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大煜（yù）健身3年前
双杠臂屈伸，下胸王牌动作#健身教学 #健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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爱健身的小庞4年前
下胸王牌动作 双杠臂屈伸 没有之一
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把片加满（加满哥）11月前
下胸王牌动作，双杠臂屈伸，没有之一#健身 #双杠臂屈伸 #体德健身培训学院 @体德健身教练培训
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Hi邹教健身1年前
#Hi邹教健身 下胸训练 双臂屈伸#胸肌训练
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何不妨9月前
双杠臂屈伸练下胸的正确做法。 每天坚持4-6组，一组6-8个，半个月就会有明显变化。#双杠臂屈伸 #练胸 #健身
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体德健身教练培训11月前
看一个人练的好不好，就看他有没有饱满的下胸 #下胸 #下胸训练 #双杠臂屈伸 #健身教学 #健身干货
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泽克-Zeke1年前
双杠臂屈伸练胸的底层逻辑，一个很好的针对胸大肌的训练，类似于一个下胸推的动作。#撸铁男孩 #健身房日常 #力量训练
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老派健美1年前
尼克沃克和克里斯的双杠臂屈伸动作 尼克沃克和克里斯练下胸的双杠臂屈伸动作 #健身 #下胸#胸肌 #下胸训练 #练胸
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尼欧1年前
坐姿的双杠臂屈伸下胸锻炼
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阿武MAX7月前
下胸王牌动作#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #双杠臂屈伸 #胸肌训练
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咸鱼教健身(教学版)11月前
想练下胸双杠臂屈伸做不了？快来学习一下这个动作绳索夹胸#胸肌训练 #力量训练 #健身 #因为热爱所以坚持 #下胸训练
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罗教练健身教学6月前
双杠臂屈伸练胸必练动作，想要胸部饱满又立体，那就加入到你的训练计划中#双杠臂屈伸 #胸肌 #下胸训练 #力量训练 #抖音健身房
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暴躁野哥讲健身💪3年前
《双杠臂屈伸》超详细讲解，希望可以帮到你，加油bro#双杠臂屈伸 #健身
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蒋介钢7月前
胸肌训练 #胸肌训练 #双杠臂屈伸 #健身
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体德健身教练培训9月前
兄弟们，在健身房我最“讨厌”这样练下胸的人 #双杠臂屈伸#下胸训练#健身干货#体德智训#体德健身教练培训
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硬汉屠立雄1年前
66岁，一次做38个双杠臂屈伸，锻炼下胸肌和手臂力量#健身房 #力量训练
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谢不肉健身1年前
练下胸真的不要这样做双杠臂屈伸！ 🥹这样做双杠臂屈伸！胸部王牌动作之一又被你解锁了。胸部发力感真的蛮好诶（结尾有双杠练胸tips噢）。 ⭐双杠臂屈伸这个动作其实蛮难的 新手建议从50%体重以上的辅助重量去训练，等动作稳定了在逐步加重，关节有压力及时停止训练哈！ #双杠臂屈伸 #胸部训练#增肌 #新手健身#健身房日常
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狗帅健身干货1年前
双杠臂屈伸绝对是训练下胸肌并改善胸形的王牌动作！今天五步带你学会正确做法、避免受伤！#双杠臂屈伸 #胸肌训练 #下胸训练 #双杠臂屈伸练下胸 #双杠臂屈伸正确做法
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大超带你健身（教学版）1年前
双杆臂屈伸注意细节，这样练才是下胸不然全肩前束和手臂了#双杠臂屈伸 #下胸训练王牌动作 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #力量训练
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PASSION铁馆———冯闯8月前
带你解锁双杠臂屈伸练下胸#健身 #干货分享
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Hi邹教健身6月前
#Hi邹教健身 练下胸 双杠臂屈伸纠正这五点 动作也就学会了#下胸训练
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Banana健身分享8月前
