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潘潘4年前
#双人配合 #拉伸 #趣味训练 一个人拉伸没意思，那就找个人一起吧，15分钟完整跟练版 @潘潘0124
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谢不肉健身9月前
在健身房最烦这样做绳索面拉的人啦！ 绳索面拉！注意上面的几个小点去完成✅ 不仅对外旋肌群和上背刺激很好！还能让肩膀更加饱满！平时训练加上面拉可以很好的平衡前后张力改善圆肩。 #绳索面拉 #练肩 #给运动来亿点多巴胺 #背部塑型 #健身教学
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火山教练——薄肌硬帅美学健身6月前
双头麻花绳，我个人不太喜欢用这个，我更喜欢用锥形把手#江阴 #健身 #火山教练 #手臂训练 #新手健身
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黄班长健身教练5年前
Tabata趣味双人燃烧脂肪训练#体能训练
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牛牛～14134年前
💕《两个人》完整版来了，家人们练起来吧💪#快速燃脂瘦全身 @牛牛有氧运动
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土豆🥔（训练版）7月前
求求了！真的别这样偷偷练肩… 这样练借力的地方少了，剩下的全是肩的 #健身#健身干货#健身小白必看经验#练肩
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郑在健身1年前
双头直杆#练背 #健身vlog #家庭健身房 #中年男人 #毫无训练痕迹
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JOINFIT官方旗舰店4年前
天气越来越热，肉要藏不住了，8个双人急速燃脂动作，找TA一起练起来#健身 #你的坚持终将美好
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科普君7月前
美国奇事：共享身躯的双头女孩，她们的生活超乎想象 #双头女孩 #涨知识 #奇闻异事
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叁叁科普2年前
你见过双头人吗？这对双头连体姐妹奇迹般的活了下来！#连体人 #科普 #奇妙知识在抖音 #冷知识 #奇闻奇事
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奇怪的冷知识8月前
你见过两个头的人吗？ #科普 #冷知识 #双头人 #奇怪的人 #身体
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人间理想佳1年前
#健身日常 #见人不如健身 #健身 记录做健身博主的第一天！
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葡萄鸭健身1年前
VIP区私教会员专用综合训练器演示
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爱宸健身器材有限公司2年前
利用双头绳来训练轰炸你的上背阔肌##背阔肌 #双头绳索 #背肌训练
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4年前
你们要的背面完整版来喽，记得收藏在家偷偷练偷偷变美，然后惊艳所有人#瘦手臂 #肩宽背厚 #帕梅拉 #两个人 #减肥 #全身燃脂
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是我怡寳1年前
后束练面拉，没错就练它！ #健身干货 #撸铁女孩 #精神氮泵 #力量美 #肩部训练
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叶儿运动（早间号）9月前
#室内健身动作 #运动贵在坚持 #居家健身动作大全 #运动健身教程 温馨提示：本视频内容不构成医学建议，请依据自身条件选择性锻炼！
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4年前
上个视频#火了 ，都要完整版的，现在完整版的来喽#减肥 #瘦身 #两个人 #燃脂 每天两组，建议收藏！
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彩虹会游泳健身会所1年前
一台器械，二头三头一起练💪💪，如何正确增长臂围！ 新手小白保姆级器械使用教程（十一）——二头三头训练器 #健身小白必看经验 #健身 #肱二头肌 #手臂 #见人不如健身
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新知1年前
美国双头姐妹之一结婚了，另外一个还有机会结婚么？ #双头人 #双头姐妹 #连体人 #奇闻 #涨知识
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G-xia霞姐1年前
绳索面拉详细讲解 #健身干货 #绳索面拉 #三角肌后束 #直角肩 #肩部训练
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橙子日记9月前
你们的伴侣会为了保护你们而变得更加强壮#情侣 #男友力爆棚 #和你对象一起拍 #情侣健身 #两代健身人一杯康比特
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阿卢健身记7月前
二头肌最好的孤立动作 | 臂围+2cm‼️。90天线上1-1陪跑课‼️ 欢迎私信报名 🙋🏻‍♂️ （我个人非常在意我的学生效果，认真配合一定有效） 我能提供： 1）远距离也能改变（我有海外的学员）🧑‍🎓 2）饮食上咨询规划🍜 3）减脂/增肌💪 4）健康改善✨ 5）线上小班制课程教学（ex：自重训练/健身房训练/有氧安排⋯等）📑 - #健身 #减脂 #增肌 #胸肌 #脂肪
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离大谱的科普6月前
你见过双头人吗？ #科普 #动画 #冷知识 #脑洞
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探索纪录片1月前
双头人连体姐妹怀孕了 #纪录片
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嘻一洗3月前
在宿舍和家就可以无痛改善虎背熊腰改善体态的经验分享 希望能对大家起到帮助 #宿舍健身 #体态纠正 #练背#教程
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WW健身日记6天前
#每个动作都是用汗水换来的 #健身 #健身房 一个人健身会孤独 两个人健身会贪玩🫢
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Gandy__1周前
哑铃侧平举练肩保姆级教程，希望大家都能学会，宽肩必备#健身干货 #增肌
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朝歌健身1月前
肩部训练 肩中束必练动作双头绳提拉。#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #肩部训练
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何姿1月前
大家一直问的健身塑形简单教程来喽 学会这4个动作，不管在家还是健身房都可以做，看完收藏记得日常练一练哦！别放在收藏夹里吃灰，2026我们一起练起来！#健身 #居家锻炼 #健身干货
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国家队教练孙瑞芬（专注动养）4天前
早起瘦肚子 超级好的动作 早起瘦肚子 超级好的动作#运动 #锻炼 #瘦肚子
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健身方丈（教学版）3周前
健身动作细节做对效果翻倍#健身#健身教学#健身干货#居家健身#哑铃健身
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退休老赵(化妆师)3周前
减肥好搭档仙女管？ #减肥 #减脂期 #健身 #瘦身 #身材
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坦坦子（有狗版）1月前
臀凹陷这么练就好啦！ 老婆们上期有跟练起来吗，评论区跟我一起打卡～ #髌骨带 #保护膝盖 #健身教程 #臀凹陷 #臀腿
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Yun.2月前
《背部训练流程以及动作讲解》#背部训练 #健身氮泵 #倒三角
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黑羊6月前
男友教练 | 保护到位发力感一教就会！ #女生健身 #情侣健身 #健身日常 #蜜桃臀 #撸铁女孩
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鹿晨辉6月前
背部训练鹿晨辉保姆级教程！ 一个动作练到位 高阶教学！想进步的小伙伴关注这条视频#健身 #鹿晨辉 #新手健身知识科普 #创作灵感 #夏日减脂大作战
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云归Camille2周前
脖子短粗就练它‼️拉出天鹅颈🔥真的太猛了❗️ 全网70万人都在看的教程，一看就会! #见人不如健身 #天鹅颈 #双下巴 #脖子前倾 #富贵包
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】帕梅拉瘦手臂，瘦胳膊必跟！巨燃脂！ 原视频：爱瑜伽的小猴子 音乐：《两个人》#居家锻炼 #瘦手臂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥 @DOU+小助手
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你鱼（小基数减肥已瘦20斤）5月前
外网超🔥的越南瘦手臂❗️一天一遍 已瘦4cm✅ 越南瘦手臂我真的已经狂刷n次，是我减肥路上的最佳训练，动作很简单，平时不看视频也可以练，超级适合学生党、宝妈！一天一次打卡练起来，不瘦你过来找我#瘦手臂 #瘦胳膊 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感
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310斤土豆的减肥记8月前
大基数新手刚进健身房力量训练的详细教程 点赞收藏起来 需要的时候照着抄作业就行！#减肥 #新手健身 #200斤男生如何减肥
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遊木易1月前
新手看过来！单杠二练习=卷身上，别看动作简单，拉法有讲究，今天分享的是最容易上手的那种，记住：基础打牢才能步步进阶；教程是我实战总结的，每一步都不含糊，帮你们少走弯路。#单杠卷身上#单杠二练习#发力技巧#卷身上教学#健身
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身体升级5天前
14 天 3 个动作 在家徒手练出真力量 #徒手健身 #自重健身 #徒手训练 #健身教程 #健身干货
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瑞恩RW1月前
这个动作真的太强了‼️臀桥保姆级教程 怀孕导致骨盆前倾的姐妹！ 都去给我练！！！ 10个一组，每天3组 两周跟骨盆前倾say Byebye #臀桥训练 #臀桥 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #健身动作示范
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函妈爱健身【居家运动】1周前
60分钟燃脂塑形健身操！15组动作不重复，动作简单暴汗，收藏随时可跟练 #居家锻炼 #小动作大作用 #抖音健身房 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作
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林子舞蹈健身6月前
《爵士基本功组合》 #上热门 #爵士基本功组合 #零基础学舞 #零基础舞蹈教学 #两个人 太热了真心不想动！
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可怕的人1月前
一分钟练背 来自可怕的人#健身 #居家锻炼 #徒手健身 #Krov克洛弗 #可怕的音乐
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Mr.Wayne 卡罗特1月前
波比跳不同体重教程， 如果只能有一个动作减脂，那一定要尝试#波比跳 ，坚持三周，你会看到变化。#减脂塑形 #居家锻炼 #创作者激励计划 #见人不如健身
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喵大壮子健身笔记2月前
弹力带练背超级无敌详细教程❗️❗️#居家锻炼#弹力带#开肩美背#双下巴#垮脸
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徐来减肥日记7月前
200斤胖子进健身房沉浸式力量训练，练背教程 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #健身房日常
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国家队孙教练6天前
国家队教练教你 50+超好锻炼方法#中老年运动 #居家锻炼 #瘦肚子 #运动
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
新手减脂如何去减掉腰腹脂肪的核心思路与方法，保姆级教程，从25%-12%的体脂率甚至腹肌爆血管，最高效的方法，记得收藏好#减脂小白必看经验 #刷脂 #腹肌 #减脂 #新手减脂
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大俊居家健身5天前
新手必看：零器械矿泉水训练动作，简单有效不费时间，一看就会 #一起来锻炼 #居家运动健身 #回家的健身人已经卷起来了 #全身燃脂塑型 #不要久坐不动
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菲菲的日常4周前
健身千手观音造型教程来咯～ 快叫上你的小伙伴们一起来试试吧～帅滴很～@昆图斯 @贾正经 @周梓超@超级赛亚人Jason #健身造型挑战 #健身造型 #千手观音健身造型
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乡巴佬 Leo4周前
罗马人怎么健身#留学生精神状态belike
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健身锻炼-杨教练4天前
#锻炼#运动#中老年
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鬼背小黑4天前
小白助力带教程2.0来了！！超详细 #健身干货教学 #健身技巧 #训练计划
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谁想吃我的脚皮1月前
妆教来啦！！！宝宝们快学起来吧#健美创研双头眼线胶笔#黑皮妆容 #眉压眼 #妆教
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好人曹师傅4天前
收藏好这个原地超慢跑的正确教学视频✅每天养成好习惯练一练，对大体重和新手非常友好#超慢跑 #居家锻炼 #健身 #自律
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Gandy__2月前
超详细哑铃推肩起哑铃教程，各位练肩人需要引起重视！很干货希望大家耐心看完 #健身干货 #增肌
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孙瑞芬传媒工作室5天前
肌肉萎缩的 学会这个动作 肌肉萎缩的 学会这个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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