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北体黑皮9月前
睡觉居然是体育生的隐藏外挂
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心血管刘国勇2周前
#心肌炎#猝死#熬夜#心梗#心血管刘国勇
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玩世不恭乔家涛1周前
兄弟们，又是新的一天，昨晚睡的很舒服#乔家涛
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🇬🇧英国丘比特呀（帮脱Dan)大号3月前
我真起不来啊你们们#内容过于真实 #涨知识 #留学生
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生生不息2月前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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红瘦2周前
#早睡早起 #熬夜
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三十说1周前
第51集 当你熬个大夜，第二天睡够8小时真的可以让身体恢复吗？#熬夜 #认知 #情感 #共鸣 #科普
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小愈2月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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杨威医生1周前
别拿熬夜补觉当养生！这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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认知进化论1月前
熬夜之后，第二天快速补救的6个方法！#认知 #思维 #人生感悟 #心理 #熬夜
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多米的蜕变方程式2周前
熬夜后第二天如何快速补救？这8个方法必看 #认知觉醒 #经验分享 #知识分享
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阿鑫讲糖5月前
熬夜补觉能恢复精力吗 #养生#健康#科普#立秋#涨知识
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康淑玲健康说1周前
白天多睡会能补回熬的夜吗 白天多睡会，能补回熬的夜吗#养生 #健康 #生活 #熬夜
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简一创修2月前
熬夜的危害有多可怕？效率直接腰斩！ 熬夜一小时，第二天还三小时。 你以为多熬能多干活？ 其实第二天全在"补窟窿"。 我的真实经历： 以前天天熬到凌晨1点， 第二天脑袋发木、效率腰斩。 后来调整作息后，清醒度直接翻倍。 两个不用意志力的早睡早起方法： ✅ 22:30准时熄灯 手机放远、灯光调暗 不给自己留熬夜的余地 ✅ 5:30闹钟一响，立刻拉窗帘 让身体自己醒，不靠意志力 结果： 以前9点还在发呆， 现在6点就能高效工作。 不是我变自律了， 是我把生物钟调回了正确的轨道。 今晚22:30开始行动 明早来评论区告诉我你的变化👇 #心智觉醒 #极简成长 #干货分享 #摆脱内耗 #心力重启
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39健康网1周前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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专治想不通2周前
熬夜后，第二天快速补救的8个方法#认知觉醒 #心理#人生感悟 #本质#经验分享
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崔明武急救说4月前
深有体会啊？熬夜后补觉真不行啊？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜伤身体
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念念的家乡味1周前
熬过头了，小诀窍用起来 #熬夜加班 #晚上睡不着 #九蒸九晒九露
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♥花花🌸5天前
[爱心]早安营养知识： 初一快乐🎉熬夜后如何补觉：守岁熬夜后，很多人选择第二天睡到中午。但睡太久反而会打乱生物钟，建议补觉时间控制在1-2小时内。今天可以比平时晚起1-2小时，中午再小憩30分钟，既补充了睡眠，又不影响晚上的入睡时间。午睡时间不宜过长
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静静慧呼吸工作室1周前
熬完夜补觉，能抵消对🫀的伤害吗？答案很现实#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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惠仁社1月前
熬夜党快看！别再硬扛啦！中医说熬夜最伤阴，11点前躺平才是王道～ 为啥有人睡8小时还累？明天揭晓答案！ #中医养生 #熬夜自救 #惠仁社
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我是馒头君1月前
熬大夜后第二天及时补救的小tips #真实生活分享计划 #有趣的知识又增长了 #冷知识 #一般人不告诉他 #我在抖音涨知识
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筱菡❄️1周前
怀民亦未寝，怀民起来有氧，怀民彻底把夜熬穿 #有氧 #把夜熬穿 #雄鹰般的女人
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小钦钦@2周前
给所有越熬越累的人：3个不用花钱的自救方法#熬夜 #口播
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金纶闪闪2周前
#知识科普 #科普 #失眠科普 你是躺平睡不着 还是醒了熬到了亮？分型调理才是王道！
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娟娟母婴护理1周前
医院陪护第二天，太辛苦了，一天一夜就睡俩小时，别羡慕月嫂的工资，你熬不了她的夜，吃不了她的苦。别人的夜晚是休息，她的夜晚是工作；别 人的假期是休息，她的假期是在岗。生活很公平，你付出多少，就收获多少#母婴护理 #月嫂服务
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阿左想上天1周前
哎？哪里出了问题呢？#vlog#日常#搞笑反转 #熬穿了 #熬夜
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廿四养（暖茶版）3周前
莲子百合汤｜一夜安睡到天亮的感觉真好 把焦虑和失眠豆熬走～清甜润口不腻，百合润心、莲子安神、麦冬润燥、枸杞补润、桂圆bu气，睡前温温喝一杯，躺下就犯困，告别翻来覆去的夜晚！ #廿四养 #莲子百合汤 #助眠 #冬天养生 #喝出好睡眠
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内分泌科邱轩医生6天前
✨医生提醒！守岁别硬熬啦😴 糖友早睡更重要哦💡 健康过年才安心～#除夕 #守岁 #熬夜 #糖尿病 #过年
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现在就养生（温镇）1月前
早睡邪修大搭
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星秘空间4月前
研究发现睡眠不足会导致大脑加速衰老 很多人觉得熬夜不过就是第二天困一点。但科学家用2.7万份MRI数据告诉你，长期睡不好，大脑真的会“变老”。这不是吓唬你，而是影像里的真实变化。改善睡眠，可能比你想的更重要。你平均每天睡几个小时？在评论区聊聊看，你不是一个人。 #健康睡眠 #大脑衰老 #健康科普 #熬夜危害 #认知健康
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无敌灏克5天前
当我过年熬穿了
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郑博隆医生4月前
经常熬夜，身体会出现哪些问题？ #抖出健康知识宝藏
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家里有一，二只猫1周前
#我的猫咪 养猫人熬夜千万不要熬穿了，不然补觉的时候……#猫咪 #猫咪的迷惑行为
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席梦思夏眠天5月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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阿云6月前
熬大夜睡到中午？醒醒吧！补觉根本补不回来 #熬夜 #补觉 #健康冷知识 #生物钟 #生活科普#健康生活
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为父亦为友1周前
熬夜我们身体会发生怎样的变化？
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中医张丝微5月前
打假！熬完夜这3种补法，没啥用！#打假 #熬夜 #医学科普
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一分钟告诉你答案3周前
#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #熬夜
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橙子食光2周前
熬夜伤身，教你如何高效回血！#真实生活分享官 #上热门 #抖音健康使用计划 #健康 #涨知识
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闲云狂客3周前
《熬夜急救 8 法：第二天不困不乏，高效扛全天》#认知 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #自律
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两娃生活2月前
早起晚睡的两天，把我熬到了，好在婆婆就要来了#上热门 #早餐 #家有小学生
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花色汉堡4周前
职场妈妈vlog ｜汤圆长牙晚上睡觉一直不踏实，一个小时醒一次，熬的我第二天昏昏沉沉的，整个人都不好了……今天给汤圆入手了虾片，首次排敏，没有过敏，就很开心啦！#陪娃时光当然要拍照记录啊 #职场妈妈 #日常vlog #记录点点滴滴等你长大了看看 #婴儿零食
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泰康阿茹晗4月前
今天晚上熬了一个大夜，第二天中午醒来浑身酸软，瘫痪在床上起不来，继续想睡，这源自于我们大脑系统紊乱#睡眠 #心理 #泰康阿茹晗 #医疗健康创作训练营
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白水养心（走出失眠版）6天前
科学熬夜时间表 #除夕 #春节养生 #失眠 #健康过年 #调理睡眠的方法
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清醒女孩进化论（医学版）1周前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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亦可.（7月龄）1周前
最近晚上哼哼唧唧，白天也很难睡，晚上还要抱睡，夜都熬穿了#熬夜 #熬过了就好了 #新手妈妈 #内容太过真实 #宝宝睡觉
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丸子姐减肥成长日记（已减30斤）1周前
过年胡吃海喝后，肚子里存货多、不通畅的，一定要试试我这个老4样！ 紫洋葱、姜片、大蒜、红糖， 电饭锅400ml水，煮粥模式煮1小时， 晚上喝，第二天早上真的超舒服～ 我自己亲测有效，是我私藏的小妙招！ #养生茶 #肠胃舒服 #清肠小妙招#50岁减肥成功 #真实生活分享计划
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老白进化志3周前
熬夜急救指南这些招让你秒回状态#人生感悟 #心理#本质#认知思维 #经验分享
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周文强·财道学3周前
熬夜就是熬命，珍惜生命不透支身体#认知 #智慧 #熬夜
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霞光（6.40开播聊天，和唱歌1周前
#熬熬熬#过了冬天熬夏天#我熬过了冬天，熬夏天#我熬过了黑夜，我熬失眠#
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郑哥让你行【鞭门】1周前
多睡觉，给身体充电#内容过于真实 #戒色 #滋补
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济南新小孩守护者九儿3周前
熬夜+睡姿错=健康大坑！这几点一定要改 睡不好不是小事！癌症、中风都可能熬 #睡眠健康 养生知识 #正确睡姿 熬夜的危害#银发经济创业#健康科普 睡眠技巧#银发经济 智慧社区@山东四九九健康科技有限公司 @济南新小孩守护者九儿
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退休妇科孙大夫1月前
#熬夜 #你经常熬夜 吗？#怎么才算熬夜 #内容太过真实 #谁能不熬夜
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小麦六六的日常1月前
睡前2小时这么安排，舒服又养人，亲测超管用，就这么简单几步睡 前别瞎熬。#我的日常 #日常vlog #记录生活 #记录生活点滴
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科普萌6天前
连续3天凌晨睡，身体会发生什么变化？出现这3种信号赶紧停止 #健康科普 #熬夜 #凌晨睡觉 #晚睡的人熬的是什么
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安徽顾家家居睡眠中心2周前
拒绝无效睡眠❌熬夜后也能回血💪⛽️#睡眠好物 #床垫怎么选 #熬夜必备 #打工人的生活 #顾家家居睡眠中心
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影子呀3周前
熬夜的补救#生死时辰#熬夜 #健康 #子时睡觉 #午时
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