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重庆形体模特钦老师7月前
好好走路，❌骨盆前倾 #骨盆前倾 #走姿训练 #体态纠正
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
骨盆前倾不要做燕子飞， 到底该怎么练，今天给你全面分析！#运动康复 #骨盆前倾 #青少年体态 #腰椎 @抖音小助手
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少儿中国舞·悦天艺童10月前
到底是谁在让孩子们这样“挺胸抬头”！？一定要注意了！#学舞蹈的孩子最美丽 #舞蹈基本功 #课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #体态纠正
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chunwuyishu20192年前
孩子出现了骨盆前倾？可能误会了老师说的“抬头挺胸”哦，用一个小方法改善体态吧！#舞蹈基本功 #少儿基本功 #中国舞 #如何改善孩子的形体气质 #改善含胸驼背 @DOU+小助手
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莫谋斌面部矫正6月前
脸怎么样 骨盆说了算！！ #骨盆前倾 #大小脸 #高颧骨 #面部提升 #胸椎曲度变直
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天鹅老师美肩背2月前
改善骨盆前倾最好的方法
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健身私教Dragon（深圳）11月前
小朋友理解的挺胸抬头就是挺腰挺肚子#骨盆前倾#驼背#青少年
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在邯郸教舞蹈的小芒果9月前
改善体态的练习，改善骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾纠正
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黄师说康复6月前
一个动作教你改善❗️肚子突出 骨盆前倾 快转发给你的朋友们吧🧑‍🤝‍🧑#黄师说康复 #骨盆前倾 #肚子圆滚滚 #体态纠正 #运动康复
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Andy体态训练7月前
肋骨外翻，骨盆前倾，只练腹肌根本解决不了，这个视频给你讲清楚#体态矫正 #功能训练 #骨盆前倾 #肋骨外翻 #运动康复
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张司9月前
神奇不神奇 #臀凹陷 #天鹅颈
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体能训练🏋️_Cao7月前
骨盆前倾很难吗？#健身 #健身干货
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咔了咪8月前
我每次抬头挺胸的时候都是这样，真无语了，就像一只鸭子#站姿 #站姿姿势 #抬头挺胸 #盆骨前倾
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足踝&肢体矫形专家~游木荣1周前
孩子含胸驼背 + 骨盆前倾？寒假练这两个动作，轻松改善体态 #儿童体态矫正 #骨盆前倾 #含胸驼背
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Aida在杭州10月前
站着 练一身肌肉 #站姿训练 #骨盆前倾 #骨盆中立位 #改善脖子前伸 #抬头挺胸
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体态大师6月前
为什么老祖宗反对挺胸夹背？ #体态矫正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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石头-ST英模1年前
站军姿真的好么？你还以为挺胸抬头就是这样么？#体态纠正 #形体训练 #骨盆前倾#宽甸#ST英模
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云朵☁️软芙芙1月前
先练折角腰的理由 调正体态：改善塌腰/驼背/骨盆前倾，练完抬头挺胸超有气质#漫画折角腰 #惠州漫画折角腰 #惠州形体 #健身
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凡人健身c杰10月前
别让驼背毁了你！3个动作教你秒变气质王者，走路带风 长期低头玩手机、久坐办公，你的肩膀是不是越来越厚？脖子越来越前倾？这期视频揭秘正确的抬头挺胸方法，90%的人都做错了
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猫柠💜8月前
巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！ #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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体态志多星（侧弯寒假班招生中）6月前
#挺胸#体态调整#骨盆前倾#圆肩驼背
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豆了个豆🌕.4天前
骨盆前倾跟练版@单眼皮的小黄豆🌕 #单眼皮的小黄豆 #骨盆前倾
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刘璇3周前
轻松改善体态❗运动员教你简单4个动作 #体态管理 #运动员 #居家锻炼 #热点小助手
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妹甜是我4天前
豆豆教大家骨盆前倾怎么回正啦！先收藏起来 万一练呢#单眼皮的小黄豆 #直播切片 #骨盆前倾纠正
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侯哥来了！10月前
你还在挺胸沉肩夹背嘛？#体态调整 #运动康复 #胸椎曲度变直 #骨盆前倾 #肋骨外翻
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脊柱疗愈郭靖8月前
不愧是人民日报 骨盆回正了，小腹平坦了！ 1498 4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹！ 5.3万 睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用！ #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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自律的敏3月前
新手想要改善骨盆前倾，做好这两个动作就够了#健身 #居家锻炼 #健身干货 #徒手健身 #骨盆前倾纠正
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王鹤玲2月前
跟练的宝子把下面这段话看完：所有动作都不要顶腰 尤其第一个动作把可以把骨盆旋转到后倾的位置 再拿手摸着腰和骨盆 让腰和骨盆完全不要动 再起身 起身也不要去使劲挺胸靠墙 如果你的腰和骨盆随着你起身就在动 那就是错的 就赶紧停下来 就证明已经是你的拉伸极限了 不要代偿到骨盆腰和胸 只拉伸大腿前侧。宝宝们看一下详细说明 和动作演示 细节 很重要 改善骨盆前倾 8分钟完整版跟练#骨盆前倾 #体态矫正 #体态矫正 #肚子大 #瘦肚子
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合5天前
骨盆前倾｜每天必练的三个动作 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #瘦肚子 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
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美腿欧阳6天前
骨盆前倾6分钟跟练#居家健身有新招 #骨盆前倾纠正 #三腔对位
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乔老师谈运动养生6月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背 #居家锻炼有新招 #脖子前倾 #改善体态
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
都被挺胸抬头带偏了，走路都不会了#走路姿势 #体态纠正 #骨盆前倾 #不会走路 #康复运动开始了
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胡小雅6月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
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熊博 & 复健7月前
塌腰、肚子往前顶，含胸、驼背、头前引，这是典型“Z形”体态，练这3个动作改善。#医学科普 #体态纠正 #驼背 #骨盆前倾 #一起来锻炼
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阿群管理身材9月前
骨盆前倾到底该怎么办！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善 #骨盆前倾
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杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师7月前
被骨盆前倾问题困扰很久了？这样拉前倾改善了前倾导致的面部问题也会得到改善#骨盆 #体态纠正 #面部不对称 #大小脸 #体态改善
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七分饱（变瘦变美版）5月前
挑战15天改善骨盆前倾计划成功！今天是欧阳春晓的8分钟回正骨盆跟练，整体难度不大，新手小白很友好，相对轻松好坚持#骨盆前倾 #瘦肚子 #好身材练起来 #改善体态 #减脂塑形
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骨科康复何小平8月前
这些看似奇怪，实际上能帮你改善体态、变美的3个动作！ #体态纠正 #改善体态 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #冷知识
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小陈陪你跑起来（陪跑3.1开营）8月前
挺胸抬头都是错误的 #运动康复 #肌张力高 #足内翻
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大陈子体态8月前
你为什么会有颧骨突出外扩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正 #小腹凸出 #纠正骨盆
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七分饱（变瘦变美版）5月前
Day8 挑战15天改善骨盆前倾下肚腩，今天直接跟练了两遍，全程不到八分钟，对于像我这种没有什么运动经验的纯小白，非常友好，难度不大好坚持，而且对我来说有效果#骨盆前倾 #居家锻炼 #减肥 #体态矫正 #肚子圆滚滚
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唐山心舞体态救援站1周前
抬头挺胸就对了吗？#体态纠正 #
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美佳老师4月前
说烂了的“抬头挺胸”你做对了吗？ #体态 #体态纠正 #体态改善 #脖子前倾 #挺胸沉肩
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孙瑞芬-国家队教练3周前
骨盆前倾怎么练 看孙老师怎么说#运动#锻炼#居家锻炼#健康
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七分饱（变瘦变美版）4月前
15天改善#骨盆前倾 计划成功！今天是超适合新手小白、懒人党的7分钟完整躺练版，难度适中，每天早晚各1遍，轻松好坚持#好身材练起来 #减脂塑形 #瘦肚子 #改善体态
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郭发语-运动科学1周前
胸廓塌陷该练骨盆 胸凹陷训练的误区就是：挺胸抬头夹背。 #驼背 #胸廓塌陷 #含胸驼背 #骨盆前倾 #康复训练
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叫我瓜瓜3天前
5分钟骨盆前倾训练！小腹平坦了 #骨盆前倾 #一起野个好身材 #瘦肚子 #居家锻炼 #骨盆修复
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正美体态4天前
骨盆前倾归位训练 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆
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运动表现康复 Coach Jason1月前
🩵 从小听到的「抬头挺胸」，可能正在毁了你的呼吸 你是不是一觉得驼背，就用力把肩膀往后「夹」？ 停下来！那个僵硬的站姿不是好姿势！当你刻意把肩膀往后下压 (Back and Down)，你其实是在锁死胸椎、让肋骨外翻，甚至让呼吸变浅 想像你的 头、胸廓、骨盆 是三块积木。如果你需要很用力「夹背」才能不倒，代表你的结构本身就是歪的（通常是肋骨对不准骨盆）真正的中立位 (Neutral Spine)，应该是这三块积木轻松地堆叠 (Stacking)在一起！我们应该靠骨头支撑重量，而不是靠肌肉死撑 最简单找回这个感觉的地方，就是地板。今日试试这个 3 Month Supine Position，试着找回这个 「肋骨对准骨盆」 的位置 当积木叠好了，地心引力会帮你省力，你的肩膀和脖子终于可以放松了！ 所以别再夹背了，学会把身体叠好！ #体态矫正 #驼背 #圆肩 #挺胸 #呼吸训练
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正宗小黄豆🌕4天前
跟着@单眼皮的小黄豆🌕 练起来#骨盆前倾纠正
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啊阿美呀5月前
day10 挑战15天改善骨盆前倾 坚持比什么都重要 活出自己喜欢的样子#骨盆前倾#挑战自己突破自己 #体态矫正 #活出自己喜欢的样子
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昱安身体功能整合体态调整6月前
三个动作改善骨盆前倾#体态 #体态纠正 #骨盆前倾 #翼状肩胛 #
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琳子又大了1周前
不要小瞧这几个动作，拉伸一段时间，挺胸抬头有气质#体态纠正 #含胸驼背 #运动型人格指南 #健身干货 #居家训练
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七分饱（变瘦变美版）5月前
挑战15天改善骨盆前倾计划成功！今天是10分钟完整版的髋部灵活训练，因为髋关节灵活度不够，就会造成腰椎和骨盆的代偿#居家锻炼 #瘦肚子 #改善体态 #骨盆前倾 #练出好身材
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塑形老黄的体态美学8月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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岩老师说康复6月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、：含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背＃居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#体态调整
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小静练体态2月前
#15天改善骨盆前倾 第5天！
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孟小亮3月前
你知道为什么挺胸抬头，改善不了圆肩驼背吗？ #圆肩驼背#头前倾 #体态纠正 #肩颈酸痛 #拜尔体态教练枕
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張涛2周前
如何改善骨盆前倾问题？#骨盆前倾 #改善体态
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阿木没腹肌6月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾。含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾 #骨盆前倾 #改善体态
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居家养生老高6月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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莫谋斌面部矫正6月前
脸好不好看，骨盆说了算！！ #变美 #骨盆前倾 #大小脸 #科普 #体态纠正
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落日柏4天前
Day 1/4 骨盆前倾跟练(睡前懒人版) 每天5分钟，掰正我们的骨盆，有效避免腰痛腰突，让小腹收回去！ 跟练内容从调整腹内压和骨盆位置开始，恢复脚踝位置，建立脚掌和小腿的支撑力，核心稳定训练，拉伸为一体，坚持7天拥有健康和美丽#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆修复 #健身 #瘦肚子
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月姐说健身5月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背 #居家健身有新招 #开肩美背 #脖子前倾 #改善体态
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曹小马_体态调整4周前
富贵包头前伸，一个动作都解决！！ #正派体态 #头前伸 #富贵包 #脖子前倾 #体态纠正
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