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瑄宝全勤记2月前
坚持儿童版八段锦小朋友跟练版，每天五分钟。 坚持，不是一瞬间的爆发力，而是日复一日的沈默前行，溪流穿石，树根深入，你的运动坚持终将成就健康的自己，带孩子一起来自律打卡，加油，每一天#育儿经验分享 #儿童动画 #居家锻炼 #八段锦 #健脾养胃
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奔跑的毛毛3周前
#dou上热门 儿童版八段锦跟练版来了，每天5分钟，坚持不是瞬间的爆发，而是日复一日的沉默前行，你的坚持运动终将会成就健康的自己，带着宝贝一起来跟练打卡吧，加油，各位妈妈！#育儿经验分享 #儿童运动#儿童八段锦 #健脾养胃 @DOU+小助手
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小雅养生运动5月前
脾胃养护操，每天练习，噗噗畅通、排泄轻松。 #养生操 #居家锻炼 #八段锦#脾胃虚弱 #健康养生
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日常号大冶手指舞小姐姐（梧桐）1月前
#马到成功心想事成 #八段锦养生操 每天跟练12分钟，调理脾胃，气血充足，今天来原速的，时间太长不过也剪掉不少（有几段没录到）早上八段锦，晚上拍八虚，身体倍棒。不怕感冒
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种菜忙5月前
国家体育总局推行的八段锦完整版视频，为了方便跟练，做成背面+正面，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃，每天坚持锻炼会有不一样的收获#八段锦 #八段锦完整版#八段锦跟练口今+呼吸 #太极养生动起来
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体育系扫地僧7月前
夏练三伏，天气燥热，每天练习半个小时八段锦，养气补血，快快练起来吧#养生操#八段锦#古法养生#知源中医#中医app
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@小瑶又瘦了4月前
脾胃最喜欢的运动，每天早上10分钟，越来越好！#健康养生 #养生操 #八段锦#养生 #养生就是养健康
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武当资萌（上海教学中）4月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
过年送给大家一套自编脾胃操 饭后半个小时就能练，春节给脾胃放个假 #脾胃操 #脾胃 #八段锦 #古法健身 #吃货必备
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瑄宝全勤记2月前
每天十分钟，儿童八段锦甩臂功，坚持一个月，脾胃好身体壮，坚持一个冬天，来年开春，孩子个子蹭蹭涨，姨姨们穿裙子瘦瘦美美，加油吧！#居家锻炼 #古法健身 #健脾养胃 #育儿经验分享 #儿童体育锻炼
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婷子有氧运动6月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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奔跑的毛毛3周前
#dou上热门 儿童版八段锦，跟练视频在主页置顶，早上起床到晚上九点之前都可以练，饭后20分钟再练，大人小孩可以一起锻炼，小朋友最开始先从每个动作10个做起，循序渐进，各位超人妈妈，快带着你的宝贝一起开练打卡吧#育儿经验分享 #儿童八段锦#儿童运动 #健脾养胃@DOU+小助手
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薄荷猫猫3月前
脾胃虚弱每晚睡前揉腹八分钟，改善中焦淤堵#揉腹 #仙人揉腹跟练版 #瘦肚子 #每天坚持锻炼 #瘦腰腹
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清晨爱运动1月前
每天10分钟八段锦，疏肝和胃，气色肉眼可见变好！#我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #八段锦 #活动一下筋骨瞎跳 #跳的不好也要锻炼一下
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六一昊昊爱运动8月前
9岁哥哥跟练完整版八段锦｜脾胃好｜身体棒 🔥练习注意事项 - 最佳时段：清晨（5-10点）或晚间睡前2小时（21:00前）。 - 每次15分钟，每周≥5次，坚持3个月效果显著。 🔥禁忌与要点 - 避免空腹或餐后1小时内练习；练后0.5-1小时再洗澡。 🔥严重心脑肺疾病、急性脊柱损伤者不宜练习。 🔥初学者以自然呼吸为主，熟练后可配合腹式呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #调理脾胃 #强身健体增强免疫力
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梁老师舒心健体课堂1年前
肠胃不好 脾胃虚弱，这7个动作一定要练起来，每天跟练10分钟，三天你会感谢我#养生 #调理身体 #八段锦 #养生操 #适合所有人
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毛豆成长记3653月前
🔍 娃脾胃差、没食欲 “宝宝脾胃弱、阳气不足？试试儿童版八段锦！ 每天5分钟，伸展脊柱+提升阳气🌞 动作简单有趣，娃也爱做！ 妈妈收藏，一起练起来～” #儿童八段锦 #宝宝脾胃调理 #亲子健康 #育儿经验 #居家锻炼
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@小瑶又瘦了2月前
每天花个10分钟，半个月来反馈就知道俺没有骗人！#养生 #古法八段锦 #八段锦#养脾胃 #古法运动
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有趣有盼1周前
儿童版八段锦 脾胃虚弱的小宝，寒假在家锻炼起来吧 每天10分钟，记得收藏起来 别到时候找不到 #儿童八段锦 #八段锦养生操 #鼻炎 #脾胃调理 #脾胃
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😃雨郭🍑天晴3月前
每天早上的流程走一遍，大慨四十多分钟，坚持每天练，真的能改善身体的各种小毛病，脾胃虚，气血虚，失眠…#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦养生操 #拍八虚
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浩然养生·八段锦2周前
所有人都应该踮脚，特别是脾胃虚弱不好的，每天踮脚300下，改善虚弱消不好，不好化的现象#八段锦#踮脚#养生#健康#健脾胃
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卢子学养生6月前
脾胃不好的mm们快来练#养生操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦
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婷子有氧运动5月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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六一昊昊爱运动7月前
9岁小哥哥，每天坚持练八段锦！💪 坚持三个月下来，哥哥脾胃好，吃饭香，身体棒，专注力提升了，体态也更挺拔！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #贵在坚持 #居家锻炼 #调理脾胃
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爱运动的山东小妮1月前
坚持儿童版八段锦小朋友跟练版，每天五分钟。 坚持，不是一瞬间的爆发力，而是日复一日的沈默前行，溪流穿石，树根深入，你的运动坚持终将成就健康的自己，带孩子一起来自律打卡，加油#居家锻炼 #长高 #八段锦 #健脾养胃
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养生徐志胜（祛💦瘦身版5月前
揉腹八段锦|按摩五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出。、肚子大、上热下寒、中焦不通湿气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜#瘦肚子 #揉腹 #古法健身 #居家锻炼 #中医养生
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浩然养生·八段锦4周前
三四天才跑一次，一蹲半小时不出来的，古法通便操，跟着练八段锦6个动作#八段锦#养生#健康#运动#养生就是养健康
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瑄宝全勤记1月前
运动不需要贪多，用自己的身体去感知，不需要大汗淋漓，刚刚好的舒服的状态#居家锻炼#育儿经验分享 #八段锦#健脾养胃 #小动作大作用
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钰千2月前
🌿 晚饭后练八段锦，舒缓身心，助消化！ ✅ 调理脾胃、活络筋骨，轻松养生~ 💪 坚持3个月，气血通畅，睡眠更香！ 👉 你也一起来吗？ #八段锦 #养生日常 #健康生活 （温馨提醒：饭后建议0.5-1小时再练习哦~）
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默默分享录3周前
针对孩子脾胃不好，每天5分钟健脾运湿通络，动作不需要贪多，用自己的身体去感知，也不需要大汗淋漓，刚刚好的状态#宝妈分享 #居家锻炼 #健脾养胃 #强身健体
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七月康体养生运动8月前
1招打通中焦！肚子不胀、腰不酸，脾胃好到爆！跟练版来了，一定要打卡，一周见效#古法健身#肠胃#八段锦#中医养生
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浩然养生·八段锦4周前
口干口臭，一蹲半小时，马桶冲不干净的，多做这四个动作，通脾胃，通三焦#八段锦#养生 #医疗健康 #古法运动#拍拍操
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七月康体养生运动5月前
每天一遍，脾胃变强！小腹平了，黄气退散！ 🔥 点赞收藏，评论区晒打卡对比！#养生操 #道家养生 #八段锦 #养脾胃#气血不足怎么补
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奔跑的毛毛3周前
#dou上热门 坚持儿童版八段锦，每天5分钟。坚持不是一瞬间的爆发力，而是日复一日的沉默前行，溪流穿石，树根深入，你的坚持运动终会成就健康的自己，和宝贝一起坚持运动打卡吧，加油，姐妹！#育儿经验分享 #儿童运动#儿童八段锦 #健脾养胃 @DOU+小助手
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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周子越不做npc（养成中）1月前
调理脾胃不能忽视八段锦的这个动作 “调理脾胃须单举”#八段锦 #脾胃
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曲老师养生运动5天前
八段锦第三式调理脾胃须单举细节讲解，愿大家福慧增长！#八段锦#吐纳#养生#呼吸#健康
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江 江1周前
口干口臭，一蹲半小时，马桶冲不干净的，多做这四个动作，通脾胃，通三焦#八段锦#养生 #古法健身 #伙伴计划
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央视一套11月前
#减肥来练八段锦 #八段锦 有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。坚持练习，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。坚持每天跟练！#媒体精选计划
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丽丽养生日记1月前
八段锦的四个动作，每天练几分钟，帮身体打开郁滞，舒展感拉满#八段锦#居家养生 #传统养生功 #身体舒展
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小雅养生运动10月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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陈推拿1周前
7-11点 养脾胃黄金时间，每天3分钟练完脾胃舒服， 吃饭香，你一般几点有时间练？ #养生 #脾胃 #日常保健 #居家养生 #八段锦
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武当资萌（上海教学中）4月前
想要调理好脾胃，每天吃完饭就来上几下 #道家养生 #养生 #日常锻炼 #养生八段锦 #跟我一起做运动
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大然中式运动1月前
睥胄养护操，每天练习，噗噗顺畅，eng的顺利！ #养生操 #脾胃虚弱 #健康养生 #健身操 #八段锦
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肾内一科主任林琼真1月前
八段锦：调理脾胃须单举 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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奔跑的毛毛1月前
#dou上热门 跟练版来喽！脾胃不好的宝宝，一定要来练八段锦甩臂功，调理月卑胃#古法健身 #脾胃调理 #儿童运动 #儿童八段锦@DOU+小助手
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太极-艺帆5天前
八段锦里的经典动作，超简单！一手向上托举，一手向下按，就像把脾胃的气机拉开，每天做5组，胃胀、没胃口都能缓解。饭后1小时练，配合呼吸慢慢来，坚持几天，脾胃会舒服很多~#非遗传承 #太极☯️#八段锦
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浩然养生·八段锦4天前
脾胃差、湿气重、睡不香，每天练这4个动作，不跑不跳。今晚19:30直播，一边看泸州烟花秀，一边学养生#养生操#脾胃养生#居家锻炼#健康养生#泸州
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芷若元气养生5天前
两招调理过年不消化#八段锦 #养生操 #运动型人格指南
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毛豆成长记3652月前
家里娃脾胃弱的可以试试儿童版八段锦～动作简单易上手，每天陪娃练几分钟，既锻炼了身体又能让娃动起来，亲测娃还挺喜欢的[调皮]#儿童八段锦 #亲子运动 #儿童锻炼 #居家育儿#亲子互动
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康辉~的日常1月前
养生好功法~八段锦，7个主要动作，一个收势，具体细节呼吸和拉伸到的位置视频里很难教大家说清楚。朋友们可以多看一些八段锦的理论。
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安自在（传统八段锦瑜伽）3周前
脾胃不好、代谢慢？来试试这招！八段锦第三式“调理脾胃单举手”，每天几分钟，帮助肠胃蠕动，让身体自己动起来！简单有效，赶紧跟练！#安自在传统八段锦 #兰州安自在传统八段锦 #八段锦 #安自在 #红动策划
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安心草🍀1周前
😱脾胃差？八段锦练起来！ 😴睡眠变好胃口开，呼吸配合杂念甩～ ✨千年智慧养生法，快试试！
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扑三一1周前
脾胃不好人易老，简单一个动作，每天坚持，调和脾胃，全身舒畅！#八段锦 #调理脾胃 #每天几分钟
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中医内科温教授10月前
多练一动作，调理脾胃 #八段锦 #脾虚 #健脾 #中医养生
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穿着睡衣打八段锦8月前
#八段锦 #脾胃不好 #调理脾胃需单举 #打工人自救指南 脾胃不舒服，练它
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榕儿说1周前
脾胃#八段锦#
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是阿珠啊2月前
脾胃虚弱不是补，而是通，日常饮食避免生冷油腻。一定要忌口，忌口再忌口，少吃少吃再少吃。规律作息不熬夜，每天早起一遍八段锦。坚持下来脾胃会慢慢变好哦。#养生#中焦#八段锦#脾胃虚弱
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七月康体养生运动5月前
脾胃虚弱的朋友，坚持练它，我怕你停不下来#脾胃#八段锦#古法健身#中式养生
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#dou上热门 宝宝脾胃不好，试试儿童八段锦甩臂功，坚持锻炼，健脾和胃不便秘 #脾胃虚弱 #养生操 #儿童八段锦 #育儿@DOU+小助手
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五味子姐姐1月前
八段锦，调理脾胃须单举。脾胃不好的小宝们快练起来吧！#八段锦 #健身 #气功 #养生
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外企养生人Lily（孕中期）5月前
八段锦跟练真实感受 #八段锦 #拍八虚 #曲黎敏 #自学中医养生 #变美
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何俊龙.6天前
和太极八段锦全招式详细带练 每天只需跟练半小时甩掉一身的疲劳，还你一个健康的身体#太极养生#功夫#八段锦#太极
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