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吴梦剧场1周前
沐言的新生#短剧推荐 #超好看的短剧#因为一个片段看了整部剧
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舒言【瑜伽普拉提私教培训】6月前
绝了！！私教教学之膝超伸 骨盆前倾问么练习？都是细节，跟我一起动起来吧！#体态调整 #南通舒言#膝超伸 #骨盆前倾 #私教课程
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天使的翅膀8272周前
姐妹们一定要试试 站泡沫轴 膝超伸、骨盆前倾、X、Xo型腿的 一站一个不吱声#直腿 #瘦腿#改善体态 #居家锻炼
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方了个方7月前
资深教练vs普通教练㉘膝超伸怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝超伸 #运动康复
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崴脚找尚遐小张1年前
看看你有没有膝超伸#体态改善 #如何改善膝超伸 #康复 #运动康复 #康复训练 @沈阳尚遐运动中心 @尚遐丨运动训练
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Rain（运动科普）3月前
来检测一下你有没有膝超伸 #健身 #运动康复 #体态纠正 #膝超伸
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晨光爱追剧1周前
沐言的新生#热门短剧推荐 #新剧来袭 #一起追剧
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白日梦想官2月前
最懒改善膝超伸❗️骨盆前移❗️调整体态❗️的方法 快拿出你的泡沫轴站起来 每天5-20分钟 综合解决你的各种体态问题👍 #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
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爱健身的风仔🍳5年前
#膝超伸 #体态纠正 膝超伸解决方案来啦，有用记得收藏关注♥️
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君君超好运💰1周前
膝超伸，骨盆前倾的姐妹都给我去站泡沫轴！让身体立线回正体态才能好，每天5分钟，两周之后你会收获不一样的自己#膝超伸矫正 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #泡沫轴肌肉放松 #居家锻炼
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郑经运动2周前
"1个动作拯救你的膝超伸！🦵💥 骨盆前倾害你膝超伸？试试「臀桥天使」矫正法👼 仰卧瑜伽垫→屈双膝与肩同宽→脚尖抬起脚跟找地→吐气收紧下腹→臀部抬起→保持5秒→连续做20个每天3组，告别膝超伸，体态优美，走路带风💨 #体态矫正 #膝超伸 #骨盆前倾 #康复训练 #健身干货"
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高冷的呆呆鱼2月前
懒人改善盆骨前倾膝超伸的方法来了#盆骨前倾 #膝超伸训练 #体态管理 #体态 #泡沫轴使用方法
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肥六（康体版）打地基中！2周前
要想在站轴中受益，就先去了解要点，不同体态受益不同！ #站泡沫轴 #站轴 #体态纠正 #核心力量 #膝超伸训练
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艾丽的运动笔记3周前
改善膝超伸| 骨盆前倾！泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾＋膝超 伸真的显矮又显垮固站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆“掰”回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说（） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量#改善骨盆前倾
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君君超好运💰1周前
膝超伸，骨盆前倾的姐妹都给我去站泡沫轴！让身体立线回正体态才能好，每天5分钟，体态挺拔好看了，穿衣服也有气质啦#足弓训练 #膝超伸矫正 #体态管理 #骨盆前倾纠正 #泡沫轴
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君君超好运💰5天前
膝超伸，骨盆前倾的姐妹都给我去站泡沫轴！让身体立线回正体态才能好，每天5分钟，你会有意想不到的收获#体态管理 #足弓凹陷 #膝超伸矫正 #骨盆前倾 #泡沫轴
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周子昭💤1月前
两个动作改善膝超伸O型腿 今天给大家介绍两个简单的动作，改善膝超伸O型腿，训练前一定要做放松哈~#膝超伸 #膝超伸矫正 #O型腿 #o型腿矫正 #体态纠正
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会当运动（瘦腿）3月前
这个动作每天坚持100个，有效改善膝超伸，大腿前侧突出，小腿外翻‼️#居家运动健身 #瘦腿 #泡沫轴 #膝超伸 #瘦大腿
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硬核奶爸讲体态6月前
