您是不是在找：

李阳新-自律版11月前
标准引体向上的这几个要点一定要注意#引体向上 #变强 #好身材练起来 #新手健身 #干货教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡昊然🔥3月前
30个非常标准且毫无争议的引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上 #标准引体向上姿势 #单杠
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李阳新7月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3848
秦人李4周前
42岁中登挑战“标准”引体向上 #户外锻炼 #引体向上 #单杠健身 #自重训练 #街头健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1951
做完引体再吃饭6天前
所以到底什么是完全标准的引体呢 #女生引体向上 #标准引体向上 #过年健身 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4340
胡昊然🔥2月前
正确引体向上发力教学：拉引体向上如何让我们背部发力参与更多呢？看完这个视频保证让你拉引体背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上教学#标准引体向上
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5142
费费04133月前
10个全标准引体向上。不摆动、不借力，拉至下巴完全过杠，顶点停顿控制，下放至手臂完全伸直，最低点停顿控制，这样的引体你能做几个？普通人练引体，如果把强身健体作为练习目标，那过了新手期，追求引体的全标准上拉，比单纯只追求数量更有意义。不要老想着拉起几个是什么水平，耐心和坚持才是水平的体现#这就是引体向上的魅力 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #户外运动
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1608
胡昊然🔥2月前
都2025年了，还有人拉引体背部没有发力感，今天标准引体发力教学来了，看完这个视频你去拉引体向上肯定背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#标准引体向上#引体向上发力 #引体向上正确姿势
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
红星新闻1年前
1分钟做44次标准引体向上！22岁江西姑娘刷新吉尼斯世界纪录
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳的健身日记2天前
四步解锁引体向上 今天教大家四步解锁引体向上#引体向上教学 #健身 #居家健身 #腹肌
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3514
神帝王_David🎀2月前
超级标准的引体向上教学来了，能做到10个就已经是人中龙凤了#引体向上#标准引体向上#引体向上教学#背肌#街头健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1189
王飞越1年前
一个标准引体向上啥水平 到底什么是标准引体向上 一个标准引体什么水平#引体向上 #徒手健身 #这引体向上是什么水平 #引体 #街头健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
懒惰的兔.（徒手健身教学）2天前
一分钟教会你如何解锁射手引体#射手引体 #引体向上教学 #徒手健身教学 #街健教学 #徒手健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
胜锅1周前
这样的引体你能拉几个？#引体向上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
胡昊然🔥1周前
标标准准的30次引体向上，不容置疑的标准！#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上#单杠
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
爱运动的俊哥6月前
十五个完全放直毫无争议的标准引体向上#自律的顶端就是享受孤独 #单杠健身 #背部训练 #自律改变生活 #引体向上
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
王飞越9月前
一个标准引体向上百里挑一？ 你觉得什么才算标准引体向上#引体向上#徒手健身#健身干货#lululemon#madetofeel
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玩街健的泡泡4天前
专为零基础打造的引体向上教学 可能是最详细的引体向上教学，帮你零基础解锁引体向上，敢不敢挑战一下自己，用一个月时间解锁引体向上!过程中遇到的各种问题都可以告诉我，一定帮你解锁，帮看。 #引体向上 #解锁引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上挑战 #中考引体向上
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
大彭展翅6天前
80后老登，拉标准引体向上，看看能拉多少个？#每个动作都是用汗水换来的 #没事多运动运动 #这个动作有点难
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
南宁教体育的朱教练1月前
引体向上超满分标准！引体学会摆浪真的很简单！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阳光大菠萝🍍大菠萝1周前
标准40个引体向上。不借力，不锁肩，控制下放，不长时间挂杠休息。#引体向上 #练背日 #上肢力量
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
阳的健身日记4天前
引体向上正确教学 每天了解一个健身动作，今天我们学《引体向上》#引体向上教学 #健身 #徒手健身#青年创作者计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1750
老登练不动（已增40斤）4周前
别再尬吹！10次标准引体到底有多牛？#一般人不告诉他 #健身冷知识 #引体向上
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞931
唐老鸭健身3周前
众所周知引体向上是练背的王牌动作，那到底怎么做一个标准的引体向上#引体向上#新手小白健身教程#引体向上从0到1 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
不油腻的三叔2月前
新手从抓不住到完成标准引体向上，只需6周，可落地实操训练方案 #引体向上 #力量训练 #练背 #健身 #我的电子健身教练
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
健身爱好者3月前
一个标准的引体该怎么做呢 #引体向上 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大壮爱增肌1周前
引体向上练背的王牌动作 如何把它给做标准看过来#引体向上#背部训练#健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
跟虎哥聊聊天1周前
引体向上10个，到底有多难？ 这么说吧：在任何一家商业健身房，体重75kg以上，能一次性做 10个标准正手宽握引体 的，不会超过10个人。 卧推架永远排队，单杠区永远冷清。因为引体向上，才是健身圈真正的实力天花板。 它需要极强的背部力量，铁钳一样的小臂握力， 还有稳如磐石的核心控制。75kg以上的男生， 想同时具备这三点，难如登天。 记住一句话： 能拉10个引体的，不一定是大神，但真正的大神，一定能拉10个。这就是你从普通健身者，迈向健身大佬的第一道门槛。 体重轻的也别得意，试试负重10kg拉10个，能做到，你就是健身房最靓的仔！#引体向上 #10个引体向上 #健身 #背部训练 #新手健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞793
龙门罗教练10月前
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1517
小娜教练6天前
标准引体的做法#引体向上正确姿势 #臂力 #完成从0到1的突破
