是很多人忽略掉的一个数据#减肥#减脂#体脂率#女生必看
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蒋小壮1月前
中年女性体脂率在多少比较合适#脂虽难减恒则必成 #自律遇见更好的
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金子4天前
2026最新女生标准体重表：身高150-175cm，减到多少斤才合适？ #减肥 #减重 #减脂
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大谢八块3月前
今天我正经一回讲讲这个区间如何蜕变#减肥#减肥小知识#减脂小知识#女生减肥
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萧阳教瘦（瘦身 ing…）1月前
第 6 集| Day6 150 斤挑战年前瘦 20 斤| 训练➕饮食记录#减脂 #减脂记录#减脂食谱 #减脂挑战#减脂期
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亮哥有力量3月前
女性最佳体重是多少？#脂肪 #身材 #减肥
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🍂糕冷木木2周前
第十一集｜年前姐妹们投稿的款终集齐了！#服装测评 #今天穿什么 #微胖女生 #新衣试穿 #ootd穿搭
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萧阳教瘦（瘦身 ing…）1月前
第 7 集| Day7 150 斤挑战年前瘦 20 斤| 训练➕饮食记录#减脂 #减脂记录#减脂食谱 #减脂挑战#减脂期
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萧阳教瘦（瘦身 ing…）1月前
第 9 集| Day9 150 斤挑战年前瘦 20 斤| 训练➕饮食记录#减脂 #减脂记录#减脂食谱 #减脂挑战#减脂期
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何运龙的向阳人生2周前
减重不是第一目标，体脂率低才是！体重轻不代表身材好看，但体脂率低一定身材好看#减肥#自律#体脂率
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萧阳教瘦（瘦身 ing…）2月前
第 2 集| Day2 | 150 斤挑战年前瘦 20 斤| 训练➕饮食记录#减脂 #减脂记录#减脂食谱 #减脂挑战#减脂期
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营养师刘富贵5月前
减脂的速度远比我们听到的慢得多 #减肥减脂 #快速减脂 #减脂逆袭 #老刘健康减肥录
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萧阳教瘦（瘦身 ing…）1月前
第 8 集| Day8 150 斤挑战年前瘦 20 斤| 训练➕饮食记录#减脂 #减脂记录#减脂食谱 #减脂挑战#减脂期
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何运龙身材管理2周前
减重不是第一目标，体脂率低才是第一目标，体重轻不代表身材好看，但是体脂率低一定身材好看#减肥#减脂#体脂率
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萧阳教瘦（瘦身 ing…）1月前
第 11 集| Day11 150 斤挑战年前瘦 20 斤| 训练➕饮食记录#减脂 #减脂记录#减脂食谱 #减脂挑战#减脂期
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郑多多1月前
碳水循环DAY1 #减肥 #逆袭 #碳水循环 #微胖 #运动
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