儿童膝超伸需纠正，居家两个动作来改善 #膝超伸 #儿童膝超伸 #儿童腿型矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正
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不南1月前
每天有效平衡练习3分钟，每次尝试10-30秒，做个3-5组#膝超伸 #日常分享 #居家锻炼 #泡沫轴 #dou上热门
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Yuni-Jennie与你瑜伽普拉提2周前
🔥膝盖超伸自救指南| 每天5分钟，告别“膝”软姐妹们！有没有发现自己的腿型越来越奇怪🤔 站久了膝盖疼、走路还容易累 甚至拍照时腿看起来特别弯 别慌！这可能是膝盖超伸在作怪！ 💡膝盖超伸自测小技巧： 站立时膝盖向后顶，小腿和大腿不在一条直线上 膝盖后侧有明显凹陷腿型呈“C”字形 💡改善动作分享： 桥式Bridging：每天可以坚持3组，每组做5个 🏷️小贴士： 站立时注意膝盖微屈 避免长时间穿高跟鞋 坚持一个月，腿型真的会变直！ 拍照再也不用P腿啦！ #膝盖内侧鼓包 #普拉提私教#美化腿部线条 #即墨普拉提
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沐言开心酱1年前
每天四十分钟改善膝超伸
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偶不偶买噶5月前
膝超伸跟练｜核心 臀腿 足底 都得练#体态矫正 #膝超伸 #居家健身练出好体态 #健身小白必看经验
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左左爱运动8月前
我替大家试过了，有点难度但很有用，中间容易做错的东西我都加了提示。 这套跟练针对膝超伸，小腿后侧突出，大腿前侧突出， 每天10分钟，坚持一周就能见效。 建议搭配【滚出女团腿】泡沫轴放松，效果更好。#居家健身 #改善体态 #腿型矫正 #直腿 #直腿训练
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小佰的养生日记1月前
泡沫轴的作用真的太牛了👍每天站在上面5分钟，全身体态纠正了 #泡沫轴#体态纠正 #膝超伸矫正 #体态改善 #邪修
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竹一（瘦腿中）3月前
改善膝超伸的邪修方法，泡沫轴站桩，每天站个3-5分钟#膝超伸#直腿#腿型矫正#梨形瘦腿#小腿外翻
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爱吃奶黄包🥐3周前
一站一个不吱声，但真的有效！！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #真实生活 #膝超伸 #体态纠正
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蹦蹦财4天前
针对膝超伸 小腿外翻 XO腿的直腿技巧 膝超伸只要翘起脚趾就能改善，其他两种弯腿也用一招改善#直腿 #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼 #塑型
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不南1月前
一站一个不吱声，但有效吖！#居家锻炼 #泡沫轴放松 #真实生活分享官 #膝超伸#dou上热门
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我是咚咚鸭2天前
腿不直全因膝超伸？跟着练，轻松拥有漫画腿 #膝超伸矫正 #漫画腿养成记 #青年创作者成长计划 #瘦腿 #变美变瘦变好看
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封面新闻1周前
网红沐言感染合胞病毒，合胞病毒传染性超流感2.5倍，冬季高发
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薇.1月前
沐言的小奶音 超好听的 记得看完哟！@沐言开心酱 #沐言开心酱 @Hi小沐言🍓 @沐言草莓酱 @小熊日记薄
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媛亿🧚🏻2周前
当骨骼回到更端正的排列，各种体态也会得到改善#泡沫轴 #膝超伸 #骨骼排列 #体态矫正
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超级无敌关大门2周前
不整虚的，一步搞定 #体态纠正 #膝盖超伸 #健身
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恐龙嗷呜2月前
全身泡沫滚轴松解跟练版来咯，全程一共十个动作，我们可以根据自己的运动情况调整放松时间，哪里比较酸就多滚滚#拉伸 #放松 #维动 #维动瑜伽裤#泡沫轴
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Yoga-雅婷子6月前
膝超伸的根本原因‼️是重心失衡🔥 很多体态问题都跟我们身体重心有关 👉🏻站轴是一个很好调整身体重心的方法 慢慢的膝盖内扣、骨盆前倾、含胸驼背都会得到改善 每天站个3分钟✅两周后看看自己的变化#居家锻炼 #体态改善 #直腿 #膝超伸 #腿型矫正 纯个人经验分享，无任何不良引导
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沐言开心酱2天前
沐言的七岁生日vlog来了
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沐言开心酱3天前
和家人在一起就是最好的团圆年 #MPV #别克至境世家
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运动康复陈老师8月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
