您是不是在找：

太乙游龙拳李丹11月前
道门功法蝴蝶肘——摇肘，经常看手机，久坐不动的朋友们一定要多练！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
光奕-古法健身11月前
道门功法蝴蝶肘一摇肘，经常看手机，久坐不动的朋友们一定要练起来#古法健身 #活动一下筋骨 #我在练功 #一套动作行流水#快抓住春天减肥关键期
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
燕华/林林4天前
肘开黑暗，击碎病魔，摇出希望!#妮蔻#刘梓逸#一字义#庆猫#肘击摇
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
大七不胖[已瘦46斤]5月前
摇肘功跟练版 通三节 强z腑 通气x 灵活肩背#运动 #古法健身 #居家锻炼 #肩背训练 #瘦全身
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
道医谢仁望1月前
古法锻炼蝴蝶摇肘，很好的锻炼到肩背！#河北 #石家庄 #抖音生活观察计划 #古法健身动作 #创作者中心 @DOU+小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞755
多彩3月前
蝴蝶肘摇肘，每天摇一摇。螺旋舒展，平衡左右！久坐人群多多练习哦！熟练后可慢可快！#蝴蝶肘#居家锻炼 #养生#古法健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
李涛杰7月前
古法摇轱辘，蝴蝶肘，内练功法，练通三节，摩运脏腑，伸筋拔骨 #蝴蝶肘 #内家功法 #传统武术 #健身养生#居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
风雪无相1年前
小儿推拿之摇肘
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
多彩4月前
蝴蝶肘不但可以修身、养身，还可以防身，让我们先从摇肘开始，螺旋转动，舒展筋骨，改善体态，灵活肩背。特别适合久坐低头族！常练常新！蝴蝶肘#养生操#古法健身#健康养生 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
无敌暴龙战士带老爸通关5天前
用肘击拯救父亲，肘开所有病痛！#刘梓逸 #一字义 #肘击摇 #舞蹈
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1511
糖果零基础舞蹈（含教学）9月前
肘汁摇的保姆级教学来咯！ #肘汁摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #保姆级教学 #舞蹈分解教学视频
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
诚煊师父-爱好岛6月前
这个功法每天都要练，蝴蝶肘之摇肘 #诚煊师父#小动作大作用#古法锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5739
高老师养生八段锦5月前
小动作 大作用 练起来！#练起来 #居家锻炼 #小动作大作用 #脾气不好
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3139
太乙游龙拳李丹6月前
蝴蝶肘法——摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
静静4月前
蝴蝶肘可能的作用原理：1． 促进血液循环与放松肌肉：重复的肘部屈伸动作（如模仿蝴蝶翅膀扇动）可刺激周围肌肉和血管，加速血液循环，帮助代谢废物排出，缓解因久坐、打字等引起的肘部僵硬或酸痛。 2．增强关节灵活性 规律的活动能提升肘关节的活动范围，减少因长期固定姿势导致的关节黏连或僵硬，尤其适合需要频繁使用手臂的人群（如运动员、办公族）。 3．辅助预防慢性劳损 适度锻炼肘部周围肌肉群（如前臂屈肌、肱三头肌），可增强关节稳定性，降低网球肘、高尔夫球肘等常见劳损性疾病的发病风险。#蝴蝶摇肘 #加油👏#残道武学 #国术 @抖音小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
武当铨敏修养手记2月前
蝴蝶肘法-摇肘，低头族，久坐不动的朋友们练起来#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
飞宇康体健身2月前
蝴蝶肘，消气摇。心情郁闷的时候摇起来，让自己开心一下#居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
亮子-老李爱练武6月前
蝴蝶肘功法，跳步双摇肘，功技合一，练养一体。#强身健体增强免疫力 #蝴蝶肘基本功 #蝴蝶肘
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
静心师姐—养和斋1周前
蝴蝶肘打——摇肘，低头族、久坐不动的朋友们一定要练起来！一个月之后会有很大改变～#传统古法锻炼 #养生健康 #居家锻炼 #低头族 #肩颈疏通
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
省推拿学校木槿老师6月前
逆时针托肘摇肩法#按摩放松 #保健按摩#小动作大作用
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大七不胖[已瘦46斤]6月前
古法健身摇肘功-简短版 通三节 强z腑 通气xue 灵活肩背 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #肩颈疏通
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
洪先生 宫名、共赢珠宝4月前
金锋抖肘##智慧人生 #传统文化 #翡翠源头 #健康人生
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
武汉格斗k文2周前
蝴蝶肘法→摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来#真实生活分享计划 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼操 #古法健身运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
多彩2月前
前摇肘和后摇肘每天练一练，保持大型正确，螺旋舒展，灵活肩背，改善体态，通透内外。练习后身体会告诉你感受，一个月后你会发现不一样的自己！#居家锻炼 #古法健身#小动作大作用 #养生
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
纾晴古法运动1月前
古法养生操 #古法消气操 #好身材练起来 #养生
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
75年兔姐谈养生3月前
蝴蝶肘#养生操 #小动作大作用 #居家锻炼#中老年锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
懒懒居家锻炼5月前
蝴蝶肘法—摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
林妈养身日常1周前
2月9日新增动作蝴蝶肘开肩，古法摇轱辘，让肩膀轻松打开！#古法摇轱辘 #蝴蝶肘 #开肩 #生命在于运动一起锻炼吧 #小动作大作用
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
多彩4月前
蝴蝶肘之前后摇肘，以身带肘，螺旋舒展，改善体态，灵活肩背，特别适合久坐不动的人群去练习#蝴蝶肘 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
欢欢古法健身八段锦4月前
学会这几招，生气烦恼说拜拜 每天跟着欢欢老师摇一摇，跟生气烦恼说拜拜#古法养生#居家锻炼#中老年#健康#八段锦
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
太乙游龙拳11月前
