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我是晴是黄3周前
你的寒假belike #内容过于真实 #睡神 #寒假 #精神状态belike #假期 yc是gooniedad
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噜噜噜4天前
你的过年belike#内容过于真实#睡神 #精神状态belike
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赵永昌医生（求医不如求己）6月前
想要睡个好觉，做到这五点 #睡眠质量 #睡觉 #好睡眠 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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中医尹璐4天前
守岁熬夜后，如何快速恢复状态？ #抖出健康知识 #守岁 #中医养生 #北京中医 #中医尹璐
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神外邓学云博士6月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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宝宝星球1周前
公认哄睡神器！温柔嘘声白噪音，轻松搞定落地醒 当宝宝揉眼睛、哼唧哭闹，哄睡真的太费妈。试过抱睡、拍睡、晃睡，越哄越精神，妈妈熬到崩溃。 今天分享宝妈圈公认的嘘声白噪音哄睡神曲，温柔舒缓、节奏平稳，像在妈妈怀里一样安心。哄睡神器，没有刺耳旋律，只有轻柔安抚声，婴儿安抚音乐，帮宝宝平复情绪、快速入睡，很多宝宝一听就放松，慢慢进入梦乡。 不用抱睡、不用熬夜，带娃神器，给宝宝满满的安全感，也让妈妈少点疲惫，多点轻松。愿每一个小天使都安睡整夜，每一位宝妈都能被温柔以待。 #宝宝哄睡 #白噪音哄睡 #新生儿护理 #新手妈妈 #母婴好物 *作者声明：内容由AI生成，内容仅供参考，请根据宝宝实际情况温柔护理。
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郭医生聊健康8月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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李飞燕2周前
午时养生，重在养心，核心在于一个字——“静”。……抓住午时养心固然重要，但午睡的时长和方法也大有讲究，你做对了没……？#顺时而养#懂健康才能更健康
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经古棒蔡卓勋1年前
午睡也有大学问，掌握诀窍让你精神满满！中医 #传统医学 #中西医学 #中医养生 #小睡技巧 #身心放松
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禹道历练1年前
掌握这4个午睡小技巧，让你精神焕发！
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老赵健身3月前
先喝咖啡后睡觉，20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧，下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁！#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
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皮肤科徐小风医生1月前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气！#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
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溪妈很暴躁3周前
宝宝越困越精神到底是怎么回事呢？我后来了解是有原因的 要想宝宝睡的好 ，别犟别犟 别犟 及时抓住睡眠信号 别问我怎么知道的😃。 #真实生活分享官 #宝妈分享 #内容过于真实
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长腿二宝妈11月前
1分钱不花｜解决睡眠困难😴 每天几分钟锻炼身体，提升睡眠质量的小妙招，坚持一段时间，睡的香睡的沉，第二天精神饱满，气色好，赶紧学起来吧#干货分享 #改善睡眠 #快速入睡 #改善睡眠小妙招 #睡眠不好的看看吧
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LZ（带娃中）1周前
有没有同款宝宝，白天怎么弄都不醒，一到晚上就精神百倍，老母亲真的要熬崩溃了😭给姐妹们分享一下我认为有用的方法。 1，洗澡游泳确实有用，消耗体力。 2，白天睡觉不用全遮光，喂奶少量多次以防睡太久不容易叫醒，白天尽量睡觉不超过两小时。 3，晚上就灯光调暗、安安静静，不逗不玩，只负责喂奶换尿布，再固定一个睡前小流程宝宝很快就懂： 晚上是睡觉时间啦🌙#二月龄宝宝 #睡颠倒的宝宝 #新生妈妈 #宝妈vlog #vlog十亿流量扶持计划
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心心影视2月前
午觉睡得好，犹如捡个宝”：给身体的完美中场修复#健康生活
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肺癌专家李醒亚3周前
化疗后总容易犯困？ 记住这几招～#肿瘤科李醒亚教授
