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乐酷黄老师（东莞校区招生中）8月前
健美操啦啦操体考训练-上肢力量练习#广东体考 #体考#体育生 #广东省体考#健美操
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逐星者体育-宝哥1年前
上肢爆发训练#日常训练 #体育生 #体考 #冬训吃点苦开春猛如虎
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你的体育朱老师9月前
跟我一起加强上肢力量！ #力量训练 #上肢力量 #运动 #上海 #体育
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刘致玮🏅寒假招生中1年前
偷偷让自己变强… 一套动作：帮你打造强大的上肢！胸肌、腹肌、背肌…统统给你搞定！起床，训练！#体育生 #派燃烧碳板竞速鞋
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刘致玮🏅寒假招生中1年前
“打造强大的上肢” “腰、肩、背、胸、腹”手臂力量、核心稳定性…一个视频统统给你搞定！一周2～3次，坚持下来看效果！#体育生
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嘉铭体育（成都）俱乐部招生中1年前
四川体考百米之上肢力量训练#体育生 #田径 #力量训练
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Mr.Li8月前
今日份篮球生的上肢训练 #篮球 #体育生 #毫无训练痕迹 #篮球需要沉淀 #日常训练
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王闵捷要好好踢球1年前
足球运动员上肢力量训练 #足球 #体育生 #健身 分享四个我喜欢的上肢核心力量训练
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刘致玮🏅寒假招生中1年前
体育生在家如何训练？ 居家这八个黄金动作“简单、高效”赶紧收藏好！练遍全身！利用好每个周末、国庆假期…弯道超车！#体育生
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启慧体育 曹教练（约课）7月前
四个动作 锻炼你的上肢力量#体能训练 #田径训练 #运动 #少儿体能训练 #体育精神
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全网最抗骂教练（四倍伸展创始人）8月前
上肢爆发课#体育生 #日常训练 #田径训练 #运动训练 #高翻
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至简体育—温州二高田径队1年前
基础训练的重要性 上肢力量训练#日常训练 #体育生 #因为热爱所以坚持
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杭州柏木田径队1年前
什么样的动作训练可以在健身房提高上肢力量#上肢力量 #田径训练 #健身房 #体育生 #杭州柏木训练营
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热心市民吴师傅2年前
游泳运动员上肢怎么练？进来抄作业！#游泳 #体育生 #核心力量 #运动成长飞起来 #抖音全民健身计划
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今天吃个糯米团1年前
北体女大学生的一天 #健身穿搭 #甜妹爆改体育生 #FITURE环铃#上肢塑形 #健身氮泵
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刘致玮🏅寒假招生中1年前
无器械照样锻炼我们的上肢💪，简单有效！练后记得拉伸我们的胸、肩、背、腰腹…不会？我教你！#体育生 #派燃烧碳板竞速鞋
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查老师体育训练课堂1年前
纯干货，上肢力量练习的三个基本动作，仅供参考#田径 #体育生 #日常训练 #体考 #上肢力量
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Coach T·田径运动表现8月前
短跑上肢力量（二）#田径 #上肢力量#体育生
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Small five7月前
5log｜168/54女体育生宅家一天做些什么呢？ 你看要的居家健身分享来喽！今天是有氧➕上肢篇#vlog日常 #居家健身有新招 #抖音vlogger启航计划 #在拍一种很新的vlog #看见100种生活
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飓风体育（定制计划 训练器械）9月前
要想跑的快 手臂力量背肌能力不能少#短跑 #高水平运动员 #起跑 #田径 #训练计划
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沈体田径方老师（寒假班招生）1年前
跟着方老师进行几个冬训必备的上肢练习#体育 #田径 #短跑 #冬训 #上肢练习
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骄阳体育张老师6月前
想要提高短跑速度，这几个动作练起来#体育生#体考#骄阳体育
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杜裕辉1年前