古法健身鸳鸯肘，每天坚持肩颈克星，20个每组。#道家养生 #八段锦 #养生 #一起来锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
武医墨缘1周前
古法摇辘轳，蝴蝶肘开肩开背开心脉#居家锻炼#内家拳#蝴蝶肘 古法摇辘轳，蝴蝶肘开肩开背开心脉#居家锻炼#内家拳#蝴蝶肘#开心脉
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
芝麻爸爸3周前
这几招我练了十年，助你击碎黑暗#dou上热门 #传递温暖 #肘击摇摆舞 #刘梓逸 #一字义
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7901
硕策易筋馆4月前
古法锻炼 古法锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
`智明10月前
蝴蝶肘功之摇肘#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
多彩3月前
蝴蝶肘前摇肘和后摇肘，保持大型正确，螺旋舒展，通透内外，常练常新，坚持练你会发现不一样的自己#蝴蝶肘#居家锻炼 #古法健身#简单易学
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
延幸易筋经3月前
古法摇肘，摇通肩颈，每天十分钟#居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
多彩4月前
每天摇一摇，生活更美好。#蝴蝶肘#锻炼 #古法养生
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
木芯爱运动6月前
想要瘦全身，每天坚持10分钟！ 古法瘦身太牛 抓住掉秤黄金期～效果事半功倍。 古法健身操，一遍暴汗品练完全身通透舒服！！动作简单，新手友好，运动的尽头是古法瘦身，变美的尽头是养生®快一起动起来吧#100天运动打卡挑战＃瘦肚子＃瘦腰腹＃#瘦腰瘦腿瘦肚子 ＃减肚子＃暴汗燃脂瘦全身#古法健身操 ＃燃脂暴汗塑形＃三伏天瘦身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
小虎师兄4月前
蝴蝶肘法 摇肘 #全民健身#全民健身你我同行#调理身体#手指操作用大#养生操
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
非遗八段锦-陈师傅3月前
蝴蝶肘法一摇肘 每天坚持十分钟体质超过99％的人 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #热点
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
蝴蝶肘武学(收徒中）11月前
#中华武术博大精深 #内家拳 #发扬传承精武精神 #让习武改变人生 #养生@心欲武道-国术教研
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
科棋爸爸陪儿子（抗白中）1周前
#肘击摇摆舞 #正能量 肘出黑暗 舞出健康
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
太极文化刘师傅3月前
蝴蝶肘，通三节，还能用来防身！ #古法锻炼 #太极养生动起来 #居家锻炼 #健康养生 #太极拳教学
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
团团终于瘦了5月前
跟着大师动起来，我也要变成瘦子#居家锻炼 #养生操 #古法健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
倩倩说体重管理｜健康师5月前
转发给你爱生气的朋友，如果你也爱生气，不如 试试这套操！#消气操 #爱生气 #脾气不好 #莫生气#古法健身
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
一字泽（陪妈妈康复版）2周前
肘碎所有黑暗，摇出妈妈的健康！爱你老妈，明天见！#妮蔻 #刘梓逸 #一字义 #庆猫 #肘击摇
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6378
延真锻炼3周前
蝴蝶肘法一摇肘，每天坚持十分钟体制超过99%的人！ #居家锻炼 #小动作大作用 #强身健体
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
远方燕子5月前
古法健身，蝴蝶肘法——摇肘，每天十分钟，放松肩颈#古法健身#蝴蝶肘#颈肩
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
瑞瑞养生运动5月前
每天10分钟，疏肝解郁 ，赶走浊气 #日常分享 #小动作大作用 #坚持锻炼 #养生 #道家养生
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
蝴蝶肘武学研究会官方号2周前
#蝴蝶肘武学 王逸然老师传授摇肘和蝴蝶翻飞功法两式，通透内外，各取所需#蝴蝶肘#蝴蝶肘养生#心欲武道#弘扬中华武术
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞935
武当-站桩智明8月前
蝴蝶肘功法之摇肘#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
科棋爸爸陪儿子（抗白中）1周前
#战胜病魔 #肘击摇摆舞 肘出黑暗，舞出健康
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3985
萱娅美颜美体(湛江上悦城店)3月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
南山道亦7月前
道家古法蝴蝶肘 每天坚持十分钟 体质超过99%的人#古法养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼 #古法健身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
心如❤️11月前
骏马老师讲解“左右逢源”动作要领，“摇肘转肩”的幅度加大了，第二拍落拳时两肩端平，扩胸，肩胛骨内扣。你做对了吗？
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
缥缈7月前
蝴蝶肘法，每天坚持十分钟，体质超过99%的人#道家养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法养生
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
壹壹说养生5月前
蝴蝶肘法——摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生#古法健身 ＃小动作大作用＃中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
新新古法运动4月前
古法健身操就是这么神奇！每天坚持跟练十分钟，吐故纳新，疏肝解郁#自律遇到更好的自己 #古法健身操#居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
如姐养生5月前
久坐不爱运动，低头玩手机的每天练这个动作#颈椎 #肩周炎 #居家锻炼 #全身燃脂
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
陈老师运动养生5月前
蝴蝶肘法—摇肘低头族久坐不动的朋友们一定要练起来#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
鹏飞教太极10月前
蝴蝶摇肘 #锻炼 #居家锻炼 #太极
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1565

简介:

您在查找“摇肘的功效”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-17 07:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: