您是不是在找：

欧阳没有修3月前
引体向上拉10个算什么水平？#引体向上#健身 #内容过于真实
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1191
阿瑟ser2周前
有人说十五个引体向上有手就行 但事实真的如此吗
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞974
李阳新7月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3877
华子没有腹肌2月前
引体向上是检验上肢力量的试金石 #内容过于真实#健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4638
大川（引体百科全书）6月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6853
跟虎哥聊聊天1周前
引体向上10个，到底有多难？ 这么说吧：在任何一家商业健身房，体重75kg以上，能一次性做 10个标准正手宽握引体 的，不会超过10个人。 卧推架永远排队，单杠区永远冷清。因为引体向上，才是健身圈真正的实力天花板。 它需要极强的背部力量，铁钳一样的小臂握力， 还有稳如磐石的核心控制。75kg以上的男生， 想同时具备这三点，难如登天。 记住一句话： 能拉10个引体的，不一定是大神，但真正的大神，一定能拉10个。这就是你从普通健身者，迈向健身大佬的第一道门槛。 体重轻的也别得意，试试负重10kg拉10个，能做到，你就是健身房最靓的仔！#引体向上 #10个引体向上 #健身 #背部训练 #新手健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞925
嘿sir的《训练日记》3月前
一般人能做的引体向上个数因人而异，受身体素质、肌肉力量、体重、年龄等因素影响……#引体向上
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小胡健身日记5月前
能完成20次引体向上什么水平#内容过于真实 #引体向上
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1849
爱运动的俊哥7月前
标准引体向上15次绝对的千里挑一，你能拉几个？#单杠健身 #自律的顶端就是享受孤独 #引体向上#热门
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
龍总问答1年前
引体向上你能做几次？你觉得自己能做到及格吗？别吹！这个动作还真的不是有手就行，那满分标准又是多少？我认为是这些，你怎么看？ #健身小白必看经验 #健身 #健身大白话 #千里挑一 #健身氮泵
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1909
健身刷脂 大师兄6月前
标准的引体向上10次，男性：至少千里挑一，女性：现实中看到过1个。当然在抖音，这是人均都达不到。#减脂 #健身 #锻炼 #运动 #撸铁
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
九点半的陈不大8月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
欧阳没有修3周前
一口气3个引体向上什么水平#引体向上新手 #健身小白逆袭 #居家健身干货 #上肢力量训练 #健身打卡日常
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
大川（引体百科全书）5月前
现在极限能做十几个引体，应该组组做力竭还是，留余力作组？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
睡在EO健身的-阳哥4月前
能做10个引体是什么水平#健身#运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
易县健身敬教练1月前
十五个引体向上是什么水平#中年养身健身 #运动营养科普 #科学增肌减脂 #科普健康知识 #一分钟干货分享
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
泳远肌动3周前
0个新手，5个初级…20个大神！你在哪一档？ 说实话，很多男生都好奇自己的背部力量到底算什么水平🤔 今天就用「引体向上」这个黄金动作来对照一下！ 🔹 新手关卡：1个都做不了 （别灰心，很多人从这里起步） 🔹 初级水平：3-5个 （已经比很多人强了！） 🔹 中级水平：6-9个 （日常锻炼的你真的不错） 🔹 高手门槛：10-14个 （背部线条应该很明显了✨） 🔹 精英级别：15-20个 （百里挑一的运动能力！） #引体向上 #力量训练 #练背 #健身 #背部训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞387
倔强华叔4天前
引体确实向上很难，你能拉多少个#引体向上 #引体 #单杠 #健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
要猛2月前
引体向上到底是谁定的标准，就算不标准，那么你能完成40次吗？#健身 #引体向上 #街健
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞820
大川（引体百科全书）5月前
引体向上能达到十次左右，应该多做组组力竭还是做负重训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
万志豪-引体教学5天前
最大行程连续40次引体，极限应该有45左右，普通状态下的第二组能做到这样已经很满意，下一个训练目标，连续50次最大行程引体#引体向上 #单杠 #部队 #豪哥引体教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
小白爱健身(干货版)1周前
引体向上能做15个是什么水平#引体向上 #健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
大川（引体百科全书）8月前
引体向上组间休息安排多久合适 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
大川（引体百科全书）4月前
普通引体向上做几个才能解锁双力臂？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1769
@九哥1月前
别吹了，15个引体向上是什么水平，大家来聊下#引体向上 #15个引体向上什么水平 #健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
老登练不动（已增40斤）1月前
别再尬吹！10次标准引体到底有多牛？#一般人不告诉他 #健身冷知识 #引体向上
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞938
小胡健身日记6月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞855
大川（引体百科全书）6月前
现在引体向上能做十个，应该怎么能突破到二十个？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1155
阿策4月前
能完成标准引体向上20次的，属于什么水平？ #引体向上 #健身逆袭 #减脂逆袭 #逆袭 #引体向上杆
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
嘿sir的《训练日记》4月前
引体向上有多难？评论区动不动几十个，现实生活中我一个也见不到#引体向上#健身小白必看经验
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞842
玛丽傲健身TALK4月前
你能拉几个引体向上？ 达到平均标准了吗？#知识分享 #涨知识 #健身小白必看经验 #健身干货 #知识科普
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
自律的黑7月前
引体向上顺序做对，效果翻倍，你的引体向上在哪个阶段呢#引体向上 #健身干货 #练背 #健身 #健身小白必看经验
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
小金刚✔1月前
动作之王，你健身房的人最多能做多少个？#引体向上 #健身日常 #自然健身 #背部训练 #宽肩窄腰
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1526
超载肌1周前
我有个直接提升引体向上数量的秘诀，一锯子下去以后还能每月拿补贴👀 #引体向上 #引体向上挑战 #健身 #健身打卡day
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
万志豪-引体教学8月前
0-15次的引体基础阶段，挺多朋友会忽略的一些干货，调整后相信你能更好突破瓶颈！#提高引体数量 #单杠 #引体向上
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1142
路桥区游泳健身 教练｜阿靖2月前
引体向上做10个是什么水平，万里挑一#让健身成为一种习惯 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上#肌肉 #练背
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
健身科普7月前
引体向上八次什么水平？标准引体，你能做几个了？#要做一个猛男 #健身 #引体向上
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
卷王（三仙道人）8月前
0基础解锁引体向上，30天就够了 很多人想解锁引体向上，但又不知道怎么练？甚至有人健身好几年了还是1个引体向上都做不了，如果你正在解锁引体向上，可以试试我这个方法#引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #0基础解锁引体向上 #引体向上教学
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
泳远肌动1周前
引体向上10个到底有多难？ #引体向上 #练背 #10个引体向上 #新手健身 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
要猛2月前
看似简单的十次引体向上，现实中有多少人能做到？#健身 #引体向上 #户外
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
干健身的龍总2周前
一次训练能够做到100次引体向上，什么水平？ #千里挑一#肃然起敬#健身小白必看经验
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1947
超人段教练3周前
引体向上有多难？评论区动不动几十个，我在现实生活中一个也见不到#标准引体向上 #健身大实话
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
万志豪-引体教学2月前
引体最高能做30-40次，近期只能做20+次什么原因？#引体向上 #单杠 #徒手健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
大川（引体百科全书）8月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5331
阿狸的狸2月前
60个引体向上是什么水平？10个引体向上是什么水平？普通人一次能做多少引体向上？#健身 #引体向上 #引体向上挑战
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞459
爱运动的晴公主1月前
#体考 初二男生引体向上能做200多个？！🔥#体测 #引体向上 #中考体育 #运动女孩
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1242
俯臥撐～寶安5月前
标准引体15个，真的有手就行吗？#引体向上 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
深圳市万星体育文化有限公司3周前
网上人均健将，现实中能连续完成十个引体已经是百里挑一 出镜@陈文俊 #力量训练 #体能训练 #引体向上 #背阔肌 #腹肌
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
拾伍3周前
引体向上多少人能拉8个?有人说10个以下.有手就行！#引体向上 #单杠健身 #运动健身 #锻炼身体增强体质 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
要猛1月前
20次标准引体，质量比数量更能体现出水平。 #健身 #引体向上 #徒手健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞869
一哥PRO健身2月前
引体向上？15个？什么水平？#中年养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂##科普健康知识#一分钟干货分享
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4637
大川（引体百科全书）2月前
一次性能做25个引体，可以开始负重了吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
大川（引体百科全书）1月前
引体只能一两个，应该辅助还是自重训练？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
卷王（三仙道人）6月前
能做八个引体向上的人应该不多吧？ #引体向上 #徒手健身 #户外健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可乐-健身教学6月前
一分钟看懂引体向上正确姿势。#引体向上 #可乐健身 #健身教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2908
Wil爱跑五公里2月前
你能做几个引体向上？我只能做5个#中年 #引体向上 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
要猛2周前
简简单单十次引体向上。#高难度动作 #引体向上 #户外运动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
李阳新1月前
都26年了，不允许引体可以随便二三十个，还不会双力臂哦#徒手健身 #力量训练 #引体向上 #日常训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1933
阿兰的引体日记2月前
#引体向上女生 引体向上从2到12个，我做了这些调整，都是干货，收藏起来跟着练吧！ #居家健身 #练背 #健身女孩的日常 #减脂塑形
00:00 / 08:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
要猛1周前
40岁还能拉40次引体向上什么水平？#引体向上 #单杠 #街头健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
突然的自己1周前
非常有争议的20个引体向上，你能做到几个？ #脊柱侧弯矫正 #加强锻炼 #过年在家锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
郝什么好2月前
#引体向上 #你的坚持终将美好 #单杠健身 #在哪健身不是健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
世界纪录保持者 洪钟韬3周前
刚刚训练完拉几个粗杠#引体向上
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞121

简介:

您在查找“引体向上正常人能做几下”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-22 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: