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礼言2月前
跟我礼言一起修练 讨伐型人格！！ #内耗 #外耗 #内耗型人格 #反击 #个人成长
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霸道和哥（专注IP全域变现)4月前
这4个方式教你停止内耗#内耗 #提升自己 #认知思维 #强者思维 #格局
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庄晖聊心理2月前
总是在意别人的看法？教你三句话停止内耗#心理 #心理学 #个人成长 #内耗
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换胃思考4月前
避免内耗的方法就是少在意别人 多在乎自己#校园 #学生时代 #内耗 #友谊 #人际关系处理方法
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不打工都有人杨小姐🐑3月前
如果一件事，一个人让你内耗不止，我告诉你一个解决办法#内容太过真实#内耗 #上热搜
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闲人东啊2月前
摆脱内耗，最最最重要的就是，让自己行动起来，在行动中成长，在行动中反思，再前进再出发！#知识分享 #自省 #分享
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小愿超敏感2月前
如何赶走让你又累又懒的精神内耗？#内耗 #疗愈 #能量提升 #高能量 #个人成长
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和哥陪你成长2月前
四个方式直接停止内耗 第一不要替别人瞎操心，做好自己分内的事就行了，第二不要在意任何人的想法，第三放弃那种被害者的心态，第四不要给自已人生设限，人的潜力是无穷的。#停止内耗 #停止内耗才能自救 #不要在意别人的看法 #人生清醒 #执行力
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原则群主的读书道场5月前
总是被身边人的“为你好”逼到内耗？总是在乎别人的评价，内核不稳？赶紧去听辛芷蕾说的！你被“为你好”绑架过么？#辛芷蕾语录 #拒绝内耗 #做自己 #女性成长正能量 #认知觉醒
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王心傲1周前
如果你平时是一个经常胡思乱想，做什么都提不起劲，老是焦虑内耗的人，给你讲透念头的本质以及怎么和它相处，你可能直接就解脱了#思维#念头 #焦虑
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王心傲2月前
总是在关系里坎坷不断，焦虑内耗的人，不是情商太低，而是对社交有一个巨大的误解，一套顶级的社交心法，能让你在关系里直接开挂#人性 #社交 #思维
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心理玩家·Guo1周前
状态不好，总是被拿来做比较，怎么办?一句话，停止内耗，来帮你!今日份好书分享。#好书分享 #干货分享 #好状态 #好心情是自己给的
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小鱼碎碎念4天前
紫薯精心态 与其精神内耗自己不如发疯外耗别人#职场那些事 #反内耗 #周小闹 #职场生存 #职场干货
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滚蛋吧-抑郁君4周前
世界上最累人格就是内耗型人格#抑郁#拒绝内耗
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牙牙不闲着4月前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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行动派1年前
太在意男朋友很内耗怎么办 真爱不会内耗#真爱 #情侣 #两性情感
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小刘呀1周前
别再为不值得的人内耗、纠结、反复折磨自己。你总是太在意别人，却偏偏忘了好好爱自己。 学会原谅，学会放下，不跟烂人烂事纠缠，及时停止内耗。 一定要长记性，不然只会吃不完的亏。 心宽一寸，路宽一丈，当你不再内耗，好运自然会奔你而来。#口播视频 #停止内耗 #爱自己 #正能量
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丹宁姐4天前
2026年转运的第一步，那就是远离所有给自己带来负能量、让自己内耗的人#认知#女性成长#春节#远离负能量#丹宁说茶
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苏童童2月前
反内耗心法!学起来～#内耗的人 #内耗怎么办 #反内耗
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羽师兄2月前
强迫焦虑的人，如何做到接纳？ #焦虑 #强迫思维#强迫 #内耗
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李文莉聊领导力3月前
你还在内耗纠结不知道如何拒绝别人吗？ #内耗 #职场 #打工人
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大龄妈妈成长记3周前
如果你总是因为一个人反复内耗，心里默念这四句话，我尊重你的选择，我理解你的局限，我把你的命运还给你，我收回我的能量。念完你会发现，你的世界安静了。你的能量，终于回到了自己身上。你们自己默念一遍，你会发现，真的不一样了。#女性成长 #女性力量 #情感共鸣 #dou+上热门
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江涛心悟成长2月前
停止内耗｜让你累的不是事情，是情绪 记住这两个念头，人生能开挂，从此再也不为破事纠结 “随他们去” + “由我来” 对别人的事，保持边界 对自己的事，全力以赴 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #自我修养
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方块读书2天前
所有敏感内耗的人，都该听这一课 #治愈自己 #读书成长 #精神内耗 #心理学干货 #人生感悟
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那多不好意思呀3天前
不要过度放大其他人对你的影响 #心理学 #情绪 #人际关系 #内耗
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简快李中莹幸福关系学4天前
经常内耗的人，一定要试试这个方法！#涨知识 #心理 #内耗 #情绪
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周一不烦1月前
在单位小心被搞心态，不要内耗，你真的没错#涨知识 #共鸣话题 #内耗 #干货分享
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晓菲说3月前
停止内耗，别过度反思，做自己最坚定的朋友，而不是最狠的仇敌#日常唠嗑 #人际交往 #过度反思 #停止内耗 @抖音小助手
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听白先生说1月前
3招降低内耗，不再当感情冤种！ #拒绝内耗 #恋爱心理学 #情感
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提提解心说2月前
停止内耗！让他们的指责归位 #投射效应#心理学#人际关系#情绪管理#停止内耗
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阿尔法和贝塔2天前
总在感情里内耗？你痛苦的根源是你没懂“灰色生存法则”#真实生活分享计划 #内耗 #情感分析 #情感 #边界感
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思淇疗愈1周前
五个习惯能够从心理学深层帮你减少内耗，重归内心平静#疗愈心理学 #情绪管理 #女性成长智慧 #提升能量
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森哥自然说4月前
#精神内耗 #老子智慧 #自我接纳 #心理成长 #人际关系
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安心疗愈1周前
你太内耗的本质就是太把Npd当人了，试图用人的思维去跟一个空心人沟通#Npd有毒关系 #每日分享 #科普 #情感 #空心人
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染夢拾光1周前
高敏感人群自救指南！4步停止内耗，稳住情绪。#个人成长 #情绪管理 #高敏感人群 #自我提升 #停止内耗
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琦哥4天前
内耗只是在做无用功#内耗#噪音扰民
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学好姐姐😍（奔向幸福版）8月前
#如何摆脱精神内耗 ？容易内耗的性格其实是原生家庭带来的。咱们一起转变思维方式，停止内耗！#父亲节 @学好的保养日记 @学好的幸福生活
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我是小安呀3周前
#女生知识 #不要内耗自己 #内容过于真实 姐妹们，避免内耗最好的方法就是：少在意别人
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饼干糖1天前
伴侣总因小事和你吵架？不是你错了，是他的问题！学会这招，别再被打压内耗#夫妻吵架 #打压 #情感内耗 #亲密关系经营 #两性关系
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IFS疗心所2月前
如果你的内在总有一个批评者的声音，让你内耗无法停止，可以试试今天的冥想 #成都心理咨询#内在家庭系统 #冥想#内耗
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猫赞🥝2周前
一个人要想不内耗，你要拥有一招制胜的顶级心态#反内耗 #如何才能不内耗 #我就是我 #做自己
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暖暖养心3天前
如果人生一定要有比较，那就比谁先找到自己。 人生变好的开始，就是停止内耗#做自己#停止内耗#提升自己#向内求#女性成长
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王德良I心理哲学3月前
玻璃心自救指南：所有关系不好，都源于你与自己的关系 #内耗 #自我成长 #心理韧性 #自卑 #敏感心理
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晓植直言1周前
学会说不，是爱自己的开始。 总是因为害怕别人失望，而不断妥协、自我内耗？其实，这不是善良，你为自己设立清晰的边界了吗？ #学会拒绝#停止内耗#个人成长#人际关系#情感
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鲸鱼1月前
内耗型人格自救指南 #内耗 #观点分享 #个人成长
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奕加奕8月前
内耗人常见的三种情况与解决办法#高敏感人群 #内耗型人格 #高敏感
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杨杨读书1月前
做好自己，拒绝内耗#口播 #创作者扶持计划 #情感 #内耗 #拒绝内耗
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小旭同学4月前
这是停止内耗的方法！ 用一个心理模型让你认识你自己#内耗 #停止内耗 #停止内耗才能自救
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暴躁的阿昌2月前
四句话让你不再精神内耗#知识分享 #干货分享 #独立思考 #成长
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强者智慧30963周前
4个方法教你远离内耗！ #人性 #智慧
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子善读书老余7月前
学会反内耗，成为更强大的人！#心理学#反内耗#个人成长思维 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #反内耗心理学
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罗英奇8月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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虫子4月前
把从过分在意对方的评价，转变为思考从对方身上得到什么，会减少内耗 #内耗 #认知 #职场 #社会生存
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黄知焱1月前
三个方法让高敏感人停止内耗 #高敏感人群 #停止内耗 #减少内耗 #减少焦虑 #专注自己
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苏苏硕硕1月前
内耗的人，都该学会这招快速抽离！#情绪内耗自救指南 #停止内耗 #情绪管理 #治愈自己 #告别胡思乱想
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小羊云朵5月前
拒绝精神内耗就三招！#精神内耗 #成长 #女性 #创作人计划
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Nina@小白呀5月前
太在意员工的想法？分享一个0内耗管理心态 #教培管理 #教培经营 #团队管理 #管理内耗#企业管理
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靜心小館4天前
7 天反內耗挑戰｜每天 5 分鐘，擺脫想太多 你是不是也： ✅ 睡前腦子停不下來 ✅ 總是在意別人眼光 ✅ 想太多、自我懷疑 ✅ 情緒內耗到很累 試試這 3 個方法，每天 5 分鐘： 覺察情緒，不批判自己 專注當下，不糾結過去未來 小行動代替胡思亂想 收藏起來，情緒崩潰時拿出來看。 願我們都遠離內耗，好好愛自己。 #反內耗 #情緒自救 #停止內耗 #自我成長 #居家健身
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Daniel情感导师life coach2天前
脑补是什么？如何停止自我伤害 #脑补#内耗#自我伤害#心理学#精神学
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林森高敏感6月前
高敏感人停止内耗的高级玩法：不是不在意，是看透别人#高敏感 #停止内耗 #高敏感人群生存指南 #人间清醒
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美迪是个宝藏HR4月前
工作中总是感到很内耗怎么办？ #职场 #就业 #找工作
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叁叁…日4月前
3个小技巧，帮你摆脱内耗#女性力量 #身心健康 #内心成长
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雨木目3天前
不要过度放大，其他人对你的影响，把精力放在别人的身上，就是在霸凌自己。 #口播 #情绪 #内耗 #心理学 #女性成长
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