今天给大家分享上肢力量训练 黄金动作 很多体育生只注重下肢刚性的训练 却忽视了上肢力量的重要性 在短跑当中 拥有一个很好的上肢力量可以让摆动更快 背肌力量强劲 让你的向前性更加优秀 杠铃杆20kg 两边片子建议5-20kg 8-12个一组3-5组 练完记得放松#国家一级运动员
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清华田径人-侯少卿2年前
上肢、核心、下肢、髋部、脚踝全部教你，冬训练素质，提高速度，看这一条视频就够用了！##体育生 #冬训 #清华田径人
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crush.11月前
#女体育生 #双子 #10 #400米 主播上肢力量一直很差 这两天又有伤就没去训练怕更疼就补文化课去了 自己在健身房练的 因为之前上学每天学习到挺晚的 导致熬夜第二天没劲 在队里高翻30kg就没起来（做的27.5kg） 直到我好好休息 自己在健身房练 不带护腰 30kg对我来说都挺轻松……周导我再也不熬夜了……
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骐骥体育3周前
上肢小力量训练课#力量训练 #体育生 #冬训#福建体考
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耐竞棒球训练中心XGen1天前
学员案例—如何同步你的下肢与上肢动作#耐竞棒球训练中心
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劲越田径9月前
推球总觉得球很重推不动，先规范自己的上肢发力#铅球#体育生#劲越田径
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我不是赵睿🏀2周前
#毫无训练痕迹 #运动表现 #上肢功能性训练 体育教育专业，上肢功能性训练计划，球技暴涨🏀
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沈体田径方老师（寒假班招生）2天前
体育生居家训练的八个黄金动作合集! #田径 #田径训练 #短跑 #体育训练 #体育
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🍔3月前
上肢功能性训练 以单侧上肢核心为主 ⚽️练起来！#体育生 #功能性训练 #足球运动员
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晴天健身笔记1月前
肩部训练改善溜肩驼背…#体育生带你无压力健身#女生练肩#健身房#大学生
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碘化钠7月前
50秒学会功能性上肢训练#体育生#上肢力量 #运动表现 #高翻 #爆发力 #体育生
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福建歆意体育官方号4年前
上肢力量不足？赶紧学好这招力量训练，不再烦恼！#田径 #短跑 #健身 #日常训练 #体育生
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贵州致远体育升学3月前
体育生上肢力量如何强化？五个动作练起来！ 卧推50公斤3个3组一直加到80公斤 引体6个5组+单臂划船10个5组（20kg） 推举10个4组 肱三头15个4组 #体育生 #上肢力量训练 #田径训练
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二百斤的安教练3周前
铅球错误案例：上肢提前发力，过度送肩，清晰自己的错误才会进步 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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体能训练师阿纬（极境体育）3周前
上肢运动表现＝力量➕转化 #体能训练 #极境体育#篮球专项体能#运动表现
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广州亦恒体育（寒假班训练中）4月前
超高效训练动作—宽距屈臂半蹲！快分享给你的体育生兄弟练起来吧！#体育生#体考#训练
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会踢腿的唐老师8月前
体育课上肢专项体能课课练来咯，针对加强学生手臂力量设计了五个体能动作带有提示音，快带同学们练起来！#体育课 #体能 #体能训练 #体育 #少儿体能训练
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达尼的足球日记3周前
足球运动员下肢训练+上肢训练 训练不能停继续提升自己 练起来！ #假期日常#足球运动员 #运动员穿搭#体育生 #nikefootball
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大鸟（凝象体育招生🀄️）3周前
最容易被忽视的上肢力量——#背肌 该怎么练#体育生 #教学 #音速猫 #凝象体育
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梦想永不设限3月前
你投铅球是否还在趴着投？右腿没有用到蹬地力量，左脚也没支撑，超越器械动作出不来？那你怎么能让力完整从下肢传导到上肢爆发出手呢？ 快来学一下！！#体育生 #铅球 #运动训练
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引擎体育-人见人爱的詹师（全年招生）3月前
美国IMG田径学院 短跑起跑练习 干货满满！ 上肢手臂以及下肢脚掌的支撑并对地面推压，臀位的高度都是正确起跑姿势的关键#短跑 #体考生 #体考 #体育生 #运动训练
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网球体能师-康复师蒲星全1天前
别再光用手打球了！⚡️这招哑铃片动作让你打通全身力量！🎾 网球从来不是用手打球，而是用身体打球。每一个看似简单的挥拍，背后都是动力链的完美协作：下肢驱动、核心稳定、上肢释放。哑铃片的重量，不是为了练出粗壮的手臂，而是为了让这条动力链更丝滑、更高效、更难以阻挡。 当你看到场上势大力沉的击球，别忘了，那不仅是技术的胜利，更是全身力量的爆发。#网球 #网球体能 #运动表现 #体育生 #爆发力
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飞羊小狼1周前
让我们今天接着来练上肢吧 #每个动作都是用汗水换来的 #没事多运动运动 #体育 #运动改变生活 #每个动作都是用汗水换来的
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大连中考体育-辛教2周前
中考体育实心球内行人才知道的训练动作，快练起来吧#实心球 #中考体育
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郭勇青少年体能6月前
上肢力量辅助练习分享！ 斜身引体怎样练习？郭老师教你一招！ 专业团队，上门培训，科学训练，让中国孩子不走运动弯路！ #斜身引体 #中考体育 #北京体考 #北京 #力量训练
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乐小扬运动恢复3周前
排球体育生肩膀卡住了#排球#运动恢复 #肩膀训练#广东体考 #肌肉放松
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中大体育朱迪6月前
新手居家肩背训练，让你拥有明星同款好身材#哑铃 #耳朵哑铃 #居家健身 #新手健身 #健身教学
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吃不完的力训小记6天前
上条视频被喷惨了 这个深蹲动作各路神仙求指导 本人还是很听劝的 （身高178 体重75 170kg1RM）#运动表现 #深蹲 #体能训练 #vlog #电子榨菜
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170的冰冰教练4天前
女生想把手臂练的纤细紧致要多久？#居家锻炼#瘦手臂 #甩掉拜拜肉#力量训练#紧致手臂
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增量教练（AI智能小程序助手）4年前
体育生强化上肢力量的6种方法，适用于实心球类项目力量强化！#体育生 #体育高考 #日常训练
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专注统考的体培人（暑假见）8月前
铅球专项训练！上肢必做动作！一定要炼起来！ 做好了轻松11m#铅球 #体育人 #统考体育生
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体育百宝箱3年前
中考体育上肢力量练习#知识分享 #中考体育 #健身 #上肢力量
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体能训练Lt8月前
经济体育 少不了对抗 正确的上肢训练给到你#运动表现 #核心力量 @胡子体能教练
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生椰辣妮6月前
女生一周五练｜胸+肱三🔥挺拔胸部＆瘦拜拜肉 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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体育体考—四川东升体育7月前
上肢灵活性的重要性 #运动表现 #专项训练 #体育生 #田径
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星帆体育_黄星翰1月前
用简单器械 8个动作完成全身核心训练～篮球运动员必备，抓紧练起来吧！#核心训练 #上肢训练 #下肢训练 #健身日常 #星帆体育
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强姐（十万粉穿男装）1天前
超强臂力核心怎么练#单杠悬挂#单手悬挂 #臂力 #核心 #体育生 #医学生
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精准田径辛教（长期招生中）7月前
一根弹力带就能提升你的摆臂能力，你确定不学吗？ #体育生 #田径 #短跑
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）7月前
4分钟哑铃上肢塑形跟练 #在家也能轻松练出好身材 #跟练 #上肢训练 #坚持自律
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振华-源动力（体育高考 专项体能）2天前
带大家看一下一节田径运动员的高水平体能课程是怎么安排的#体能训练#田径 #体育生 #体育高考 #爆发
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梦想永不设限3周前
教大家一个立定跳远小技巧“手臂伸直”！核心在于保证摆臂的发力轨迹成直线，让上肢摆动的惯性能完全传递到身体，带动身体整体向前上方伸展，避免力量分散.#体育生 #立定跳远 #运动训练 #北向校园行
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简介:

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