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司诺2天前
想直腿体态好 练前屈 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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星宇ॐ瑜伽2月前
前屈这样练 秒变大长腿❗️❗️ #瑜伽 #直腿 #线上瑜伽 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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星宇ॐ瑜伽1周前
前屈做对，腿直接长了3CM❗️保姆级教程 #瑜伽 #长腿 #前屈 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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鱼余@Mary教直腿1周前
#鱼余直腿#前屈#鱼余线上瑜伽#直腿
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瑜伽uu1月前
直腿练习前屈 大腿上提贯穿所有站立体式#鱼余瑜伽 #鱼余直腿
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鱼余@Mary教直腿1月前
直腿你就这样练 #鱼余直腿#直腿训练 #鱼余瑜伽#前屈
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兔兔爱瑜伽1周前
前屈这样练，腿终于直了#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #前屈 #前屈练习
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璐璐总2月前
深度前屈攻略/释放久坐久站引起的僵硬腿子#直腿 #瑜伽 #僵硬的身体 #前屈 #腿部训练
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一鱼余2月前
前屈｜想把腿练直非它莫属 #鱼余瑜伽 #线上瑜伽
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小涵流瑜伽6月前
轻松做到前屈拉伸腿后侧 #拉伸 #減肥 #瑜伽 #健康 #锻炼
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鱼余@Mary教直腿2周前
#鱼余直腿#鱼余瑜伽#小腿外翻#O型腿#大腿前凸
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合6月前
前屈腿伸不直｜这样练绝了！！！ #前屈 #前屈练习 #前屈练习方法 #意珈合线上瑜伽 #居家健身有新招
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司诺3月前
直腿跟练攻略|深入前屈5个方法 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #前屈 #瑜伽
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司诺4月前
直腿跟练攻略|解锁前屈的5个要点 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #直腿 #前屈 #瑜伽
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青青瑜伽日记4周前
零基础必练！前屈小技巧，快来试试吧，打开你的大腿后侧😍#拉伸放松肌肉 #创作者中心 #创作灵感 #前屈 #居家锻炼
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一鱼余1月前
前屈6步｜腿很难不直 #瑜伽 #前屈
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
前屈下不去，腿还伸不直？ 前屈下不去，腿还伸不直？#前屈 #拉伸 #瑜伽 #腿型 #我的电子健身教练
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晓君yoga1周前
一个技巧下前屈，腿又细又直#瑜伽
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净山瑜伽官方号2月前
梨形身材女孩练习直腿终于有了明显变化，练习前屈式真的可以直腿瘦腿 想瘦腿的梨形女孩一起练起来#直腿
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鱼余@Mary教直腿3月前
#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽课#零基础学瑜伽#线上瑜伽课#直腿打卡 直腿打卡里面的前屈，是很多姐妹的困扰！ 骨盆僵硬，错误认知不仅腿练不直，腰还练受伤。 前屈的腿不是蹬直，拉直，扯直的，而是骶骨打开肌肉上提拎直的。
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鱼余@Mary教直腿4月前
#前屈#鱼余直腿#直腿训练#鱼余线上瑜伽课
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可可教瑜伽3月前
前屈直腿小技巧#瑜伽#前屈#直腿#线上瑜伽
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范李猿1月前
坐位体前屈有救了？！8min腘绳肌拉伸｜柔韧性提升 你是不是也经常感觉腿后侧紧绷，坐着伸直腿都困难？ 💺 这可能是久坐导致的腘绳肌紧张！别担心，我专门设计了一套「全程坐姿」拉伸方案： ✨ 只需8分钟，6个简单动作，温和安全，不强迫不疼痛~ 适合每天练习，改善腿部柔韧性灵活性！欢迎大家一起来弹幕互动，打卡交流练习感受！💪 #腘绳肌训练 #坐位体前屈 #柔韧性 #直腿 #腿部拉伸
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安竹Elena丨线上瑜伽8月前
前屈下去了丨但是腿却伸不直 怎么练？ 1.伸直腿 2.重心前脚掌 3.自然折下去 别用力去压 用呼吸去加深 #瑜伽 #前屈 #前屈练习 #体态 #线上瑜伽
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善文欧尼讲开肩1月前
如何练习前屈。#瑜伽 #前屈 #改善体态 #瘦腿 #瘦腿提臀
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小涵流瑜伽6月前
前屈这样练轻松又简单 #居家锻炼 #健身 #减肥健身 #拉伸 #瑜伽
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-子乐yoga3天前
#前屈练习 #创作者中心 #创作灵感 瑜伽小白、久坐党集合啦！ 前屈下不去，别再死磕大腿后侧了🦵 其实不只是腘绳肌紧，还有7个关键原因！ 今天这套针对性练习，帮你安全加深前屈，跟着练就对了，坚持一周真的有变化～#前屈练习#前屈练习
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珍珠yoga1月前
大腿前凸🔥｜直腿跟练 纠正腿型🔥 打造完美腿型 下犬/战一/三角/侧角/战二/半月伸展/前屈#直腿#大腿前凸#直腿瘦腿#零基础瑜伽
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罗老师禅熙瑜伽7月前
前屈的练习方法#瑜伽初级教程#瑜伽拉伸#瘦腿必练#直腿必练
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舒乙说瑜伽8月前
前屈下去了腿伸不直怎么练 #瑜伽
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古月的瑜伽日记5天前
前屈真的下去了｜每天三分钟，❌腿不直多练前屈 #前屈练习方法#创作者中心#创作灵感#瑜伽#零基础练瑜伽
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珍珠yoga1月前
get腿长腰短 🔥必练直腿前屈 想要腿变长腰变短 直腿瘦腿 一定要练好前屈 把前屈做对是可以直腿 改善腰长腿短的 但是我们需要掌握正确的练习方法 1.学会屈髋（学会屈髋是前屈的第一步，也是把腿练长腰练短的第一步。将腹股沟推到坐骨间里面也是我们直腿前屈的关键，紧致整个腿部后侧的肌肉。 2.大腿前侧需要有上提的力，是练习直腿前屈的关键。也是把腿练长的关键（脚跟踩瑜伽砖）#直腿#改善腰长腿短#瑜伽🧘 #大腿前侧上提的力
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舒乙说瑜伽5月前
前屈只需要三步，腿就可以完全伸直 #瑜伽 #前屈
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晓君yoga1周前
一个小技巧轻松下前屈，塑形腿部线条#瑜伽#居家锻炼 #直腿瘦腿#瑜伽初学者
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爱瑜伽的文芝2月前
分享给大家前屈的练习方法——如何正确进入前屈#瑜伽 #前屈 #体式分享 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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司诺4月前
直腿跟练攻略|踩砖前屈深入的1个方法 #鱼余瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型 #瑜伽打卡
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瑞yoga5月前
4️⃣个技巧| 让你的前屈贴住大腿 快速解锁 梨型想直腿瘦腿一定要好好练前屈 前屈受益者今天又来分享前屈了 你练前屈有哪些问题？ #瑜伽 #坐立前屈 #鱼余瑜伽 #梨形身材 #直腿
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合1月前
前屈下不去，可能是骨盆不对称 这样练习一个月，就能伸直腿#前屈 #前屈练习#前屈加深练习 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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大象成长记5月前
一个技巧前屈终于下去了‼️零基础必练🔥#居家瑜伽 #拉伸 #提升气质 #体态纠正 #直腿
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奕如练瑜伽4月前
前屈 |一个小技巧🔥前屈真的下去了！ 前屈总是弓背或腿伸不直的小伙伴 可以试试这个小技巧，非常有用！ 这也是我平时必做的热身动作 可以轻松快速打开腿后侧。 练习瑜伽一定要循序渐进，保证安全 每天3分钟，一周就能改善很多哦! #瑜伽体式 #瑜伽穿搭 #改善形体提升气质 #拉伸 #瑜伽坐立前屈
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橙子线上Yoga3月前
四个技巧✅让你前屈紧贴大腿，快速解锁 #前屈 #0基础瑜伽 #腿型矫正 #直腿 #体态改善
