您是不是在找：

白萝卜3月前
古法养生！晨起升阳5分钟！胜过跑步1小时！#健康养生 #瘦 #养生 #健康科普 #居家锻炼
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3451
食养研传苑🀄📕1年前
秘练升阳功，提升阳气：一起练， 放松身体，打开双腿，四平马，舌抵上颚，收核心，握固提肛，吸气踮脚上顶，吐气收，坚持练，阳气巅峰#升阳功 #提升阳气 #阳气足百病除 #升阳 #升阳操
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
惊蛰s.l4月前
#中式生活美学 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 “升阳固肾”之法。它通过强烈刺激贯穿腿后侧的膀胱经——人体阳气之海，来振奋全身阳气；同时，外八的姿势与深蹲充分拉伸和刺激了循行于下肢内侧的肝经与肾经，肝主筋、肾主骨，二者协同能疏泄气机、强健筋骨、滋养肾精；而最后的提踵动作，则精准按压足底涌泉穴，引气血下行以固守命门之火，并在动作过程中自然收紧会阴，固摄精微。在现代解剖学上，这直接强化了承托脏腑的盆底肌群与维持稳定的核心肌群，改善了循环与神经控制，从功能上实现了与中医“固肾藏精、温煦阳气”理念的完美契合。
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
爱健身的熊猫7月前
古法升阳蹲，猛男必练 ，美背，强腰，固肾，瘦臀腿，爆练全身，能跟下来算你厉害👍🏻每天3-5组，身体重回十八岁#升阳蹲 #古法锻炼 #小动作大作用 #居家健身 #yottoy瑜伽垫
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
慧缘健康论坛3月前
每天早上升阳10分钟，精力充沛一整天。#运动
00:00 / 11:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
太乙游龙拳李丹7月前
这个动作不得了——道门升阳功，每天做36组，胜过年轻人！#太极 #强身健体 #居家锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
一昕1年前
简单升阳跳#强身健体增强免疫力 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
武当小师妹明一3月前
道家升阳，一个简单动作，帮助你提升阳气#养生 #道家养生 #强身健体 #居家锻炼 #养生操
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1916
思然老高了7月前
马步升阳，强腰固肾，坚持一个月你就知道腰腿有多有劲儿了。永远相信老祖宗的智慧，古法健身真的牛🐮#古法健身 #四平马#金刚顶#仆步#健康运动
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3587
💪陈大芊2月前
🔥升阳桩简单教学，特别适合女性冬天做#升阳操 #古法养生操 #中医健身经络操 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5334
💪陈大芊1月前
升阳桩教学🔥面色红润，打通大小周天 #升阳桩 #养生操 #气血不足 #居家锻炼 #道家养生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
桥姐很开心11月前
简简单单一个动作，让你后背热起来#补气升阳的锻炼 #背部气血调理的好处 #中医讲晒背的好处 #肩背经络如何疏通 #练背的好处功效与作用
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
终南古法锻炼传承9月前
古法升阳功#小动作大作用 #运动健身 #一起练起来 #每天坚持锻炼 #改善体态
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
铸基古法运动5月前
古法锻炼升阳强腎功，每天坚持锻炼会有不一样的收获！#洗髓功 #道家养生 #居家锻炼 #古法锻炼 #强肾
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
铸基近铭运动7月前
坚持一个月，告诉我你的变化 #养生 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #提升自己
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
林墨（养生健康管理）11月前
马步升阳，养护好我们的身体#古法健身 #pc肌锻炼法 #男人锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
小雅养生运动7月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2722
小桐的运动日记（已瘦10斤2月前
升阳桩 每天30-60次，打通大小周天#古法健身操#古法健身运动#宝妈创业#女性要自律#居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
小淼的海岛养生记6月前
三伏天养生，比晒太阳晒背更好的升阳方法，在家就能做#养生 #居家锻炼 #三伏天养生 #小动作大作用
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7299
轻养生凡凡子7月前
赶紧练起来，升阳气太快了❗️❗️特别适合一醒来就刷手机，赶时间，喝凉东西，爱生气的人！赶紧收藏练起来！#居家锻炼 #元气少女 #升阳跳 #中式养生 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
木芯爱运动1月前
古法升阳操，15分钟跟练！ 身弱之人，气血不足，头发狂掉，睡眠质量差！每天10-15分钟坚持跟练！一个月由内而外感受身体变化！运动需要循序渐进，让身体慢慢适应动起来的过程，刚开始慢动作小幅度，首先会感觉身体的通畅，心情的舒畅，一切都会越来越好！#气血不足#古法升阳 #提升阳气 #阳气不足 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 15:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1222
中老年宅家运动吧8月前
升阳蹲真的是太牛了，女人面如桃花，男人越来越强壮 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
蔡树欣教传统养生功8月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2831
男科张扬主任4天前
大家跟着练吧，谁练谁知道#居家锻炼 #男科 #男科张扬主任
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
暖养静姐2月前
晨起不破气，升阳5分钟，气血充裕一整天#居家锻炼 #经络疏通#小动作大作用#早起改变人生#强身健体
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
师妹小花1周前
一个动作，固肾气，去湿气，生阳气 #养生 #锻炼 #金刚撑 #精力提升 #升阳
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2294
洗髓悬吊者7月前
升阳 #每天练一练 #养生就是养健康 #古法锻炼 #升阳蹲
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
高天天降伏自心10月前
如何快速升阳？#提升阳气的方法 #高天天工作室#疗愈
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
三合5月前
每天坚持十分钟，身体就会有不一样的改变#健身运动锻炼 #升阳 #站桩 #养生 #一起学起来
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
小梅师姐5月前
让阳气在体内满满升起的两个动作！#古法锻炼 #洗髓功 #运动养生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
杨德战太极2月前
不要浪费晨起五分钟 活力黄金期 #养生 #一起来锻炼 #升阳操 #升阳 #太极
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1076
李东海医生4月前
女性早起最好的3个升阳动作，帮助改善早起皮肤暗沉，还能悄悄收住小肚腩。同时还能缓解“早起脸部水肿和体态垮”#中医 #养生操 #一起来锻炼 #女性健康 #变美小技巧
