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不是小吴🏃3月前
第18公里就力竭了😣 全凭意志力坚持的#vlog十亿流量扶持计划 #半程马拉松 #跑步治愈一切 #坚持的意义 #跑步
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江河2月前
备赛上马｜追的不是终点，而是逆风翻盘的自己 跑马拉松后程为什么撞墙？为什么会感觉力竭？ 其实本质就是能量管理失控了！ 很多跑者，总在谈配速、谈跑量，但往往忽略了驱动身体最根本的燃料——能量水平！ 南马虽然pb，但是后半程龇牙咧嘴的教训让我下定决心，必须把这块盲区变成我的优势区！ 通过赛前的模拟测试，以及鱼跃按耐糖血糖仪的数据加持，我找到了我的运动能量甜蜜点，对此我也制定了能量补给方案！ 掌控身体的这种感觉真的太踏实了。对于接下来的上海马拉松，我信心十足！ #上海马拉松 #上马 #跑步治愈一切 #暖系跑 #先跑再说
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请蒋道理好伐？3周前
周末VLOG力竭的一天｜因为见到你们满血复活 #蒋道理的跑步vlog #蒋道理的跑步装备 #马拉松训练 #暖系跑 #马年限量版
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辣堡小陈（跑步必须练力量）4月前
五公里力竭了感觉命很苦的样子#跑步 #力竭 #中长跑
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手写的从前1周前
训练训练训练 时隔四个月又跑出了一次较好的成绩 开春了再接再厉 最后一组我是真力竭了12.3s#记录生活
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小乔在加油🍀1周前
肌肉生长的声音，藏在每一次力竭后的寂静里。 #跑步力量训练 #运动女生 #跑步治愈一切 #暖系跑 #玩觅马年爽跑 @抖音小助手
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碳水老厮（碳循环版）2周前
力竭了就停？肌肉笑了：我还能再抢救一下！#健身
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God🏋️‍♀️.4月前
在抵达终点之前，永远不要停下脚步. 昨天连夜剪了好久的视频. 希望兄弟们加油哦#跑步#中长跑 #自律
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文同学爱运动1月前
乳酸阈值 身体里这个“开关”决定了你能跑多远 跑步时突感力竭，那是碰到了乳酸阈值——身体清理代谢废物的速度跟不上产生速度的临界点。这非极限，而是可训练的“警报器”。通过科学训练推高它，你就能跑得更远更轻松。#乳酸阈值 #跑步瓶颈 #耐力训练 #跑步科学
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Wealth & Health <H>1月前
#运动健身 跑步时突感力竭，那是碰到了乳酸阈值——身体清理代谢废物的速度跟不上产生速度的临界点。这非极限，而是可训练的“警报器”。通过科学训练推高它，你就能跑得更远更轻松。 #乳酸阈值 #跑步瓶颈 #耐力训练 #跑步科学  
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越越越子4天前
夏训一天有氧~起盐了~ 跑完步买了20斤喝的拎回家~力竭~ 大家除夕快乐嗷~ #中长跑 #跑步 #不止一面
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跑步经纬3月前
意志力的最后一米，Nike ACG精英运动员任提，在力竭状态下冲线，夺得2025柴古唐斯50公里女子季军！ #柴古唐斯 #柴古10周年 #跑步经纬
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嘎嘎今天不要懒_1周前
21:00晚间日常｜健身到力竭的动力是什么 #晨跑训练 #第三视角ootd #身材你品你细细的品
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小白爱跑步4天前
年前最后一跑，拼到力竭，耗到手表停摆。是伙伴的呐喊、是陈老师一路的陪伴鼓励，让我重启咕咚，咬牙冲完这50公里。 没有天生的强者，只有不肯认输的坚持。感谢一路不离不弃的同行者，更感谢撑到最后、从未放弃的自己。 新年将至，用一场酣畅淋漓的奔跑收官，全力以赴，便是对生活最好的回应。#晨跑打卡#抖音官方热门
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爱跑步的追梦人1周前
寒假第5练 —练背+二头 +跑步臀腿力量 每一次力竭后的重生， 都在雕刻更强的自己。 #健身
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辛巴爱跑步3月前
力竭之后的无比痛快#你的坚持终将美好 #强烈推荐 #迈胜#迈胜运动蛋白瓶 #跑步
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安子健康跑4月前
#大神支个招 #安子健康跑 安子，跑多久就会出现力竭？出现力竭是一种什么体会？跑步力竭的表现！#跑步 #力竭
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家乐RUN1月前
极致的休息，极致的状态 #马拉松#跑步
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跑步的康🏃（跑🐯）1月前