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耍姐呢9月前
“睡床尾”｜四个早睡小妙招 #早睡 #熬夜 #女性成长 #睡眠质量 #睡眠焦虑
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小袁陪您养生7月前
午睡小技巧😁睡醒更舒服 #午睡 #健康 #养生 #中老年 #小妙招
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闪闪妈妈（益智早教）1周前
#宝宝睡觉 #宝宝早睡 #育儿 #新手爸妈 #宝妈分享
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睡眠精神心理吕医生2周前
#睡眠知识科普 #非睡眠时间避免小睡
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布丁妈妈的儿童故事屋2周前
午睡可重要啦！睡一小会儿，下午就能有精神发现更多好玩的事情了#儿童睡前故事#儿童启蒙早教益智动画片 #亲子阅读 #创作者中心 #创作灵感
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小仲同学（哄睡版）2月前
如果你的家人在你哄睡宝宝的时候说“她看着正精神呢，不像要睡觉的样子”你会怎么做？#宝宝睡觉 #哄睡的一百种方法 #哄睡 #带娃 #人类的小幼崽
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思维认知3周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门！#认知#睡眠#修行#提升自己#思维认知
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老开心啦Club7月前
古人原来这样睡午觉 ?平躺、翘高腿姿势小憩最舒服!网友:小睡10分钟 精神2小时。#老开心啦 #睡午觉 #古人生活日常 #睡姿 #养生健康 来源：@趣说文物
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天涯隐学6月前
最好养生方法就是睡觉。 让身体回归自然 #天涯神贴 #睡觉 #养生 #健体 #认知
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小甜心成长育儿记7月前
有了这，谁还怕日夜颠倒啊#人类的小幼崽 #育儿经验分享 #三月龄宝宝 #日夜颠倒 #新手妈妈
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吃饱了睡睡饱了吃4周前
训练鼠鼠随地大小睡#金丝熊#养鼠日常分享 #鼠鼠教 #仓鼠#新手养鼠指南
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青青养生日记4月前
睡个好觉早起精神状态真好 四个助睡眠小方法分享给你#好睡眠 #养生就是养健康#失眠#健康 #拜尔枕头
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云，福到✌🏾🌹6天前
宝子们，只要你们不想瞌睡，就来刷我这个视频，保证你瞌睡全无，精神会瞬间杠杠滴！😂😂😂
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Chen老师育儿说7月前
宝宝夜醒频繁？3招告别哄睡难！科学调整作息，让宝宝秒睡整夜🌙 点击解锁安睡秘诀，爸妈也能睡好觉！ #育儿 #科普 #喜宝 #宝宝睡眠 #涨知识
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幼崽宝宝吖2月前
新生儿第六个月｜告别黄昏闹，宝宝成功从3觉并2觉！ 发现宝宝最近傍晚特别精神，怎么哄都不睡黄昏觉了？别焦虑，这是第六个月常见的“并觉”信号——他正在从小宝宝的三次小睡模式，升级为两次。 婆婆那句“白天玩得累，晚上睡得香”给了我启发。我试着取消黄昏觉，把傍晚时间变成亲子游戏，并适当提前了晚上的入睡时间。惊喜的是，几天后他的夜间睡眠果然变得更长、更踏实。半岁快乐，我的宝贝！愿你每个夜晚，都有星辰与美梦相伴。#宝宝睡眠 #告别黄昏闹 #育儿经验 #新手妈妈 #科学育儿
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李老师睡不醒1年前
学会这个方法呼呼睡#解决失眠的小妙招
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伊诺妈妈❤1周前
宝宝秒睡小技巧#育儿知识分享 #科学育儿知识#育儿经验分享宝妈必备 #早睡秘诀 #每天跟我涨知识
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信医生聊健康1周前
记住这3点，睡个安稳觉，精神过大年 #自然睡眠 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#莱博雷生
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传统医学科陈建3周前
午睡到底怎么睡才健康？医生都遵循的3个核心要点 ！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#健康午睡指南#科学午睡小技巧
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十月妈妈（20月龄）1周前
#育儿知识天天更新 #创作者中心 #创作灵感 #上热门 怎么让宝宝晚上早点入睡？这三招儿绝对管用！
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健康大问诊6天前
守岁熬夜没精神？中医教你一杯茶+三个穴位回血 嘉宾：胡世云 广东省中医院心内科 主任医师