【下胸训练禁忌】90%人还在做无效动作！科学实锤3招暴虐「隐形胸肌」！双杠臂屈伸致命细节×绳索夹胸角度密码×仰卧拉伸28%激活诀窍。#健身 #胸肌训练#下胸训练
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郭勇健身1年前
双杠臂屈伸是增长下胸肌肉的王牌动作，今天教你正确的做法
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荣战队-尹世航9月前
关于双杠臂屈伸的两种不同发力模式 #胸部训练 #双杠臂屈伸 #健身教学 简单聊一聊双杠臂屈伸这个动作 做对了的话是很有效的一个胸部训练动作 做不对的话都跑到肩前束和三头去了
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健美冠军王森贵8月前
双杠臂屈伸 练下胸我们要学会双杠臂屈伸，你get到吗？#一个国寿一生守护 #无限回购的宝藏单品 #get哥直播 #在抖音入手的好东西 #胸肌
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张震Zz9月前
我的下胸必练动作双杠臂屈伸。#胸肌 #薄肌男孩
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大志真的很努力1年前
做对双杠臂屈伸 让你的下胸再进步一点✅ #抖音健身房 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学
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卡神说健身1年前
双杠臂屈伸: 这些错误❌ 别再犯了🔥 #健身干货 #健身技巧 #胸部训练 #臂屈伸 #减脂 #塑形
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卡神说健身6月前
🔥双杠臂屈伸：错误vs正确的细节纠正 #健身教学 #健身干货 #胸部训练 #下胸训练
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大志真的很努力2年前
双杠臂屈伸 练下胸的王牌动作 这几个细节一定要注意#抖音健身房 #健身干货 #居家锻炼 #胸肌训练
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旺Wang健身3年前
练下胸的王牌动作——双杠臂屈伸！下胸或胸部下沿，是决定胸部整体形状的关键，非常推荐兄弟们把它加入到胸肌训练当中#健身#运动
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吕教健身教学8月前
龙门架夹下胸 想要一个好看的胸部，下胸和外延的锻炼必不可少，双杠臂屈伸是个首选的动作，但是那个动作对于新手来说是有一定难度的，今天这个龙门架夹胸就是一个非常好的平替动作#健身#健身教学#健身小白必看经验 #健身干货#胸部训练
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李贞没有胸肌【教学版】7月前
双杠臂屈伸 这个动作肘关节的方向和大臂的方向很重要，一定要注意细节#健身小白必看经验 #健身 #双杠臂屈伸 #胸肌训练 #下胸训练
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公主请健身！🍔8月前
双杠臂屈伸是练习胸部第一梯队的动作！它不仅可以增加胸大肌宽度 还可以让它更加挺拔！虽然动作难度较大，但前期可以从个位数或者用辅助重量去做，坚持下去 你一定会感谢我！#健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持 #胸部训练 #健身房那些事儿
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）6月前
打造厚实胸肌！ 黄金动作双杠臂屈伸最详讲解！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌 #增肌
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健身KK带你增肌2年前
非常好的下胸动作 试试看#健身 #增肌 #双杠臂屈伸 #健身干货 #健身教学 @DOU+小助手
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大志真的很努力9月前
双杠臂屈伸练下胸 掌握好这几个细节胸型差不了✅ #健身教学 #胸肌训练#健身干货#抖音健身房
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Power7月前
胸——双杠臂屈伸＋窄距塌腰俯卧撑，直接爆炸#下胸训练 #表情管理
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大超带你健身（教学版）1年前
下胸王牌动作双杠臂屈伸，怎么样才能练到下胸位置#胸肌训练 #双杠臂屈伸 #双杠臂屈伸练下胸 #下胸训练王牌动作 #健身小白必看经验
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我是江月10月前
想把下胸练好，光练双杠臂屈伸可不行，动作再好也不行…… #徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #双杠臂屈伸 #健身小白必看经验
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信仰-健身之路9月前
#胸肌训练 #下胸训练王牌动作 #双杠臂屈伸 想把胸肌练好看 这个动作可以加入到训练中去！
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董教头7月前
