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提分题名钟老师4月前
高中生普遍睡5~6个小时是在拿命上学，不建议！ #中学生 #福建高考 #福建中考 #升学规划
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高中火箭班班主任李老师8月前
说说你的看法！ #中考加油 #高考#金榜题名
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英博校长张进才（报名咨询）3月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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通山成老师2月前
高中生一定要保证每天的睡眠时间！#高中学习#学习方法
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余姚升学鲍校长1月前
教yu部明确中小学生睡眠时间！ #余姚教育 #余姚升学鲍校长 #余姚同城 #余姚家长 #中小学生
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精神心理科胡茂荣博士10月前
长期两点睡，你的身体会发生什么？ #医学科普 #熬夜 #医疗健康创作训练营 #失眠
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韩佳奇+74月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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仔仔的爸爸2月前
高中生怎么保证睡眠#健康睡眠#睡几小时
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祝余3月前
高中生睡眠严重不足，你家孩子每天晚上能睡几小时？#高中 #高三 #升学规划 #高三家长必看 #情感共鸣
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番茄老师在德州2月前
中小学在校时间、睡眠时长有了新要求，咱家娃儿达标没 #家长必读 #中小学教育 #中小学健康 #德州 #德州高度教育
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姜鲁老师2周前
高中生必须睡好觉才能有效努力 #学霸秘籍 #学习方法 #高中数学 #家长必读
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博大郑校长2月前
高中尖子生都睡这么少吗 #沈阳高考 #高考 #高中生
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吐奶的小熊勇士2月前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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小杰2月前
需要熬夜学习吗#高中#学习方法#学霸秘籍
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神经外科汪鑫1月前
每天两点睡十点起也对身体有害吗？#唐都医院神经外科 #功能神经外科汪鑫
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文科生班主任～王佳（5）1月前
高中生睡眠严重不足#高中生精神状态 #高考
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星语Dayligth8月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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中医崔民英1月前
每天两点睡不算规律，违反人体生理钟，你的作息在伤害你！ #医学科普 #科普 #调理身体 #中医
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娱乐扒姐姐1天前
如何看待初高中生普遍只睡5到6个小时？（仅供讨论，无不良引导）#过年 #寒假 #娱乐评论大赏
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教数学的体育老师3月前
你家高中生都是学到几点才睡？ 高中压力很大，大部分高中生都存在睡眠不足的情况，在我看来，合理安排学习与休息的时间，提高学习效率，比埋头苦学更重要#高中生 #高中家长 #热点话题🔥🔥 #教育
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Ida中考讲座3月前
深圳的初高中生是几点睡呢？#深圳中考
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内分泌李萍1年前
孩子凌晨一两点才睡，难怪长不高！#硬核健康科普行动 #育儿经验分享 #身高管理
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心理科苏医生6月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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高中家长帮2天前
对于学生来讲，睡觉比学习还重要#教育#学生睡眠 #高中生睡眠
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小白老师2月前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
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婷姐呀1005月前
高中生家长们，你们的孩子每天睡够6小时了吗？ 用亲身经历给普通家庭的郑重建议，请耐心看完 ❗个人观点，不喜勿喷❗理性讨论，文明沟通❗ #家长必读 #内卷 #教育 #美术生#艺考 @抖音创作小助手
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
你觉得多晚睡算熬夜呢#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康 #全民健康素养提升
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兄弟勇闯天涯（追高版）2月前
你家初中生每天睡几小时？ 评论区晒出的睡眠时长 #学生睡眠不足 #家有初中生 #青少年生长发育 #初中生睡眠 #科学育儿
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皮肤科杨欣医生4月前
每天两点睡，你的身体会有哪些变化？#长期熬夜 #熬夜的危害 #健康生活 #规律作息 #医学科普
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是宫宫5天前
所以我这能算熬夜吗？ #原相机live #日常唠嗑
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没有儒儒果🥥3月前
深圳市宝安中学（集团）龙津中学高一12班“全民科普向新接力赛”科普视频《高中生为什么上课睡觉？》#全民科普向新接力 @广东科普 @广东科技报
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宜宾高考志愿填报刘老师1月前
高中生特别是高三考生，不要一味拉长战线，熬大夜不是长久之计！#高考志愿填报#高中生睡眠#四川高考#学习效率#宜宾志愿填报
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升学规划尹老师6月前
高中生上课犯困怎么办！#高中 #高中生 #公办高中 #高中生活
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筑眠于先森1月前
家有初中生 高中生的家庭 一定要重视，孩子晚睡危害太大了！#家长必读 #改善睡眠 #于老师睡眠科普
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听我说血糖1天前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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北大糖的魔法数学8月前
为什么学霸永远精力充沛？高中生精力管理20条！！ #高中 #精力管理 #学习
