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冯姐的生活日记6月前
健康餐分享194期#健康餐 #饮食搭配 #减脂餐
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帝椒精酿(富强路店)官方号1周前
年夜饭的灵魂，竟在这一口清凉里✨ 那是来自大海的恩赐🥳 今年C位给了「鸡毛冻」也叫石花菜哦 老人赞不绝口，孩子吃得开心 1%的脂肪含量，清爽无负担 满满胶原蛋白，营养都在晶莹里 没做猪皮冻的遗憾，被它完美填补 一勺Q弹，冻住全家人的笑容❤️ 年夜饭点睛之笔 #鸡毛冻赢了 #清爽年味#晒晒我的厨艺 #普通的饭菜都是家的味道 #爱生活爱美食做菜我是认真的
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瓶子的美食日记4月前
1. 五花肉：含优质蛋白质、脂肪及B族维生素，可快速供能，其单不饱和脂肪酸对心血管有保护作用。 2. 青椒：低热量蔬菜，富维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，能促进代谢、增强免疫力。 3. 蒜苗：蒜的嫩茎叶，含大蒜素、维生素C及膳食纤维，可抗菌消炎、促进消化、增强免疫力。 #挑战1000粉丝 #在家做美食 #家常饭菜 #做菜我是认真的 #记录生活
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兔兔baby2周前
在家吃干净饭菜，身体轻松了脸也干净了…#认真做饭好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #哈佛蔬菜汤 #早餐吃什么
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萍姐的健康饮食1周前
一份减脂餐，融入了多种的食材，饭菜一锅出营养更均衡，让减脂不在是负担，不用饿肚子的减脂餐 #合理饮食营养均衡 #营养又健康 #懒人美食 #营养丰富 #低卡低脂餐
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高小高～（不低碳）4周前
简简单单的家常便饭，少油少盐，搭配好比例，主食占50%～65%，就可以，剩下的给到蛋白和脂肪#就想说点大实话 #家常饭菜 #在家做饭
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肉脸小鱼4月前
#减脂期 午餐搭配超爱这个一锅出！不仅营养还美味！关键做法简单，有肉有菜有碳水#减脂餐#吃瘦不饿瘦#生活化减脂 #掉秤
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焦姣食事10月前
最近靠吃蒸菜，内脏脂肪直接掉了一个等级，一锅搞定，做法超简单#春日美食大赏 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #一锅出 #打工人下班如何快速吃上饭
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山野的减脂厨房1月前
我愿意称为懒人减脂餐天花板，让人无法拒绝的豆角牛肉焖饭 零厨艺的厨房小白也能轻松搞定#减脂期食谱分享 #懒人焖饭#好吃到停不下来的减脂餐 #一人食减脂餐 #电饭锅美食
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小小淑4月前
一锅出饭菜减脂餐就是这么轻松，你的外卖还没到，我的饭已经吃上啦#减脂餐 #懒人美食 #电饭煲美食 #创作者中心 #创作灵感
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小谷吃的多8月前
广式腊肠做焖饭太好吃了 甜咸甜咸的吃不腻😠 清蒸比目鱼也肉感十足 脂肪的味道太香了… #美味的家常美食分享 #在家做美食 #vlog日常 #我的厨房日记 #家常饭菜
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萍姐的健康饮食2周前
食物多样化，营养更丰富，吃起来没有任何的负担，低脂高蛋白，减脂期间，不可缺少的美食就有口感，还能🔥脂肪#健康美食自己做 #营养健康 #合理饮食营养均衡 #健康就是幸福 #低脂低卡
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减脂食记3周前
吃瘦不饿瘦减脂餐#美食 #美食教程 #热门 #减肥 #感谢抖音
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星星小厨娘的日记2月前
炒级简单，五分钟就能出餐的麻婆豆腐，大冬天的就不要减肥了，多点脂肪才能抵御寒冷，#麻婆豆腐 #家常豆腐 #家常饭菜 #炖豆腐
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厨房食记3月前
西红柿鸡蛋最大的优势就是鸡蛋中的脂肪能促进西红柿中番茄红素的吸收，大家是不是经常都在做呀#家常饭菜 #炒菜 #在家做美食 #日常生活 #番茄鸡蛋
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焦姣食事9月前
最近靠吃蒸菜，内脏脂肪直接掉了两个等级，一锅搞定，做法超简单#谁懂这一口的好吃程度 #一锅出 #春天的味道 #打工人下班如何快速吃上饭 #低卡低脂餐
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焦姣食事8月前
最近靠吃蒸菜，内脏脂肪直接掉了一个等级，腰围小两圈，一锅搞定 家常做法超简单#我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #一锅出
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焦姣食事10月前
最近靠吃蒸菜，内脏脂肪直接掉了一个等级，一锅搞定，做法超简单 #春日美食大赏 #低卡低脂餐 #谁懂这一口的好吃程度 #一锅出#打工人下班如何快速吃上饭
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小杨同学8月前
谁说肥肉油腻？这盘爆炒牛胸口油，把焦香酥脆演绎到极致，一口打开新世界！#家常小炒 #家常饭菜 #太香啦 #爆炒牛胸口油 #舌尖上的味道
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陈勇敢1月前