双杠臂屈伸讲解第二期 希望可以帮到你#健身房日常 #力量训练 #健身
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李景翊10月前
下胸的黄金动作双杠臂屈伸你做对了吗？#健身 #胸肌训练 #下胸训练 #健身干货 #02李景翊 @DOU+小助手
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黄仁富1年前
分享一下自己最爱的练下胸动作:宽距双杠臂屈伸，做的时候保持整个身体稳定，核心收紧，含胸，可以做一个骨盆的后倾，全程保持住肌肉张力，发力的时候想象用大臂把身体夹上来，集中精神感受下胸发力，每组8-10个，做3-4组，和我一起自律变强#自律 #健身 #双杠臂屈伸
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李哥健身干货铺8月前
下胸练的好，整个胸才能更加有形。 #健身 #双杠臂屈伸 #胸部训练 #健身教学 #内容启发搜索
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信仰-健身之路1年前
#健身干货 #胸肌训练 #双杠臂屈伸 如果你练下胸双杠臂屈伸做不起来 可以试试这个退阶动作！
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要自律8月前
下胸王牌动作，双杠臂屈伸，没有之一#健身 #双杠臂屈伸 #健身 #练胸肌 #抖音健身房
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体德健身教练培训1年前
你的下胸练得怎么样？敢不敢发出来看看 #双杠臂屈伸 #胸肌训练 #下胸训练 #练胸 #健身小白必看经验
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中立训练（增肌期）9月前
胸部收尾，强化胸下外延#双杠臂屈伸 #下胸训练
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青岛Lee（线上指导）6月前
更适合小白练下胸的动作，双杠臂屈伸平替#龙门架夹胸
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大超带你健身（教学版）1年前
下胸王牌动作 胸肌不够好看，这样去做双杠臂屈伸每天4组#双杠臂屈伸 #胸肌训练 #下胸肌训练 #力量训练
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朱教头健身2年前
双杠臂屈伸练下胸新手教程 #力量训练 #健身干货 #双杠臂屈伸#练胸
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涛涛健身（电子教练）9月前
双杠臂屈伸做不了？那你快试试辅助双杠臂屈伸！#健身动作示范 #练胸 #下胸训练 #胸下垂 #健身小白必看经验
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可乐哥🥤🥤2年前
想要下胸大，你就这样练。#健身 #胸肌训练 #胸肌 #双杠臂屈伸 #增肌
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拉尔小夫7月前
最有效的下胸训练动作#健身小白必看经验 #胸部训练 #双杠臂屈伸 #健身干货
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自然健身-晓天（私教预约）11月前
双杠臂屈伸如何更好的练到下胸，同时纠正大小胸#健身计划#健身教学#健身干货
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波波居家健身10月前
臂屈伸教学，你会几种？第三种来挑战一下#双杠臂屈伸 #徒手健身 #健身干货 #双杠臂屈伸练下胸 #日常训练
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龙门罗教练9月前
练下胸一等一的王牌动作，双杠臂屈伸你做对了么？#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #双杠臂屈伸
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杨杨健身教学8月前
锻炼下胸的王牌动作，双杠臂屈伸教学详解，按这几点细节去练，你的胸肌发力感不就上来了吗？胸肌下垂如何解决？健身新手在健身房如何练下胸？这期视频给你解答！#胸肌 #胸肌训练方法 #胸肌中缝训练 #健身 #给运动来亿点多巴胺
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齐安（最强健身干货）1年前
#双杠臂屈伸 #健身 #下胸 双杠臂屈伸全面讲解干货。 嘎嘎的
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麦辣腹肌先生7月前
双杠臂屈伸动作教学 双杠臂屈伸，练胸的王牌动作，快来学！看懂点赞 #宽肩窄腰 #双开门身材 #倒三角 #脂包肌 #健身干货
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冉云辉1年前
#双杠臂屈伸 #健身干货 #力量训练 #胸肌训练 #下胸训练
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超越自己7月前
#双杠臂屈伸 #徒手健身 #运动 #走自己的路看自己的风景 用第三种方法双杠臂屈伸练下胸，让您的胸肌更有型。#胸肌
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