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睡几个小时最帅
强爽半瓶喝啤酒的量是多少
脑补能力可以用在哪里
啤酒可以做到零糖零脂肪吗
喝和对的人在一起会变胖吗
太乙游龙拳李丹
11月前
道门功法蝴蝶肘——摇肘,经常看手机,久坐不动的朋友们一定要多练!#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼
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光奕-古法健身
11月前
道门功法蝴蝶肘一摇肘,经常看手机,久坐不动的朋友们一定要练起来#古法健身 #活动一下筋骨 #我在练功 #一套动作行流水#快抓住春天减肥关键期
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燕华/林林
4天前
肘开黑暗,击碎病魔,摇出希望!#妮蔻#刘梓逸#一字义#庆猫#肘击摇
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大七不胖[已瘦46斤]
5月前
摇肘功跟练版 通三节 强z腑 通气x 灵活肩背#运动 #古法健身 #居家锻炼 #肩背训练 #瘦全身
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道医谢仁望
1月前
古法锻炼蝴蝶摇肘,很好的锻炼到肩背!#河北 #石家庄 #抖音生活观察计划 #古法健身动作 #创作者中心 @DOU+小助手
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多彩
3月前
蝴蝶肘摇肘,每天摇一摇。螺旋舒展,平衡左右!久坐人群多多练习哦!熟练后可慢可快!#蝴蝶肘#居家锻炼 #养生#古法健身
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李涛杰
7月前
古法摇轱辘,蝴蝶肘,内练功法,练通三节,摩运脏腑,伸筋拔骨 #蝴蝶肘 #内家功法 #传统武术 #健身养生#居家锻炼
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风雪无相
1年前
小儿推拿之摇肘
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多彩
4月前
蝴蝶肘不但可以修身、养身,还可以防身,让我们先从摇肘开始,螺旋转动,舒展筋骨,改善体态,灵活肩背。特别适合久坐低头族!常练常新!蝴蝶肘#养生操#古法健身#健康养生 #居家锻炼
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无敌暴龙战士带老爸通关
5天前
用肘击拯救父亲,肘开所有病痛!#刘梓逸 #一字义 #肘击摇 #舞蹈
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糖果零基础舞蹈(含教学)
9月前
肘汁摇的保姆级教学来咯! #肘汁摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #保姆级教学 #舞蹈分解教学视频
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诚煊师父-爱好岛
6月前
这个功法每天都要练,蝴蝶肘之摇肘 #诚煊师父#小动作大作用#古法锻炼
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高老师养生八段锦
5月前
小动作 大作用 练起来!#练起来 #居家锻炼 #小动作大作用 #脾气不好
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太乙游龙拳李丹
6月前
蝴蝶肘法——摇肘,低头族,久坐不动的朋友们一定要练起来!#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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静静
4月前
蝴蝶肘可能的作用原理:1. 促进血液循环与放松肌肉:重复的肘部屈伸动作(如模仿蝴蝶翅膀扇动)可刺激周围肌肉和血管,加速血液循环,帮助代谢废物排出,缓解因久坐、打字等引起的肘部僵硬或酸痛。 2.增强关节灵活性 规律的活动能提升肘关节的活动范围,减少因长期固定姿势导致的关节黏连或僵硬,尤其适合需要频繁使用手臂的人群(如运动员、办公族)。 3.辅助预防慢性劳损 适度锻炼肘部周围肌肉群(如前臂屈肌、肱三头肌),可增强关节稳定性,降低网球肘、高尔夫球肘等常见劳损性疾病的发病风险。#蝴蝶摇肘 #加油👏#残道武学 #国术 @抖音小助手
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武当铨敏修养手记
2月前
蝴蝶肘法-摇肘,低头族,久坐不动的朋友们练起来#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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飞宇康体健身
2月前
蝴蝶肘,消气摇。心情郁闷的时候摇起来,让自己开心一下#居家锻炼
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亮子-老李爱练武
6月前
蝴蝶肘功法,跳步双摇肘,功技合一,练养一体。#强身健体增强免疫力 #蝴蝶肘基本功 #蝴蝶肘
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静心师姐—养和斋
1周前
蝴蝶肘打——摇肘,低头族、久坐不动的朋友们一定要练起来!一个月之后会有很大改变~#传统古法锻炼 #养生健康 #居家锻炼 #低头族 #肩颈疏通
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省推拿学校木槿老师
6月前
