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particle
6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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心血管刘国勇
2周前
#心肌炎#猝死#熬夜#心梗#心血管刘国勇
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内分泌科陈旖婷医生
1周前
#熬夜 #内分泌紊乱 #医学科普
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冰冰
4天前
第一次一个人在家过年, 就这样躺了两天, 不想出去不想动, 饿了叫外卖, 无聊了看短剧, 困了就睡觉, 一天睡十五六个小时 没有很孤独 和平时一样 做着自己喜欢做的事情。 #躺了两天 #能睡能吃 #宅在家 #生活碎片记录 #原相机里的我
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心血管刘国勇
2周前
#熬夜#猝死#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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驻马店睡眠科医生马彦利
2月前
午觉別超过半小时,影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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中医神内李洋医生
8月前
睡眠障碍的解决办法,中医教你一招,比药要更有用! #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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王叔和飞哥
3周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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全面健康社区行专项计划
3月前
很多人一直在“无效睡眠”。 生活中,很多人虽然好像睡了一夜,但第二天起床后并没有感到神清气爽、精神焕发、浑身充满能量,反而仍然感觉疲乏、头晕脑胀、精神不振、情绪差……这很可能就是“无效睡眠”!#乐龄安居
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穿越科学号
1周前
你也被“8小时睡眠论”骗过吗?其实,决定你第二天是精神焕发还是疲惫不堪的,根本不是睡眠时长,而是你大脑里的“睡眠开关”!睡了七八个小时,醒来依然像没睡一样?问题其实并不在于你睡得少,而是你没有睡得好!8小时的睡眠,并不是所有人都适用。真正影响你睡眠质量的,是一次深入、不被打断的好睡眠。而这背后,藏着两个关键的信号员:腺苷和褪黑素。腺苷记录你的疲劳,但咖啡因会阻挡它;而蓝光则会扰乱褪黑素,让你即使躺在黑夜中,身体依然活在白天。那么,如何让大脑的睡眠开关正常启动呢 #知识科普 #科普一下 #科普
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拂云养生笔记
2月前
#知识 #传统文化
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拂云养生笔记
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逃离996的养生哥
3月前
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拂云养生笔记
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儿科专家董主任
3周前
#长高 #育儿
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拂云养生笔记
6天前
#知识 #传统文化
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东莞广播电视台
1月前
为什么睡够8小时,第二天反而很累呢#足贴 #仁和
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道统•传承
2周前
#知识科普 #国学智慧 #涨知识 #古人的智慧
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战车的学习日记
2周前
睡够8小时还是累?试试正念呼吸,3天告别脑疲劳 脑疲劳不是睡不够,而是休息方式错了。正念呼吸法帮你关闭大脑“后台程序”,让注意力回归当下,精力快速恢复。视频里有具体步骤,跟着练就行! #高效休息法 #正念冥想 #脑力恢复 #提升专注力 #减压
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拂云养生笔记
1月前
#知识 #传统文化
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道统传承
4天前
#曾仕强教授 #国学文化
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十万个为什么
3周前
#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #熬夜
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拂云养生笔记
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知行荐书
2月前
《睡前黄金一小时》改变明天 你是否每晚刷手机到深夜,第二天又疲惫后悔?《睡前黄金一小时》教你将这段时间变为自我投资的宝藏。从情绪整理到明日规划,简单仪式让你告别焦虑,高效入睡,并显著提升第二天的状态和效率。 #养成好习惯 #个人成长 #必读书单 #好书推荐 #知行荐书
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逃离996的养生哥
2月前
#知识 #传统文化
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56434286792
3周前
关于睡觉,你踩过这些坑吗?#睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #熬夜
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孙医生讲科普
1月前
日常生活中睡眠的5个误区 #医学科普 #睡眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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逃离996的养生哥
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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逃离996的养生哥
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拂云养生笔记
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王鹏远医生
1月前
保持良好的睡眠,对我们的健康是有益的 #睡眠 #健康管理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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马姐★母乳指南
1月前
第一个月宝宝---说明书,新手爸妈收藏#新生儿 #科学育儿 #母乳喂养
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逃离996的养生哥
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逃离996的养生哥
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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沈丫头
1月前
睡够8小时了,白天为什么还是感到疲惫#所有人#元气茯苓贴
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拂云养生笔记
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盈
1月前
更年期健康知识
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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拂云养生笔记
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#知识 #传统文化
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图图成长记
1周前
邪修养娃技巧。 #儿保#育儿经验分享 #天然博士 #小琥珀DHA
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魂魄的妖梦
4天前
@反方向的ikun
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熏悟空的熏(减重版)
2周前
分享一下玛仕度肽2小时后到第2天,2小时后开始有饱腹感,肚子里仅存的食物开始胃胀。3-4小时后犯困不到睡觉的时候就睡下了,中途醒来有点恶心很快又睡过去了。然后比较嘴干明显,喝水比较多。对臭味敏感闻到恶心,饭量只有以前的30%-40%每次吃完饭撑得慌,饱腹感特别强现在一天两顿正餐。坚持记录下来,不然自己也会忘!
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鹤栖涧
1周前
#热门 #Newyork 欢迎收看四叶草的寻宝日记🍀 New york vlog o(*≧▽≦)ツ
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疼痛医生安小亮
2周前
一分钟教你睡好觉 #医疗健康 #健康知识科普 #睡觉 #健康养生 #调理身体
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圆圆子
6天前
一条视频教会你掌控睡眠! #失眠 #睡不好 #睡觉困难户 #认知提升 #失眠多梦
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八大处整形医生杨莉亚
6天前
水光针的超全护理攻略 #水光针 #护理 #整形医生 #年轻态 #抗衰
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愉悦🎱
2周前
@和平精英 第一天没上是因为直接调了闹钟结果翻来覆去的睡不着直接打的,到后面上了王牌就睡觉了,醒来发现追不上了,就直接打第二天的,冲榜中途一共睡了差不多十一二个小时,不得不说真的很累,但终究还是上了,也算是圆梦了#游戏 #和平精英
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淋暴雨讲故事
3天前
婆婆背刺我,那你别想见你孙子了! 今天这个投稿真是把我气到😠大过年的 如果不是太过分!谁又能不顾全大局的一走了之!!家和万事兴这句话有些人一辈子都学不会!#粉丝投稿 #电子榨菜 #讲故事的博主 #婆媳矛盾 #八卦故事
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麻醉治疗 耿俊
1月前
总是偏头痛?头痛时间竟然藏着这种秘密!#医疗科普知识 #偏头痛 #疼痛 #失眠 #涨知识
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第一天睡了15小时第二天还用睡吗
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最新发布时间:2026-02-18 06:29
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