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思墨妈妈👩（哺乳中 ）2周前
让宝宝早睡的秘诀#育儿知识分享 #宝妈分享 #科学育儿知识
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七分甜的小欢喜6天前
总有上课犯困的时候，这时候需要精神一下～
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新的知己4天前
春节还要上夜班？别怕，这份实用指南让你不伤身、不犯困、不emo，还能保安全！ 首先，作息得扛住。上班前先小睡1-2小时，别硬撑着；夜班中间眯15-20分钟，别猛睡；下班后先补觉再玩手机，记得拉窗帘、戴耳塞，保证睡眠质量。其次，吃对也很关键。少喝甜饮料、少泡浓茶，温水最稳妥；饿了吃热粥、鸡蛋、牛奶等健康食物，拒绝重油重辣、冰饮和暴饮暴食。防困小技巧也不能少，每1小时站起来走一走、伸伸懒腰，用冷水洗把脸、开窗通通风，工作间隙做做简单拉伸。情绪方面，春节夜班虽辛苦，但也靠谱、很重要，和家人发个语音、视频报平安就很暖，下班后吃点好的犒劳自己。最后，安全永远是第一位的，注意保暖别着凉，夜间出行走亮路、结伴更安心，工作按流程来，不急躁、不疲劳操作。 春节夜班虽不易，但有了这份指南，相信你能轻松应对。你是怎么安排的呢？快来评论区分享一下你的经验吧！#夜班指南
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张小慢学养生2周前
原来早睡才是女生的颜值作弊器 #小知识大作用 #古人的智慧 #睡眠 #足贴 #养生
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传倪师中医智慧6天前
睡觉里面也有大学问…#怎么才能长寿健康 #中医养生#创作者中心 #创作灵感@抖音创作小助手
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小礼白6月前
儿童午睡枕哪款好用❓过来人经验分享❗️ 午睡枕真的有用❗️ 午休趴着休息会，下午上课精神饱满🙋‍♀️ 不闷不麻手，鼻子和嘴巴都有地方放了😊 幼升小妈妈必看👀 #午睡枕 #午睡神器 #儿童午睡枕 #趴睡枕 #一年级入学好物 午睡枕有必要买吗 | 午睡枕小学生推荐 | 小学生午睡枕哪种最舒服 | 小学生午睡枕怎么选 | 学生午睡枕头趴睡枕
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刘阿良Vlog6天前
过年回家小孩晚睡晚起？抄这3招，科学破解作息焦虑 #科普一下 #改善睡眠 #早睡早起 #生活小妙招
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元气坊5月前
一到换季，总是感觉睡不醒，每天没有精神，有几个小妙招可以缓解的。#养生 #失眠 #没精神 #养生就是养健康 #没精神想睡觉是怎么回事
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小强说叨3周前
子午觉养心肾，健康生活小妙招！💡记得午睡养精神，晚上早睡养身体哦~ #健康生活 #养生小知识#就想说点大实话 #每日分享
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中医内科党思捷3月前
孩子入睡难、易怒精神差，多是肝气亢盛体内热重，以养肝柔肝为主 #中医党思捷 #门诊日常 #中医 #肝气亢盛 #热重
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非遗真气运行养生1月前
每日静坐20分钟，快速恢复满满静气神#李少波真气运行 #真气运行 #练气
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开心圆妈4月前
早睡是最低成本养气血的方法#抖音小助手上热门🔥 #早睡 #补气血 #养生
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新华网11月前
#世界睡眠日 失眠睡不着？教你快速入睡的4个妙招，赶快收藏！#快速入睡小妙招
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中医彭大夫1周前
睡不够、睡不着 大枣煮鸡蛋帮你调 补气补血#气血 #中医 #中医 养生
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精神科医生赵婷7月前
如何吃最少的安眠药达到最好的睡眠效果？ #失眠 #焦虑 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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海甜小楠子1周前
宝宝的睡眠质量有了提升！枕头双面可用的设计很人性化，护颈分区效果明显，现在晚上睡得很踏实，早上醒来精神饱满。 #分区枕 #宝宝睡眠 #护颈枕 #育儿好物 #儿童枕
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覃思营养日记4天前
大年初一别硬早起啦！ 睡不好强行起床反而耗阳气～ 一杯简单温姜温水饮，晨起养阳更舒服 开年养生，睡饱睡好，精神足才是真开运！ #大年初一养生 #春节养生 #中医养生 #新年健康
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中医神志科范小会5天前
精神疾病患者，春节居家指南来了 #范小会预约 #范小会咨询 #精神疾病 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
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