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一根6弦3周前
0.5倍速跟练版！最近超🔥的平板支撑卡点手势舞！ 这次你肯定跟得上！想看谁跳就叫ta来吧～#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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海绵晨晨1周前
oi~原来是价值10元的挑战视频！ #兄妹日常 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #搞笑 #见钱眼开
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海绵晨晨6天前
妹妹找到了她的寒假经济来源...😅#兄妹日常 #平板支撑挑战 #八块腹肌 #肌肉猛男 #硬汉
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陈靖可工作室2周前
我老板@陈靖可 只是爱手搓平板支撑而已✌️ #陈靖可 #平板支撑挑战 #186大帅哥#帅就完了
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张呈Zhc3周前
不展示一下真以为我没肌肉啊？ #平板支撑卡点挑战 #小力士 ‘我演的’🥹
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爆辣美羊羊2周前
学会的快拍#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #女友力 #居家运动
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天生爱耍健3周前
35秒学会平板支撑卡点手势操 有手就行，四个八拍走起 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #花式俯卧撑挑战 #俯卧撑挑战卡点教学 #俯卧撑手势舞
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一诺碎碎念3周前
平板支撑挑战2.0来喽～ #平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #居家锻炼 #核心力量
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喜相逢和好运来3周前
我和脂肪作斗争 差点没牺牲 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战
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Biky梁壁荧4周前
这不得手拿把掐 #平板支撑手势舞大挑战 #一个动作证明你学的专业
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派小莉kaylee1周前
拍了12次终于...成功了！#平板支撑挑战 #平板支撑 #甜妹 #平板支撑卡点 #卡点舞
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我睡一觉啊2周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 超慢版平板支撑，谁来挑战！#正能量 #生命力 #平板支撑挑战 #iwannabeyourslave
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罗杰_RL3周前
所有人 跟练起来！！！ #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
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张逸杰1周前
大概录了十遍🤫 这个挑战我来了 #俯卧撑挑战 #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 ##新年有礼了 #我的节日仪式感
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乖妈很努力1周前
平板支撑卡点挑战～我来啦💰💰💰 @小麦 @海绵晨晨感谢创意🙏🏻 #平板支撑卡点挑战很权威 #我家有个小财神 #抖音新春联欢会 #宝贝年味企划 #逗比女儿欢乐多
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校园橙子哥哥5天前
平板支撑挑战，快来试试你能不能挑战成功。#致敬烈火英雄
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我叫 帅姐3周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 超级详细的教程来了… 看完都会做…评论区亮出你们的数量＋时间
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独山县融媒体中心2周前
独山武警兵哥哥的平板支撑卡点挑战来了，快来试试你能不能挑战成功！#第五届平安黔南抖起来
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按快门的阿sir📸1周前
汗水滴滴答，身材棒棒哒!特警版平板支撑卡点挑战来啦~别问还能撑多久，问就是“马力全开”#平板撑卡点挑战 #特警 #体能训练
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夏思凝4周前
快来一起挑战吧！ #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #体育生
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代旭工作室2周前
让我来一个@演员代旭 幕后版🙋🏻#代旭 #平板支撑挑战
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小羊羔子4周前
平板支撑手势舞大挑战🔥坚持到最后算你赢，快叫你的好友来PK#动态核心训练 #核心力量 #平板支撑卡点
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喜相逢和好运来3周前
看好了 我只教这一遍 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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边检V视角2周前
听说大家都来挑战，这不小意思～#每个动作都是用汗水换来的 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #女警 #日常训练
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西梦月4周前
快来试试平板支撑吧🤪💖 测试一下你的核心🥰🤪💖#平板支撑 #随着音乐动起来 #核心力量
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两颗果果1周前
#平板支撑挑战 #平板支撑 #卡点视频
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帆帆帆3周前
这也不难啊？有手就行 #平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #搞笑 #居家锻炼
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爱跳舞de天天3周前
小学生跟风，一起拍起来#平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点 #小学生日常 #平板支撑手势舞大挑战
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Cz超2周前
提到了你🔥平板支撑挑战3.0❗️❗️ #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #居家锻炼 #舞者小超 @抖音 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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净化1周前
和 @一根6弦 一起 #合拍 挑战#平板 录了四次，这效果🤣每天练10遍吧，挺好的，暴汗了✌️#健身动作挑战
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科科🇨🇳4周前
坚持到最后算你赢#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #抖音热门舞蹈计划
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小豌豆5天前
