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洛小猫9月前
腰丝想穿的更性感，就应该穿这种油亮的 #今天穿什么 #夏天穿什么 #御姐 #腰丝
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VILA女性运动8月前
腰不舒服，睡姿很重要。#居家健身有新招 #
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媛媛臻选7月前
美式复古设计感中腰短裤多口袋提臀工装裤一分裤#一分裤 #短裤 #工装裤 #女裤 #中腰裤
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小白白白7月前
仰卧式相关动作易错点。腰椎贴实地面#仰卧式 #还阳卧 #臀桥 #欧阳春晓
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118斤王等等5年前
腰细腿粗pp大的女生！量身定做你们懂的！#164cm118斤 #微胖女孩 #梨形身材
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老茂谈骨7月前
跷二郎腿会毁腰？ 一坐下就跷二郎腿？这个看似舒服的姿势，正在悄悄伤害你的骨头！#老茂谈骨 #骨科 #二郎腿 #二郎腿的危害 @抖音小助手
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奥丝曼娜女装旗舰店8月前
不穿一次收腹提臀裤，永远不知道自己身材有多好！修身显瘦，尽显迷人曲线~#提臀#夏季穿搭#夏季新款#包臀裙
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上海长征医院脊柱外科叶添文1年前
腰椎间盘突出往往腿疼大于腰疼 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #腰椎疼痛 #医学科普 #脊柱外科叶添文
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小芬7月前
#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #马甲线 #汗水不会辜负你#滑盘 分享滑盘保姆级教程视频还不会做的姐妹看细节，动作对效果翻倍，腹肌马甲线很明显 一个滑盘练全身紧致线条
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瑜言伽3年前
#瑜伽 #床上瑜伽 🧘‍♂️床上阴瑜伽，做一次年轻一次，坚持锻炼，七天看效果。
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年年有钱2周前
#二次元 #第五人格 #一口气看完系列 #学生党
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云健身分享10月前
一侧的腰方肌紧绷受限该如何改善？下面这套训练可以帮到你 打开受限侧的活动能力并增强其控制能力#运动健身 #力量训练 #健身干货 #腰方肌 #下背
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贝儿多🦁6月前
这个夏天，必然让10斤肉离我而去！#居家锻炼 #夏天到了 #居家健身
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健身教练Iris8月前
沙漏腰练1.0还是3.0效果更好？看完你就知道啦 #变美变瘦变好看 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #沙漏腰 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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噜璐爱健身4天前
到底怎么练腹才不会粗腰，练这几个动作就够啦，宝子们快练起来啦#抖音创作者服务中心 #腹肌 #马甲线 #练腹不粗腰
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泡妈爱穿搭11月前
很多人系衬衣后面看很奇怪，穿瑜伽裤的时候前面很尴尬，那就学学我这个，快叫上手残姐妹一起学#ootd穿搭 #搭配分享 #今天穿什么 #开春搭配 #衬衣系法
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运动康复找老孙7月前
小腿嘛，别忽略这条股伸经。#小腿 #股神经 #腹股沟 #髋关节撞击综合征 #腹股沟韧带
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桃子剧场2周前
《我，王牌杀手，成了贵族学校小可怜》 王牌杀手小可怜跳伞后续 误入贵族学校她只想搞钱 我王牌杀手成贵族学校短剧 我王牌杀手成了贵族中的小可怜 我王牌杀手短剧 我王牌杀手成了学校的小可怜 王牌杀手成贵族小可怜短剧 误入贵族学校她只想搞钱林诗允 王牌杀手重生女学生 我王牌杀手成校小可怜剧情 王牌杀手重生成校园女学生 贵族学校短剧 我王牌杀手成了贵族学校小可怜 我王牌杀手短剧在哪看 我是王牌杀手成了贵族学校小可怜 王牌杀手 我王牌杀手成了学校的小可怜短剧 王牌杀手穿越成女学生 我王牌杀手成了贵族小可爱 我原本是王牌杀手重翻到了校园 我王牌杀手成贵族学校剧情 王牌杀手解说 王牌杀手重生小说#我王牌杀手成了贵族学校小可怜短剧#我王牌杀手成了贵族学校小可怜后续#我王牌杀手成了贵族学校小可怜#木兰剧场#短剧追到爽
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李凡医生9月前
“腰痛”还是‘肾痛’？教你如何分辨！【41期】 腰痛=腰子痛？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #腰痛 #肾病
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护腰侠黑黑9月前
腰疼应该多放松下髋关节，因为大多数情况下，腰部紧张是因为髋关节灵活性受限导致的，因为腰是长在骨盆上的，骨盆歪了，腰再怎么放松也没用。举个简单的例子，髋屈受限，也就是往前趴的角度太小，那么你坐着的时候，你的腰就会被迫猫腰，你的腰部肌肉就会被迫拉长，时间长了就会出问题。腰部本来就是个稳定性关节，再多的拉伸放松，它左右的活动幅度也就10度，往前弯也就那么点幅度。所以过多的放松作用不大。只要髋关节足够灵活，就能缓解腰部很多压力。也不会在日常活动中对腰部产生牵拉。所以当你经常腰痛腰疼，你不妨试试拉伸下你的髋关节，髋关节打开了，腰自然就松了，会有一种如释重负的感觉。#腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼#腰疼怎么办 #腰疼快速自愈方法
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梨梨袜套（橱窗被封衣服🔗在主页另一个）1年前
梨形🍐上紧下松穿搭公式！腰细腿粗一定要尝试下塑身衣穿搭！！ #腰细胯宽#上紧下松穿搭 #连体塑身衣 #宽松牛仔裤 #梨形身材
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前橙🍊似锦好物分享7月前
家用多功能针灸电疗仪经络疏通全身颈椎腰部穴脉冲理疗按摩器舒#经络疏通仪
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马马有点饿6月前
4个动作10倍🔥脂瘦肚子✅腰腹训练 今天这套针对下腹部以及腹部深层肌肉，让你练出马甲线的同时收紧腰围❗️ 核心训练骨盆始终做后倾，这样下腹部才能收紧 腰自然就不会代偿啦✅ ⚠️脖子酸的姐妹可以夹包餐巾纸在脖子下方#居家训练#瘦肚子#减肥#马甲线#燃脂
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陈嘚嘚（已瘦55）11月前
一天1-3遍，低体脂的老婆，一周后会有很明显的腹部线条，中高体脂的老婆，需要搭配上饮食和有氧运动，效果更好哦#你们的腰还在吗 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子瘦腰两侧赘肉 #瘦肚子跟练完整版
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检验科晓燕5天前
#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小梨子（塑形中）6月前
#创作者中心 #创作灵感 #臀部两侧凹陷 #改善假胯宽 跟阿新主播打卡15天 这半个月的努力 没有白费 很多问题都在一点点的改善 臀凹陷没那么凹了 上身也瘦了 腰也细了 腿也在慢慢变直 梨形身材的我还需要继续努力 #大肚腩变小蛮腰
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张永东的 超模体雕4天前
还原理想身材曲线 #塑形瘦身 #腰腹环吸 #马甲线小姐姐 #小蛮腰扭起来
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卧虎（抖音）1月前
我整理了几个非常好的健身动作，比你健走1小时效果还好，好友们不妨一试#一起来锻炼
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本苏苏2号店4天前
过年🎄身材作弊 细腰丰胯腰臀比神裤！ 集V腰 低腰 丰胯 直筒喇叭牛仔裤爆款元素为一体的神裤！ ⚠️本苏苏身高159体重110 腰围66臀围98大腿56小腿34V腰直筒喇叭上身M码刚好贴身不贴腿效果，直筒没那么明显，上身L码数直筒喇叭完全直筒效果，所以想要直筒效果的集美们可以拍大一码哟！ 微胖姐妹的丰胯神裤👖 沙漏⏳身材作弊 细腰丰胯腰臀比神裤！ V腰丰胯直筒微喇叭 自带调节绳大胯垫 h型身材秒变沙漏型 细腰丰胯秒变人群焦点 现在可以拍 #丰胯牛仔裤 #V腰牛仔裤 #直筒喇叭 #直筒裤
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周末学穿搭4天前
160 100｜梨形身材穿搭秘籍 5件显瘦单品随便搭 梨形身材的姐妹千万别觉得自己身材是短板！ 穿对衣服咱也是腰细腿长大美女～ 梨形身材的我偏爱高腰A字长款半身裙，遮住肌肉腿的同时还藏胯。关键是显得腰超级瘦！纸片人一样～ 日常通勤、出门逛街约会都能穿 #各凭本事要红包的时刻到了 #185 #男大学生 #ootd穿搭 #梨形身材
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60后拽姐运动养生4天前
腰不舒服！你可以试试这个拉伸！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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灵灵七的折角腰5天前
睡前四个动作，居家训练#腰背不适 #骨盆前倾 #翘臀不粗腿
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飞艇医生闫俊3周前
别瞎拉！骑行后这样拉伸大腿后侧，效果翻倍还护腰。#健身 #拉伸 #腘绳肌 #骑行拉伸 #公路车
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肥牛在康复4天前
外骨骼又升级了！现在左右腿可以精准控制了⁉️ 参数上升级了不少， 初步我身体上感受比较直观的有3点： - 1.左右腿可以在App单独设置辅助大小了 2.App能自定义的实用功能增多 3.使用细节有加分优化（快速旋转式按钮） - #数码科技 #脊髓损伤 #外骨骼 #程天外骨骼机器人 #外骨骼装备 @程天科技外骨骼
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一米瑜伽yimi yoga3天前
如果你经常久坐不动#腰要肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#腰#拉伸#放松 #居家锻炼
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🌹心藏正能量🌹1周前
#涨知识#心藏正能量#2025AI年终赏#AI创作浪潮
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婧安（自律版）5月前
躺着瘦全身挑战15天。锻炼是让自己变得更好。但是姐妹们，也请平时饮食注意一下。没有哪个健身大佬会胡吃海喝的。所以饮食干净，时间控制是基本条件。#瘦全身 #躺着瘦全身 #瘦腿瘦肚子 #躺瘦效果超级棒 #瘦瘦瘦
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黄彪 超模体雕1月前
#腰腹环吸 #减脂 #塑形 #变美 #马甲线
