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走冰不吃糖7月前
女生街健有多难？试试就知道了#街健 #俄挺 #倒立 #居家锻炼 #俯卧撑
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幻化杪.（停练）11月前
#街健 #精神氮泵 #花式单杠 #街头健身 #核心力量
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没有肌肉的H11月前
挂腿下杠教学，突破时候下面最好放一个垫子，安全第一#街健 #单杠
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sw11月前
回复 @不成分腿不该名的评论 #街健 #街头健身 360°教学
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李阳新10月前
街健神技人体旗帜教学，都是细节#街头健身 #日常训练 #人体旗帜 #街健
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街健小枫（徒手）8月前
街健好啊街健得练啊#转场 #钢铁侠 #街健 #dou十上热门🔥 #抖音推流上热门
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李阳新3年前
有多少小伙伴卡在这个阶段一直没进步呢？#街健 #俄挺
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街健权煞🔥3年前
超干的体操运动员训练干货分享#热门推荐 #街头健身 #俄挺 #前水平 #后水平 #倒立
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MuscleUp街头健身1年前
通往高阶徒手动作之路【街健动作库】引体向上顶峰收缩练习！ 每个人都应该尝试练习的肌肉控制训练#街头健身 #健身 #核心力量 #街健 #引体向上
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MuscleUp街头健身9月前
街健动作库——后水平基础动作教学：团身后水平 不用练就能会的街健神技？真这么简单吗？#街头健身 #街健 #徒手健身 #后水平 #前水平
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Super小武3年前
街健热身3步曲，高效训练不受伤！#热身 #街健
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超人洛斯6月前
白俄街健冠军怎么练？带你每日200次锻炼，塑造匀称好身材 居家也能疯狂燃烧脂肪！#dou来运动吧 #健身 #自律 #减脂 #腹肌
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大川-引体教学9月前
挑战一口气五个街健神技，很久不练这次做的不太好看，下次做一个体态好一些的！#街头健身 #引体向上 #健身 #俄式挺身
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流云.1年前
5次一组就够了#街健
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Nan力量（街健教学）1年前
3个技巧练街健少走弯路！核心要不要练？体重大？动作质量#街头健身 #前水平 #核心力量 #健身 #引体向上
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幻化杪.（停练）8月前
屈伸上教学 来了！#健身 #街健 #花式单杠 #街头健身
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Nan力量（街健教学）1年前
训练为什么没有进步？ #徒手健身 #街健
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街健小枫（徒手）6月前
单手引体向上教学#抖音推广 #今日热点 #单手引体 #单杠 #原创
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邹和平（71岁）8月前
上午简单挑战五个动作 #街头健身 #街健 #大爷
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MuscleUp街头健身4年前
街健神技之前需要哪些基础力量？#俄挺练习 #健身教学 #居家健身有新招
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Nan力量（街健教学）2年前
颠覆认知？别再训练这些街健技能了，这是在浪费你的训练资源
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街健凌御2年前
#街健教学 本视频主要给大家提供一种思路，具体采用什么样的训练方法，还是要根据自身情况而定，不可一概而论，我们刚开始锻炼的过程其实也是在不断寻找最适合自己的训练方法的过程，祝大家都能找到适合自己的训练方法！
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Nan力量（街健教学）1年前
世界顶级街健运动员教你如何做#倒立撑
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李阳新9月前
街健里选择俄挺前水平训练，可以喂其他动作打下力量基础#街头健身 #俄挺 #前水平 #街健 #人体旗帜
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超人洛斯6月前
白俄街健冠军带你练腿！4个居家练腿动作，8分钟练出好身材 大家好，好久没练腿了！我新出了一套家庭版腿部训练计划，只有4个动作，但能让你的双腿变得更强壮、更结实、更粗壮。练腿对全身肌肉发展都很有帮助，因为腿部训练能刺激大量激素分泌。所以想要上半身更发达？先练好你的腿！ 我的训练计划不是什么神奇魔法，而是坚持、自律、规律作息以及平衡恢复和饮食的结果。##dou来运动吧 #自律 #减脂 #增肌 #健身vlog
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Super小武3年前
3点建议，少走8年弯路！#街健
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零王4年前
#徒手健身 不知街健该如何入门？先从这个动作开始吧
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李阳新8月前
当你去公园训练，拉的不是引体，而是双力臂那得多帅啊#日常训练 #街头健身 #力量训练 #双力臂
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超级烦6月前
前水平是需要核心更多还是臂力背部力量多#前水平 #前水平教学 #干货教学 #街健五大神技 #单杠
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李阳新7月前
街健的基础固然重要，但一味追求训练基础的容量，不提升你目标动作的专项性训练，只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
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MuscleUp街头健身6月前
【健身干货】进步神速！如何合理安排训练强度？ #坚持的意义 #健身 #健身干货 #徒手健身 #健身知识
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劳伦斯的劳6月前
居家快速练肌肉💪🏻徒手健身解锁街健新动作 解锁一个很新的动作，练起来吧，坚持三个月出效果！#腹肌男 #健身干货 #腹肌马甲线 #每天坚持锻炼 #居家锻炼
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街健凌御2年前
#街健教学 本期分享我练习慢双时领悟的技巧和所经历的阶段，制作不易，还望支持！
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MuscleUp街头健身6月前
【街健神技】前水平发力原理详细教学｜干货必学！ 为什么前水平最主要的肌肉不是背阔肌？#健身 #坚持的意义 #街头健身 #前水平 #锻炼