逆时针托肘摇肩法#按摩放松 #保健按摩#小动作大作用
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大七不胖[已瘦46斤]
6月前
古法健身摇肘功-简短版 通三节 强z腑 通气xue 灵活肩背 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #肩颈疏通
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洪先生 宫名、共赢珠宝
4月前
金锋抖肘##智慧人生 #传统文化 #翡翠源头 #健康人生
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武汉格斗k文
2周前
蝴蝶肘法→摇肘,低头族,久坐不动的朋友们一定要练起来#真实生活分享计划 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼操 #古法健身运动
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多彩
2月前
前摇肘和后摇肘每天练一练,保持大型正确,螺旋舒展,灵活肩背,改善体态,通透内外。练习后身体会告诉你感受,一个月后你会发现不一样的自己!#居家锻炼 #古法健身#小动作大作用 #养生
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纾晴古法运动
1月前
古法养生操 #古法消气操 #好身材练起来 #养生
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75年兔姐谈养生
3月前
蝴蝶肘#养生操 #小动作大作用 #居家锻炼#中老年锻炼
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懒懒居家锻炼
5月前
蝴蝶肘法—摇肘,低头族,久坐不动的朋友们一定要练起来!#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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林妈养身日常
1周前
2月9日新增动作蝴蝶肘开肩,古法摇轱辘,让肩膀轻松打开!#古法摇轱辘 #蝴蝶肘 #开肩 #生命在于运动一起锻炼吧 #小动作大作用
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多彩
4月前
蝴蝶肘之前后摇肘,以身带肘,螺旋舒展,改善体态,灵活肩背,特别适合久坐不动的人群去练习#蝴蝶肘 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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欢欢古法健身八段锦
4月前
学会这几招,生气烦恼说拜拜 每天跟着欢欢老师摇一摇,跟生气烦恼说拜拜#古法养生#居家锻炼#中老年#健康#八段锦
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太乙游龙拳
11月前
古法健身鸳鸯肘,每天坚持肩颈克星,20个每组。#道家养生 #八段锦 #养生 #一起来锻炼
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武医墨缘
1周前
古法摇辘轳,蝴蝶肘开肩开背开心脉#居家锻炼#内家拳#蝴蝶肘 古法摇辘轳,蝴蝶肘开肩开背开心脉#居家锻炼#内家拳#蝴蝶肘#开心脉
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芝麻爸爸
3周前
这几招我练了十年,助你击碎黑暗#dou上热门 #传递温暖 #肘击摇摆舞 #刘梓逸 #一字义
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硕策易筋馆
4月前
古法锻炼 古法锻炼
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`智明
10月前
蝴蝶肘功之摇肘#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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多彩
3月前
蝴蝶肘前摇肘和后摇肘,保持大型正确,螺旋舒展,通透内外,常练常新,坚持练你会发现不一样的自己#蝴蝶肘#居家锻炼 #古法健身#简单易学
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延幸易筋经
3月前
古法摇肘,摇通肩颈,每天十分钟#居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼
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多彩
4月前
每天摇一摇,生活更美好。#蝴蝶肘#锻炼 #古法养生
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木芯爱运动
6月前
想要瘦全身,每天坚持10分钟! 古法瘦身太牛 抓住掉秤黄金期~效果事半功倍。 古法健身操,一遍暴汗品练完全身通透舒服!!动作简单,新手友好,运动的尽头是古法瘦身,变美的尽头是养生®快一起动起来吧#100天运动打卡挑战#瘦肚子#瘦腰腹##瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肚子#暴汗燃脂瘦全身#古法健身操 #燃脂暴汗塑形#三伏天瘦身
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小虎师兄
4月前
蝴蝶肘法 摇肘 #全民健身#全民健身你我同行#调理身体#手指操作用大#养生操
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非遗八段锦-陈师傅
