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小保馆长3月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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马小跳2周前
通宵一夜后去上学是种什么体验 #学生时代 #校园 #通宵 #内容过于真实
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大城小医徐医生5年前
熬夜之后，白天多睡一会，能不回来吗？#dou出新知 #健康真相官 #健康
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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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中医王宝凯博士6年前
#dou出新知 熬夜很伤身体，熬完之后应该怎么正确补觉呢？
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神外邓学云博士6月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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睡着的李修斯1年前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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君君的君2周前
#真实生活分享计划 通宵睡觉起来整个人都懵懵的 只有美食和逛街才能让我支棱起来
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黑大帅哥1周前
老板留个单人包 #内容太真实了
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小屁爱吃饭4月前
通宵熬夜后，会对人体产生哪些伤害？ #熬夜#通宵#通宵熬夜 #熬夜的危害 #拖延症
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爱养生小课堂11月前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
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包包（无限进步）4月前
第 14 天: 贝叶斯思维
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尤优冷知识6月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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二雷有招法3天前
熬夜通宵了 完蛋了，又熬通宵了#熬夜冠军 #天亮了
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湘南郡哥4天前
很多人熬夜后都觉得，第二天多睡会儿就能补回来，其实这是自欺欺人的误区！熬夜的伤害，从不是“多睡几小时”能弥补的，长期补觉“还债”，只会透支身体。春节作息本就混乱，错误补觉会让伤害雪上加霜，老人、小孩需格外警惕！#熬夜 #春节 #春节作息 #补觉
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常胜（常见团队）1周前
我觉得没啥影响！#熬夜 #专家说 #通宵 #记忆力 #断片
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株洲发布6月前
16岁男孩暑假玩游戏到凌晨，仅睡4-5小时，突然心脏骤停！ 医生：“报复性放松”让心脏不堪重负。#健康
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超超医生9月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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清柠🍋是我7月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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大参考1周前
春节守岁熬通宵，记得中午用半个小时“还债”，古人用的补救措施：子时熬夜午时补，可以“无损”熬夜，对我们心脏保护很好！
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博科园10月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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彭彭和新新2月前
媳妇通宵打麻将，白天睡觉不起床，让她体验一把循环日 #夫妻日常搞笑 #整蛊 #一定要看到最后 #原创搞笑
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老白看心病6月前
熬夜到什么程度会猝死？记住3个预警信号 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医白小平
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王大头3周前
又把夜熬穿了... #vlog日常 #记录真实生活 #别熬夜了 #日常
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乌鲁木齐广播电视台阳光之旅6天前
#煞夜到什么程度可能会发生捽死
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糯妈秀秀.9月前
中年护理人的真实现状#护士懂护士 #夜班护士 早上凌晨四点多才睡 因为昨晚睡觉前想起来我有个护理记录单写错了 就一直躺在床上内耗自己 一直想着应该没事吧 要不要现在去改 护士长明天会不会发现 一直战战兢兢翻来覆去睡不着
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迷人的叶1周前
睡了16个小时活过来了#网咖 #vlog #抖音记录美好生活
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和田村花alirya3周前
不要轻易跟姐妹过夜！除非做好通宵夜聊的准备#好物分享 #闺蜜 #闺蜜在一起的样子
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省流熊猫人1年前
通宵后生物钟调整不过来怎么办？ #省流侠
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答答的护肤热知识1年前
熬大通宵二天如何补救？这几招赶紧学起来 #科普一下 #冷知识 #小知识分享 #熬夜必备
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卖鱼的小姐姐3天前
睡两个小时起来继续通宵模式！人都要整神！
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饿狼健身2周前
熬夜=💪🏻粉碎机#健身干货#熬夜#睡眠
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科普喵6月前