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消化内科主任医师周晓倩6天前
多晚睡觉算熬夜？#熬夜危害 #外卖怎么吃更健康 #坚持锻炼提高免疫力 #免疫力提升
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陈老师说高考（生涯规划）6月前
周末实行双休，到底是好还是坏？#高考#教育#双休#生涯规划
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文姐高考规划1月前
高中生真的很累
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指引教育-最懂高中生2月前
高中生入睡难、早醒？家长必看! #高中生睡眠 #家庭教育心得 #高考睡眠 #高中生压力大 #家庭教育心得
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老胡模型数学思维2周前
你真的以为上课犯困只是因为睡眠不足吗#高中 #高中生 #学霸秘籍 #提分秘籍 #家长必读
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李理6月前
努力让高中生睡好觉，聊聊高中作息 2025 ，21 世纪都过二十多年了，这个啥时候能变啊？#高中 #高考 #高中生 #家长必读 #大脑
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筑眠于先森1周前
戒掉假努力，先睡好觉！#深睡眠 #初中生 #高中生 #父母课堂
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小鱼儿哈哈哈_3周前
关于犯困#高中#学习#高考#新高考 #睡眠
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杨文林教授4月前
长期熬夜身体会发生什么 长期两点睡身体会发生什么#熬夜 #健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师7月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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刘少壮6月前
一点两点睡觉很正常么？ #肥胖的危害你知道多少 #高血压 #医学减重刘少壮 #袖状胃 #减重手术
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早知如此9月前
高中生的双休政策出台，老师，家长，学生，是不是该换个角度看问题#高中生双休 #教育问题 #学生时代
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康复科孙医生4月前
长期两点睡，康复科医生告诉你，你的身体会发生什么？ #科普 #熬夜 #康复科 #健康养生 #抖出健康知识宝藏
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建华老师9月前
凌晨两点不睡的崽子🟰行走的智障 #睡眠 #学习 #大脑 #深度睡眠 #觉醒
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宁妈（家有高中生）1周前
晚上十一点半睡，早上七点半起，高中生这个作息时间合理吗？平时上学天天熬夜，放假了真不想让熬夜了#高中生 #学习 #教育 #家长必读 #日常vlog
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余姚升学鲍校长9月前
高中生双休真相#高中教育 #高中双休 #青少年心理 #心理健康 #余姚升学
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懂崽的谷惑崽2月前
家长们！看到数据醒醒吧！求求你们了#青少年心理 #青少年抑郁 #青少年教育 #创作者中心 #创作灵感
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口口声声的口口6月前
#每天跟我涨知识 长期凌晨两点睡身体会发生什么呢？ 1.免疫功能紊乱，皮肤莫名瘙痒，易发荨麻疹 2.内分泌紊乱，情绪波动大，脾气变得暴躁 3.脱发，少白头，发际线后移。 4.胃肠功能紊乱，间歇性腹疼，反复上厕所也没有用 5.代谢水平下降，皮肤弹性变差，暗沉加速衰老 6.瘦素分泌减少，食欲增加，爱吃高热量的食物，体重会猛增。 #普及知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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王板栗🌰3天前
17岁，我休学了。 其实我是一个视学习视成绩为命的人，但正是这样的想法和行为，把我推向深渊。从14岁初中二年级的时候，我开始拼了命的学。凌晨两点睡早晨六点起，一星期写完一本卷子；一天四袋咖啡，不配水干嚼；为了节省时间，骗爸妈早中晚都在学校吃，其实一天只吃一两个面包配一瓶酸奶。加上中考体育的训练，164的我瘦到90多斤。直到我凭借着我擅长的文科成绩成为全班第二，第一是我们班的理科学霸。我站在成绩榜前默默流泪，在中午无人的教室里大喊：“我做到了。”从此，我更努力的学，更不要命的干。15岁的初三，疫情爆发，几乎天天做核酸。于是做核酸的时候我也不停，我会一边跑一边写历史选择题，一边排队一边计算数学课上没算完的题。周围人都说，你好拼啊。我只笑笑。那时我没理耳边若有若无的谩骂。那不是真实的，是幻听。板报上的钉子，和手上淡淡的血痕，也成为我缓解压力的方式。 16岁，我如愿上了本市数一数二的重高。我发现这里高手如云，我初中的方法不管用了，成绩始终垫底，我崩溃了。头一次寄宿的我，开始天天睡不着觉，天天头疼，耳边的声音越来越频繁。2023年4月6号，我确诊重度抑郁症。医生说，大概是从我初中就有了。于是17岁，我休学了。 休学后的生活并不美好，我整夜睡不着，我头疼欲裂，疲惫不堪。我很迷茫很焦虑，我的躯体化反应越来越频繁，我觉得我要完蛋了。每天拿刀片在手臂上作画，看雪流🈵一地。至于更细节的，我不愿回想。我尝试结束自己，没有用，于是我住进精卫科，截止2026年2月份，我在这张照片里的科室里住了🔟1️⃣次院。 住院的生活还是蛮轻松的，每天跟朋友们做治疗，嬉戏打闹。没有学业的压力，没有原生家庭的影响，像一个小小乌托邦。可是我看见昔日的朋友们都离我而去，看着他们有趣的校园生活，不羡慕是假的。我一直都是一个很向往集体生活的人。可是复学之后，我遇到了一个猪狗不如的男老师。回不去了，再向往也回不去了，再怀念也回不去了，不回去了，二南，再见吧。 18岁，我开始在培训机构学习。虽然没有完全治好，但是我愿意面对☀了。爸妈吵着让我结婚。我不要。我要上大学，我要完成自己的梦想，哪怕是大专。我绝不妥协。 人生还长着呢，人还生长着呢。 谨以此言，怀抱我迷茫的十八岁，支持我即将到来的十九岁。我可以做不完美的小孩。#抑郁症自救 #住院 #无不良引导 #休学复学 #重度抑郁
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有灵感的T学长7月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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帅气男大10月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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老胡模型数学思维提升2周前
你以为上课犯困，只是因为睡眠不足吗 这三点颠覆认知 #高中 #高中生 #学习方法 #家长必读 #学霸秘籍
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健康课代表5月前
睡不够8小时就不健康吗？#健康科普
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妮子妈4月前
高三陪读妈妈#高中生#高三#陪读妈妈 #日常vlog @抖音小助手
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你的祥子哥哥2月前
各位同学辛苦了！其实睡眠并不是一个任务，而是最美好的放松和享受。@DOU+小助手 #心理健康 #睡眠 #高中生
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时代与认知11月前
高中晚自习上到11点半，你觉得合理嘛？ #高中生晚自习
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