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周萧阳国学堂1周前
一觉睡到天亮 #睡不着 #严重失眠 #中医养生 #引火归元 #睡不着
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卓正科普Distinct5天前
6月龄夜醒、不睡觉，正常吗？ #夜醒频繁 #宝宝夜醒 #6月龄 #卓正儿保 #高峥医生
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慢车道1周前
湖北武汉:92岁老太太养生秘籍睡觉，一天睡20个小时
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Tina爱睡觉5天前
晚上翻来覆去睡不着的，进来上课啦！ 教你安安稳稳睡到大天亮～ #失眠 #助眠 #熬夜 #睡眠 #改善睡眠
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中医周丽珍主任11月前
犯困 总觉得睡不醒，其实是身体气虚了 #中医 #中医周丽珍主任 #周丽珍
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大米的精神世界6月前
精力太旺盛不想办法消耗精力就会一直很亢奋，睡几个小时就醒，而且精神抖擞，白天不睡，晚上也没有困意#内容太过真实 #日常分享 #废话连篇系列
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古洛奇体验中心张总8月前
带你揭秘一天只睡2小时就能精神焕发的神奇睡眠方法。 #知识分享 #睡觉 #科普 #绍兴床垫 #源头厂家
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大师姐山山8月前
吃完不睡觉，半个小时就醒了，奶不够怎么办？#母乳不足 #追奶 #新手妈妈#坐月子 #母乳喂养
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壹个李姐yoallwell2月前
排除一些“特殊情况”，频繁夜醒太正常了，总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮！#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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神经内科张灏医生2月前
失眠#神经内科#医学科普
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大帅说史5天前
为何古人都是一晚睡两觉，怎么不一觉睡到天亮呢？ #内容启发搜索 #历史故事 #历史科普 #人文星闪耀计划 #历史人物
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鼾症医生冯青3周前
今日门诊日常， 一天睡14个小时的鼾症患者#打呼噜#鼾症#门诊日常
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治未病主任吴节8月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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@悦悦4天前
天塌了，每天晚上七点不到就上楼，折腾4-5个小时就是不睡，睡着1-2小时又醒喝夜奶，又是折腾4-5回，这觉是睡不了一点，以前至少白天觉少晚上是睡的，现在白天晚上都不睡觉😭😭，在别人眼里我可是享福了，因为天才黑我就上楼睡觉了😂#用抖音记录人生
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科普底片6天前
为什么你越努力想睡，大脑却越清醒？ #失眠 #睡不着 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 1959年，特里普200小时不睡实验证明：失眠摧毁的不是精力，而是心智。2014年，病理学家解剖致命性家族失眠症死者，发现其丘脑布满朊蛋白蛀蚀的空洞——睡眠中枢的物理消亡，意味着极度清醒中的癫狂与死亡。 对多数人而言，元凶并非罕见基因，而是现代生活：人工光照抑制褪黑素22%，压力令皮质醇深夜仍处峰值，前额叶强行压制睡意，杏仁核持续嘶鸣。大脑进入战时状态，身体躺下，意识却无法关机。 破解僵局不需药物，而需重置系统。失眠认知行为疗法重建床与睡眠的强绑定：躺20分钟不睡即离床，困倦再回；固定起床时间，提前调暗灯光。失眠是文明对身体节律的背离，而夺回夜晚，正是一场向本能回归的自我修正。
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全科大夫邓鸣2年前
-一天睡3-4个多小时，算不算正常呢#睡不着 #睡不着怎么办 #睡眠 #邓鸣主任
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反转看点6天前
如果你也是这样可以试试
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百年望族留余讲堂家文化.5天前
你真的健康吗？这5个信号不会说谎！#康华兰#国学智慧#传统文化#涨知识 #智慧人生
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萌娃勇闯人世间4月前
最近白天又不怎么睡觉了，之前一天能睡18个小时左右，现在难保有14个小时，哄也哄不睡，尝试一次失败一次，好不容易睡着了，我一起来就醒了，睡的好不踏实，怎么办呀？#白天不睡 #小宝贝 #家有萌娃
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风湿科姚重华博士3月前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
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阿潘睡个好觉1周前
为什么睡够了8小时还是很累？问题可能出在“深度”上！#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#睡好觉#新疆#深度睡眠
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壮壮与小邢妈妈👩3周前
睡眠倒退期➕秩序敏感期 直能给我干成更年期！ #宝妈分享 #睡眠倒退 #秩序敏感期宝宝
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江钿3周前
说这话的专家实际上一天睡三觉 一觉四小时
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和其光10月前
人少眠#中医鬼才倪海厦 #中医文化 #倪海厦中医视频 #一起学中医 #倪师教我们学中医
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沐苒1周前
#弱小可怜又无助 #神评论 @双黄连
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毛驴抗结核2周前
康复期困困困 因为结核药副作用这段时间确实，非常非常困，干什么都无精打采，就想着睡觉睡觉睡觉。没一天是不下15个小时的睡眠，除了吃饭和吃药还有康复治疗就是在睡觉。真的太累了。#耐药肺结核#康复期 #希望自己快点好起来 #创作者中心 #创作灵感
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留余家文化传播4天前
你真的健康吗？这5个信号不会说谎！#康华兰#国学智慧#传统文化#涨知识 #智慧人生
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幸福爱分享5天前
#倪师 #传递正能量让世界充满爱 #睡 觉好不好#时 长#无 多大关系
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睡眠学姐8月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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海卉🎗百川 ⁶¹3周前
睡不着和睡不醒，20个小时分我们敖总点儿啊！@Li敖🎗 ⁶¹ @郭嘉 #直播录屏分享 #睡觉困难户 #
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卢布买豆包儿6天前
别再说猫咪懒啦！一天睡18小时是刻进DNA的！#养猫日常分享 #猫主子的日常 #云养猫 #猫咪的迷惑行为 #猫咪行为学
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疼痛医生安小亮3周前
一分钟教你睡好觉 #医疗健康 #健康知识科普 #睡觉 #健康养生 #调理身体
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上海亦星健康说1月前
每天只睡三四个小时，白天居然不困？ #汪泳涛#失眠#上海亦星中西医结合医院#松江中医#松江同城
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心血管周医生5天前
熬夜怎么补救 补觉有用吗？ #抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察#医疗健康创作训练营#心肾守护
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奇思推演局4天前
假如人类不用睡觉，每天多出8小时会怎样？ #脑洞 #科普 #短片 #哄睡 #睡前故事
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失眠专家谢琼4天前
睡不着、睡不踏实、老做梦 心里发慌的人 可能是心脏“泵不动 #失眠 #睡眠障碍 #似睡非睡 #早醒
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菲菲吖（养娃版）1周前
正式进入四月龄啦母乳喂养的宝宝一顿奶睡六个小时是如何做到的？请看VCR 🤗#宝宝哄睡技巧#育儿干货分享#排气操 #三月龄宝宝#快速哄睡
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小龙在农村5天前
东北猫冬生活吃手擀面#东北猫冬生活#记录我的农村生活
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李老师动手养生5月前
按压手法 翻来覆去的，睡不着容易醒，做梦多睡不深，入眠浅（手脚同做）#手指操作用大 #养生就是养健康 #健康 #睡眠
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三点水2周前
#熬夜#内容过于真实#健康作息#寒假
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灵魂解码室2周前
为什么即使你睡了八九个小时，却还是感到疲倦？荣格解读 #荣格心理学 #自我觉醒
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小孔同学^ω^4天前
小小硬卧，拿下拿下！！ #女大学生 #日常vlog #硬卧 #返校
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清华博后维维2月前
健康指南 韩国人不睡觉却长寿？！ 韩国人“几乎不睡觉”，一天只睡四五个小时，可平均寿命却高达 80 多岁。这是为什么呢？ 很多人因此会觉得：既然寿命这么高，那这种生活方式应该“没什么大问题”。但这个结论，恰恰是非常大的误解。 我们要先明白一件事：平均寿命，其实是通过统计“现在各个年龄段的死亡率”，而得出的。而医疗水平的持续提高，明显降低了幼儿和老年人的死亡率，这会在统计上，把整个寿命数字往上抬。 与此同时，现在的年轻人身体自我修复能力还行，即使长期熬夜、压力大、运动少，短期内也不会立刻显著提高死亡率。所以这些透支，暂时还没表现出来。而这些因素，已经被证明会增加慢性病风险，只是它们的结果，往往要到几十年后才会完全显现。 所以，不能因为平均寿命看起来很长，就认为“长期不睡觉是正常的”。你觉得，未来决定寿命的，会是更强的医疗，还是我们的生活方式呢？评论区聊聊你的看法。 #韩国人不睡觉 #韩国人 #健康科普 #养生 #寿命 @DOU+小助手
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自由的张老师3周前
倪海厦：中医古法睡眠！只睡五分钟，就能有睡八小时的效果！
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佛不渡人，人自渡1周前
@反方向的ikun
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失眠脑病专家徐志坚1周前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚
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熏悟空的熏（减重版）3周前
分享一下玛仕度肽2小时后到第2天，2小时后开始有饱腹感，肚子里仅存的食物开始胃胀。3-4小时后犯困不到睡觉的时候就睡下了，中途醒来有点恶心很快又睡过去了。然后比较嘴干明显，喝水比较多。对臭味敏感闻到恶心，饭量只有以前的30%-40%每次吃完饭撑得慌，饱腹感特别强现在一天两顿正餐。坚持记录下来，不然自己也会忘！
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柚元妈1月前
孩子不睡+脾气炸？过来人亲测有效方法#心经有热 #不睡觉的娃 #脾气大的宝宝
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汉兴岐黄记3周前
今日视频分享。#睡觉不踏实 #睡觉易醒 #健康 #诊室日常 #中医
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蟹老板！1年前
dna（得讷啊）是什么#津贴#情侣日常 #夫妻日常
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好呆1周前
【孟子义采访】东方新娱乐视频切片 #孟子义 #暮晚摇#沈妙 #沈汐和 #易飒
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王永昕医生3月前
越虚越想睡，越睡又越虚，教你一招 #医学科普 #中医 #体虚 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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箫韶九成Zz1周前
睡前几个简单动作，一天睡到大天亮。新年养生就从睡个好觉开始吧！ ㊗️大家新年快乐！健康如意！ #睡觉需要仪式感 #新年快乐 #睡眠 #提升睡眠质量#养生
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曾孜悦的辣椒炒肉拌面5天前
制而裁之#偷心九月天 #cf老四 #搞笑 #直播切片 #曾孜悦的辣椒炒肉拌面
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锅包又5天前
#记录自己的点点滴滴 #军嫂日常 #军婚 #日常vlog #十亿流量扶持计划
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小卷毛儿5天前
欢迎收看俺的vlog #vlog #vlog日常 #记录真实生活 #三亚过年 #婚后生活
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张雪小记（哺乳期）4天前
#记录宝宝的点点滴滴 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #记录生活 @DOU+小助手
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