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北体黑皮
9月前
睡觉居然是体育生的隐藏外挂
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心血管刘国勇
2周前
#心肌炎#猝死#熬夜#心梗#心血管刘国勇
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玩世不恭乔家涛
1周前
兄弟们,又是新的一天,昨晚睡的很舒服#乔家涛
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🇬🇧英国丘比特呀(帮脱Dan)大号
3月前
我真起不来啊你们们#内容过于真实 #涨知识 #留学生
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生生不息
2月前
大部分人惯用的“熬夜”方法,就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题,一是深夜大脑昏沉、效率很低,二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态,去换深夜低效的几小时,实在得不偿失。但是你肯定会有疑问,不这么熬夜,还能怎么熬呢?#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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红瘦
2周前
#早睡早起 #熬夜
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三十说
1周前
第51集 当你熬个大夜,第二天睡够8小时真的可以让身体恢复吗?#熬夜 #认知 #情感 #共鸣 #科普
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小愈
2月前
熬夜后补救真的有用吗?#健康 #熬夜 #睡眠
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杨威医生
1周前
别拿熬夜补觉当养生!这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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认知进化论
1月前
熬夜之后,第二天快速补救的6个方法!#认知 #思维 #人生感悟 #心理 #熬夜
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多米的蜕变方程式
2周前
熬夜后第二天如何快速补救?这8个方法必看 #认知觉醒 #经验分享 #知识分享
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阿鑫讲糖
5月前
熬夜补觉能恢复精力吗 #养生#健康#科普#立秋#涨知识
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康淑玲健康说
1周前
白天多睡会能补回熬的夜吗 白天多睡会,能补回熬的夜吗#养生 #健康 #生活 #熬夜
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简一创修
2月前
熬夜的危害有多可怕?效率直接腰斩! 熬夜一小时,第二天还三小时。 你以为多熬能多干活? 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历: 以前天天熬到凌晨1点, 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后,清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法: ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响,立刻拉窗帘 让身体自己醒,不靠意志力 结果: 以前9点还在发呆, 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了, 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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39健康网
1周前
每天只睡4小时的人,后来都怎样了? 你或你的家人会这样吗? 白天忙碌不停,只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏,经常熬到2、3点睡觉,第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足,会引发哪些健康问题?趁着假期,好好休息吧! #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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专治想不通
2周前
熬夜后,第二天快速补救的8个方法#认知觉醒 #心理#人生感悟 #本质#经验分享
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崔明武急救说
4月前
深有体会啊?熬夜后补觉真不行啊? #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜伤身体
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念念的家乡味
1周前
熬过头了,小诀窍用起来 #熬夜加班 #晚上睡不着 #九蒸九晒九露
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♥花花🌸
5天前
[爱心]早安营养知识: 初一快乐🎉熬夜后如何补觉:守岁熬夜后,很多人选择第二天睡到中午。但睡太久反而会打乱生物钟,建议补觉时间控制在1-2小时内。今天可以比平时晚起1-2小时,中午再小憩30分钟,既补充了睡眠,又不影响晚上的入睡时间。午睡时间不宜过长
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静静慧呼吸工作室
1周前
熬完夜补觉,能抵消对🫀的伤害吗?答案很现实#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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惠仁社
1月前
熬夜党快看!别再硬扛啦!中医说熬夜最伤阴,11点前躺平才是王道~ 为啥有人睡8小时还累?明天揭晓答案! #中医养生 #熬夜自救 #惠仁社
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我是馒头君
1月前
熬大夜后第二天及时补救的小tips #真实生活分享计划 #有趣的知识又增长了 #冷知识 #一般人不告诉他 #我在抖音涨知识
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筱菡❄️
1周前
怀民亦未寝,怀民起来有氧,怀民彻底把夜熬穿 #有氧 #把夜熬穿 #雄鹰般的女人
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小钦钦@
2周前
给所有越熬越累的人:3个不用花钱的自救方法#熬夜 #口播
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金纶闪闪
2周前
#知识科普 #科普 #失眠科普 你是躺平睡不着 还是醒了熬到了亮?分型调理才是王道!
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娟娟母婴护理
1周前
医院陪护第二天,太辛苦了,一天一夜就睡俩小时,别羡慕月嫂的工资,你熬不了她的夜,吃不了她的苦。别人的夜晚是休息,她的夜晚是工作;别 人的假期是休息,她的假期是在岗。生活很公平,你付出多少,就收获多少#母婴护理 #月嫂服务
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阿左想上天
1周前
哎?哪里出了问题呢?#vlog#日常#搞笑反转 #熬穿了 #熬夜
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廿四养(暖茶版)
3周前
莲子百合汤|一夜安睡到天亮的感觉真好 把焦虑和失眠豆熬走~清甜润口不腻,百合润心、莲子安神、麦冬润燥、枸杞补润、桂圆bu气,睡前温温喝一杯,躺下就犯困,告别翻来覆去的夜晚! #廿四养 #莲子百合汤 #助眠 #冬天养生 #喝出好睡眠
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内分泌科邱轩医生
6天前
✨医生提醒!守岁别硬熬啦😴 糖友早睡更重要哦💡 健康过年才安心~#除夕 #守岁 #熬夜 #糖尿病 #过年
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现在就养生(温镇)
1月前
早睡邪修大搭
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星秘空间
4月前
研究发现睡眠不足会导致大脑加速衰老 很多人觉得熬夜不过就是第二天困一点。但科学家用2.7万份MRI数据告诉你,长期睡不好,大脑真的会“变老”。这不是吓唬你,而是影像里的真实变化。改善睡眠,可能比你想的更重要。你平均每天睡几个小时?在评论区聊聊看,你不是一个人。 #健康睡眠 #大脑衰老 #健康科普 #熬夜危害 #认知健康
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无敌灏克
5天前
当我过年熬穿了
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郑博隆医生
4月前
经常熬夜,身体会出现哪些问题? #抖出健康知识宝藏
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家里有一,二只猫
1周前
#我的猫咪 养猫人熬夜千万不要熬穿了,不然补觉的时候……#猫咪 #猫咪的迷惑行为
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席梦思夏眠天
5月前
你是不是每晚熬到凌晨3点,睡到中午11点,还安慰自己反正睡了8小时,不算熬夜?别骗自己了!这就是在熬夜,长期下去,内分泌紊乱、疲劳生病全找上你!今天,3个简单方法,立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间,无论多晚睡,明早必须7点起,连续3天,身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法,从今天起,每晚提前15分钟上床小步走,一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式,睡前一小时做这3件事,关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门,就从今晚开始!坚持一周,睡得更香, #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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阿云
6月前
熬大夜睡到中午?醒醒吧!补觉根本补不回来 #熬夜 #补觉 #健康冷知识 #生物钟 #生活科普#健康生活
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为父亦为友
1周前
熬夜我们身体会发生怎样的变化?
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中医张丝微
5月前
打假!熬完夜这3种补法,没啥用!#打假 #熬夜 #医学科普
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一分钟告诉你答案
3周前
#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #熬夜
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橙子食光
2周前
熬夜伤身,教你如何高效回血!#真实生活分享官 #上热门 #抖音健康使用计划 #健康 #涨知识
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闲云狂客
3周前
《熬夜急救 8 法:第二天不困不乏,高效扛全天》#认知 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #自律
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两娃生活
2月前
早起晚睡的两天,把我熬到了,好在婆婆就要来了#上热门 #早餐 #家有小学生
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花色汉堡
4周前
职场妈妈vlog |汤圆长牙晚上睡觉一直不踏实,一个小时醒一次,熬的我第二天昏昏沉沉的,整个人都不好了……今天给汤圆入手了虾片,首次排敏,没有过敏,就很开心啦!#陪娃时光当然要拍照记录啊 #职场妈妈 #日常vlog #记录点点滴滴等你长大了看看 #婴儿零食
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泰康阿茹晗
4月前
今天晚上熬了一个大夜,第二天中午醒来浑身酸软,瘫痪在床上起不来,继续想睡,这源自于我们大脑系统紊乱#睡眠 #心理 #泰康阿茹晗 #医疗健康创作训练营
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白水养心(走出失眠版)
6天前
科学熬夜时间表 #除夕 #春节养生 #失眠 #健康过年 #调理睡眠的方法
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清醒女孩进化论(医学版)
1周前
睡不着?医学生亲测有效的入睡方法,让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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亦可.(7月龄)
1周前
最近晚上哼哼唧唧,白天也很难睡,晚上还要抱睡,夜都熬穿了#熬夜 #熬过了就好了 #新手妈妈 #内容太过真实 #宝宝睡觉
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丸子姐减肥成长日记(已减30斤)
1周前
过年胡吃海喝后,肚子里存货多、不通畅的,一定要试试我这个老4样! 紫洋葱、姜片、大蒜、红糖, 电饭锅400ml水,煮粥模式煮1小时, 晚上喝,第二天早上真的超舒服~ 我自己亲测有效,是我私藏的小妙招! #养生茶 #肠胃舒服 #清肠小妙招#50岁减肥成功 #真实生活分享计划
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老白进化志
3周前
熬夜急救指南这些招让你秒回状态#人生感悟 #心理#本质#认知思维 #经验分享
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周文强·财道学
3周前
熬夜就是熬命,珍惜生命不透支身体#认知 #智慧 #熬夜
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霞光(6.40开播聊天,和唱歌
1周前
#熬熬熬#过了冬天熬夏天#我熬过了冬天,熬夏天#我熬过了黑夜,我熬失眠#
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郑哥让你行【鞭门】
1周前
多睡觉,给身体充电#内容过于真实 #戒色 #滋补
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济南新小孩守护者九儿
3周前
熬夜+睡姿错=健康大坑!这几点一定要改 睡不好不是小事!癌症、中风都可能熬 #睡眠健康 养生知识 #正确睡姿 熬夜的危害#银发经济创业#健康科普 睡眠技巧#银发经济 智慧社区@山东四九九健康科技有限公司 @济南新小孩守护者九儿
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退休妇科孙大夫
1月前
#熬夜 #你经常熬夜 吗?#怎么才算熬夜 #内容太过真实 #谁能不熬夜
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小麦六六的日常
1月前
睡前2小时这么安排,舒服又养人,亲测超管用,就这么简单几步睡 前别瞎熬。#我的日常 #日常vlog #记录生活 #记录生活点滴
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科普萌
6天前
连续3天凌晨睡,身体会发生什么变化?出现这3种信号赶紧停止 #健康科普 #熬夜 #凌晨睡觉 #晚睡的人熬的是什么
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安徽顾家家居睡眠中心
2周前
拒绝无效睡眠❌熬夜后也能回血💪⛽️#睡眠好物 #床垫怎么选 #熬夜必备 #打工人的生活 #顾家家居睡眠中心
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影子呀
3周前
熬夜的补救#生死时辰#熬夜 #健康 #子时睡觉 #午时
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最新发布时间:2026-02-18 06:31
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