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高大美（要瘦95斤）3月前
挑战一天骑跑黄金组合运动能瘦多少斤？ 今天的目标是骑行25公里➕跑步5公里。看看一天能瘦多少斤？听说卡平台的时候搭配这个运动组合会掉秤！#跑步 #骑行 #运动 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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桃子2周前
一起早起运动，一起慢慢变好#夫妻日常 #早起运动 #记录真实生活 #vlog日常 #婚后生活
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21KM夫妻档2周前
下雨天，也是变强的一天。越是简单的动作，越容易找到核心发力的感觉。难得老公陪我跑个有氧1小时#自律遇见更好的自己 #跑步核心训练
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辉先生说跑步3周前
跑步教练陪老婆减肥的第17 天，跑了一个月了，17 次 83 公里，看看一个月的变化如何。#跑步 #减肥 #陪老婆跑步 #运动全家总动员 #西安奥体中心
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辉先生说跑步2天前
跑步教练陪老婆减肥的第 22 天，春节期间环环停跑 10 天，还能跑的动吗？体重有没有反弹？今天还迎来了首都来的两位线上营学员，其中一位是澳大利亚人，带他们感受下西安最美跑步路线。#跑步 #减肥 #陪老婆跑步 #运动全家总动员 #跑步训练营
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大之爱跑步（恩师大正）3天前
感谢大正！92.65-90.90，只需要一个10公里！#减肥 #跑步 @大正爱跑步 #一起减肥打卡
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猫先生的餐桌3天前
负配速15公里 一起奔跑吧 寒假整整长了10斤肉，今天开始好好训练，先减10掉10斤再说，少吃、少吃、再少吃。#开始减肥 #负配速 #跑步 #跑步训练 #马拉松 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音精选官方账号
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大硕硕两口子爱跑步6月前
豆浆配油条，早餐绝配#扭扭车减肥 #减肥 #晨跑
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布朗爱跑步10月前
春天来了该减肥了，大体重跑友必看！#放肆开跑就现在 #减脂 #跑步 #斯凯奇带感跑鞋
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锋子在跑步11月前
大体重怎么跑瘦得快还不容易受伤记住这7点#传递奔跑的力量 #大体重减肥 #跑步治愈一切 #坚持跑步🏃 #运动使我快乐
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汪春林（安庆舞瑜同盟曳舞团）2天前
老公一路陪跑🏃😊#生命在于运动一起锻炼吧 #晨跑打卡
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两个恰恰好1天前
年已结束，开始减肥！！！#年后运动第一站#高精力人的过年安排#跑步#有氧运动
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红姐姐⁴²·¹⁹⁵2周前
今天开启放假模式，陪老公晨跑打卡六公里#生命在于运动一起锻炼吧 #海洋物探跑团 #最浪漫的事就是和你一起慢慢变老 #用抖音记录人生
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曙光-启承内衣1天前
第一次和老公跑完10公里，一路相互加油，步步皆稳#跑步 #户外 #跑步搭子
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益惠堂大药房张占全1周前
夫妻一起跑步五公里，共同祝福大家：初二快乐！开开心心回娘家#新年快乐#回娘家#坚持运动#减肥塑形
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金豆6月前
我和我老公同时减肥，都瘦了20多斤，一个节食减肥，一个锻炼减肥，两种方式差别真的很大#减肥 #垮脸 #健身
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王老师的重塑之旅2天前
一开始都没当回事，只有我自己把减肥当回事#减肥搭子在哪里 #减肥计划 #跑步
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雨哥带你3301月前
实测有效！跑步+半日断食，我瘦了20斤的干货分享 #真实生活分享官 #内容太过真实 #减肥 #减肥逆袭 #雨哥带你330
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Apollo（运动版）3天前
#跑步日记 #励志减肥 #一起奔跑 #运动慢跑
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辉先生说跑步3周前
跑步教练陪老婆减肥的第14 天，环环今天跟我的训练营一起跑，看她能否坚持下来？#跑步 #减肥 #陪老婆跑步 #运动全家总动员
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厉害的侯教练1月前