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沐言开心酱2年前
沐言学艺季 今天去见芭蕾大师 #骗你生女儿 #芭蕾
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萌主显眼包11月前
悟空浏览器 搜 《沐言娇心》免费看后续 #已完结 #女生必看 #188男团 #白色橄榄树
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陈云3周前
站轴训练，成本最低的体态纠正训练，可以改善一系列从脚到头的体态疼痛问题，不论是调腿型，还是治疗腰痛，胸曲过直等等，你就练吧，一练一个不吱声。先把小腿和脚放松好，不然站上去了就摔倒。#健身运动#运动康复#健身干货#全身体态调整
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沐言开心酱3周前
参观完感觉人都变抽象了 #MPV #别克至境世家
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沐言小布丁1周前
趁着过年 重新整理下 #夫妻日常 #记录真实生活 #恋爱经历
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爱吃香菜✨1周前
改善小腿外翻！直腿➕瘦腿！练这个就够了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #膝超伸 #小腿外翻 #瘦小腿 #直腿
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小JIA的减肥日记5月前
在b站上找到泡椒味桃子博主的瘦大腿内侧，感觉比普拉提内侧简单多了，有节奏感、容易坚持，很多反馈很好，打卡试试！#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿 #大腿内侧
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猛哥聊健身1天前
#大腿后侧肌肉
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青青成长日记🧚‍♀️（减脂抗炎生发）4月前
瘦腿邪修跟练版，它来了！！！ 快点开练！力从脚起，造楼要先打地基，有问题先练足弓！视频里解答了大家的一些问题，看完还有问题欢迎在评论区问我呀#瘦腿 #減肥 #足弓 #邪修 #腿部力量
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沐言2周前
未来S蝶尖（破）叫（防）合集第二弹#第五人恪 #第五人格五骥映春 #谁的一辈子
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啊聶呀3周前
根源改善大腿前侧突出！这样训练大腿前侧，真的不凸了！ #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #大腿前侧突出 #纠正腿型
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永恒沐言3周前
完结文一口气看完 #有声动漫 #一次性看完系列 #完结文 #二次元 #拯救书荒
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沐言.love深3周前
🉑🉑🉑🉑#综艺名场面 #综艺节目 #素材来源于网络如有侵权联系删除 #上🔥门
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泡泡的逆袭日记3周前
改善腿型 直腿➕瘦腿！练这个巨有用！ #瘦腿 #改善腿型 #直腿
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梨姐好开心1月前
10｜166/128梨形，小胸，找了几个聚拢内衣，这过年过节不得穿点显身材的衣服啊，大家可以参考一下哦～#小胸聚拢 #梨形身材 #辣妹穿搭 #内衣测评 #pinkamy圆圆杯
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徐徐自律版3周前
这一期大小腿一起练到位，纯跟练板➕拉伸，大腿肉松松垮垮，小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡，每天3组，在家在宿舍都可以跟练！#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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沐言1周前
这是首充满了小寂独特“水印”的《形容》，可可爱爱，大家晚上一定记得都来@DL.寂 的直播间，有大战！！！#dl寂 #安利小寂365天 #形容 #翻唱 #顶流社
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李壮士的减肥日记8月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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李壮士的减肥日记4月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #臀腿训练 #腿部训练 #纠正腿型
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李壮士的减肥日记9月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #臀腿训练 #改善腿型
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