3月前
蝴蝶肘法一摇肘 每天坚持十分钟体质超过99%的人 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #热点
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蝴蝶肘武学(收徒中)
11月前
#中华武术博大精深 #内家拳 #发扬传承精武精神 #让习武改变人生 #养生@心欲武道-国术教研
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科棋爸爸陪儿子(抗白中)
1周前
#肘击摇摆舞 #正能量 肘出黑暗 舞出健康
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太极文化刘师傅
3月前
蝴蝶肘,通三节,还能用来防身! #古法锻炼 #太极养生动起来 #居家锻炼 #健康养生 #太极拳教学
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团团终于瘦了
5月前
跟着大师动起来,我也要变成瘦子#居家锻炼 #养生操 #古法健身
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倩倩说体重管理|健康师
5月前
转发给你爱生气的朋友,如果你也爱生气,不如 试试这套操!#消气操 #爱生气 #脾气不好 #莫生气#古法健身
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一字泽(陪妈妈康复版)
2周前
肘碎所有黑暗,摇出妈妈的健康!爱你老妈,明天见!#妮蔻 #刘梓逸 #一字义 #庆猫 #肘击摇
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延真锻炼
3周前
蝴蝶肘法一摇肘,每天坚持十分钟体制超过99%的人! #居家锻炼 #小动作大作用 #强身健体
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远方燕子
5月前
古法健身,蝴蝶肘法——摇肘,每天十分钟,放松肩颈#古法健身#蝴蝶肘#颈肩
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瑞瑞养生运动
5月前
每天10分钟,疏肝解郁 ,赶走浊气 #日常分享 #小动作大作用 #坚持锻炼 #养生 #道家养生
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蝴蝶肘武学研究会官方号
2周前
#蝴蝶肘武学 王逸然老师传授摇肘和蝴蝶翻飞功法两式,通透内外,各取所需#蝴蝶肘#蝴蝶肘养生#心欲武道#弘扬中华武术
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武当-站桩智明
8月前
蝴蝶肘功法之摇肘#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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科棋爸爸陪儿子(抗白中)
1周前
#战胜病魔 #肘击摇摆舞 肘出黑暗,舞出健康
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萱娅美颜美体(湛江上悦城店)
3月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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南山道亦
7月前
道家古法蝴蝶肘 每天坚持十分钟 体质超过99%的人#古法养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼 #古法健身
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心如❤️
11月前
骏马老师讲解“左右逢源”动作要领,“摇肘转肩”的幅度加大了,第二拍落拳时两肩端平,扩胸,肩胛骨内扣。你做对了吗?
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缥缈
7月前
蝴蝶肘法,每天坚持十分钟,体质超过99%的人#道家养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法养生
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壹壹说养生
5月前
蝴蝶肘法——摇肘,低头族,久坐不动的朋友们一定要练起来!#道家养生#古法健身 #小动作大作用#中老年锻炼 #居家锻炼
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新新古法运动
4月前
古法健身操就是这么神奇!每天坚持跟练十分钟,吐故纳新,疏肝解郁#自律遇到更好的自己 #古法健身操#居家锻炼
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如姐养生
5月前
久坐不爱运动,低头玩手机的每天练这个动作#颈椎 #肩周炎 #居家锻炼 #全身燃脂
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陈老师运动养生
5月前
蝴蝶肘法—摇肘低头族久坐不动的朋友们一定要练起来#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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鹏飞教太极
10月前
蝴蝶摇肘 #锻炼 #居家锻炼 #太极
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最新发布时间:2026-02-17 07:25
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