以为可以很帅的完成#平板支撑挑战 #骗你生女儿
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维多利亚（夫妇的妇3周前
也就拍了五六七八遍吧...战斗民族女人绝不认输 #核心力量 #平板支撑卡点 #平板支撑卡点挑战 #手势舞#节奏
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孟铎Danny33周前
为什么我们觉得这么难#平板支撑卡点挑战 #孟铎#运动员夫妻
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哦耶椰3周前
好了 这下翻过来面了#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
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🐟小瘦鱼🐟2周前
和 @一婷爱健身 一起 #合拍 #平板支撑卡点 #居家健身有新招 #马甲线 #在家健身系列 不能光吃不练
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李美珍3周前
平板支撑卡点挑战来了～多做几组，就真的长腹肌了！🤣#平板支撑卡点挑战 #运动员版平板支撑挑战太权威了#李美珍
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我不知道我是谁2周前
平板撑手势舞卡点口诀，一学就会！ 上次随便看了一个视频跟着跳了一下，然后就有亲问我，到底是哪些动作怎么跳。 脚的动作从并腿开始，一拍开，一拍合，手不停脚就不要停。 手的动作就和视频里面口诀一样。 当然有能力者可以再加一些进阶动作，什么平板提膝，登山跑，甚至驴踢之类。 说是考验核心？其实核心要求还好，主要是考验协调性。越协调越不累，越是因为协调不了卡在一个地方发力就会特别累（我不是说张呈），科科。#平板支撑挑战 #平板撑挑战 #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量
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宗辞5天前
一学就会#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #核心力量
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BOBOJANE 健康日记1周前
最近大火的#平板支撑挑战 我也来试试…正好为春节吃吃喝喝做准备哈哈哈～ #核心力量 #居家锻炼 #运动打卡
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叶浏4周前
轻松 轻松 好轻松 😵‍💫 #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #核心力量
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阿四3天前
情侣挑战平板支撑卡点@Ally&阿四 #情侣健身 #平板支撑卡点 #一起野个好身材 #健身房情侣日常
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小璐的雕刻日记3周前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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中国火箭军2周前
平板支撑挑战，这是导弹女兵的节奏！#平板支撑挑战 （拍摄：董凤婷、肖芳、李苗、李欣萍，剪辑：张成峰）
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🌈董董3周前
0.5倍速跟练版！最近超火的平板支撑手势舞，这次你肯定跟得上，想看谁跳就叫ta来吧……我今天肚子疼还坚持运动拍视频，累晕我了，我真是太敬业了！！！#平板支撑卡点挑战 #手势舞 #核心力量 #平板支撑 #居家锻炼
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我叫 帅姐3周前
#鬼知道我练了多少遍 #平板撑挑战 #平板撑打卡 #平板撑卡点 #平板撑卡点教程
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冷淡本人_3周前
表演的很好 下次不许了 #平板支撑挑战 #谁还没参与平板支撑挑战 #随变拍一下 #抽象 #dou斯卡2025
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六六 每天都要跳舞啊💃3周前
#平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #日常训练 #练完不拍照等于白练 @抖音他爸 @抖音 有需求就满足一下啦、分解版、可以按自己节奏来练习后再跟音乐喔，大家快一起练起来吧
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只发化工站站草（4.18武汉生日会版1周前
我的男孩 不做作 不矫情 不心机 也不聪明#一分钟干货教学 #平板支撑挑战 #全世界安利
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向阳而生じ★ve（健身版）3周前
从慢到快卡点手势舞，快艾特你喜欢的人来试试吧#平板支撑卡点 #最近超火 #核心力量 #平板支撑挑战
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小糖果3周前
女儿刚写完作业就被我请过来挑战一下…#平板支撑卡点
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深墨4天前
从来没觉得1秒这么长。成功挑战3分#平板支撑卡点
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解说小鹿4周前
很简单啊，你也试试？ #平板支撑手势舞大挑战 #好chill的一支舞 #核心力量 #平板支撑挑战#2026KPL春季赛
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王文杰3周前
💪用运动…稳住核心稳住状态！ 🥳解锁平板支撑卡点…#平板支撑卡点挑战 #抖抖好生活 #这个动作有点难
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博哥的奶茶有腹肌瘾🇨🇳1周前
喊你们对象来挑战，完不成明天别过节#平板支撑挑战 #腹肌 #平板支撑卡点
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张楠&楠海天空1周前
花絮也有趣分享给大家！自己也是看一遍笑一遍！热量消耗不输训练💦#体操 #张楠 #平板支撑挑战 #被自己逗笑了 #母女日常
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若晗养生日记1周前
最近🔥热的平板支撑挑战舞的慢动作教程#平板支撑挑战 #居家锻炼 #居家运动
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亮羽1周前
#分享自己的日常 #创作者中心 #创作灵感 #平板支撑卡点 #减肥打卡记录
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爱吃辣堡3周前
搞一下搞一下 #平板支撑卡点挑战 #毫无健身痕迹 #动作这一块拿捏死死的 #健身碎片 #日常
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小小安3周前
我还以为这么厉害的平板撑，原来简单@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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江畔舟-🐟3周前
展示实力，做不来的不许当1！ #平板支撑卡点 #平板支撑挑战 #核心力量 #le #冷脸萌
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就是吃不胖3周前
没什么难度 就是记不住动作 快叫好友来pk #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞 #平板支撑卡点挑战
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顾川3天前
🔥平板支撑还能这样玩？😱跟着节奏卡点也太爽了！💥你能坚持多少秒？👇评论区挑战一下！#挑战平板支撑卡点 #俯卧撑打卡 #人民日报 #卡点挑战
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你真厉害呀3周前
拍五六七八遍只能用第一遍！ #平板支撑卡点 #平板支撑 #核心挑战 #动态核心训练 #节奏
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