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阿闯（听劝版）2周前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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Kai生命使用手册3月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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康复科郭医生2月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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自贡市三医院神经外科张诚医生1月前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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阿蓝太懒了1周前
如果晚上睡不着或者没睡好的朋友，一定要抓住中午午休的时间，这个时间能补觉#睡不着#熬穿了夜 #怎么都不想睡
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冠军华哥～健身塑形1月前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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肖薇薇2月前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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心理学教授-张灵聪2月前
半夜醒来，再很难入睡该怎么办？#睡眠障碍 #入睡 #感动到哭
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养生竞姐1月前
凌晨3-5点醒就看这一篇 #睡眠 #半夜醒来睡不着 #涨知识 #干货分享 #失眠
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疼痛科医生侯爱萍3天前
熬夜补觉越补越困，3步救眠找回状态！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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无敌小西3周前
如果你的大脑深夜也像菜市场，请点进来，我教你一键“清场”#真实生活分享官 #睡眠 #失眠 #养生 #邪修
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幸福产品官L 晓歌2周前
熬夜晚睡成瘾，我的3个实用的自救方法，养成早睡早起的习惯 #熬夜的危害 #熬夜成瘾 #晚睡的危害 #睡不着怎么办
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段菲菲7月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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轻养生凡凡子2月前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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朱一心2天前
7个方法让你10分钟早睡 #健康 #养生 #失眠 #睡眠 #熬夜
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失眠专家王省1周前
过年熬夜也不怕｜收藏这份“补救措施”，年后依然满状态 #春节 #过年熬夜 #熬夜补救 #中医养生
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南充王春5月前
凌晨3-5点睡不着，考虑是肺经受邪 #中医 #失眠 #肺 #熬夜
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萧萧的调理日记3月前
经常入睡困难的姐妹试试这两个简单的方法，太管用了，你们还有更好的方法吗？欢迎分享~#入睡困难 #深呼吸#泡脚
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观心实验室-学睡觉4月前
明知熬夜伤身，但就是睡不着怎么办？ #睡眠 #睡不着 #睡不好 #失眠 #熬夜
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天涯九哥隐机阁5天前
熬夜后快速补救法#养生智慧#健康#自我提升#熬夜#养生
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伊芸小课堂（中医科普）1周前
#熬夜 #失眠 #中医 #睡不着 #中医科普
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中山大学附属第一医院4天前
第322期：假期熬夜后状态差？教你几招快速缓解！ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #健康过大年 来源/中山一院 策划/骆腾 统筹/彭福祥 项目支持/赵明、张亚东 执行统筹/刘星亮 文案/梁嘉韵 拍摄&后期/刘星亮、潘文燊 出镜专家/陈定邦 出品：全国科普教育基地中山一院大健康传播中心 鸣谢：南沙区卫健局
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茄子土豆泥2月前
睡前焦虑？靠一个“邪修”方法做到了秒睡#想要助眠解压原来可以这样做 #创作者中心 #创作灵感 #快速入睡法 #睡眠很重要
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广东省中医院周红主任1月前
失眠睡不着别再硬抗！这条秒睡秘方记得点赞收藏！#失眠 #中医 #助眠 #健康 #科普
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峻哥医生1天前
晚上失眠睡不着，记好一个土方子 #失眠 #中医 #中医养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医辛大夫3天前
翻来覆去入睡困难 试试这个小妙招#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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天仁合一 夜校3天前
翻来覆去睡不着，凌晨醒了再也难眠?让教你如何调理失眠! #失眠 #健康
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李老师动手养生8月前
按压手法 凌晨以后，经常熬夜睡不着，睡眠差，气色差，情绪容易发火#养生 #手指操作用大 #睡眠
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语欣养生说1月前
3 个穴位～告别凌晨 3-5 点醒#养生 #中医养生 #穴位按摩 #睡眠障碍 #养生知识
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冯袁辉中医推拿5天前
失眠睡不着觉，中医是如何调理的？ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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寇大寳2天前