垫步高抬腿，激活小腿、跟腱、大腿、腹部力量。来一起感受力竭、酸爽，跑者下肢力量训练。#上热门🔥 #一起来锻炼 #专项训练 #马拉松训练 #跑者
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@风筝鱼4月前
运动出汗，容易力竭，影响运动表现，可以试试迈胜电解质#迈胜电解质 #跑步
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晓鹭-努力成长的普通人1月前
2025年收官赛圆满结束啦！赛道有起伏，脚步有快慢，接受力竭，休整是为了更远的奔赴，2026，有风有路，有我们不慌不忙，向阳出发！#厦门幸福健跑 #厦门跑步 #跑团的快乐 #幸福健跑有你真好 #莆田马拉松
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NERAZZURRI1周前
#小云雀AI
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体能教练黄爆炸5年前
力竭≠有效，特别是在发展和提高爆发力时期 #体能训练 #运动表现 #短跑 #田径 #橄榄球 #篮球 #足球
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杏鲍菇鲍杏3天前
跑步力竭时，耳机中突然响起了熟悉的声音 #三角洲 #抽象
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王小伟1月前
上肢力量日 轻松恢复跑： 40-50分钟，配速5‘30“-6’00”/km。纯为恢复，心率区间1-2。 上肢增肌（胸背肩臂）： 卧推5x5（冲击重量），引体向上4x力竭，杠铃划船4x8，肩上推举3x8，二头弯举/臂屈伸3x10。 跑步后置。力量训练前置并保证高质量。卧推冲击主要放在今天。#坚持的意义 #健身 #健身训练 #力量训练 #跑步打卡
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enjoy1周前
#高中生#高中生的精神状态#猎奇#物理 雾里最重要的是力竭
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星星光元素3天前
中国400米新王，艾力西尔的狂飙之路，成功的背后是刻苦训练 #体育#田径#跑步
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深圳聚龙跑团～凯哥4周前
世界上最好的养生方式就是跑步加喝酒，人生最惬意的状态就是练到力竭，喝酒喝到微醺！#跑步#运动#燃烧卡路里
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S .8月前
“人人都夸你自律 只有自己知道跑步是救赎 是治疗情绪反扑最好的良药 力竭才能内心平静 烦恼就像汗水一样 跑着跑着就蒸发了”#跑步 #跑步治愈一切
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大王爱运动19876天前
跑者的三种跑步状态 实话说你是不是这样？ 反正我就是，如有雷同纯属巧合😁 #跑步#马拉松 #清远马拉松 #连南马拉松 #运动帮帮团
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慢跑者日记2周前
跑步超过5年的，往往都走这“5”个状态，看看你拥有几个？#跑歩 #户外运动#自律#抖音开跑计划#运动女孩
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邹振民的运动视界1年前
精英高手们都拼到力竭了 #北京马拉松 #跑步
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伊忘公里4天前
36岁大叔坚持跑步九年 不抽烟 不喝酒 不打牌 每天有空就爱跑个十公里玩玩 非常享受跑步后大汗淋漓的状态 跑步这种快乐是别人给不了的 只有自己跑起来才知道 #跑步 #自律 #励志 #跑步治愈一切 #伊忘公里
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跑步的康🏃（跑🐯）1月前
身披枷锁，脚下有砖。跑者力量干，享受酸爽的感觉，体验力竭的空灵！跑者下肢力量训练……#上热门🔥 #专项训练 #跑者 #马拉松训练 #居家健身有新招
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G-xia霞姐1月前
Hyrox初体验｜哪个天才想出来的 #Hyrox #hyrox赛事 #功能性训练 #综合训练 #心肺训练
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米粥9月前
“所以力竭的时候你在想什么”#跑步 #力竭 #中长跑 #跑步日记
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安子健康跑4月前
#大神支个招 #安子健康跑 跑步和力量练习有不同的力竭感受！力竭和代偿！#跑步 #力竭 #代偿
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幻铭1周前
运动是为之坚持的事情，跑步 是最便利最 容易的事情，你的坚持必然成就最美线条 最自信的你！#夜跑打卡 #跑步不去在意别人眼光#控制好饮食#跑步战胜自己
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阿六健身1周前
#健身干货 #减脂瘦身 练背
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