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Li被善待（已瘦32斤）4天前
120–88已成功上岸！不要再说运动没有用了、你都没有坚持😭滑雪机就是瘦腿的王炸🔥给自己一个月的时间、每天30分钟以上、一个月后看变化。#瘦腿 #滑雪机#逆袭之路变美变好看 #变瘦 #瘦大腿内侧
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时间不语～2周前
美式复古多口袋牛仔裤直筒宽松百搭显瘦工装裤秋冬设计感休闲裤子#牛仔裤#休闲裤#高腰裤#长裤#阔腿裤
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小王👑要瘦7月前
懒人瘦腿亲测有效!学中医后每天15分钟瘦腿同时刷出好气色腿部经络疏通跟练，包括肝经、脾经、肾经、胃经和膀胱经的瘦腿方法。#经络穴位 #瘦腿#经络疏通#养生 #中医
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给心灵一瓣书香4周前
#腰椎间盘突出压迫神经 #创作者中心 #创作灵感 做这个按压转动也可以坐着做，把有症状的腿放在没症状的腿上做，我是因为坐不了，所以我躺着按的。小腿哪里痛就按压着痛点转动，一有痛的时候就做，做完也可以再揉捏一下腿，坐上往下揉捏，我感觉做完立马缓解了疼痛。
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辛巳✨7月前
网购和上身试没差...再也不会被网图耍了 参数：168 98 高跟鞋后176 高跟鞋 平底鞋都有放😼给小宝们参考 #穿搭技巧 #低腰裤 #夏季穿搭 #穿搭干货
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脊柱健康王晓玲5天前
“腰突”术后，千万不不能躺床上不动，康复不能停！ #腰突 #术后恢复 #踝泵运动 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @抖音精选官方账号
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涛涛看剧4天前
#精彩剧情 #电视剧推荐 #好剧推荐下集更精彩 #影视剪辑 #我的观影报告
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_443天前
《米尼清月》#百合小说 #女生必看 #春节
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孙瑞芬百货商行号5天前
腰不得劲还盯着腰练 腰不得劲还盯着腰练#腰部 #臀大肌 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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玲玲Super Ling3年前
当上臀往腰上长，腰臀弧度就会越来越大，肩背挺拔臀线上提，会看起来比实际显高#健身女孩 #酒杯腿 #身高156
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Ida.德德呀7月前
上臀翘到腰🍑六个黄金翘臀动作 为什么疯狂练臀还是扁平塌？做了几百个深蹲却没效果？答案在上臀！上臀才是打造完美臀型的核心。今天分享超详细动作教学指南，掌握这六个动作，手把手教你练出大长腿+蜜桃臀～ #翘臀不粗腿 #蜜桃臀 #上臀#提升臀线#夏日减脂大作战
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SarahTan1月前
保姆级新手练臀教程❗️1个月练出细腰翘臀🍑 #健身 #新手 #零基础 #练臀 #马甲线
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柳叶没有刀6月前
如何见缝插针缓解腰疼，这三招省时又省力 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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藤藤菜儿5天前
#腰 一首歌热身，激活胯，灵活胯！单侧提胯，你就去练叭#练胯 #广告分成计划
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小口饿梨4周前
超绝🔥细腰跟练教程！这次是沙漏腰2.0加强版！每天2组！小宝们记得打卡哦#瘦 #瘦腰 #沙漏腰 #小蛮腰 #马甲线@DOU+小助手 @DOU+上热门
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正骨罗翠花非遗传承人3天前
大姐腰疼带着胯疼难忍，串的腿带着都疼 #罗翠花弟子陈老师 #罗翠花弟子陈玉成
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米月塑形1月前
#真实生活分享计划 假跨宽 要练对✅#居家锻炼 #瘦腿 #体态纠正 #减肥
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²⁰²⁶發發發1月前
声音失控#电竞 #甜宠 #二次元
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运动康复找圆姐3月前
南京来的姐姐，摔伤后腰酸痛，手法放松一下，不过姐的柔韧性是真的太好了，羡慕#腰痛 #手法松解
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小蛇3周前
穿了一年多的v腰丰胯喇叭裤 搭遍所有上衣都好看还修饰腿型#ootd穿搭 #牛仔裤 #显瘦裤子 #百搭神裤 #微喇裤显腿长
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国家队孙教练2周前
腰不得劲腰突练这个就够了#腰 #锻炼 #运动 #健身
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蹦蹦财9月前
更细的腰 更翘的臀 快练！ #腰臀比 #居家健身抖出花样 #臀部训练 #细腰
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舞研全国舞蹈附中总部5天前
跪下腰练习 | 跪下腰有点难? 别慌! 贾老师手把手教你怎么做! #舞蹈#舞蹈生#舞蹈附中#小艺考
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