减脂今天吃什么#减脂餐 #减脂 #减脂塑形#小基数减脂#刷脂
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饭门六师傅9月前
#好好吃饭大赛 少油的饭菜一锅出。优质的碳水、脂肪、蛋白质、膳食纤维。#减脂食谱
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找自己3周前
低脂低卡早餐一锅蒸 打工人早起10分钟，吃上健康早餐 #早餐吃什么 #低脂低卡 #减脂早餐 #饭菜一锅出 #懒人快手菜
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找自己3周前
低脂低卡早餐一锅出 打工人早起10分钟，吃上健康早餐 #早餐吃什么 #低脂低卡 #减脂早餐 #饭菜一锅出 #懒人快手菜
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多忙小丸子8月前
管理期豆角这样做，软糯入味低脂低卡，吃不够#过午不食 #16+8轻断食 #豆角 #减脂餐 #营养均衡才能瘦的快
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体控管理师-乐静吖7月前
旨肪最怕的食物#有哪些#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #身材管理是女人一生的必修课 #家常饭菜
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甜葡萄3周前
减脂跟着卫健委指南吃瘦了21斤，吃瘦不饿瘦，生活化减脂，懒人版减脂餐，低脂低卡电饭锅焖饭，有菜有肉有主食，三大营养素全都有。#减脂期 #电饭锅焖饭 #低脂低卡餐 #减脂餐 #懒人美食
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李飞驰7月前
家庭减脂菜，辣椒炒肉｜瘦了120斤的秘密 减脂器也可以放心吃的辣椒炒肉，赶快做起来吧～ #减肥餐 #减脂 #生活化减脂 #家常饭菜 #美味又健康
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章鱼哥3月前
减脂餐之青椒炒胸肉#美食 #家常饭菜 #饮食健康 #健康减肥健康饮食 #辣椒炒肉
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王木木4月前
5分钟搞定一道减脂神菜，无油少盐白灼生菜#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #家常饭菜 #白灼生菜
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汤品阁5月前
生活化减脂，吃想吃的饭菜，少有少盐就是低脂低卡，#每日减脂餐 #减脂午餐 #减脂美食
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初中教材帮伴学3周前
【2026·初一下册 英语】第11天 英语 #教材帮 #伴学视频 #七下英语 #寒假预习 #预习规划
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贝妈爱生活9月前
最近靠吃蒸菜，内脏脂肪直接掉了一个等级，一锅搞定，做法超简单#夏日美食大赏 #低卡低脂餐#谁懂这一口的好吃程度 #一锅出 #打工人下班如何快速吃上饭
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爱吃烤全羊3周前
减脂的基本思路 绝对数人的日常饮食既不健康，也不经济，几乎都是脂肪和碳水，营养并不充足#健身#jia减脂
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小雪减脂食记1月前
年前减脂餐也可以这样吃#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #减脂餐
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这个女人叫小美（低卡日记）5月前
这绝对是鸡胸肉最好吃的做法了！葱烧鸡排～低脂肪高蛋白 鸡肉嫩滑不腥不柴 会了这个做法 吃一辈子鸡肉不会不腻！#鸡胸肉的神仙吃法 #减脂餐#在家吃清爽干净的饭菜 #低卡低脂 #超好吃的一人食
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自律的口口🧚🏻‍♀️3周前
分享减脂期美食║家常菜一天900kcal 也可以吃的美美的 低卡三餐分享║🥣早餐：中式蔬菜鸡蛋堡║🥣午餐：香菇炒肉丝║🥣晚餐：香菇肉丝卷饼 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #分享减脂期美食#vlog十亿流量扶持计划 #抖音年味争霸赛
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一顿两大碗2月前
中式减脂餐，去皮鸡腿高蛋白低脂肪，搭配杂粮饭+蔬菜#懒人美食 #减脂餐 #自带饭菜
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拜拜吧！肉肉～2年前
听说沙县的鸭腿饭竟然是减脂餐？#减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #涨知识 #抓不到的热量 @DOU+小助手
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营养师吕蒙3月前
吃蟹到底胖不胖？答案来了 秋天的第一只大闸蟹，到底是贴秋膘的“脂肪炸弹”，还是放心炫的“不长胖珍馐”？今天就把话说明白！ #螃蟹 #健康科普 #脂肪炸弹 #减脂
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小信瘦成记（三餐）5月前
191斤14岁儿子减肥打卡第45天午餐：家常铁锅炖鱼（低卡版）自从吹起了邪修做饭的风，我也是越来越爱做这种简单的一锅出了。鱼肉热量低，脂肪含量少，蛋白质是猪肉的2倍，属于优质蛋白。体重管理期吃这么一顿低卡低脂，营养丰富无负担。#家常菜 #减脂餐 #抖音美食创作者 #在家吃清爽干净的饭菜 #自制减肥餐 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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是悦妈呀10月前