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1277
提升之路（KK）7月前
#深蹲 #马步 #升阳 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
阿彤2月前
女孩子一定要多做一套升阳操，对身体太友好了#居家锻炼#养生就是养健康 #居家健身有新招 #古法养生操 #晨起运动 #养生操
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
木芯爱运动3周前
古法升阳操，30分钟完整，横屏版跟练！ 气血不足的姐妹，一到冬天冻手冻脚的姐妹，一遍跟练下来，全身都会暖和起来，赶紧试试吧！#古法升阳操 #古法养生锻炼 #养气血 #补阳气#阳气不足
00:00 / 30:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞989
无忌-元气激活传承人6天前
简单踮脚法，通背升阳超顶用#修行#练气#元气激活#简单踮脚法，通背升阳超顶用
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
九叔【古法养身】7月前
早起先升阳，精神一整天。#养生 #道家养生 #居家锻炼
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
养真阁古法锻炼（双子塔店）3天前
上班肩颈堵成结？升阳撑—舒肩颈通拥堵#古法养生 #古法健身 #健康养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #补足阳气的方法
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
雪儿很棒（努力逆袭）2月前
0成本养生|金刚撑升阳🔥每天49下肾气十足 #拉伸 #古法健身 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1717
站桩导引施老师3周前
立春已至！初春这么练，升阳一整年 #立春 #春季养生 #居家锻炼 #升阳
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1630
提升之路（KK）7月前
#升阳 #深蹲 #马步 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1683
全体都有2月前
提升阳气必练的动作！#养生动作 #古法健身 #中老年人锻炼 #升阳
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2538
💪陈大芊2月前
金刚撑升阳🔥，每天49下肾气十足#拉伸 #古法健身 #居家锻炼 #养生操
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4177
晴子居家健身6月前
早起不要第一时间就刷手机，升阳黄金期，每天这样做，让你一整天元气满满，电量满格#养生操 #健康科普 #居家锻炼 #培补元气 #升阳跳
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
粟粟爱养生4月前
道门升阳桩，每天晨练50次，相当于养气血1小时‼️#古法养生操 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #瘦全身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1130
拾光乐读1月前
阳气如同“体内的小太阳”，维持体温，温煦全身，推动气皿运行#中医养生#升阳 #上热下寒体质 #激发全身阳气的锻炼方法
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
心脏专家杜医生9月前
四个动作开心升阳跳，家人们赶紧练起来吧！#居家锻炼 #健康科普 #在抖音pick你的健康搭子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8157
爱运动的春春（减脂塑形）7月前
古法健身太牛了！早起5分钟，升阳祛湿瘦全身！ 一起来打卡吧！小动作有大作用！ 跟练：武当王资迪 @武当王资迪 #居家锻炼 #古法健身 #夏日减脂大作战 #健身 #祛湿
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
白萝卜5月前
晨起升阳5分钟！胜过护肤1小时！一起来打卡吧！#健康科普 #变美 #护肤 #养生 #居家锻炼
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
养真阁古法锻炼（双子塔店）4天前
上班久坐肩颈僵 升阳撑-改善肩颈拥堵#古法养生 #古法健身 #健康养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #补足阳气的方法
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
甩臂抖抖功原创首发 静静 酷动声浪7月前
自律的人精神更清明！升阳功固本培元哦！让孩子和家人练起来！ #升阳 #古法健身 #居家锻炼 #固本培元 #气血不足
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞574
周医生变美日记3月前
晨起升阳5分钟相当于养阳气1小时，每天跟着中医皮肤科医生锻炼，一整天拥有好气色#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2803
%老韩弟儿聊养生（筑基自律版...）11月前
兄弟们马步升阳强化版，一个月后顶峰相见#恢复能量 #古法健身 #养生 #如何边健身边养气血 #打通全身气血的锻炼方法
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
奕靖瑜伽普拉提～英子3周前
#早起锻炼#升阳
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
武当闲鹤10月前
升阳操，每天十分钟，轻松胜过年轻人！#小动作大作用 #激发全身阳气的锻炼方法 #道家养生 #我在抖音学本领
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
施元之·中道站桩1周前
春季练养要升阳，简单一式坚持练 #春季养生#健康养生#养生运动#居家锻炼#中式养生
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
运动养身9月前
升阳跳 坚持练促进血液循环，增强下肢力量与平衡感。 好处多多。#每天练一练 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身操
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
阿宝心里美2天前
今日养生小知识，升阳鼓起！ #老黄历#中华文化 #养生 #中医 #运动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
岐黄照焱2月前
#真实生活分享计划 #上热门🔥抖音看世界 #古法健身 #养生 #一起来锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1977
孙老头爱健身6月前
升阳功二式，每式30下，坚持就有改变哦。#养生#小动作大作用 #古法健身#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
阿金「常养生」🍵8月前
古法养生：抓住早晨5min升阳期，整天都舒服#健康养生 #养生就是养健康 #中医 #阳气足百病除 #大家一起来锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
❤️️亮丽人生❤️7月前
踮脚抓手 胜吃虫草，每天坚持锻炼300下，小动作大作用#居家锻炼 #养生升阳操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
飞针谌博士7月前
早上起床玩手机就是破气，跟着做这几个动作，升阳养阳#小动作大作用 #居家锻炼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“升阳顶锻炼好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-25 05:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: