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普拉提教练-小鱼7月前
侧睡导致圆肩驼背，正确睡姿及纠正动作分享#居家锻炼
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陈勇（尖头man）7月前
喜欢侧睡的兄弟们注意了.. #健身 #增肌 #肱骨前移 #变强 #allmax
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天鹅老师美肩背5月前
肩膀内扣不要挺胸不要开肩不要侧睡
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三個字SunGuts6月前
侧睡压到肩膀痛？放松这里立刻舒缓！ #按摩放松 #居家锻炼 #塑形 #体态纠正 #运动无处不在
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知野要自律2月前
侧睡党救星！30秒开肩 侧睡后肩紧、斜方肌硬，一放松就耸肩？这个动作必试！#真实生活分享计划 #开肩#侧睡#耸肩驼背 #居家锻炼
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.7月前
#瘦背 你可能不知道 肩胛骨不贴合背部 驼背 脖子前倾 高低肩 肩膀内扣 脊柱侧弯 都跟侧睡有一定的关系 。正确的睡姿就是平躺 习惯侧睡了 刚开始可能会有点不习惯 慢慢的就习惯了 哈哈 ！想改善体态先改变睡姿吧！
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阿群管理身材6月前
侧睡造成的高低肩怎么办！！？#居家锻炼#体态改善#高低肩
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蹦蹦财8月前
侧睡易扣肩 #扣肩 #挺拔身姿 #圆肩驼背 #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持
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老孔运动员康复1年前
肩膀侧睡难受，活动受限🚫两分钟后…#健身大白话 #运动康复 #肩周炎 #肩受限 #肩痛
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塑形老黄的体态美学8月前
胸阔左旋、高低肩、骨盆侧倾、颧骨一高一低、脸歪嘴斜的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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阿宇健身（教学版）2周前
经常侧睡的铁子有福了#侧睡的危害 #肱骨前移 #健身干货 #体态纠正
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长春瑜伽君-教你安全练瑜伽1周前
侧睡危险，圆肩扣肩调整！#长春麦瑜伽 #长春瑜伽
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李小扁3月前
打卡第十天啦，姐妹们跟练打卡的同时，尽量别再侧躺睡了，习惯侧躺睡刚开始平躺会有点入睡困难，但也是能睡着的!!#体态纠正 #翼状肩胛 #肱骨前移 #体态大师
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夏安Stream（季节性摆烂）1周前
侧睡大王看过来❗️肩内扣，爱耸肩，斜方肌疼，练完一整个轻松😌#居家锻练 #斜修体态 #体态纠正#圆肩驼背 #健身
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郑合意的抗衰日记3月前
这个动作巨简单，练完一整个放松！睡前可以练！#居家锻炼 #大猫趴 #圆肩驼背 #侧睡的危害 #头前倾
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赵可粒（练背版）8月前
一个动作躺着改善肱骨前移，爱侧睡的姐妹赶紧练起来了！尽量改掉侧睡的习惯#改善体态 #改善肱骨前移 #肱骨前移 #直角肩 #居家锻炼
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健美健身国家队-孙教练2月前
一个简单动作 拯救侧睡问题 一个简单动作 拯救侧睡问题#运动 #锻炼 #调整体态
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骨科王斌（肩关节专业版）6月前
肩膀疼痛睡不好，正确睡姿这里找！ 肩膀疼痛，睡觉疼痛，如何睡觉，主任给你讲清楚！很简单，很实用，治肩行，我在行！肩周炎，冻结肩，滑囊炎都可以参考！#肩膀疼痛应对方法科普 #创作者中心 #创作灵感 #抖音玩法达人中心#肩袖损伤
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店3周前
健身把肩练宽后，睡觉成了大问题！ 枕头不是太高就是太低，侧躺压得肩膀酸痛，早上起来脖子僵硬。换了好几个，都撑不住这大体格。直到试了这个健身枕，真的救了命！加高加硬，五种高度可选，侧睡时肩膀终于不疼了，脖子有支撑了。记忆棉够硬挺，长久使用不易塌陷。肩宽背厚、爱侧睡的兄弟可以试试，有60天试睡还有运费险，不合适的直接退就行。#睡眠驿健身枕 #健身枕头 #睡眠驿枕头 #健身人士专用枕头 #侧睡枕头男士专用
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蹦蹦财5月前
侧睡易扣肩 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #体态纠正 #塑形 #美背
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师8月前
我看谁说大小脸和侧睡没关系#侧睡 #大小脸 #高低肩 #体态纠正 #面部不对称
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杜来饿死6天前
睡眠对于健身人非常重要，教你几个方法#睡眠 #健身#减肥#运动#健康
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曼巴yelomamba8月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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国家队运动康复王新伟1周前
喜欢侧睡一定要知道的危害#干货分享 #侧睡#睡觉#睡觉姿势 #知识科普
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根正派2年前
侧睡，会造成/加剧翼状肩吗？ （结论是不会） #翼状肩 #体态纠正 #健身
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原原圆不了5月前
喜欢侧睡导致圆肩扣肩的姐妹看过来呀！亲测有效！ #好身材练起来 #居家练体态 #圆肩 #扣肩 #体态纠正
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.3月前
说是练背，其实你要是侧睡一晚上跟没练一样。女孩子高低肩、圆肩驼背、肩膀内扣占一大半的原因都是侧睡引起的。我们想改变就得从这些细节上去注意。我开始练背注意到这些细节后，基本上很少侧睡了。以前不在乎，我是侧睡，还只侧在一边，所以才导致的右边肩膀内扣，胳膊都被压变形。想改变，我们先从平躺开始吧。希望所有的小宝都能够越来越好。#瘦背#居家锻炼
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金大大-力量塑形5月前
#体态纠正 #居家锻炼 #健身 #改善含胸驼背
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懂康复的柴老师2周前
你是不是也是这样？喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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体态沛琳4周前
爱侧睡改不掉，肩膀内扣大小脸，斜方肌大还溜肩，练完整个身体舒展了#居家锻炼 #斜方肌 #圆肩驼背 #邪修体态 #体态纠正
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爱健身的风仔🍳1月前
放屁啦，能睡着都不错了！不过问题还是要解决的 先把你那铁一样僵硬的胸廓搞搞！贴心的我把方法都剪进去了#睡觉姿势 #肩膀内扣 #胸廓僵硬 #呼吸练习 #风仔
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屿见普拉提官方号1周前
一个体式帮你解决肩内扣，喜欢侧睡的朋友们一定要练习#肩内扣改善 #瑜伽#打开胸腔释放情绪
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国际健美健身孙教练3周前
侧睡肩内扣斜方肌大，孙老师分享一个行为#运动 #锻炼 #健身
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舒一1月前
侧睡 扣肩 都去试试这个动作！ 练完肩就打开了🔥 #开肩美背 #居家锻炼 #瑜伽 #体态 #圆肩
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养然先生6月前
90%侧睡的人都有这个问题！2个动作，每天坚持告别扣肩！#养生 #养生就是养健康 #侧睡的危害 #vlog #养生技巧
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大茶刚子4月前
改善扣肩，不同方法天差地别！千万不要练错～#居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #肩膀内扣 #侧睡 #肩宽背厚
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普拉提纪老师4月前
侧睡必练，防止扣肩 降低斜方肌 保持优雅体态#普拉提螺旋链 #居家锻炼 #体态矫正 #肩颈疏通 #肩背训练
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬2月前
喜欢侧睡肩内扣试试这样做 #肩内扣 #一起来锻炼 #形体 #运动 #居家锻炼
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琪琪居家塑形7月前
如果你长期喜欢侧睡，还伴随着溜肩扣肩！这个动作你一定不要错过！练完感觉整个人都挺拔了#开肩美背 #改善体态 #圆肩驼背 #居家锻炼 #哑铃
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Pass健康小课堂4月前
如果你也经常侧睡低头玩手机 #圆肩扣肩 #坏习惯
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花花Yoga瑜伽6月前
为什么翼状肩胛的人爱侧睡❓ #翼状肩胛 #肋骨外翻 #体态纠正 #侧睡 #瑜伽
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跃迁健身（伊川店）7月前
如果你经常侧睡，可能会导致圆肩驼背#逆袭之路从减肥开始 #居家锻炼 #体态
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小憨憨陪你动7月前
长期侧睡导致的#圆肩扣肩 有救啦 快来试试吧 亲测有效！#改善体态 #含胸驼背 #开肩
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专注运动养生-孙瑞芬2周前
侧睡导致圆肩驼背 跟着孙老师这样做 侧睡导致圆肩驼背 跟着孙老师这样做#运动#锻炼#居家锻炼#气质
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运动养生黄老师2周前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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阿奇力量塑形8月前
圆肩扣见这样练才有效果#健身#健身干货#圆肩
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运动养生黄老师3天前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
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小唐运动养生3天前
喜欢侧睡？斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼#侧睡#体态
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全全的养生日常6月前
爱侧睡的改善肩膀内扣 回正肩胛骨 爱侧睡除了容易导致肩膀内扣外，肩胛骨也容易位置偏移，这个时候越开肩越伤肩，所以让肩胛骨回正很重要 #肩膀内扣 #侧睡 #侧睡的危害 #体态 #肩内扣
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
侧睡多年肩膀越扣越狠？试试这个“睡前拉伸 侧睡多年肩膀越扣越狠？试试这个“睡前拉伸” 坚持7天见效果！#居家锻炼 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #我的电子健身教练 #居家锻炼
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Kiki8月前
如果你经常侧睡，导致肱骨前移，一定要尝试练习这个动作#在家健身系列 #圆肩驼背#肱骨前移#调整体态
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一只吴2月前
喜欢侧睡扣肩，圆肩的都去试试这两个动作❗️#扣肩 #圆肩 #含胸驼背
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丁香生活研究6月前
如果你也经常侧睡低头玩手机 #侧睡 #圆肩 #圆肩驼背 #女生必看
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冬冬（专注体态）1月前
拉伸斜方肌，缓解肩颈酸痛#体态纠正 #体态矫正 #肩颈酸痛
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温温~xyf6月前
打卡第28天 #体态调整 姐妹们，我肩膀内扣因为侧睡和平时不注意，内扣真的很严重了。#费教练健身教学 和#欧阳春晓 的两个10分钟跟练视频做了28天，效果也很明显。每天20分钟刷剧也可以做。冲呀#种草激励计划 #上热门🔥
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大头呢~6月前
大数据推给肩颈痛睡不好的小伙伴！！#肩颈 #侧睡 #睡眠问题 #枕头#拜尔体态教练枕
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米月塑形2周前
#真实生活分享计划 侧睡后如何舒展全身🧘‍♀️#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #减肥
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依依居家塑形yoga7月前
#居家锻炼身体 #在家也要运动 #体态 #侧睡 #肩颈 你知道侧睡会让人抠肩没气质嘛？ 快来学习改善办法
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亚历山大觉2月前
侧睡导致的体态差 不要焦虑 #健身 #运动 #体态 #扣肩 #侧睡
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艾琳的运动乐园7月前
长期侧睡 圆肩溜肩 快速解决#改善体态 #圆肩驼背 #溜肩 #产后恢复身材 #体态矫正
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塑形老黄的体态美学3月前
大小脸、高低肩、侧睡的人，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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磐诺释瑜伽🐑小羊1月前
喜欢侧睡，圆肩|扣肩|体态不好的都去试这两个动作！! #圆肩驼背 #睡觉也能变美 #改善形体提升气质 #好体态好气质 #改善生活习惯
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大狄教练1周前
喜欢侧睡，导致体态难看的你试试。#体态纠正#侧睡#侧睡的危害 #健身干货
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如果你也是侧睡，引颧弓突出、肩内扣、胸阔踏、下颌宽，跟着我做这动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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