您是不是在找：

东东爱健身1年前
躺着一边玩手机 一边瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3753
南瓜已减30斤2月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3565
福气满满的萌姐7月前
边玩手机边瘦腿，你值得#运动健身 #躺着瘦 #瘦腿 #居家健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3667
欲欲要增肌4月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5368
深圳宅家健身芬6月前
熬夜党/懒癌福音！七分钟床上躺瘦训练，躺着就能燃脂，刷手机时顺便瘦了！#床上瘦全身 #懒人减脂神器#抖音小助手dou上热门 #居家锻炼
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
芒果beauty9月前
睡前躺着可练的8个动作瘦全身，躺着玩手机也能完成的训练，动作简单高效，懒人专享！夏天快要到啦，小美们赶紧行动起来，收藏跟练吧！#变美 #床上玩手机的正确姿势#见人不如健身 #瘦身 #瘦腿
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞598
小马哥爱健身8月前
换个姿势玩手机，边躺边玩边瘦身，躺床上每天跟练4分钟，一个月平坦腹部#居家锻炼 #瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #减肥
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
徐徐自律版8月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
00:00 / 09:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
月姐说健身6月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
陈耐心3年前
玩手机的正确姿势✨边玩边瘦&轻松改善体态✅ 今天来教你们5个在床上玩手机的正确姿势～不但玩的轻松，还能边玩边矫正体态#居家锻炼 #好身材练起来 #抖音全民健身计划 #健身 #健身女孩 #健身打卡 #潮流运动笔记
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
声缪健身跟跳4月前
懒人平躺暴瘦腹部！无器械躺着练｜赘肉咔咔掉】💕懒人狂喜！ ✨真的谁练谁瘦！ 躺着玩手机就能跟练的腹部训练 🔥零基础友好 全程无器械 在家就能做 ✅适合这样的你： ⏰每天20分钟 碎片时间高效燃脂 🛏️床上就能练 姨妈期也能做 💦动作超温和 新手友好不伤腰 “躺着瘦腰真的太香了！” “跟练一周马甲线若隐若现”👙 🎁私信“跟练”获取完整饮食计划 快收藏🌟今天就开始你的马甲线计划！ #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #懒人减肥 #沙漏腰挑战
00:00 / 20:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
东东爱健身1年前
躺在床上一边玩手机，一边瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #懒人减肥
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
嘉雯运动塑形4天前
睡前躺着瘦全身，动作超级简单，边看手机边瘦身！女生们！春节练起来！吃多了无负担#居家锻炼[话题]# #强化核心力量[话题]# #必须要安利的健身动作[话题]# #提升核心力量[话题]# #每天坚持锻炼会有不一样的收获[话题]
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
徐徐自律版1年前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #躺瘦 #好身材练起来
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鸽子—瑜伽6月前
睡前床上瑜伽，一边练瑜伽一边看手机#放松一下心情 #身心愉悦 #居家运动 #瑜伽
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
淼淼｜职场宝妈安全塑形7月前
睡前抱着手机舍不得放下？正好！这组「边玩手机边瘦腿」的动作，让你刷手机的同时悄悄瘦双腿～#居家锻炼 #瑜伽 #瘦腿 #懒人瘦身 #床上瑜伽
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
爱运动爱自己的学学1月前
4分钟躺着看手机瘦全身 不跑不跳轻松瘦肚子 瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 刷到马上开练吧 懒人瘦身 不跑不跳轻松瘦 变美变瘦超好看 #见人不如健身 #居家健身 #不跑不跳轻松瘦 #瘦肚子#瘦腰腹
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
小燕爱运动1月前
睡前床上可练的4分钟tabata 瘦全身🔥 躺着玩手机就能完成的训练，动作简单高效，懒人专享！#零基础学瑜伽 #马甲线 #开肩美背 #胯宽腿粗 #居家健身有新招
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
晶晶一起瑜见瑜伽8月前
床上玩手机必练动作【3】#健康生活 #好睡眠 #正能量分享 #无锡同城 #瑜伽女孩
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
朱朱苗苗2年前
懒在床上玩手机全身瘦的8个动作，女儿浅练一次#瘦全身燃脂操 #创作灵感 #健身的女孩能有多美 #徒手健身动作大全 #居家运动 @抖音小助手
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞643
悦悦爱健身1年前
腰背不舒服的看过来！懒人腰突锻炼方法，躺着玩手机也可以练的腰背肌训练！#腰突#腰椎间盘突出#腰背肌锻炼#居家锻炼 #学会快去试试吧🔥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
刘哥讲健身（女性居家锻炼）1周前
如何正确玩手机#睡姿 #床上玩手机的正确姿势 #生活习惯 #小知识大作用
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞901
白鸽瑜伽3年前
换个姿势玩手机，边躺边玩边瘦身！
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
巧云在健身1年前
刷着手机追着剧就能练的懒人瘦全身？睡前躺着就能练，犯不犯懒都能完成#看剧玩手机也能做的居家运动 #瘦肚子 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
淼淼｜职场宝妈安全塑形7月前
🔥懒人必看！玩手机刷剧时偷偷变瘦的「躺平式瘦身法」来啦！ 这7个「手机友好型」动作，让你窝沙发、趴床上就能练！ #居家锻炼 #懒人瘦身 #高效燃脂 #瑜伽 #好身材练起来
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
锻炼爱好者2年前
躺在床上玩手机就能锻炼的动作#居家锻炼 #健身养生操 #调理身体
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
声缪健身跟跳7月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
小喵轻运动3月前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰～ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6698
杨小琛8月前
在家躺着练 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #运动康复 #每日分享
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
莫比健身旗舰店2年前
在床上一边玩手机又可以🌟瘦肚子🌟瘦小腿🌟改善假胯宽🌟马甲线全程只需要4分钟#懒人 #减脂塑形 #居家锻炼 #瘦腰 #瘦肚子
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
阿七形体气质提升5月前
床上躺着玩手机还想美？四个动作现在就能动起来！ #体态纠正 #体态 #轻松 #运动 #改善体态
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
克菲形动健身2年前
#瑜伽 #居家锻炼 床上躺着玩手机就可以练的瑜伽，一个月练出完美体型
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
依依不舍1年前
躺床上边玩手机边瘦腿，练完腿巨酸爽，还能锻炼全身，增强腹部核心力量，紧致大腿内侧，姐妹们快来一起打卡吧💥#运动 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦腿动作 #腿
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
75年兔姐谈养生5月前
玩手机的正确姿势#居家锻炼 #拉伸 #运动健身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
瑞O爱运动9月前
懒人进！全程躺着练全身，4分钟tabata边玩手机边训练瘦全身#瘦全身 #居家锻炼 #跟练 #健身 #tabata燃脂训练
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
叶子还想瘦8月前
懒人居家瘦全身，就练这几个动作#怎么躺着玩手机还能瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
大宇丶（薄肌之路）💪💪1月前
超适合懒人！床上就行！躺着一边玩手机 一边瘦肚子、每天3-6组#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
姜姜妹练瑜伽7月前
手机新玩法，躺着也能瘦#居家健身有新招 #居家锻炼 #床上瑜伽#瑜伽#运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小橘子（变美中）2月前
每天躺床耍手机的时候都能做的动作，教程来了！ #产后恢复 #居家锻炼 #骨盆前倾 #假胯宽 #产后妈妈
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7439
亚萍6月前
睡前床上瑜伽，一边看手机一边练瑜伽#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽练习打卡 #睡前瑜伽 #健身瑜伽
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
懒人爱运动3月前
4min躺着瘦全身， 床上可练！超懒人！ 睡前床上可练的4分钟tabata 瘦全身，躺着玩手机也能完成的训练，动作简单高效、懒人专享! #居家健身減肥 #臀腿训练 #瘦手臂瘦胳膊#变美变瘦变好看 #见人不如健身
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2024
欲欲要增肌4月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#好身材练起来 #张予曦减肥 #懒人减肥#健身#居家健身有新招 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
香菜公主7月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小乖减肥中5月前
懒人躺so！玩手机也能燃脂，亲测有效✨减淝三个月so了 30斤的我，挑战邪修一个月so20斤！ 第二天体重直接下降 0.85，这速度爱了爱了~今天的动作简直是懒人福音！和我一样的姐妹，可以躺在床上边玩手机边SO全身。 快来跟乖一起练起来，别再只做收藏夹里的“行动派” 啦！ #健身 #运动 #減肥 #锻炼 #减脂
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小梨的生活日记3月前
15分钟急性子瘦腿！躺着玩手机就能练出女团腿！4个动作，7天就能看到结果！#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #减脂塑形 #减肥逆袭 #瘦腿
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
于海涛1周前
躺着玩手机也能锻炼腰背#居家锻炼 #健身#自律#缓解腰背
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
静静纤体有氧健身8月前
躺在床上玩手机也能完成的训练，动作简单高效，懒人专享！ #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家瘦身运动推荐
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
华仔有氧运动5年前
三个床上玩手机必练动作！#健身#拉伸#瘦
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1269
减负夫妇+15月前
#躺在床上的你 床上看手机跟练瘦下来@DOU+小助手 #健身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
刘老师同款阻力带下方橱窗6月前
一张床一部手机 一张床一部手机，练出好身材#居家运动 #中老年 #中老年锻炼 #健身 #锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
悠然.瑜伽普拉提学院1年前
睡前床上瑜伽❗️一边看手机，一边练瑜伽❗️ #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #瑜伽动作 #睡前运动 #一起来锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
薄肌姜帅教健身6月前
姐妹们：睡前躺着瘦全身🔥动作简单✅边玩手机边瘦身#居家锻炼#瘦身#瘦全身#瘦肚子#瘦腿
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
扬婍养生减脂记4月前
睡前躺着瘦全身❗️边玩手机边瘦身❗️ 动作简单 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #健身干货分享
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1289
淼淼｜职场宝妈安全塑形7月前
手机党救星！床上4个动作，边追剧边搞定妇科问题+睡眠差+腿粗 #居家锻练 #懒人运动 #瑜伽 #妇科炎症 #改善睡眠
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
阿迁sweet🍑（从头再来版）5月前
6分钟躺着瘦全身‼️玩手机就能瘦🔥懒人必看！#健身 #瘦身 #健身运动
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1195
小喵轻运动3月前
不吵室友！睡前床上5min跟练！玩手机时悄悄改善体态✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#直角肩#改善圆肩驼背#脆皮大学生
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5181
徐徐自律版1年前
懒人睡前躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，边玩手机边瘦#在家也能瘦 #瘦全身 #躺瘦 #好身材练起来
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林心睿yoga3月前
#创作灵感 方法很土，但改善骨盆前倾，瘦小腹很管用！躺着玩手机就能做！ #零基础学瑜伽 #骨盆前倾改善方法#居家健身#瘦小腹的方法
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
团子瘦了7月前
躺着一边玩手机一边燃脂塑形 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家健身有新招 #好身材练起来 #居家锻炼 #居家健身
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3570
夏子安爱运动2月前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1686
夏子安爱运动3月前
4分钟躺着瘦全身！这也太适合懒人了吧！🔥 真的！每天睡前躺在床上就能练～ 刷着手机顺便就把肥减了💪 动作超简单，但燃脂效果绝了！ 跟练：东东爱健身 姐妹们赶紧码住！今晚就开练！ #懒人减肥 #居家运动 #床上健身 #瘦全身
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞900
sun☀️7月前
#体态矫正 #健康 #放松肌肉 #居家健身有新招 #运动康复
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
土豆思（产后）5年前
床上玩手机必练动作 这个动作有多少人偷懒睡不下呢？#改善腿型 #健身打卡 @抖音小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈陈瘦了30斤7月前
懒人床上瘦腿法 3分钟跟练 边玩手机边瘦身#变瘦 #居家健身 #懒人减肥 #瘦腿 #减肥方法
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
瑜伽小王子1月前
床上玩手机必练瑜伽动作-拉伸全身，排毒养颜，舒压助眠✅ #夏日减脂大作战 #瑜珈 #健身 #睡前瑜伽 #懒人瑜伽
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞47

简介:

您在查找“适合床上耍手机的健身姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-25 05:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: