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您的小安5天前
瑜伽工作室！##我是显眼包 ##抖音小游戏
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小先生-冬5天前
#我是显眼包 #抖音小游戏
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卡哇伊（小游戏达人）3天前
#抖音小游戏
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超爱玩游戏4天前
左下角进入直接免费玩一玩#抖音小游戏 #学生党#我是显眼包
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小丸子游戏2周前
##我是显眼包 ##抖音小游戏 #这个游戏很好玩 #快来和我一起玩吧
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皮皮游戏队长4周前
帮他们拍出满意合照 #包能通关的 #抖音小游戏 #瑜伽
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雨辰336月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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小蛊游戏社4天前
点左下角不用下载即可玩游戏#我是显眼包 #抖音小游戏 #益智游戏
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Yogashubh1周前
解锁开髋密码，瑜伽体式越练越丝滑，精准辅助安全开髋 髋部是身体的力量枢纽，开髋让后弯，前屈体式更稳定，开髋主题课，跟随老师的引导与辅助，解锁无痛开髋的正确方式#居家健身运动 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽教培 #运动型人格指南 #见人不如健身
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❤️🩵🧡💛9月前
#瑜伽路上 ##瑜伽休息术引导词 #瑜伽休息术 #瑜伽休息术完整版
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Yogashubh5天前
打开胸腔，打开新一年的福气入口，接住2026所有的好运 从轮式进阶开始，利用墙壁与瑜伽砖，跟随老师的引导一步步打开肩胸#瑜伽课堂随拍 #开肩开胸腔 #每日瑜伽课堂 #后弯轮式 #瑜伽教学
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就是爱玩游戏4天前
左下角进入直接免费玩一玩 不用下载 立即试玩秒玩 #抖音小游戏 #学生党 #我是显眼包
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Yogashubh4天前
好的瑜伽辅助，是保护，是引导，让髋腿在安全范围内打开 开髋开腿的主题课，一对一辅助开髋，安全舒适有深度#瑜伽教学 #瑜伽课堂随拍 #开髋 #瑜伽练习是最好的疗愈 #见人不如健身
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团团老师（居家训练）1月前
面部训练器是智商税？！大家千万不要乱咬面部瑜伽小球，要正确锻炼，不然脸只会越来越垮#看完这期教学正确练习 #面部瑜伽 #居家锻炼#健身打卡
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佳杰老师懂养生1周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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观汐 梦瑶2月前
瑜伽课前的调息是引导注意力集中，冥想是持续的集中#正确的练习方式#观汐#瑜伽是一种生活#看看你做对了吗
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安老师讲运动养生1周前
伽小球别乱练！ 正确做法 跟我这样练，安全又有效～ #瑜伽小球 #居家瑜伽 #正确练瑜伽
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运动养生林老师3月前
八爪鱼，训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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阿如老师讲康养1周前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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小鱼儿游游3天前
左下角进入直接免费玩一玩 无需下载 小游戏入口推荐热门休闲解压 即点即玩#抖音小游戏#学生党#我是显眼包
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阿如老师讲康养3月前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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煊月瑜伽练习室4天前
#零基础学瑜伽 #在家练瑜伽 #每日瑜伽打卡 #瑜伽体式 #煊月瑜伽练习室 又是一年除夕啦！ 放假既要玩，又要练💪 每天坚持垫上练习10分钟 接上一个坐姿灵活肩髋的视频 今天是从跪姿开始练习 增加了语音引导 方便大家学习 一起练起来吧～
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沐冬老师爱养生2月前
八爪鱼🐙训练跟练版～#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈 #盆底肌修复
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大华居家运动3天前
#每天健身打卡 #新年第一天 #瑜伽 #108遍拜日 #居家锻炼 解锁大年初一的正确打开方式。 用108遍拜日，向新年问好。 自律即自由，马年一定赢！🧧
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悠悠宝妈爱健身3月前
瑜伽小球对于咱们女生产后恢复盆底肌真的特别重要，但是你一定要掌握正确的方法才能有所效果。#盆底肌#产后恢复#居家锻炼
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星宇ॐ瑜伽6月前
自己练没感觉❓跟着老师才有❓真相❗️ #瑜伽 #瑜伽专注力 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #瑜伽线上课
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Yogashubh3周前
解锁脊柱灵活度，扭走疲惫感🔥 跟着老师的口令引导一步步解锁扭转体式，唤醒身体内在能量#运动型人格指南 #瑜伽 #热门 #什么是专业这就是专业 #瑜伽教学
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悠悠妈在自律1周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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香港Golden-Y瑜伽教培5月前
正确引导辅助激活杠杆力！#瑜伽辅助手法 #瑜伽 #迈索尔瑜伽 #瑜伽教学
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你的凯老师（运动康复）1周前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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阿如老师讲康养3月前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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丽姿1月前
瑜伽老师的正向引导很重要！#瑜伽#瑜伽老师#坚持正确的方法练瑜伽#瑜伽冥想与呼吸#瑜伽养精蓄锐
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韩·瑜伽舞蹈普拉提5天前
宝子们，我发现宝藏瑜伽馆爱氏瑜伽！体验普拉提器械课，跟专业引导在器械上运动，课后身体被打开，还送质量不错的瑜伽服，快试试！ #香肩美背 #抖音新春吃喝玩乐节 #做完普拉提怎么提高代谢 #普拉提锻炼对人的好处 #练普拉提会不会瘦
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秋子健身教练（二胎）3周前
瑜伽小球买了，不会锻炼怎么办，不知道如何发力那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌！#居家锻炼 #盆底肌训练 #塑型 #产后恢复 #紧致盆底肌
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强哥的元气工坊2周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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运动养生葛老师1月前
收到瑜伽球的姐妹，不要在家乱锻炼，这条视频从找盆底肌，到正确锻炼顺序打包讲解，细节满满，教你锻炼～#居家锻炼 #盆底肌训练 #盆底肌 #产后恢复 #盆底肌松弛漏尿
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飞儿居家运动3周前
收到瑜伽球的朋友们，不要在家里乱练，这条视频从找到盆底肌到正确的锻炼方法全都有#减肥#产后恢复 #瑜伽球#盆底肌修复 #居家锻炼
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稔稔妈妈1年前
前庭训练 可以锻炼前庭觉的游戏，家里的瑜伽砖、纸巾都可以带孩子玩起来#正确的引导孩子陪伴孩子 #亲子互动 #感统训练 #感统游戏 #宝宝学说话
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雅琪普拉提·爱氏瑜伽专用号5天前
前阵子压力大，朋友带我去爱氏瑜伽上普拉提器械课，在专业指导下锻炼，人变轻盈，还送瑜伽服。我状态变好，身心放松，你来试试！ #亲子瑜伽时光 #舞蹈培训 #开肩扩胸腔的正确方法 #改善体态 #抖音新春吃喝玩乐节
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不吃香菜（探家版）3天前
#灵魂画手#瑜伽#直播#探家#直播新玩法
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脊然有序小谢老师4周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌 松弛#塑型#减肥#居家锻炼 #盆底肌修复 #产后高张
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悠悠妈在自律2周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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直腿王子徐教痩3天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 ＃盆底肌正确收缩方法＃产后恢复 ＃宝妈
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解说小黄蜂1周前
#搞笑视频 #搞笑 #万万没想到 #看一遍笑一遍 #意想不到的结局
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琳洁的运动养生日记1月前
收到瑜伽球的朋友们，不要在家里乱锻炼，这条视频从找到盆底肌到锻炼正确顺序，教你练习#盆底肌修复#打喷嚏漏尿#产后恢复
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安老师运动养生4周前
瑜伽小球精准发力练！激活核心/塑形臀腿，新手也能轻松上手✅ #瑜伽小球 #瑜伽入门 #核心训练 #居家健身 #精准塑形
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兔兔爱瑜伽3周前
亲测有效的动作分享，全身塑形 就练这几个动作，玩手机的正确姿势✅#零基础瑜伽入门 #瑜伽#居家锻炼
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戴姐瑜伽9月前
每日一练！英雄卧引导正确做法: 1金刚跪姿准备。 2:双膝并拢，双脚向两侧分开，双手将小腿肌肉拨开，臀部坐在两脚中间，坐骨坐实垫面。 3:呼气，双手肘依次屈肘撑垫面，身体慢慢向后向下，先让后脑勺落在垫面上，再慢慢肩膀，背部依次贴垫面，仰卧在垫子上，挪动臀部肌肉向下，将坐骨找向脚跟。 4:吸气双手伸展过头顶！屈手肘，双手互抱手肘，放松 双肩，保持均匀呼吸。 5:静态保持5—8个呼吸。#锻炼 #腰椎疼痛 #腰椎
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悠悠妈在自律2周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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悠悠妈在自律1周前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办，不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛#塑型#减肥#居家锻炼
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苹果练瑜伽1周前
没有一蹴而就的体式 只有循序渐进的成长 每一步老师都耐心引导 跟着学，慢慢就会了～#瑜伽体式分享 #瑜伽#居家锻炼#瑜伽女孩 #瑜伽路上
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双双的健身笔记📖3周前
大家千万不要再乱练训练球了，先放松后找发力。#居家锻炼#盆底肌修复 #产后恢复#女性健康
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董老师讲康复3天前
大家千万不要乱咬面部瑜伽小球，要正确锻炼，不然脸只会越来越垮#，看完这期教学，正确练习#居家锻炼#减肥#塑型
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琪琪教瑜伽6月前
四个动作正确保护我们的颈椎 #瑜伽 #颈椎 #居家锻炼
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陈乾峰瑜伽【陈顾榕团队】2周前
找到正确的体式发力点和呼吸，让我们练习事半功倍，快去试试！ #瑜伽#拉伸 #居家锻炼
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安老师运动养生1周前
不要再乱练瑜伽小球了 只会让你越练越松，今天教会您使用瑜伽小球正确的方法#健身干货#居家锻炼#盆底训练
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瑜伽郭老师1周前
如何正确 稳定 有力的进入并稳稳保持住站立手抓脚平衡体式#零基础学瑜伽 #单腿平衡#居家锻炼 #线上瑜伽
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楚烨老师讲康复1月前
无论你是30+40+50+的姐妹们都去练起来#居家锻炼 #居家健身有新招 #盆底肌训练 #爱自己爱生活
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Richie老师3天前
“入户蒙氏”第八期系列三之： 孩子总粘妈妈？蒙氏一招教你正确引导他自己玩~#蒙氏教育 #家庭教育 #我的育儿进阶攻略 #孩子粘人 #育儿
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