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
胡昊然🔥1周前
毫无争议的40次标准引体向上！#引体向上#标准引体向上#引体向上数量#引体向上正确姿势 #单杠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
徒手雷音2周前
标准引体，循序渐进，你也可以！ #引体向上 #健身干货
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
胡昊然🔥1周前
毫无争议且标准的40次引体向上！还有人要喷不标准吗？#引体向上 #引体向上数量#标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
胡昊然🔥5天前
毫无争议且标准的30次引体向上！赏心悦目的引体！#单杠健身 #引体向上#引体向上数量#标准引体向上#引体向上正确姿势
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
胡昊然🔥2月前
标标准准且毫无争议的30次硬拉引体向上，这个标准还有键盘侠敢喷吗？#标准引体向上#引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上训练 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1857
益学中考体育夏老师2月前
满分不是极限，是标准。找到发力感，你也能解锁！你的第一个标准引体向上，什么时候来？#南宁中考体育 #中考体育 #引体向上 #引体向上正确姿势 #益学中考体育
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
胡昊然🔥4月前
30个毫无争议的标准引体向上，这个还有谁喷？#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #日常分享 #引体向上教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1592
乔宝宝健身3周前
20次标准引体，质量比数量更能体现出水平，你能拉多少个呢？#自然健身爱好者 #引体向上 #徒手健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
胡昊然🔥3月前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3366
胡昊然🔥6天前
标准不停顿的50次引体向上，我只能说简简单单！#引体向上#引体向上数量#引体向上挑战 #引体向上训练 #单杠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
黄教练（干货教学）7月前
引体向上如何做到标准的直上直下！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7425
俯臥撐～寶安4月前
标准引体15个简单吗#引体向上 #健身小白必看经验
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
南宁益学体育小韦教练3天前
引体借好力，让你更轻松拿分#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #中考体育 #引体向上
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
硕哥运动课堂2月前
如何学会一个标准引体向上 #引体向上 #徒手健身 #户外运动 #背部训练 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
俯臥撐～寶安4月前
标准引体15个，真的有手就行吗？#引体向上 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
青芽运动体育咨询号1周前
引体向上保姆级教程来啦#中考体育
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
胡昊然🔥2周前
标准且无争议的40次引体向上，这个水平能超过多少人呢？#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #居家锻炼 #自律
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
深度ART.健互5天前
重点练正手，标准的引体向上！ #力量训练 #户外健身 #背部训练 #引体向上#正手引体
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
胡昊然🔥2月前
40次标标准准毫无争议的引体向上，这个标准键盘侠们还能喷吗？#引体向上 #单杠 #标准引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5913
摆烂的老方2周前
从0-1解锁引体向上 ， 新手练引体只需这4步！ #引体向上教学 #引体向上从0到1 #徒手健身 #引体向上正确姿势#居家健身
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3124
胡昊然🔥1周前
标准不停顿硬拉完50次引体向上，这水平能超过99%的人嘛？#引体向上#引体向上数量#引体向上训练 #单杠#健身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
40+木子要自律5天前
别再乱练背了，标准引体向上，才是倒三角的真正密码。 真正的标准引体向上，不是晃上去的，而是：稳、直、慢、控。 #引体向上 #倒三角身材 #背部训练 #健身干货 #自律
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
火火𒉭doing3天前
引体向上的细节，看看你做对了吗 #背部训练 #一起来锻炼 #新手第一次去健身房 #抖音健身房 #引体向上
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
胡昊然🔥3周前
标准引体向上 40次标标准准毫无争议的引体向上，这个标准还有人敢喷吗？#引体向上#标准引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
自律的小许3周前
一分钟教会你如何做标准引体向上#引体向上 #日常训练记录
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
胡昊然🔥1周前
标标准准且毫无争议的37次引体向上，这个标准还有的喷吗？#引体向上#标准引体向上#引体向上训练 #健身#单杠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
神奇学长5月前
引体向上的正确做法，你做对了吗#引体向上#宿舍健身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5750
兰州全能体考程满分🥇1周前
兰州中考体育引体向上标准满分动作。#上热门#兰州#中考体育 #体育
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
胡昊然🔥1月前
标准且无争议的40次引体向上，拉的比喝水还要轻松！#引体向上#引体向上数量#引体向上正确姿势 #单杠#日常训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
@撸撸浩健身日记（教学版）1周前
拉引体向上之前掌握好这些细节，你一定可以做的很完美#健身 #新手背部训练 #健身干货 #健身教学 #引体向上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
健身科普6月前
引体向上八次什么水平？标准引体，你能做几个了？#要做一个猛男 #健身 #引体向上
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
胡昊然🔥8月前
标标准准毫无争议的40次硬拉引体向上！这个标准还有人喷吗？#单杠#引体向上#引体向上正确姿势 #标准引体向上#单杠发力技巧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1123
健身大鹏2周前
#引体向上 #引体向上挑战 #引体 #练背 能做起10个标准引体向上，属于什么样的水平？ #健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞163

简介:

您在查找“完全标准引体向上”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-18 07:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: