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Jaychou3月前
当你学会走路用腰发力视频教学#当你学会走路用腰发力 #剪映 #转场 #变装 #牛仔
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冀博源（腰发力走路版2月前
接下来大家想看什么尽管说！#当你学会走路用腰发力 #转场 #193 #ootd #体育生
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旧樱山2月前
当你走路学会用腰部发力 #当你走路学会用腰部发力 #贺峻霖 #舞台 #时代少年团 #乱世巨星
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段牧南2月前
“当你走路学会用腰发力。”#当你学会走路用腰发力 #西装 #反差#背背佳
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xiaoxiong_jwy.5天前
当你用腰部发力走路#张元英
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我在全程普惠当护士3月前
当你学会走路用腰部发力！#当你学会走路用腰发力 #真实生活分享计划
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闹闹舞蹈【零基础教学】2月前
“当你学会用腰发力走路”教程来啦😏 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功 #当你学会走路用腰发力
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心气急3月前
当升堂这两步腰部发力，整个临安府都是我的#当你学会走路用腰发力 #东方美学
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克颜教练3月前
走路如何启动你的腰？ 对于大部分日常久坐的人群，走路可以说是日常中最能活动骨盆和脊柱的动作了，那如何更好的启动你的骨盆和腰部肌群，就是一项很重要的练习了！#旋转力线 # #走路 #当你学会走路用腰发力 #走路用腰发力 #用胯走路
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陷入流域（被做局版）4天前
当你走路学会用腰部发力#刘宇 #走路粉 #刘宇封神舞台名场面 #当你走路学会用腰部发力
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百会技能培训（原阿炳学校）——李老师6月前
做腰部不会发力，宋老师教会咱们发力技巧和正确站姿#按摩手法 #技能学习 #推拿按摩养生 #技能培训 #手把手教学
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海米提医生2月前
当你学会用腰发力，才知道这样走路有多爽！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#健康科普#腰部
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祎恩渝🌱1周前
哥的实力不用多说#当你走路用腰部发力 #恩盛723 #孙恩盛剪辑比赛第四季@孙恩盛 @香菜ㅤㅤ
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SK191-时安🌟3月前
我知道你很急，但你先别急#黑色系穿搭#当你学会走路用腰发力 #感觉至上
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南京复健π运动康复（许猛）6月前
为什么你的腰直不起来 #腰肌劳损 #腰突 #腰痛 #运动康复 #腰肌劳损
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夏洛特3月前
等你学会走路用腰发力转场免费制作教程来了，#当你学会走路用腰发力 #被走路用腰发力抽象到了 #腰部发力走路VS胯部发力走路 腰部发力走路转场 腰部发力走路效果视频 腰部发力走路如何剪辑 腰部发力走路教学 腰部发力走路超燃视频 腰部发力走路男生 腰部发力走路搞笑 走路腰部发力 当你学会走路用腰部发力 #腰部发力走路转场特效 #即梦AI 被走路腰部发力抽象到了 当你学会走路用腰发力转场ai制作教程来了 当你学会走路用腰发力转场教程 走路姿势 走路腰部发力 走路学会用腰发力 腰部发力走路转场AI特效 腰部发力走路视频转场特效 腰部发力走路转场制作教程 腰部发力走路转场AI指令 当你学会走路用腰发力转场AI指令 当你学会走路用腰发力转场视频 当你学会走路用腰发力视频转场特效 腰部发力走路转场一键生成 T台走路转场特效 T台走路转场视频 T台走路视频转场特效 T台走路转场制作教程 T台走路转场AI特效 T台走路转场AI指令 T台走路转场一键生成 T台走路转场特效教程 T台走路转场AI大片视频 腰部发力走路AI大片视频 一步三摇 腰部发力走路 走路腰部发力的正确方法 步伐 自然摆臂 用胯走路 腰部发力走路vs胯部发力走路 走路腰部发力教学 腰部发力和正常走路的区别 正确的走路姿势迪丽热巴 提胯走路迪丽热巴 气质女神 提跨式 兄弟们快跑 开龙脊 走路转场视频教学 走路用腰发力 当你学会了用胯走路 走路怎么用腰部发力 走路腰部发力AI转场教程、腰部发力走路一键做同款教程、腰部发力走路视频剪辑教程、低机位拍腰部发力走路运镜技巧
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米兜🌙2月前
腰部发力～基操而已啦 #邓为 #当你走路学会用腰部发力
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道明月(奣2天前
腰部发力#陈道明
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鸿蒙智行·成都环球中心2月前
当鸿蒙智行老大们开始用腰部发力走路，就会得到 #走路腰部发力 #鸿蒙智行五界大咖首聚上海 #在一起鸿蒙智行
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三木教练-练点聪明的2月前
当躯干这个“核心引擎”真正发挥作用，腰部就不再需要被迫“加班”去代偿，僵硬和紧张自然随之化解。这不仅是跑步的进步，更是一次身体智慧的觉醒。
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小刘教练不摆烂💪3月前
我这么腰部发力走路对吗#男生穿搭 #原创视频 #穿搭技巧 #男生穿搭日记 #男友穿搭
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运动表现康复 Coach Jason9月前
🩵 核心训练腰会痛？快学会正确激活！｜健身干货 当你在追求强壮核心的路上，却发现腰部总是感到不适，这可能是因为你的核心肌群没被有效激活，反而让腰椎过于用力了。核心训练中，应该注重腹横肌和多裂肌的激活，这样才能给脊柱提供足够的支撑，减少腰部压力。今日教你一个有效激活核心的动作，专注于正确的姿势和呼吸，确保你的训练都能够让核心肌群真正受益，而不是牺牲腰部健康 #健身干货 #核心力量 #核心力量训练 #核心 #核心训练动作
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护腰侠黑黑9月前
腰肌强化训练进阶指南。训练中一定要注意发力感，发力感优先于动作。发力感对了，动作自然就正确了。还要注意身体是否平衡。每个动作都是呼气发力，吸气还原。如果感觉发力不稳，可以吸气憋着发力，下来后再换气。加油，兄弟姐妹们。#腰肌劳损 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼
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阿强运动健身课堂1月前
#每天学习一点点 #腰部锻炼
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益益益（腰轻松锻炼）7月前
适用腰凸人的简单训练动作 家里，办公室，户外都可以做的三种强度腰背训练动作。#腰背训练 #居家锻炼 #核心力量训练 #益益益
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铄铄 肩袖损伤恢复中5月前
🔥腰部疼痛🔥2个动作缓解腰部疼痛并强化腰肌力量 #腰疼 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #康复训练 #康复运动
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CHAN嘉俊3月前
你走路喜欢用腰还是胯？分享一个长高秘诀：多喝牛奶➕运动，配合充足的睡眠 #当你学会走路用腰发力 #走路姿势 #汤姆哈迪 #张元英走路 #穿搭灵感
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朝俞独生女6天前
当金三角学会用腰发力… #欲言难止 #囚于永夜 #麦香鸡呢 yc隔壁
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旭旭宝宝切片猴🐒4周前
杯酒释斌权 旭旭宝宝升堂完整版 斌母劝忠 #旭旭宝宝#大马猴#大斌子#旭旭宝宝直播回放
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徐太浪i（黑眼圈版）8月前
一个动作改善腰部不适 腰部和颈部的问题都是因为缺少空间，当空间被压缩 会加大身体的偏移，我们要去重塑弹性和结构的空间。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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兔子羽毛球教练3月前
用好腰部上半身就能稳定找准球 发力跟击球点是密不可分的两个因素，当你需要突破瓶颈的时候，还是要回到原点找答案 #羽毛球教学 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #羽毛球技巧 #羽毛球技术
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运动养生程教练6天前
#腰部放松 #拉伸放松 #腰疼 #一起来锻炼
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佳成小龙1周前
坐起不猛，站起不急，护腰从每一个小动作做起 #热门
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阿强运动健身课堂3周前
锻炼腰部时这个地方一定不能忽略锻炼#腰部锻炼#中老年锻炼
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赵老师讲中医1月前
推拿手法-腰部后伸扳法：1.受术者俯卧位，两下肢伸直并拢；2.术者一手按压其腰部，另一手臂托抱住其两下肢膝关节上方并缓慢上抬；3.当受术者腰部后伸至最大限度时，双手反向协同用力，以巧力寸劲做一突然的、有控制的、稍增大幅度的快速扳动#中医 #健康 #养生 #康复运动 #推拿
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董黎明三部正骨法1月前
中医正骨医生教你“用腰走路” 5秒学会正确发力#当你学会走路用腰发力 #科普健康知识 #中医正骨
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大衛David2月前
全国冠军500元缓解腰疼的一节体能课 凡是髋关节做不了的动作，最后都会变成腰去代偿。 腰不是活动区，它本来就是稳定区。 当它被迫移动，它就会疼。 1️先解锁活动度（Stretch） 2️再建立稳定性（Stable） 3️最后整合力量（Strength） #腰疼 #运动康复 #体能训练 #腰椎间盘突出
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亮亮讲运动康复3周前
#腰部锻炼 #一起来锻炼 #腰肌劳损
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阿刁🔮4周前
旭旭宝宝升堂、杯酒释斌权完整版（删减了一些没用的）#旭旭宝宝 #旭旭宝宝大马猴 #旭旭宝宝传媒公司 #大斌子 #东营初九
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子豪说健身4天前
#腰部拉伸 #拉伸放松 #居家锻炼 #一起来锻炼
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形气神静修9月前
跟练这个动作，腰椎脊柱一下松开！#脊柱#腰椎#居家锻炼
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华姐腰部锻炼操（原创）11月前
五分钟的视频，来认识一下——我是华姐腰部锻炼操，曾经我都经历了啥，怎么一步步越来越好的#腰椎间盘突出 #分享 经历过的人才会懂，现在为啥能笑的出来#华姐腰部锻炼操
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疯狂小波哥6天前
腰椎108招 简单的3个动作让你怀疑自己，腰椎是不是不痛了#腰椎 #体态矫正 #居家锻炼 #强直 #颈椎
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孙瑞芬-国家队教练3月前
腰部肌肉僵硬不得劲，孙老师教你几个行为#腰部按摩 #腰部锻炼 #腰部放松
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Elsa_Lu （Esee英模）2周前
台步突袭⚠️当我的大模们分别用“腰部发力”走路… #esee英模 #模特 #走秀 #台步 #看到最后
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运动养生程教练2周前
#腰部锻炼 #拉伸放松 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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熊孩子³¹²1天前
老倪教大计直播，大计喜欢升堂
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大手法家｜金手｜2月5日深圳湾面授1月前
腰不得劲 先不着急咔咔掰 温柔一点 建立身体的安全感 也许卡顿就自己释放了 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #筋膜 #人体科学
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运动拉伸由一手1月前
当你的腰不得劲了，你可以这样去锻炼。#腰#居家锻炼#久坐#运动#髋关节灵活性
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武当养生-刘圆印2月前
简单三招学起来 腰杆挺直精神来 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #中老年 #锻炼
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脑康按摩赵博晗6月前
普通康复师 vs 资深康复师，腰酸该练什么动作？ #运动康复 #居家锻炼 #腰部不适 #腰酸
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大叔爱健身3周前
当你经常需要长期久坐屈髋肌紧张#骨盆前倾 #小肚子突出#腰部不适 那你需要这个动作！#一起来锻炼 #腰部拉伸
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哈哈健身 运动康复师-殷教5月前
【关于腰椎放松】当你开始练习这个动作，脊柱灵活度提升，腰部紧张得到改善#健身干货 #精神氮泵 #健身爱好者版救赎之路#运动表现
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武当微明2周前
三个动作带你放松腰部 #武当微明#居家锻炼#古法健身#道家养生#松身功法
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大橙子Diary10月前
腰部不适在训练中很常见，预防大于治疗 #健身干货 #力量训练 #科学健身 #健身知识 #腰部锻炼
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derrick教练（线下私教）3月前
当你明白这一点，腰部将一直保持健康 有需要下期教一期呼吸开发#健身 #功能性#腰部锻炼
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运动拉伸由一手1月前
当你久坐腰不得劲了，可以试试这样去锻炼！#居家锻炼#腰肌劳损 #腰#胸椎 #瑜伽动作
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郭大侠.3月前
当你的腰撑不住时，请给它一点支撑再练死虫 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #核心力量
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健行者康复明威老师1周前
腰部问题三大重要位置徒手操作 #腰 #健行者运动康复
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🐵潮潮旭🐒4周前
#旭旭宝宝 升堂审问#旭旭宝宝名场面
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哈哈健身 运动康复师-殷教3周前
【关于腰痛问题缓解】当你开始练习这个动作，腰部不适得到缓解，帼绳肌得到锻炼#健身干货 #精神氮泵 #健身爱好者版救赎之路#运动表现
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深圳私教大祥3周前
当你学会用泡沫轴这样放松，你会知道腰有多舒服!#一起来锻炼#腰部放松#腰部拉伸#深圳私教大祥
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