熬夜后补觉真的有用吗？ 又是一个周五，上班族、夜猫子是不又要开始报复性熬夜了，快来看看吧 该熬还得熬，该看还得看😁#睡眠 #熬夜 #报复性熬夜 #失眠 #睡不着 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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北京大英子3月前
睡了半个小时不到的我 刚眯着 让老妈给喊起 #戒酒#原创视频 #vlog日常 #迷惑行为 #万万没想到
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师1月前
宝宝晚上入夜这一觉特别难哄，而且睡着后半个小时必醒。#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #抱睡
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乳腺外科王建军3月前
来自人民日报， 熬夜到什么程度会发生猝死，出现以下4种情况， 必须立刻休息。 1.连续3天以上，每天睡不足4小时 2.通宵24小时后不补觉 3.长期每天睡不够6小时 4.熬夜+白天高压工作/运动#熬夜 #猝死 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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河南都市频道11月前
医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床，小姐姐：半夜醒后千万别刷手机，小心触发“通宵”程序#失眠 #睡觉 #闹钟 #媒体精选计划
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瑶宝儿4天前
因为上夜班，两个崽在家睡觉半夜要尿尿没人给他开灯，强撑了半个小时才自己独自起来去尿，当时我要是早一点看一下监控（当时我是四点钟看的监控），就不会让崽害怕的这么久才去尿尿。我就想这样的老公谁家才有，娃都在哭了，他听到了竟然不起来问问怎么了，跟猪一样只顾着自己睡觉，都不来看一眼，我都气死了😡😡😡
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🌿海燕聊健康1周前
#健康 #健康科普 守岁熬夜后补觉有讲究 #新年第一觉怎么睡#熬夜补觉别睡太久
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医心医意海燕6天前
连睡10小时，能补回一整年熬夜伤害吗？ #抖出健康知识宝藏#科普一下#医学科普#健康#一人一个春节传统年俗
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大大大冬瓜3周前
拒绝内耗，开始行动！ #自律 #vlog日常
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灵紫4天前
不得不熬的夜！ #熬夜 #熬夜伤身 #养生 #养生小常识
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君姐聊保险2月前
熬夜到哪种程度会“要命”，医生给出四条红线！
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张啊张3天前
你懂那种，睡了一半突然惊醒以为睡了很久，结果发现才半个小时，后面又睡不着的感觉吗？希望你永远体会不到。
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兆明养生桌3月前
熬夜的红线 #健康 #日常分享 #熬夜 #注意身体 #好习惯
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百分之21%3周前
休假复工四轮班上满，最后报复性消费大崩盘... 没事别给自己瞎定计划，本来老老实实吃晚饭还花不了那么多...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #大厂男孩 #熬夜
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男博士生活号(每周三直播)3月前
是在耗健康#熬夜 #男性健康 #熬夜的危害
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医生孙国钧3月前
听鼾声 判断我们身体状况 #抖出健康知识宝藏 #奇葩呼噜声争霸赛 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #一口气讲透健康知识点
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小赵堡堡1月前
Vlog驾到～Enfj 高精力女生的一天！ 可以说是超长待机了嘿嘿#日常vlog #vlog #vlog我的日常生活 #高能量
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饶平晓珊在药房3月前
熬夜已经是年轻人的常态，大家还是多多注意吧#正能量 #涨知识 #科普一下 #正能量视频 #饶平
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包哥✈️1周前
他们说我这个叫孤独 #独居女孩的生活 #独居日记 #在拍一种很新的vlog #vlog日常 #青年创作者成长计划
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失眠专家马界主任1周前
#失眠 #失眠专家马界主任 #门诊日常 #入睡困难 #医疗健康创作训练营
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广西名中医谭凯文4天前
#中医 #我的门诊故事 #失眠
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萝卜兔🐰5天前
懒得说了你们自己看吧 大前一天晚上19点开始打通宵到前天下午14点，19个小时。 睡到前天晚上21点，打到昨天晚上22点，24个小时。 昨天晚上22点睡到今天18点，醒了还好意思跟我说30多个小时没吃饭。 三角洲里是有黄金吗，你们这么卖力！ #三角洲行动 #聊天记录 #游戏男友
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Li逍逍1月前
熬夜的不同标准，第4个惊到全宿舍… #剧情 #真实还原 #熬夜 #舍友 #看到最后
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男博士生活号(每周三直播)3月前
熬夜不是man，是在耗健康#熬夜 #健康科普 #身体健康
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沪漂日记1月前
早睡早起真的可以改变人生轨迹 #早睡早起 #个人成长 #改变自己 #睡眠 #内容过于真实
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sto23177003天前
1. 整觉“标准要认清” • 0-3个月：能连续睡4小时就算达标。 • 4-6个月：夜间能持续睡5-6小时已很好。 • 真正睡整夜（10-12小时）通常要到8个月后。 2. 建议 宝宝约3个月大且体重增长良好（5-6kg左右），可开始有意识培养整觉习惯。 ✨ 睡整觉小秘诀 • 睡前加一点奶（10-20ml） • 房间保持黑暗，不开小夜灯 • 用安抚奶嘴的话，快睡着时轻轻拿掉 • 慢慢降低哄睡强度：从抱着走 → 抱着不动 → 放床上/拍 → 自己睡 带娃路上我们都是同学，别给自己太大压力。每个宝宝都不一样，慢慢来，你会找到属于你们的节奏。 #新手妈妈 #育儿经验分享 #母婴育儿 #新生儿 #睡整觉的方法 要不要我帮你把这些要点整理成一份可打印的育儿备忘录，方便你随时查看？
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