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古月的瑜伽日记3周前
练习前屈技巧🔥 #瑜伽#拉伸#前屈#前屈练习
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Uni Yoga1月前
#瑜伽#前屈#瘦腿#直腿 #瑜伽基础
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栗子爱瑜伽8月前
一个技巧🔥前屈终于下去了！ 前屈就这么练跟的不难🔥 #瑜伽 #前屈 #零基础瑜伽入门 #拉伸 #腿部拉伸
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舒乙说瑜伽3月前
前屈腿伸不直，你是不是还在这样做？ #瑜伽 #前屈
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51岁珺姐练瑜伽4周前
只需四步，很快解锁前屈，试试吧🔥 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #前屈
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哈哈恋瑜伽4天前
前屈这么练就够了 #坐位体前屈 #前屈 #瑜伽 #零基础瑜伽 #瑜伽练习
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瑞yoga1月前
学会这个细节 我的学生练前屈都能把腿伸直#瑜伽 #前屈
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✨晨晨3周前
前屈真的下去了🔥这个小技巧惊呆了🤭 #前屈 #瑜伽 #腿部 #拉伸#瘦腿直腿
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栗子爱瑜伽8月前
零基础只要这三步，轻松解锁前屈🔥 前屈真的这么练的，一步步解锁 #瑜伽 #前屈 #居家锻炼 #腿部拉伸 #见人不如建身
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练瑜伽的苏苏3月前
🔥前屈这样练，真的不难‼️一个动作腿练直了 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #前屈 #前屈练习
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水晶yoga7月前
这样练前屈真的不难！！🔥一个小技巧，让你get前屈。 每天3分钟，4周解锁前屈！ #见人不如健身#健身跟我练#站立前屈#零基础瑜伽入门#屈家瑜伽
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彭彭爱瑜伽3周前
每天三分钟，轻松解锁前屈#前屈#站立前屈 #瑜伽 #零基础瑜伽#瑜伽体式分享
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画儿练瑜伽1月前
如果你的前屈，总是差一点点，腿后侧伸不直 那今天这个动作，一定要试试 #前屈下不去#前屈#腿后侧伸展#前屈练习#线上瑜伽
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晴心爱瑜伽7月前
前屈下不去，一字马前腿伸不直，是因为你还没找到腿前侧收缩的力，一个小技巧练起来 #瑜伽#前屈#拉伸##居家锻炼
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仙儿爱瑜伽7月前
每天3分钟拉伸 用3个动作解决 大腿后侧紧的问题 久坐不运动，试试这3个动作，拉伸大腿后侧#瑜伽#拉伸大腿后侧#前屈#腿部拉伸#前屈练习
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小学1月前
解锁🔒前屈只需一个小技巧 每天练习5分钟，10天左右就能看到进步啦！ 欢迎姐妹在评论区打卡👏 #瑜伽 #前屈拉伸 #健身
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圆圆说1月前
从0到1解锁前屈 直腿、改善大腿前侧突出、瘦小腿 #前屈练习 #瑜伽 #直腿 #大腿前侧突出 #瘦小腿
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向上生长的小瓶子3周前
一个土方法，但是我前屈下去了，腿也直了 #瑜伽 #居家锻炼 #前屈#拉伸#直腿
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橙子线上Yoga1月前
讲真!做好这三个动作，前屈屁股抬不高都难 #前屈 #直腿 #梨型身材 #骨盆前倾
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芊语~yogo6月前
因为我不停地练前屈拉伸，腿又直又细了 所以不要给年龄设限 敢于尝试，坚持下来 收获一定充满惊喜 #线上瑜伽 #瘦腿 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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大云爱瑜伽8月前
前屈腿伸不直？那就和我一起压腿吧 #线上瑜伽 #前屈 #压腿 #拉伸不能停 #零基础瑜伽入门
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婷婷爱瑜伽1月前
零基础无痛解锁前屈，一个技巧🔥#一字马 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #前屈 #改善体态
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