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浙江之声7月前
晚睡一周，体内700个基因发生改变！想清楚 熬夜玩手机是否值得你付出变丑、早衰的代价。#变丑 #基因改变 #熬夜
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薄世宁医生9月前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
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喻宾华医生7月前
熬夜到什么程度会猝死？记住3个预警信号！ #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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减重代谢焦医生6天前
熬夜的危害你知道吗？ #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #熬夜党 #熬夜的危害 #新年快乐
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游不动的小辉3周前
晚睡一周，体内700个基因发生改变!想清楚 熬夜玩手机是否值得你付出变丑、早衰的代价。#变丑#基因改变#熬夜#运动 #正能量 @DOU+小助手 #熬夜
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骨科女医生3月前
#熬夜 会#猝死 吗？出现了以下情况一定要警惕 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨科女医生
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注册营养师宏亮3月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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爱理财的小佳丽2周前
不要熬夜不仅是长辈的叮嘱，更是现代医学反复验证的健康忠告。长期熬夜会打乱身体的生物钟，对身体造成全方位的伤害，从加速衰老、增加患病风险到影响外貌和情绪，其代价远超我们的想象。 熬夜的代价：比你想象的更严重 熬夜绝非只是“少睡了几个小时”，白天补觉也无法完全弥补。 它会从多个层面损害你的健康： 增加患病风险：熬夜会扰乱人体的生物节律，导致DNA损伤修复能力下降，长期如此会增加患癌风险。 此外，熬夜也是猝死风险增加的重要因素，尤其在年轻人中呈现年轻化趋势。 加速身体衰老：熬夜会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素具有抗氧化、延缓衰老的作用。 同时，身体在夜间得不到充分修复，会让人显得更疲惫、衰老。 影响外貌与消化：内分泌失调是熬夜的直接后果，容易引发痤疮、皮肤暗沉、松弛等问题。 同时，消化功能也会受影响，出现消化不良等情况。 损害肠道健康：有研究发现，长期熬夜引发过早死亡的风险，问题可能源于肠道内氧化物的蓄积。 真正的“熬夜”：不只是睡得晚 很多人认为“晚睡晚起，但睡够了就不算熬夜”，这是一种常见的误区。 睡不够就是熬夜：睡眠时间不足是熬夜的核心定义。 睡得晚就是熬夜：即使睡够了，但如果入睡时间远超23点，也属于熬夜。 夜间11点到凌晨3点是人体进入深睡眠和褪黑素分泌的高峰期，对身体修复至关重要。 如果错过这个时间段，身体的修复能力会大大下降。 因此，为了健康，建议尽量在晚上11点前入睡，并保证每晚7小时以上的睡眠时间。 如何应对偶尔的“不得不熬” 虽然不建议主动熬夜，但如果因工作或学习确实需要熬夜，可以采取一些措施来减轻伤害： 1.熬夜前先补觉：如果可能，在熬夜前先睡一个完整的睡眠周期（约90-120分钟），有助于保持第二天的精神状态。 2.熬夜时适度小睡：如果熬夜时间很长，可以在中间找时间小睡20-30分钟，有助于保持清醒，但不要睡太久，否则反而会影响状态。 3.注意补充营养：熬夜会消耗大量能量，可以适当补充富含B族维生素的食物，帮助身体恢复。 4.熬夜后积极恢复：第二天应尽早睡觉，不要因为白天困倦而继续晚睡。此外，进行适度的运动也被认为是另一种形式的休息，有助于缓解疲劳。 最有效的方法永远是养成规律的作息习惯。 请记住，熬夜可能是在“熬生命” #内容过于真实 #上热搜 #熬夜#熬夜党
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消化博士缪医生6月前
熬夜不仅仅是晚睡，身体还会付出5大代价！#熬夜 #科普 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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杜丽坤主任1周前
熬夜的危害 #熬夜 #晚睡 #内分泌 #内分泌失调
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医道成长赵义军2月前
长期熬夜2点睡，身体会付出的代价!三甲医生告诉你，正确的“回血”方式 #熬夜 #改善免疫力 #维生素 #抖出健康知识宝藏 #必需氨基酸
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70后的轻养生活5天前
熬夜代价是什么！#春节健康守护计划 #创作者中心 #创作灵感 #健康
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杏林春暖张大夫9月前
经常熬夜的人，身体要付出这4个代价 #熬夜#熬夜对身体的危害 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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江江1周前
熬夜的代价太大了，看到听了的快睡吧。#内容过于真实 #熬夜 #上热门🔥
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妇产科周玉珍主任5月前
别熬夜了，代价比你想象中大 #熬夜 #代价 #熬夜党 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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杏好有你7月前
长期熬夜身体要承受多大的代价，大家真的要注意了 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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眉骨哥（踩坑无数）1周前
熬夜熬到不困了 才是最危险的 #熬夜的代价 #过度劳累 #加班文化 #透支身体 #打工人的心酸
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人性狼牙站（李老师）7月前
熬夜的三大坏处 #熬夜#夜班熬夜
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王旭峰科学营养3周前
凌晨3点的你，正在支付这11种代价。最后一条，所有女生都怕了 #熬夜 #皮肤 #女性 #爱自己 #睡眠
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杏林丹语6月前
熬夜到什么程度会猝死，猝死前有什么征兆？ #抖出健康知识宝藏 #猝死 #猝死前的征兆 #熬夜
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医者仁“心” 心外赵铎6月前
睡眠不足！熬夜熬到什么程度可能会猝死？ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #猝死
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健身科普指南3周前
熬夜对健身的危害有多大 有什么快速入睡的好方法呢@DOU+小助手 #熬夜 #健身 #健身干货 #健身氮泵 #早睡
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妙翊先生1月前
半夜三更熬夜直播，你后悔了吗？熬夜让身体付出了哪些代价？ #熬夜直播 #身体健康 #疾病 #养生 #生活哲理
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郭洪波教授聊健康3周前
熬夜熬出脑梗？身体早把账记好了 #郭洪波 #珠江医院 #熬夜 #熬夜党 #脑梗
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八戒4天前
#熬夜#熬夜
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杨雨坤-Yukun4月前
觉得是常识但一般人不一定知道的（6） 熬夜的代价 #博士生日常
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中医张丝微5月前
熬夜到猝死，不单单是熬多久的事#熬夜 #通宵 #医学科普 #健康科普有真知
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急救孙医生1周前
每天熬夜，身体要付出哪些代价 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #热点 #健康科普破圈计划
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海哥的运动与健康7月前
睡眠不足：健身党的隐形杀手！ 熬夜偷走的不只是时间，还有你健康和30%的肌肉！ 天天健身打卡却越练越肥？问题可能出在被子里！ 今天用数据扒一扒熬夜的代价！” #运动 #睡眠 #熬夜 #健康 #跑步
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佰仕禄床垫品牌日志2月前
第22集 | 熬夜 究竟会付出什么代价！ #熬夜 #失眠 #热点 #健康 #睡眠
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韩医生聊妇科6月前
女性熬夜的代价比你想得更严重 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #女性熬夜 #女生熬夜的后果 #健康科普有真知
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Q哥的神经故事5月前
女性熬夜的代价比你想的更严重 #偏头痛 #关爱女性健康 #女性必看 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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懂健康的画师2周前
每天3点睡多少天会死？长期熬夜正在掏空你的身体#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #熬夜
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医路无忧 陆主任5月前
长期熬夜，你的身体会付出怎样的代价？ #熬夜 #晚睡 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #危害
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金铂医生6月前
熬夜是场生命豪赌，猝死临界点和身体求救信号你一定要知道！ 喜欢熬夜的朋友注意，千万不要再熬夜了！#熬夜 #熬夜的危害 #压力大 #猝死 #健康科普
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李志涛 天津市环湖医院神经外科4天前
春节作息乱 当心诱发脑梗风险#春节熬夜 #幸福汇到家 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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肿瘤探秘Dr.Luo5月前
别再熬夜了！经常熬夜，身体要付出这些代价#熬夜 #老年痴呆 #肥胖 #熬夜危害 #医学科普
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拿铁的泽Bing（线上指导）1周前
熬夜太伤身体了！我强烈建议大家通宵 #创作者中心 #脂包骨 #熬夜 #熬夜成瘾 #健身
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肝胆外科孙春权4周前
熬夜不会直接导致肝炎或肝硬化，但会间接且严重地伤害肝脏#肝炎 #肝硬化 #熬夜的危害 #肝胆外科孙春权 #医学科普
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高岩主任聊健康1周前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价？#黄褐斑能去掉吗 #健康真相 #医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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第1眼新闻5天前
凌晨过后睡就是在熬夜？每天20分钟！#一招帮你降低缺觉后的炎症风险 ！今天是大年初一，为了守岁，你是不是又熬夜啦？不少人以为，只要过了12点睡就是熬夜。其实熬夜关键在于是否打破规律作息。#媒体精选计划
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亚东话医-肝病无忧4天前
别再冤枉熬夜了！真正伤肝的 3 个真相 #伤肝 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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血液肿瘤医生全丽娜7月前
长期熬夜的危害你知道吗？身体会发生哪些变化呢？ #医学科普 #熬夜 #失眠 #生命科学 #当代年轻人
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管老湿1月前
熬夜的代价 #搞笑段子 #健康 #创作人计划 #内容太过真实
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北北吃不饱1周前
夜猫子们早点睡吧，不要再熬夜了，现在熬的夜，都是在透支未来的健康。#夜猫子 #熬夜 #健康 #健康科普
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A狮城体检-小王4天前
不是今天熬夜 明天就会倒下 但今天熬夜 明天还熬夜 一年三百六十五天都在透支#狮城 #健康 #沧州
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胸外科宋翔主任4月前
熬夜到底有哪些危害呢？ #熬夜 #健康科普 #胸外科 #医生真心话 #抖出健康知识宝藏
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乳腺外科杨红星1周前
晚睡的三个危害#抖出健康知识宝藏#医学科普#医学常识#熬夜#乳腺
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中大医院内分泌科王尧主任7月前
你以为熬夜只是晚睡而已？ 你发现了身体的变化了吗？！ #熬夜的危害 #熬夜成瘾 #熬夜后身体会有什么反应 #熬夜的人一定要看完 #医生科普
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神经外科促醒人李文超7月前
熬夜到什么程度会猝死？ #熬夜 #猝死 #熬夜党 #年轻人必看 #医学科普
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泌尿男科 仁宗医生4天前
熬夜备年俗？尿路功能悄悄紊乱！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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泌尿男科 仁宗医生5天前
熬夜备年俗？尿路功能悄悄紊乱！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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F&M创新说4月前
夜宵、熬夜、久坐、失眠，现代人为工作付出的代价，在年轻时候感觉不到#创业 #创业日记 #虎嗅FM创新节 #虎嗅 #访谈
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展翅的雌鹰2周前
全世界的作息都睡了一遍 这样下去会有什么后果#内容过于真实 #精神状态belike #大学生放假后的现状 #熬夜 #搞笑
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甲状腺消融王杰医生3周前
你每天都是几点睡觉？打在评论区#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜成瘾 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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法寅道人11月前
【熬夜的代价远超你想象！】补觉真能修复身体？免疫力波动、大脑反应变慢、器官超负荷运转…千年养生智慧早有警示！深夜刷屏的快感背后，是身体无声的抗议。点击解锁《黄帝内经》隐藏的熬夜真相，最后一条让你脊背发凉！#养生误区#人生智慧
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@有点游戏2周前
熬夜的人注意 ，缺觉的代价，关乎你的寿命 #科普 #科普一下 #科普知识 #每天学习一点点 #上热门🔥 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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爱华4月前
#上热门 #涨知识 #科普 #健康 养生，熬夜会伤身，长期如此会导致内分泌紊乱、免疫力下降、记忆力减退，还会加速皮肤衰老，增加患心血管疾病的风险。
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