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大晴天☀️2月前
因为你每天坚持10分钟运动，那么你的身材一定很紧致#孕期运动#好身材练起来
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巧巧居家运动5月前
古法健身改变太大了 古法健身太牛了，每天10分钟巨爆汗，跟着练就能瘦#古法健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #汗水不会辜负你 #減肥 #瘦身
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是你闪闪4天前
✅早上起来就练！古法健身太牛了!每天10分钟巨暴汗，跟着练就能瘦 #邪修#居家锻炼 #古法健身#节后甩肉大作战#汗水不会辜负你
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幸运星🌟4天前
45岁 为了老的慢一点 每天10分钟 坚持拉力器绕肩打卡第80天 背薄了 含胸驼背消失了 脸也肉眼可见的紧致了 一起打卡吧#开肩美背 #练背不垮脸 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #运动打卡
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Da琳「居家运动」3天前
不跑不跳瘦全身，每天坚持10分钟爆汗全身，胸腔打开了，扣肩驼背改善了，背越来越薄。#居家锻炼#变美变瘦变好看
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跑步的强子5天前
每天 10 分钟练髋，体态年轻十岁 很多人腿不直、假胯宽、走路容易累，其实问题都出在髋关节上。 平时多花点时间把髋关节练开，坚持一段时间你会发现，骨盆慢慢回正了，腿型也越来越好看。 走路更稳、跑步更轻松，就连发力感都不一样了，整个人都会舒服很多。 #髋关节 #运动 #锻炼身体增强体质 #运动健康 #健康
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小婉居家运动2天前
每天10分钟，从131斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个#呼吸哑铃 ，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#产后恢复
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静静爱运动3天前
#居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 💃 每天10分钟暴瘦5斤？跟着练一周见证奇迹！ 🌿 瘦腰+瘦腿+全身紧致，轻松get好身材！ 🔥 简单动作在家就能做，快@姐妹一起变美！
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🍑桃子要自律2天前
每天10分钟，从138到105减肥的意义，此刻具像化了#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复
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鲍临天下3天前
坚持跑步13年，每天热身10分钟，慢跑10公里，跑没了三G，跑掉了啤酒肚，我是跑步受益者，我为跑步代言#跑步治愈一切 #运动#努力成为最好的自己 #自律 #健康
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张挺好运动4天前
早起10分钟 开启吃不胖体质的传奇循环训练
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大海运动表现9月前
连续7天做动态拉伸，运动表现会有何变化？ #运动表现 #功能性训练 #居家训练 #拉伸 #爆发力训练
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秋老师谈运动养生3天前
一个简单的动作，每天10分钟，练出好身材好体态！！#居家锻炼 #小动作大作用#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #养生操
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归朴草堂武术传承（文挺功夫）6天前
身体协调性差？每天八卦掌走圈10分钟，效果堪比私教#八卦掌#武术 #传统武术 #协调性 #协调性训练
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你的雪老师（运动康复）2月前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂 #瘦肚子
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雨桐居家运动（已瘦38斤）3天前
每天坚持10分钟，一个月后让你暴瘦10斤。姐妹们收藏跟练起来吧。#居家锻炼 #抖音二创激励计划 #一起动起来吧💃💃
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🍑桃子要自律3周前
每天10分钟，从138到105减肥的意义，此刻具象化了#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃
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养生运动章老师4天前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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梅子2天前
别再说没时间运动！每天10分钟泡沫轴滚背，放松肩背僵硬感，还能悄悄变薄背～50+姐姐亲测有效，背薄了穿衣服都更有范儿！#居家健身 #滚背打卡 #冻龄秘诀#滚背
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王姐爱运动2天前
每天坚持锻炼，精神好！心情好#居家锻炼#生命在于运动#全民运动
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佑佳老师讲康养5天前
零成本变美小技巧，每天10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #健身操#瘦身
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运动养生方老师2天前
零成本变美技巧，每天 10 分钟，收获更美的自己。 #瘦身 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼 #改善体态 #养生操
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大贝不胖1周前
过年怕吃太好长肉？那就一起来练胯吧超暴汗！每天10分钟超燃脂！过年主打一个放心吃放心练💪🏻#身材管理是女人一生的必修课 #瘦肚子#蒹葭练胯 #过年运动#马甲线
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）4天前
过年吃得有多开心，年后瘦得就有多坚定。每天10分钟燃脂操，坚持一周，肉眼可见变化。你不自律，谁替你美丽？#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #年后减肥
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秋老师谈运动养生1月前
每天练习10分钟 整个人都改变了#居家锻炼#居家健身有新招 #开肩美背#一起来锻炼
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爱运动的小杰1月前
变美小技巧 零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自已！#居家锻炼 #变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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爱运动的莎儿1月前
古法健身太牛了！每天10分钟，年前瘦掉小肚腩 #古法健身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #年前变美计划
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婷婷有氧健身运动（下午场）2天前
两个动作轻松暴瘦全身，每天坚持10分钟，两周就见效#变美 #居家锻炼 #暴瘦 #瘦全身
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养生瑜你同行5天前
古法瘦肚子操‼️你的腰会越来越窄🔥中式健身适合你～ 动作都是跟着老祖宗传下来的法子改的，没有花里胡哨的技巧，新手直接跟练，一遍下来全身都暖，经络都疏通了，每天坚持10分钟，比跑步半小时还舒服，姐妹们快来一起试试吧👭#居家锻练 #跟练 #我的运动日常#瘦腿瘦腰瘦肚子#小蛮腰
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桉霸1月前
依旧10点开练，每天10分钟 #自律遇见更优秀的自己 #居家锻炼 #运动记录 #坚持锻炼 #运动日常
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你的刘老师（运动康复）2周前
零成本变美小技巧，每天10分钟，收获更美的自己！#居家#变美#变美变瘦变好看#健身操#瘦身
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比智高（息县）儿童身高管理中心3天前
长高真相！运动能让孩子长多高？ #生长发育 #身高 #儿童内分泌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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张老师聊康复运动3周前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼 #变美小技巧 #瘦手臂 #瘦肚子
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糖糖运动3天前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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逆袭的牛排3天前
该死！每天坚持打卡10分钟，坚持一段时间看看自己腿型变化#拉伸 #拉筋板 #小腿粗
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糖糖运动4天前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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糖糖运动5天前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）3周前
一根筷子就可以让你的脸越来越好看！每天坚持10分钟，7天看变化#健身 #运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #面部提升
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糖糖运动4天前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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糖糖运动1周前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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糖糖运动1周前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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糖糖运动6天前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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刘菇凉运动3天前
从130-92的蜕变，让我明白减肥不是数字游戏，而是与自己的和解，若你也有腹直肌分离烦恼，被水桶腰，大肚腩困住，想要练腹式呼吸。这个呼吸哑铃一定要冲，坚持一段时间，你会感谢勇敢的自己 #马甲线 #瘦肚子#呼吸哑铃 #产后恢复 #居家锻炼
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糖糖运动4天前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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糖糖运动3周前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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逆袭的牛排4天前
每天坚持打卡10分钟，坚持一段时间看看自己腿型变化#拉伸 #拉筋板 #小腿粗
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恬恬的运动养生日记3周前
零成本变美技巧，每天抽出10分钟，收获更美的自己！#居家锻炼#变美技巧#瘦手臂#瘦肚子
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锻炼爱好者4天前
每天倒立10分钟，让脊柱更年轻！# 倒立# 运动#倒立练习#倒立机#倒立教学
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小马嫂7月前
每天锻炼10分钟，一个礼拜就感觉有变化了！#开肩美背 #居家健身有新招 #居家健身 #背薄一寸年轻十岁 #运动健身
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大敏居家运动4天前
被渣男甩后开始面部瑜伽，每天10分钟，变美很轻松#逆袭#面部瑜伽球#面部凹陷
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芝芝运动2天前
每天10分钟，从125到90的意义，此刻具象化了#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复
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皓皓运动4天前
从130-92的蜕变，让我明白减肥不是数字游戏，而是与自己的和解，若你也有腹直肌分离烦恼，被水桶腰，大肚腩困住，想要练腹式呼吸。这个呼吸哑铃一定要冲，坚持一段时间，你会感谢勇敢的自己#瘦肚子#马甲线 #呼吸哑铃 #产后修恢复 #居家锻炼
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李东海医生6月前
起床后10分钟，是女性变好看的黄金期，起床后可以花10分钟，做好这3件事，能让身体轻松，脸色红润有精神。#中医 #女性健康 #变美小技巧 #变美就是这么简单 #早起运动打卡
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皓皓运动3天前
从130-92的蜕变，让我明白减肥不是数字游戏，而是与自己的和解，若你也有腹直肌分离烦恼，被水桶腰，大肚腩困住，想要练腹式呼吸。这个呼吸哑铃一定要冲，坚持一段时间，你会感谢勇敢的自己#瘦肚子#马甲线 #呼吸哑铃 #产后修恢复 #居家锻炼
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逆袭的牛排2天前
该死！每天坚持打卡10分钟，坚持一段时间看看自己腿型变化#拉伸 #拉筋板 #小腿粗
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心想柿橙🍊4天前
别整那些没用的，每天坚持10分钟，半个月后真的会有惊喜！#居家锻炼#泡沫轴#泡沫轴放松#厚背#富贵包
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阿磊运动养生2天前
一个简单的动作，每天10分钟，练出好身材好体态！！#居家锻炼 #小动作大作用
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运动之美娟娟3天前
35岁垮脸大妈替你们试过了，火爆了的面部瑜伽真的巨有用！每天坚持10分钟线条紧致，下颌线清晰，老公夸我年轻了，真的巨有用！真后悔没早点知道这个面部瑜伽锻炼器#面部瑜伽#垮脸自救#居家锻炼#面部凹陷#逆装
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叶子可甜（己瘦28斤）3天前
每天单杠10分钟，腰不酸、腿不麻，肩膀也不僵硬！老人小孩都能练，动作简单又安全。坚持一段时间，腰酸背痛全改善，肩颈放松一身轻～不用复杂器械，不用专门场地，在家就能轻松练，越练越舒服！#单杠 #单杠健身 #居家健身有新招 #自律遇见更好的自己
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健康控糖小江5天前
每天甩手十分钟，饭后控糖很轻松，甩手六部曲跟练版来啦！#控糖操 #运动 #甩手操
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