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Q版小老头（变身中…超慢跑）9月前
儿童长高操 应大家的要求 儿童长高操 来啦！｜4分钟tabata 跟练#运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #儿童长高 #上热门🔥
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大正爱跑步3天前
我媳妇陪我训练，跑了35公里，没有白练的，一起加油#跑步#马拉松#运动帮帮团
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ramey瑞米🎾3天前
🎾暴力反手｜你上步位置对了吗？ 反复逐帧学习 #网球 #网球初学者 #海外生活 #日常训练 #运动女孩
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苹果的珂🍎（已减30）5月前
减肥人必须知道的五个健身博主，看看有你的教练吗？#上热搜 #内容太过真实 #减肥 #减肥运动快速燃脂 #减肥
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看看新闻Knews8月前
每天在校运动不低于2小时！#上海 细化中小学#体育要求 鼓励引入冰雪、击剑等项目 为学生配置运动手环#语文数学老师真要一起上体育课了#教育
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暴躁乒乓3天前
从伤病回归，我把自己的训练拍成了这样 年算过完啦，你站上球台了吗？ 有没有一种感觉：放假回来，手生得好像不会打球了？ 如果你正为一场比赛做准备，或者想找回状态—— 下面这些训练计划，是我备赛的真实记录。 那些累到站不起来的、咬着牙跟自己较劲的、镜头外没人看见的样子，今天都剪出来了。 最后那段关于从头再来的话，送给自己，也送给你。 力竭型球员，申请出战。 @今天乒乓不暴躁🏓 #乒乓球 #乒乓球训练日常 #暴躁乒乓原创教学 #力竭型球员 #乒乓球比赛
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）3月前
你的身高 能扣篮吗？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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姜雅Vajra2月前
应广大网友要求，再拍了一版#在家运动 #瑜伽穿搭 #cityclub
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铸梦者体育-小明教练2天前
高翻是一个技术复杂的全身性爆发力动作。在田径短跑训练中，采用"轻重量，多次数"进行高翻练习，主要目的并非为了举起最大重量，而是为了完善技术，建立正确的发力模式。 短跑是一项对技术动作要求极高的运动，任何多余或不协调的动作都会影响速度。#体育生#田径短跑#高翻#爆发力训练#提升运动训练
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跑步一哥7月前
跑步能够坚持一年的方法！#奔跑吧 #跑步运动 #因为热爱所以坚持 #坚持的意义 @DOU+小助手
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彭于晏的岩（已瘦30斤）3周前
想减掉大肚子， 爬楼梯就是最好的选择！#爬楼梯 #减肥 #自律#健身 #腹肌
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张绵太7月前
分享一个我平时很喜欢的的核心功能性训练之一 同时也可以改善骨盆前倾 要求1️⃣控制住大小腿夹角，保持不要乱动！2️⃣最关键的一点：“下放”阶段⚠️注意腰部始终紧贴地面❗️ 4组✖️20个#国家一级运动员 #核心力量 #运动表现 #功能性训练 #薄肌
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牙妹8月前
为什么林丹会说，网球强度远没有羽毛球大？ #体育 #林丹 #羽毛球 #网球 #羽毛球训练
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尼基塔带你自律🥦🥚9月前
光做力量不做有氧能瘦吗，通俗易懂，一条视频就会！#健身 #有氧 #运动 #自律
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大海运动表现4月前
运动鞋越专业，对运动者自身足踝功能要求越高！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #核心力量 #爆发力
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大海运动表现1年前
下肢运动表现提升，一份完整训练计划！ 想提升运动表现、爆发力、绝对力量，赶紧学起来！#运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #力量训练
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大正爱跑步10月前
经历低谷期，怎么走都是向上的。困境和挫折只是暂时的，跑赢昨天的自己，冲就是了！#跑步#马拉松#夏日薄系穿搭 #运动的人先享受春天#给运动来亿点多巴胺
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儿科教授李兰铮9月前
小朋友偏瘦小，发育不太好，运动是要跟上的，平时这些运动要多做做 #宝宝脾胃 #生长发育 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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可乐Ben8月前
最好的下肢训练不是深蹲硬拉，是多方向的跑和跳(含实操方法)#健身 #运动 #下肢训练 #下肢力量 #训练
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墨澜说8月前
为何女运动员都这样穿！ #有趣的知识又增长了 #女运动员
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黄老师练专注2天前
运动一定要达到这些标准才能提升专注力 #专注力 #育儿 #运动 #感统训练 #家庭教育
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牧爸的体能课2月前
#马拉松#体能训练#青少年体能 马拉松专项力量训练，科学强化，稳定PB
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杭州网7月前
#傅园慧推荐游泳减脂，要游30分钟以上才有减脂效果，最好是#蛙泳 和#自由泳。
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3周前
⚠️危险系数爆表！这6个动作请勿盲目模仿！ 分享一组极高难度的Animal Flow（动物流）进阶变式。 这套动作对核心抗旋能力、髋关节灵活性以及腕关节支撑强度的要求极高，属于极限体能挑战。分享出来是让大家看到身体控制的更多可能性 🛑 郑重提示： 视频仅供欣赏与动作分析！ 普通训练者如果没有极强的体能基础，切勿轻易模仿尝试！盲目跟练极易导致手腕、腰椎受伤。 #体能训练 #高难度动作 #运动表现 #核心力量 #动物流
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健康饮食超简单3天前
大家好好跟我吃饭吧。别瞎搞了。做一些无用功搞得很累#减脂#曼谷
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泽也老师的体态课堂2天前
你都跟着瘦了吗？ 快来看看有没有适合你的#涨知识#跟练#分享 #塑形 #运动
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北大博后刘志浩7月前
那种运动最让人长寿？答案可能会出乎你的意料 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#长寿#挥拍运动
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铁板钓地球4天前
路亚就是一个对分析问题能力要求很高的运动。不是上来就得100米远投。对象鱼习性，水情，结构，气温，光照，风等多种因素综合分析并做出应对。#路亚钓鱼技巧 #路亚技巧 #路亚野钓 #路亚翘嘴 #路亚新手入门教程
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许小鑫的运动笔记1周前
功能性训练是以良好的关节功能和身体功能组成，是一切运动的基础，也是大部分人都需要的训练。 #健身 #运动 #健身干货 #知识分享 #功能性训练
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大海运动表现7月前
千万不要忽视“上半身灵活性”的重要性！ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #爆发力训练 #力量训练
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武当袁师懋8月前
更详细的马步动作讲解来了： 1.两脚距离三脚半 2.脚尖朝向建议45度 3.膝盖打开 开胯 4.膝盖朝向对着脚尖的方向 5.膝盖以下 小腿要垂直 6.大腿蹲平，与小腿形成90度 #马步 #马步桩 #运动 #中华武术博大精深 #袁师懋
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Apollo（运动版）3天前
#跑步日记 #励志减肥 #一起奔跑 #运动慢跑
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婷姐陪你运动养身3周前
你准备跟谁练#居家锻炼 #运动瘦身减肥 #瘦肚子瘦大腿 #帕梅拉#欧阳春晓
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捷成烽火谍战剧场4天前
学生运动要求释人复课，与主任激辩田中奏折 #巨浪1（完） #捷成烽火谍战剧场 #精彩短剧
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小时候骑🐑长大骑🐴～1月前
最全基础骑乘姿态标准要求 从头顶到脚趾头都应该是什么标准，仔细听认真做～#齐教练的马术课 #马术教学 #马术 #马术运动 #手把手教学
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OneFit健身教练培训基地4天前
新手必看！杠铃高翻详细教程！ 高翻看着难，学会真香！ 从预备姿势到接杠， 每一步都在调动快肌纤维。 不仅能提升弹跳和冲刺能力， 还能让核心刚性拉满！ #杠铃高翻 #青少年体适能 #青少年运动 #健身教练培训 #健身教练 @OneFit陈蕴Jordan @深耕少年-林教头🌪️ @左敬与功能性训练
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运动育儿李教练3月前
简单的开始胜过完美的准备！ 如果你是孩子、你被强制要求、你会怎么做？ #运动长高 #身高管理 #育儿
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小唐运动养生3周前
你都跟着瘦了吗？快来看看有没有适合你的#涨知识#跟练#分享 #塑形 #运动
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Mingming3天前
基于核心素养的体育实践课课时教学设计与实施 这篇专家解读聚焦“课时层面”如何落实核心素养，强调传统“知识中心观”的体育课已难以满足培养运动能力、健康行为与体育品德的要求，必须转向“育人中心观”。文章提出课时教学设计的基本要求：每节课都要围绕核心素养要素统筹目标、内容、方法、组织与运动负荷，并与“大单元教学”保持一致，体现课与课的关联与进阶。作者强调“目标引领内容与方法”，避免“穿新鞋走老路”，即形式上用新课标语言、实质上仍按旧套路上课。总体为一线教师提供了从课标到课堂的可操作思路与反思框架。#体育 #体育课程教学 #科研学习 #文献阅读
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OSKU篮球2周前
篮球问答，追求手感+远投控运需求，怎么选球？如果能接受偏轻的重量威尔胜Evo Nxt可以考虑，注意要买E厂或者N厂版本，如果需要600克以上的重量可以考虑李宁112#运动装备分享 #篮球 #篮球测评 #篮球怎么选购 #篮球推荐
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运动康养杨老师1月前
你都跟着瘦了吗？快来看看有没有适合你的#健身博主减肥博主#涨知识#跟练
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九十二岁老爸的日常4天前
老爸每天的健身操，应家人们的要求重新发一下，健身操不限时长，有时间可以多做两次#跟我一起做运动 #户外 #记录真实生活 #日常vlog
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肿瘤外科顾医生2天前
肠胃患者术后运动要少量多次！#术后康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #胃癌
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文同学爱运动1月前
40 岁后，你的身材里藏着你的生活态度 40 岁后，身材是生活态度的名片。本播客拆解运动与自律的底层逻辑，用跑步、力量训练干货，帮你雕刻人生下半场的最好自我介绍。#身材管理 #运动自律 #跑步训练 #力量塑形 #中年人
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筱羅4天前
无规则女子篮球比赛也是打上了，主打一个开心😄😄教练唯一的要求是不能骂人，不能打人😂😂#运动精神 #集体活动 #春节文体活动#女子篮球比赛
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张之瀛大夫5月前
心率多少算是正常？医生详细讲解。 张之瀛大夫讲解:心率多少算是正常？不同人群不一样！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #心率 #心率快 #心律失常
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文同学爱运动1月前
不运动的残酷真相，数据触目惊心 别再问“为什么一定要锻炼”。要问自己：“我是否选择，提前关闭我的生命支持系统？” 锻炼，不是对身体的额外奖赏，而是维持它基本运行的最低电量要求。你今天的每一步，都是在为你未来清晰的大脑、稳定的情绪、强健的心脏投票。 #健康真相 #慢性杀手 #大脑保养 #抗衰逆龄
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涵涵3天前
只要你对力量维度有要求，我都建议你试试它！ #肌酸 #健身补剂 #康比特肌酸 #运动
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河北省第七人民医院2天前
春节期间，女性朋友切记四点！
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扶光听风4天前
十二年后回头看，这首歌既真实又遥远 每天上下班很畅通，没有早晚的交通高峰，天天去户外做运动，看蔚蓝的天空……#春晚 #我的要求其实很简单 #我的要求并不高 #上下班早高峰 #上下班晚高峰 @抖音小助手
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杜蕾大白话2月前
给孩子少花钱 #经济独立 #杜蕾大白话 #杜蕾大废话
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蜜雪冰猪(年后减肥大赛参与者)5天前
把你的体重变成钱能参加的扣一超过100个人可以参加，我就把这一期好好整理出来，就为了给自己一个激励#减肥 #减肥比赛 #减肥变现 #瘦瘦瘦 #创作者扶持计划
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薇麻爱运动1周前
2026.2.18达达健康管理直播回放完整版减脂塑形健身运动 #达达 #健康 #健身 #居家锻炼 #运动@DOU+小助手 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @抖音小助手
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爱运动老太婆2天前
对自己的跑步回家必须做多少个，严格要求自己！
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南京玄武湖宝哥4天前
#创作人计划 #抖音助手助我上热门 #南京 #玄武湖公园 #玄武湖宝哥
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冠君康复大师姐1周前
给所有康复师的思考题：一个屈膝不到90度的伤者，今天到底能练什么？#康复 #康复师 #运动康复 #运动康复师 #屈膝
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一棒棒唐综合体能2天前
障碍挑战赛 因为饭团很多人爱上了攀岩，了解了这项运动，好的运动场景会有传播属性，让我们看到积极，勇敢，自信，这样的运动你愿意带着孩子加入进来么#综合体能#障碍训练#少儿体能#幼儿园转型#一棒棒唐综合体能
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宅练健身工作室1周前
我把房子改造成了健身房 如果你不喜欢人多，想要一对一专业训练指导，运动损伤康复，对环境要求较高，欢迎来体验！教练颜值超高，采光贼好，温度恒温 25 度#家庭健身房 #私教工作室
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足踝外科 方真华主任4天前
这一期拍的是：双脚拇外翻矫形 #拇外翻矫正 #美足 #拇外翻
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SG 体能训练师2天前
带你详细解析ATG分腿蹲#atg分腿蹲 #下肢力量 #髋关节 #运动表现 #功能性
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简介:

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