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徐曼教练🏃‍♀️➡️4月前
腰上总感觉有一根筋憋着不舒服，弯腰疼，咳嗽也会疼，先做到以上的4点⬆️离恢复不远了！ 祝大家都要健健康康！ ‼️其中还有一点第五点关于拉伸，时间紧张的原因没有录，回头给大家再补充一下！ #腰痛
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大树（疼痛杀手）3周前
#闪腰岔气调理 #闪腰腰疼 #出岔气腰疼
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体能康复10月前
腹式呼吸吹气球训练，在体态纠正中，缓解腰背部疼痛中常用到，快练习起来吧#运动康复 #腹式呼吸 #吹气球
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月明3年前
#热门 接昨天分享，生气导致腰间盘和浑身疼，不花一分钱治愈的方法
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护腰侠黑黑9月前
腰疼小腹还突出，一定要练下这个呼吸。正确的呼吸是需要横膈肌参与的。也就是吸气的时候，用气把肋骨撑开，吐气的时候把肋骨压回去。错误的呼吸会导致横膈肌下沉，然后腹腔内的脏器会挤压小腹和骨盆。导致腹横肌和横膈肌失去活力，不能形成完整的腹内压保护腰椎。通过这个简单的呼吸训练，能让脏器和横膈肌上升，小腹缩回去，还能形成完整的腹压保护腰椎。#腰疼 #小肚子 #小肚子突出 #小肚腩 #腰椎间盘突出
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乔罗北10月前
拒绝腰痛，古法醉龟法，折身卧，蛰龙功。#创作灵感 #久坐腰疼 #久坐腰疼的缓解方法 #缓解久坐腰痛的睡姿 #腰椎变直
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热烈的陽6月前
长途摩旅腰疼，这是我目前找到的最优解决方案！ 西风骑行背包，又可以做头盔包，绑在车上还可以做驮包。充满气直接变成一个靠背，非常舒服！西风的产品力真的不错，关键才两百多块钱！闭眼入@WESTWIND MOTO西风专卖店 #摩旅 #摩旅装备 #背包 #摩托车 #安全骑行
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熊猫我很累了5年前
#呼吸 #开背 #气贴脊背 蹲个10分钟，这动作还能治疗一些腰痛、腰部紧张问题😏
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运动康复丁教练11月前
两个动作缓解腰酸背痛，7天见效#健身干货 #疼痛康复#腰酸背痛
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Doris瓜妈10月前
春天万物生发，脾土好生发好，一切才好 #养生 #脾胃 #春季养生 #健康 #Doris瓜妈
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梦梦呼吸身心整体运动7月前
产后悬垂腹肚子大腰疼的人，睡前一个动作搞定#产后恢复身材 #产后宝妈 #瘦身 #产后收腹 #瘦身
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杏林春暖张大夫9月前
气血不足百病生，教你三招气血双补 #气血不足 #中医 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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RubyFang10183年前
#腰酸 #呼吸费劲儿 #憋闷感 #腹内外斜肌呼吸训练 平躺摆位练习@抖音小助手 #瑜伽
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中医养生郑丽丽4月前
腰疼，可以贴贴耳穴！ #抖出健康知识宝藏健康科普破圈计划#中医养生郑丽丽#耳穴#腰疼
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正门站桩施元之3月前
老腰这样动，焕发新生机！#腰疼 #腰突 #居家锻炼 #养生运动 #小动作大作用
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周裔Zoe4月前
“腰眼”疼别硬扛！一根弹力带就能解决，练完腰爽了！ #产后 #腰疼 #腰椎疼痛 #拉伸 #健康生活
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施元之教科学站桩2月前
腰痛自救，做完就舒服了！ #腰痛#腰椎#居家锻炼
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袁教练健身教学4月前
#健身干货 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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武汉罗氏明心李辉10月前
三个小动作@武汉罗氏推拿 @武汉整骨辉哥 #腰疼 #腰疼怎么办 #武汉罗氏推拿 #武汉同城
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中医王乐7月前
腰痛千万别忍了，火针+针灸秒杀腰痛 绝了！ #腰疼 #腰疼 #腰酸 #针灸王乐医生 #中医王乐
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郑博士聊疼痛5年前
阿婆闪腰岔气了怎办？#如何让母亲不再酸痛
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中道导引·站桩施元之1月前
腰部不适自救，每天跟练五分钟 #腰酸#腰突#腰部不适#居家锻炼#健康养生
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沐阳爱养生7月前
红砖热敷！砖治各种寒湿、宫寒，寒性腰痛，红肿热痛禁用！你的腰疼属于哪种？评论区艾特相关在意之人！#健康 #养身 #宫寒 #腰痛 #红砖热敷
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景腾筋膜与睡眠99910月前
缓解腰不舒服的动作#久坐腰疼的缓解方法 #腰椎间盘突出 #缓解腰部疼痛的方法
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康复师的狗不允许髌骨脱位3周前
腰突腰疼怎么缓解？跟练这五个动作简单高效，懒人0基础都能练好 #腰疼 #腰突 #腰椎 #腰间盘突出 #腰痛
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青城刘绥滨2月前
每天一招i，热气练回腰间 #太极 #养生 #腰疼腰肌劳损 #别划走
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木杉师兄9月前
揉开这里快速消气排出闷气 关注木杉师兄，每天分享一个养生知识 #抖出健康知识宝藏 #每天学点中医知识 #中医养生 #木杉师兄 #欐生堂
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大河健康5年前
治闪腰岔气，腰疼的方法；1化，2拍打血海调血全身，3，顶天立地小步走。
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懂中式养生的夫妇5月前
腰疼正确的缓解的方法#中医养生 #无极卓美美容养生 #腰疼
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何博士谈筋论骨2周前
久坐腰痛到直不起身，3个办公党拉伸5分钟缓解 #腰痛 #腰痛腿疼 #腰疼 #腰椎 #健康科普
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骨科陈军主任2月前
13岁初二女生竟然会腰疼！学习压力压得喘不过气！长期久坐学习不可取，适当活动注意劳逸结合！#腰疼 #学生 #门诊日常 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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莉媛瑜伽康复理疗1年前
腰背疼痛的福音来喽，，三个动作改善腰背疼痛，赶紧收藏练起来吧！#居家锻炼 #腰椎 #腰椎疼痛 #缓解腰疼的动作 #灵活脊柱
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若谷瑜伽璐子8月前
呼吸短浅、呼吸功能紊乱常常会在腰痛人群身上出现。想要改善腰痛，呼吸练习必不可少。 好的呼吸功能就是最好的核心！好的核心不是一味的收紧，而是拥有百变的能力，能紧能松有张有驰。#腰痛#呼吸健康保卫战 #瑜伽 #疗愈#东川
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Beast体态调整·运动康复工作室8月前
桐乡｜肋骨外翻呼吸和腰疼关系 #桐乡运动康复
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周辉医生5月前
久坐腰疼别乱按，一个动作改善腰肌劳损，躺着就能做 #腰疼 #腰肌劳损 #中医康复科 #腰椎 #健康科普不基础
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庆林谈心2周前
80% 的腰疼腿疼浑身疼 可能是堵了，不用过度治疗 #腰疼 #腿疼 #浑身疼 #关节疼 #风湿疼
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周辉医生5月前
身体哪儿都疼？教你这一招，帮你轻松缓解身体疼痛 #身体疼痛 #中医科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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陈琼艺医生3月前
85%的疼痛，不用过度治疗，记住一个土方法。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #疼痛
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知青康践-徐同学1月前
腰疼 腰肌劳损，一个动作教你缓解！#腰肌劳损 #长期久坐 #缓解腰疼 #运动康复 #科普
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气排杰瑞9月前
经常打球腰疼的伙伴们看过来#气排球的精彩瞬间 #腰间盘突出 #LP护腰
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站桩导引施老师1月前
腰突自救动作！老腰越做越舒服 #腰突 #腰疼 #腰肌劳损 #居家锻炼 #养生运动
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我是欢欢啊1月前
#我的健康我做主 #创作者中心 #创作灵感 #疏肝解郁 #消气操
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大槐树下陈先生5月前
#小妙招大作用 #传递正能量 #涨知识
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央视健康4天前
居家巧锻炼 强健腰部肌肉 康复师教您死虫式训练强化核心，舒缓腰痛。#健康科普
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夏至运动康复7月前
那些你不知道的。。 #腰酸 #腰疼 #肌肉 #腰肌劳损 #运动康复
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人体修理工王王王3周前
上班族与久坐人群，腰椎不舒适如何快速且有效的缓解#腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #核心力量 #腰痛 #腰肌劳损
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运动康复 pt 籍2月前
#腰突 腰疼##腰疼 #日常护腰 简单的分享给腰椎释放压力的动作，你的椎间盘还好吗
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韩慧德医生1周前
腰背筋膜炎 腰背弥漫酸胀痛 久坐久站疼痛加剧#腰背筋膜炎 #腰疼 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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茉莉花茶🌱4周前
按摩委中穴，是疏通腰背经络、缓解腰背部疼痛，改善下肢麻木、屈伸不利的情况。 它作为足太阳膀胱经的合穴，也可辅助调理小便不利、腹痛等问题，对日常腰背劳损、坐骨神经痛引发的不适有舒缓作用#日常分享 #养生 #穴位 #拍打操 #居家锻炼
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唐河县妇幼保健院2月前
痛到不能躺、不能走？别再忍了！试试针灸的“远程调控”，从源头缓解腰痛。#腰痛 #针灸 #中医养生 #腿麻腰疼 #健康科普
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冠心病介入-邹宁医生1周前
胸闷胸痛直不起腰来，手术结束症状立马缓解 #冠心病#血管狭窄#心脏支架 #胸闷胸痛 #心脏手术 @DOU+小助手
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颈肩腰腿老卢(铁指战神)1月前
腰腿不舒服的看过来#腰疼 #中医 #养生 #推拿
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瑞盈爱养生5月前
气血不足，肾阳不足，腰酸腰痛，试试艾灸这几个穴位#宝妈分享 #气血不足 #腰痛 #艾灸的功效与作用 #中医养生
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中医彭运飞3月前
”世界上最顶级的药“就是阳气，两味中药煮水喝，把阳气补到骨头缝里！#阳气 #医学科普 #涨知识 #健康科普 #中医
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姗珊瑜伽4年前
生闷气的时候就做这个动作吧，练完气马上就消了。开肩展胸 释放情绪，柔软脊柱 消除腰痛，还会越来越瘦#女神必练
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护腰侠黑黑9月前
腰肌强化训练进阶指南。训练中一定要注意发力感，发力感优先于动作。发力感对了，动作自然就正确了。还要注意身体是否平衡。每个动作都是呼气发力，吸气还原。如果感觉发力不稳，可以吸气憋着发力，下来后再换气。加油，兄弟姐妹们。#腰肌劳损 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼
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神经外科侯晓辉医生3月前
医生家中常备的3种实用药，关键时刻用得上 #肌松镇痛 #止疼 #健康科普 #腰疼 #心血管 #抖出健康知识宝藏
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中医骨科陈斌主任1月前
颈腰疼是气血堵了！教你如何把气养上来 #腰椎间盘突出#颈肩腰腿疼#颈椎病#中医#五运六气
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丽吖体态调整9月前
腰疼，不要去追求动作，一定要注意你的感受和发力，通过你的感觉，调动你的呼吸，调节你不舒服的位置。在整个动作中，如果感觉关节被锁死，要么代入呼吸调节，要么降低动作，要么退出动作，千万不能憋着，越憋越没效果。#放松解压 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #你的坚持终将美好
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中医范主任2周前
#腰疼 #腿疼 #关节疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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跃说中医4月前
复杂情志病，伤寒有王牌！ 您有没有这种时候？心里头憋着一股气，吃不下、睡不香，浑身不得劲。情志病看似复杂难解，其实千年前的《伤寒论》早有答案！柴胡加龙骨牡蛎汤，被誉为调理情志的良方，至今依然大有作为。#伤寒论 #中医文化传承 #经方 #情志病 #精神病
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中医李孟汉5月前
生姜煮一杯水喝，调理全身疼痛#腰疼腿疼 #养生茶 #中医养生 #寒湿体质 #抖出健康知识宝藏
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中医罗金艳2周前
#中医#疼痛#医学科普#新年囤点专业货#抖出健康知识宝藏
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于兰普拉提-于兰老师2月前
一节课 释放腰部压力，论评估和排课逻辑的重要性 #体态调整 #下腰背痛#骨盆后倾#普拉提私教一对一#斯多特普拉提@于兰普拉提
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