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Super小武4年前
针对小白的训练计划，把握重点才是关键 #街头健身
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李阳新9月前
街健俄挺大神基本都会入手的俄式挺身训练支架#俄挺 #徒手健身 #街健 #街头健身
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MuscleUp街头健身7月前
【超强手指力量】五指俯卧撑详细教学 #健身干货 #健身 #徒手健身 #俯卧撑教学 #街头健身
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王飞越2年前
街健就不用练肌肉了吗 增肌增力专项训练怎么安排 #徒手健身 #街头健身 #好肌肉好表现 #ON奥普帝蒙 #ON蛋白粉
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Nan力量（街健教学）9月前
训练必知：街健神技的取舍原则
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李阳新9月前
俄式挺身训练中，最常出现的几点错误，你都中招了吗#街头健身 #俄挺 #日常训练 #街健
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王飞越2年前
你是哪年开始健身的，走过什么弯路#街头健身 #健身前后的变化 #徒手健身 #赛普健身教练培训 #街健
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MuscleUp街头健身7月前
街健为什么胸肌练不大？如何改善三角胸、小胸肌？#健身干货 #健身 #健身教学 #新手健身 #增肌
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Nan力量（街健教学）2年前
顶级街健运动员告诉你:徒手能不能练出大肌肉
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王飞越1年前
双力臂速成教学 你觉得多少个引体可以练双力臂#双力臂 #徒手健身 #街头健身 #引体向上 #街健
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大川（引体百科全书）8月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频？给大家讲明白！#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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瓜哥9月前
终于拿下前水平了！#前水平 #街健 #来时路 #腹肌 #帅哥
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阿强kin1年前
上海公园约练！爷叔教你健身，帅哥陪练！🏋️🏋️🏋️#街健 #公园健身 #老年生活欢乐多
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MuscleUp街头健身11月前
俄挺最佳训练动作详解·第一个 #街头健身 #核心力量 #健身 #俄挺 #倒立
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李阳新9月前
单杠双力臂，引体能轻松十几个，跟着练一练，轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
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街健·醉翁1年前
街健四大神器之一，肋木架的作用居然这么多！ #户外健身 #肋木架 #健身器材新玩法
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万志豪2年前
街健五大神技，你解锁了多少个呢？练了有多久？#街头健身 #徒手健身 #街健
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超级烦7月前
有多少兄弟是卡在翻腕上面的#双力臂 #双力臂教学 #干货教学 #街健
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MuscleUp街头健身8月前
带18岁街健新手练俄挺！他计划半年并腿！ #街头健身 #俄式挺身#俄挺#徒手健身#健身教学
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麦口健身2年前
徒手健身，做好这几个动作就够了！#街健 #街头健身 #徒手健身 #自重训练 #徒手训练 #双杠臂屈伸 #自然健身 #腹肌撕裂者 #肌肉型男 #运动无处不在
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MuscleUp街头健身2年前
【街健如何防爆茧？】花式选手必学的弹力绷带绑法教学 护掌推荐#健身干货 #要做一个猛男 #街头健身 #好身材练起来 #手臂力量
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Nan力量（街健教学）7月前
有无街健天赋，带来的进步速度差异有多大？这个视频为你解惑 根据以上情况，如果在天赋较差的情况下，训练方法暂且不提，睡眠与饮食都做的有问题，上班劳累，那么0基础练个两三年都还不会俄挺其实就非常正常。这也是很大一部分人群的经历吧。 至于在5年左右就能成长为世界级的存在，在街健圈已然有很多例子了，在有天赋的情况下，努力训练，学习方法，生活规律，短短几年就发展为世界级的存在，也不意外。
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MuscleUp街头健身3年前
真正的街健【核心训练 】腰腹一圈都练到！超详细收藏级！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #今天你锻炼了吗 #居家锻炼 #核心力量训练
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北纬二三2年前
单手引体教学第一期#街健 #单杠 #引体向上 #单手引体向上
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谨他10月前
个人制作的双力臂教程及解锁经验#双力臂 #街健 #单杠 #引体向上 #徒手健身
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Chris克里斯健身1年前
6个街健必练的王牌动作！ 6个街健必练的王牌动作！【克里斯健身】#精神氮泵 #健身 #自律 #抖音创作季 #内容启发搜索
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MuscleUp街头健身1年前
只需三步掌握引体向上爆发力【动作库系列】 #街头健身 #引体向上 #健身教学 #爆发力 #徒手健身
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街健凌御1年前
速成双力臂的究极技巧！ 练了很久还不会双力臂？快来找找问题所在！对你有帮助的话，别忘记点赞关注支持一下！#双力臂 #双力臂教学 #街头健身 #健身教学
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大川-引体教学1年前
单引双力臂到底值不值得去花大量时间去做专项训练？#引体向上 #街头健身 #健身 #训练计划
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超人洛斯3年前
如何练出8块腹肌？俄罗斯街健大神的7步虐腹法，360度刺激腹肌！ #海外大神来了 #健身
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自律的黑1年前
三年的经验，用4分半刷新你对徒手的认知 徒手也能练大，练不大的是街健#徒手健身 #街健 #健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼
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