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武汉龍健身俊哥3周前
俯卧撑挑战，全城抓人发钱，#俯卧撑挑战 #正能量传递#街头采访 #龍健身 #武汉龍健身俊哥 @龍健身官方号
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自律版陈安然9月前
回复 @🥰是谢谢呀（高能量版）的评论 有志者 事竟成#俯卧撑 #女生俯卧撑 #自律#徒手健身 #自律遇见更好的自己
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韩小花3月前
#居家健身 #健身打卡 #健身 #运动 #俯卧撑
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萱1周前
谁说女子不如男，哈哈#满级人类 #搞笑 #人才
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肌肉卷2月前
这是你吗？ #mvp #精神氮泵 #过于真实
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不是阿龙y3天前
如何用徒手健身打造完美身材？如果你能达到20次宽距俯卧撑、10次引体向上、15次冲肩俯卧撑、20次侧卧卷腹，你就能达到完美的徒手健身身材。虽说不轻松，但完美身材从来都不是轻松就能练出来的。 #居家锻炼 #徒手健身 #自律 #健身小白必看经验
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阿党。3年前
艾特你身边十个俯卧撑都做不了的软蛋兄弟#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #女生俯卧撑
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庆6月前
谁说俯卧撑是男生的事？女生练起来香到爆！ #俯卧撑打卡 #俯卧撑挑战
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虎说5天前
连长的俯卧撑你十个都做不下来！ 这样的俯卧撑你能做上十个数吗？#纪录片 #军人 #俯卧撑 #训练 #逆袭
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🥷1% better2月前
如果你做不了十个俯卧撑，你可以试试这个。#健身 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #自律打卡#精神氮泵
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章男男7月前
想让胸部更挺拔紧致，收好这份女生练胸训练合集✨ 从基础到进阶动作，涵盖哑铃、杠铃、器械及自重训练，全方位激活胸部，打造迷人肩胸线条🧚‍♀️姐妹们👭冲💪#胸部训练 #女性健身 #健身干货#健身
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大英县蓬莱镇花漾堂美容会所5月前
10个俯卧撑你们看标准不？一般女生都是做不了的#大英县
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严Sir力量说3月前
每天做十个俯卧撑会发生什么 #俯卧撑 #运动 #锻炼 #力量训练
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74还得练3周前
天冷不想出门？去不了健身房？那你可以在家练好这些动作打造好身材！#居家锻炼 #徒手健身 #自律
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567GO健身教练培训基地5月前
我敢说，健身房里99%的人都做不了十个标准俯卧撑 #俯卧撑挑战 #标准俯卧撑 #上肢力量训练 #567GO #健身教练培训
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苏州健身徐掌柜1年前
你信不信很多人都做不了10个标准俯卧撑？#俯卧撑 #让健身成为一种习惯 #自律 #力量训练 #运动贵在坚持
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小黑子健身1周前
至少53%的做不了10个标准俯卧撑？从这套进阶计划开始！ #健身#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #健身打卡
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K欢喜.2周前
曾经一个俯卧撑都做不了，现在每天雷打不动能做十个。#俯卧撑#居家锻炼#自律#健身#运动打卡
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74还得练1周前
天冷不想出门？在家不知道怎么练又不想去健身房？那你可以在家用这些动作打造好身材！#居家锻炼 #徒手健身 #自律
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赵小妮儿❤2周前
我说我不会你又不信 你看你看#俯卧撑正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 #标准俯卧撑挑战 #跪姿俯卧撑
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王叔和飞哥4月前
多说一些，因为方法很简单，大家想的太复杂 希望大家早日喜提50俯卧撑 #居家健身#俯卧撑 #干货分享
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圆圆❤️运动3月前
宝子们、快速俯卧撑你一组可以做多少个？ 跟时间赛跑，用快速俯卧撑，解锁高效燃脂新姿势#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #女生俯卧撑 #健身
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Asmtl3周前
#健身#日常训练
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宇姐塑形5天前
女生做不了俯卧撑？一个视频教会你 还有做不了俯卧撑的女生吗？宇姐手把手教你，卡在哪一步评论发过来#女生俯卧撑 #居家锻炼 #好身材练起来
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转我三百块5天前
#日常vlog #挑战俯卧撑
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自律—里马浪3周前
#每个动作都是用汗水换来的 #坚持打卡俯卧撑
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易墩墩1周前
46岁，大年初二运动不能停😄 2026运动打卡 D49天 标准俯卧撑～120个 钻石俯卧撑～60个 泰森俯卧撑～30个 吃完中餐回娘家喽 开心开心～ #HIIT燃脂挑战 #徒手健身 #俯卧撑 #女生俯卧撑 #核心力量
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大志真的很努力2年前
俯卧撑还做不了十个的 上肢没力气的 三步教会你标准俯卧撑#俯卧撑 #居家锻炼 #抖音健身房 #健身干货
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74还得练3周前
天冷不想出门？在家不知道怎么练又不想去健身房？那你可以在家用这些动作打造好身材！#居家锻炼 #徒手健身 #自律
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恋小橙🌊2周前
周五晚上一般没什么流量，适合发这种神神经经上不了台面的日常，一秒都不用剪，因为一个都撑不来。到底哪些随随便便十几个俯卧撑的人是怎么做到的？我连个发力都不知道怎么发，两个手臂跟肌无力一样，怎么摆都用不上劲？到底是哪里的问题？还是纯纯的因为太重了……#俯卧撑挑战 #健身训练支个招 #高精力人的过年安排 #过年不无聊大赏 #健身大神支个招
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@饭饭爱陆冲5天前
俯卧撑一个都做不了，起点太高了吧#臀腿
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疯狂的不离2年前
钻石俯卧撑的难度很高，有些人能做30个标准俯卧撑，却做不了10个钻石俯卧撑。下斜钻石俯卧撑的难度可想而知。30个以上绝对强。你能完成10个吗？#下斜钻石俯卧撑 #钻石俯卧撑
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小玉3天前
每天十个俯卧撑，雷打不动
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大海教练1月前
女性刚健身 怎么解锁俯卧撑 #俯卧撑 #练胸 #塑型 #居家锻炼 #力量训练
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植植是个P(运动版)10月前
挑战每天100下撑墙俯卧撑，提胸美背，拯救肌无力！过十天看变化！#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #练背 #练胸 #女生俯卧撑
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风起8月前
一些俄挺经验分享#俄挺 #反差 #健身 #自律
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上海上门体能文教练2月前
60后体重不到50kg的Peggy姐，现在硬拉能做到 80kg做组，徒手俯卧撑一次十几个！谁能想到，一年前她刚开始练硬拉，才只能用20-30kg，俯卧撑都做不了，这其中科学训练是关键，你也想拥有这样改变吗？#健康 #60后 #上海 #逆龄抗衰
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健身大书2周前
适合女性新手的健身计划划 #健身 #女生必备 #女子塑形 #肌肉#精神氮泵
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乐哥身材管理3年前
这个俯卧撑保证你做不了10个#俯卧撑 #徒手健身 #好身材练起来
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海风Alan1月前
居家徒手健身 #徒手健身 #健身 #健身打卡 #增肌 #徒手
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思斛（hú）丫4年前
常规俯卧撑一次做不到10个的，这个可能一个都做不了，谨慎尝试 #胸肌 #俯卧撑
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简单健见3月前
十个俯卧撑#健康居家锻炼 #锻炼给自己一个好身体 #锻炼#语录分享
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persist2月前
一组能做20个了！拜我家小猫所赐哈哈，本来只打算做十个。下个月是不是就能练标准俯卧撑了？？🦥🦥#女生#俯卧撑打卡 #自律打卡 #每天一练 #减脂
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小小小林子4月前
如果你做俯卧撑做不了十个，引体向上做不了五个。那你就给我练，他坚持二十一天，老婆都会忍不住夸你。 #在家也要运动 #无绳战绳 #暴汗燃脂瘦全身
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宝燕变美日记2周前
更适合女生的居家训练动作！！#居家锻炼 #徒手健身 #自律
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威朗普丨健身版2月前
如果你连十个俯卧撑都做不了，那这个俯卧撑架你一定要试试#自律 #励志 #新手健身 #俯卧撑
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自强不息归来2周前
中学那会儿，不以数量为目的，从一开始十个做不了，到四十个一组的俯卧撑，那也是底子
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健身起点1月前
如果做不了十个标准俯卧撑，卧推的收益是远远小于俯卧撑的#就想说点大实话 #健身干货
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运城壹加健身｜卫教练9月前
私教课第一视角 久等了今天带小姐姐练胸和手臂。#第一视角 #私教一对一 #女生练胸 #瘦手臂拜拜肉 #运城私教
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度哥讲糖8月前
🍬人增肌增重#控糖 #涨知识
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自律小宗4周前
#自律 #减脂 #减肥
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切片.（点赞互关）2周前
坤哥和惠惠有点暧昧了吧
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只练俯卧撑10月前
你一次能做10个俯卧撑吗 #俯卧撑 #自律 #运动 #居家锻炼
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涂大大1月前
一次10个俯卧撑很菜？数据告诉你真相！#俯卧撑 #创作人计划
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🌬️5天前
愿我们 艺路尽头 终生花#艺考
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源朵1月前
与其抱怨不如行动#大一 #自我提升 #健身干货 #健身小白必看经验 #瘦子增肌
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优江传媒5年前
做不了十个俯卧撑的注意了⚠️#俯卧撑#锻炼#心血管疾病 @DOU+小助手 @抖音小助手
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🍭角落8月前
李烨：你过来啊 哈哈，结果汗流浃背考试现场 考试全过程 #李烨#团播#喜悦023
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琉璃酱OvO6月前
说的是做不到，不是不做 （日期：20250809）#仙某某#仙某某搞笑日常 #倪莫问王大娘#非常互娱
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晴儿追剧(收徒）1月前
#好剧不私藏#陆战之王 #陈晓#王雷
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