熬夜过后如何补救#养生 #健康 #熬夜补救 #中医养生 #知识分享
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小刀早睡会发达3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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中医谢民栋主任2周前
女生晚上爱熬夜的可以参考参考 #失眠 #关爱女性健康 #气血不足 #养生 #谢民栋生活号
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中医卢蔚起2天前
#涨知识 #中医 #养生 #医学科普 #失眠
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养生李不晚3周前
揉开这三个穴位，才知道睡的有多香！！ #熬夜[话题]# #早睡[话题]# #睡眠[话题]# #手指操[话题]# #健康养生[话题]#
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闲逸轻养生5天前
熬夜党必看！睡前5分钟充电法，亲测有用 分享一个源自东方传统智慧的「睡眠充电法」 #助眠 #睡前仪式感 #高质量睡眠 #养生日常 #熬夜党必备
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医学博士吴航Wuuu.2月前
失眠快来！竟然真的有方法1分钟快速入睡... #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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今日宁夏6天前
健康宁夏｜熬夜脸、睡不着？中医3个动作“推”走失眠#健康宁夏
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邱氏食养1月前
#失眠#睡不着#养生#邱氏食养堂 #传统文化
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荣瑞说健康5月前
熬夜党必看！3招教你熬夜后救急回血。#健康 #养生 #职场健康 #熬夜 #熬夜补救
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梨子讲养生3月前
你是不是晚上总是睡不着❓睡不着的进来看，三招帮你你1分钟入睡#养生 #失眠 #睡眠 #熬夜 #强烈推荐哦
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習坎8月前
一点以后翻来覆去睡不着觉？疏肝养脾胃，就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
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圆子BaoBao_2月前
失眠？睡不着睡不好？教你一觉到天亮#失眠 #睡眠仪 #熬夜 #睡不着 #助眠
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CCTV生活圈3天前
【心烦失眠按这个穴位】 躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又被做梦惊醒，醒了就睡不着了，平时还特别容易心烦易怒。这时可以按一按内关穴，内关穴在手腕横纹上两寸、两条肌腱之间，常按可宽胸理气、宁心安神，帮助缓解烦躁、改善睡眠。每次按3分钟，左右交替，每天2次。欢迎关注并转发给有需要的家人。#春节 #抖出健康知识宝藏
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河南名老中医赵京伟3周前
再厉害的失眠，不要乱吃安眠药，记住一个小方法 #失眠 #睡不着根本睡不着 #焦虑抑郁 #熬夜成瘾
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营养师Ray1月前
百万粉丝网红熬夜猝死，第二天如何快速补救？ 珍爱生命 真爱老已 远离熬夜 别忘了一周的第一天其实是周日 #熬夜 #睡不着 #猝死 #涨知识 #健康饮食
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华西医院孙元锋1月前
#熬夜 #作息时间 #玩手机 #失眠 #睡眠障碍
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Tyche2月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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辛鹤医生4月前
熬夜党如何补救 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #国庆 #熬夜 #辛鹤医生
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清醒女孩进化论（医学版）1周前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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谭峰医生讲医学科普3天前
女性夜里睡不着 多半是心血不足 记好1味药泡水 #中医 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #关爱女性健康 #新年囤点专业货
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戴漂亮姐姐8月前
失眠自救指南：4招让你到点就困！倒头就睡！ #熬夜党 #失眠自救 #快速入睡法 #睡眠好物 #失眠的人连做梦的机会都没有
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中医白斌6天前
女性夜里睡不着，八成是心血不足，记好一味药煮水喝 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货#失眠
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国粹大讲堂2天前
半夜老起夜、覺都睡不好？這是腎氣不足的信號！每天堅持按 50 次，強腰固腎、縮尿止遺，讓你一覺睡到大天亮！#倪海厦 #抖加小助手 #上热门 #中医养生 #黄帝内经
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任威医生2天前
熬夜刷剧后颈僵、落枕了？医生教你3招快速缓解，告别脖子酸痛！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察@任威医生
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任威医生3天前
熬夜刷剧后颈僵、落枕了？医生教你3招快速缓解，告别脖子酸痛！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察@任威医生
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哲的万年历8月前
翻来覆去睡不着怎么办，想早睡，躺下就玩手机，没有困意，但是想改作息时间，那么你可以试试这个褪黑素#褪黑素
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北美艳子1天前
如果你今年50岁到12点还睡不着，听我这四句话，你的失眠会好一半#睡眠障碍 #失眠 #焦虑 #不怕 #相信自己
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