如果以1500大卡基础代谢计算每天可以吃主食600克米饭，蛋白质400克（熟300克），脂肪30克维生素300-500克#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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这个女人叫小美（低卡日记）5月前
无油无水的洋葱干蒸牛肉 低脂肪高蛋白！没有一滴水却鲜到眉毛！简单好做！十分钟就可以搞定的晚餐！#在家吃清爽干净的饭菜 #减脂餐 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #蒸菜
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依依美人团瓜瓜Avagua6天前
新手如何摄入优质脂肪#抗炎#抗炎饮食#依依美人团#营养早餐#整体自然医学
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小肚小肚6月前
给老公做的一人食午餐分享～30岁的老公体检发现很多小毛病，血脂高了一点，肝脏脂肪浸润，甲状腺结节，总归就是外面吃的油腻又不运动，从今天开始我要给我宝做健康干净的饭菜，人到了一定年纪真的就真的开始注重自己的身体健康了#一人食vlog #干净饮食减脂 #健康守护计划
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米奇肉肉7月前
16+8轻断食太香了，作为一个小基数已经瘦了快3斤了，而且我觉得瘦的大部分是脂肪#我的减肥日记 #vlog日常 #健身房日常
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多忙小丸子3月前
拒绝低碳低脂肪，家常饭菜合理搭配，肉沫烧豆腐太下饭了#体重管理 #16+8轻断食 #自律 #肉沫烧豆腐 #简简单单一顿家常便饭
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蓝莓酱紫5月前
分享一个懒人一锅出，简单又好吃的减脂鸡腿饭，让你吃完躺着也能掉称，简称瘦子饭，主食蛋白质膳食纤维全部拉满，让你下班吃饱都嘎嘎瘦，推荐大家都去试试#简单又好吃的减脂鸡腿饭 #鸡肉才是家常菜里的米饭杀手 #在家吃清爽干净的饭菜 #一起做饭也算是幸福的一种 #懒人快手鸡腿饭
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木槿之3周前
管理期自己做炒河粉，热量低又好吃，这个河粉便宜好吃，低脂肪，热量低～#炒河粉 #家常饭菜 #低卡低脂餐
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营养科学胡一只10月前
无痛减肥学生党篇！不节食不反弹，一个月掉10斤！ #减肥 #学生党 #生活化减肥 #控糖减脂 #分享
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大脸猫营养师2年前
饭后不走，饭菜会很快变成身体上的脂肪？#内脏脂肪 #健康科普 #健康养生
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找自己3周前
减脂早餐一锅蒸 打工人早起10分钟，吃上健康早餐 #早餐吃什么 #低脂低卡 #减脂早餐 #饭菜一锅出 #懒人美食
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甜葡萄3月前
跟着卫健委吃瘦11.2斤，上班族的减脂生活，只需一个电饭锅营养丰富，碳水膳食纤维蛋白质全都有。#低卡 #减脂餐 #电饭锅焖饭 #卫健委 #电饭煲美食
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是悦妈呀10月前
家常饭菜是最好坚持的减脂餐，吃饱不吃撑 晚上7点以后别吃东西保持饥饿感入睡就能掉肉肉#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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小万的AI厨房3月前
减脂党狂喜！西兰花烹鸡胸肉你放心吃#美食 #家常美食 #家常饭菜 #美味又下饭 #万得厨
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再画饼就报警6月前
爱上家常饭菜是减脂人的宿命 #vlog日常 #体重管理 #小基数减脂 #减脂餐 #变瘦
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汪汪爱吃1年前
鸡丁高蛋白！花生优质脂肪！黄瓜胡萝卜刮油！这个肥我就是要水灵灵的硬减😭#宫保鸡丁 #好好吃饭好好生活 #普通的饭菜都是家的味道 #鸡胸肉 #好吃到停不下来
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老张的厨房4月前
有肉有菜有碳水的懒人一锅出，香到怀疑人生 三大营养素都齐全，营养好吃又低卡，做法巨简单，电饭锅一键搞定#电饭锅美食 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一人食推荐
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萍姐的健康饮食1周前
有肉有菜又有饭，减肥不是饿肚，而是吃饱了才能减，营养丰富了身体才可以进入一个修复的模式，dai谢自然就提高了，体重会慢慢地下降#合理饮食营养均衡 #营养配餐 #健康减脂 #低卡低脂餐 #健康美食自己做
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减脂餐就是干净饮食，好吃健康还低卡#在家吃清爽干净的饭菜 #自律减脂健康餐 #减脂午餐 #每日减脂餐
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我是东东2月前
超级无敌清淡饮食，今天肯定要燃烧点脂肪#日常vlog #做饭 #生活的烟火气息
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减脂早餐一锅蒸 打工人早起10分钟，吃上健康早餐 #早餐吃什么 #低脂低卡 #减脂早餐 #饭菜一锅出 #懒人美食
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