#每天写点什么 这是一条关于跑步如何减肥的方法，用来帮助你解决怎么跑都不瘦的问题 之所以有用，是你真正的理解了跑步供能的原理，如果你还按照原来的模式跑，可能还会继续上称，用上这个方法之后，一个月瘦十斤不是梦哦。 具体方法： 1.了解：身体供能的原料是糖和脂肪，糖烧的快，脂肪供能慢，逻辑上少用糖多用脂肪。 2.运用：无氧运动直接用糖，有氧运动燃烧脂肪，每次的跑步运用心率，设定时间，控制强度。 3.实践：学会用心率跑步，知道自己的最大心率，然后每次跑步就把心率控制到对应的心率范围。 这样做下去之后3 周之后就可以有显著的变化，体脂率降低，配速也会提高哦 看完视频别忘了行动，明天就按照这个走，一起奥利给！ #厉害的侯教练 #跑步 #跑步知识 #马拉松
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抚育幼儿园李老师3天前
#陪老公跑步 #生命在于运动一起锻炼吧 春节假期最后一天陪老公来一场慢跑💞
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一只奔跑的熊6月前
跑步减肥这件事儿攻略已经做好，这条视频希望可以帮助大家。#跑步治愈一切 #有氧跑步 #跑步减肥打卡 #跑步减脂 #慢跑打卡
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爱跑步的小凤（已减重40斤）2天前
一起奔跑，一起加油，又是跟我老公一起奔跑在路上，过个年胖了6斤，跑步都笨重了很多，所以生命在于运动，加油✊#生命在于运动一起锻炼吧 #过年胖了多少斤 #运动打卡 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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小鲍和小石上海小生活1月前
95后小夫妻跑步带娃做美食的一天 谁懂啊！95后小夫妻带娃跑步+做美食，主打一个高效带娃！ 猜猜今天晨跑赢了的人，要不要洗碗？🤔@想减肥的康仔 戳进vlog，看我们带娃干饭的快乐日常～
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-_-呼噜娃-_-1周前
#跑步打卡 #跑步治愈一切 今儿带着我常年不运动的媳妇跑个步，溜达溜达…和我大胖媳妇一起减肥！！！
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三哥1天前
来个一起跑步减肥搭子#这些年经历了什么
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Zoe～（运动变好中）1天前
燃脂超慢跑它又来了，都给我跑起来！亲测有效！节后再瘦5斤！ 小基数三个月已减 23斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#种草激励计划#超慢跑减肥#变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @抖音小助手
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刘胖不胖8月前
大基数男生女生应该如何减肥？怎么能把身材变好#跑步出汗是排毒还是湿气 #减肥 #胖子都是潜力股 #减肥日常vlog
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Zoe～（运动变好中）3天前
燃脂超慢跑它又来了，都给我跑起来！亲测有效！节后再瘦5斤！ 小基数三个月已减 23斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#创作者中心#种草激励计划#超慢跑减肥#变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @抖音小助手
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Molly的橘子汽水🍊9月前
胖老公先别扔!居家爬坡一个月瘦了20斤！ #麦瑞克跑步机 #爬坡#大基数减肥#瘦身塑形 #减肥逆袭
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Zoe～（运动变好中）2天前
燃脂超慢跑它又来了，都给我跑起来！亲测有效！节后再瘦5斤！ 小基数三个月已减 23斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 肚子跑没了，睡眠跑好了！#居家运动健身#居家健身有新招 #种草激励计划#超慢跑减肥#变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @抖音小助手
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俩个逗儿1周前
监督老公运动第一天，各种想放弃的借口#全网都在跳这个舞 #每一个动作都是用汗水换来的 #老公减肥 #减肥日常vlog #古典健身
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方脸米小米1天前
2月25日 超慢跑180步频音乐 42分钟跟练打卡~跟我一起超慢跑打卡吧 #减肥打卡 #跑步神曲 #超慢跑打卡 #180步频音乐
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悦悦的超慢跑人生1月前
跟着这样超慢跑 变瘦又轻松 30分钟跟练 80后90后跑步神曲 慢跑180节拍器30分钟 精准踩点 欢乐超慢跑 不累不喘 越跑越上瘾 大家一起居家锻炼 一起宅家运动 一起变美变瘦变好看！ 1.Super Star-S.H.E 2.少年-梦然 3.喜欢你-邓紫棋 4.平凡之路-朴树 5.温柔-五月天 6.一笑江湖-闻人听书 7.爱都爱了-张茜 8.告白气球-周杰伦 9.豆浆油条-林俊杰 #居家锻炼#减肥#燃脂的一百种方式
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雪丽！瘦了好过节⚡2天前
5公里打卡✅双人突破PB👏今天还有跑步人吗？晒出你的成绩吧#5公里 #跑步 #减肥搭子 #跑步治愈一切 #跑步减肥
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激激萌2月前
不节食 不戒奶茶 靠跑步怎么瘦的 今天告诉你们两个核心秘诀 新手也能直接用 第一个关键 跑对节奏 比跑久更重要 别傻跑40分钟 两分半中速跑+两分半慢走 循环6次 刚好30分钟 跑完再走10分钟 中速跑就是能说话但有点喘的速度 把心率控在燃脂区间 第二个关键 饭后别久坐 简单动一动促代谢 我吃完三餐不会立马躺或坐 要么站10分钟靠墙收腹 要么下楼慢走20分钟 不用刻意运动 就随便溜达 能帮着消化热量 避免脂肪堆积 饮食上就正常吃 少吃重油重盐的 奶茶一周喝1-2次就可以了 不用忌口 才能坚持得下来 还不会反弹 按这个方法跑 不用挨饿遭罪 慢慢就瘦了 赶紧跑起来#夜跑 #五公里 #跑步减肥 #一定要看到最后 #青年创作者成长计划
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老麦i 健身5月前
男友改造计划，国庆前努努力#一起来锻炼 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #高效燃脂
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倩姐💞感恩有你3天前
大年初八老公陪伴晨跑8.88公里🏃‍♀️🏃‍♂️跑出发发发💰2026年步履不停，财气随行，一路长虹🧨#自律打卡#运动 #跑步数据 #正月初八 #888发发发
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减肥达人翡翠3天前
老厉害了，我每天在家“碎步跑”，只练了20天，打通堵塞，全身赘肉没有了#居家健身有新招 #宅家锻炼 #在家运动 #办公室锻炼
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我和铮铮3月前
跟37岁244斤老公60天减肥计划，第一天都吃了啥#vlog日常 #抖音趣胃计划 #创作者扶持计划 #懒人必备
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Mia的日常vlog（已婚版）7月前
第1集｜🔥救命！发现暴汗新姿势！扭扭车拉着跑直接燃爆脂肪💨 风在耳边呼啸，多巴胺疯狂分泌～谁说减肥只能苦哈哈？#扭扭车 #健身 #跑步 #边牧
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苗小喵（运动跟练）1天前
超慢跑45分钟跟练【180步频精准节拍】+华语女声音乐🎵 好听的歌曲搭配精准的节拍#居家锻炼 也会很有趣#超慢跑 #跑步音乐 #年后减肥 #有氧减脂
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361°官方旗舰店3周前
和老公穿情侣运动鞋减肥第一天！ #好穿好看又好搭 #过年穿什么 #情人节礼物 #开始期待粉彩色的春日穿搭 #粉彩风和立春一起来了
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大老杨跑起来2天前
超慢跑怎么跑，减肥最快？ 忘记速度，感受呼吸，能勉强说话，唱不出歌来，就是你自己的高效燃脂状态，把握住这个状态，拉到40分钟到一个小时，一天一场足矣，变化来的很快！尤其大肚腩，真的很明显！#减肥跑步 #减肥 #超慢跑减脂 #燃脂的一百种方式 #超慢跑
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Mia的日常vlog（已婚版）7月前
第2集｜跑步减肥第二天，宝子们快冲！卷死所有人！✊💨#健身 #vlog日常 #户外运动 #爆汗 #扭扭车
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体脂管理师娟子1天前
从200到140，我老公坚持的5个习惯 #减肥经验 #生活记录 #瘦身日记 #真实分享 #干货分享
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起来跑步！梓旭4天前
真正有价值的东西不会立刻看到收益，享受减肥的延时快乐，我们只管跑起来，让自律成为习惯，这个春天一起努力！#跑步减肥 #跑步 #创作者中心 #创作灵感
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🍊桔子🍊5月前
彬彬有氧运动打卡第三天，产后六个月娃睡之后和老公一起运动减肥，有个搭子运动更有动力，互相监督#居家锻炼#彬彬有氧运动#种草 #强烈推荐 #种草激励计划
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跑步减重大伟🏃🏻‍♂️1周前
运动篇｜新手从零开始跑步！快走+慢跑结合，不伤膝还掉秤 #先跑再说 新手跑步必看！跑步减重系列VLOG第7期｜从零开始，不用硬扛，快走+慢跑结合，不伤膝、不岔气，普通人也能轻松坚持，第一次跑步就会跑，搭配减重计划，越跑越瘦～#跑步减肥 #减肥 #你的坚持终将美好 #跑步
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CC姐🏃‍♀️3周前
#真实生活分享计划 原地指压板超慢跑30分钟打卡，跟我一起打卡吧！#超慢跑 #减肥 #音乐推荐 #跑步神曲
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阿明爱跑步4月前
已经跑瘦了 如何单独瘦肚子 #跑步 #减肥 #瘦肚子 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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疯狂1月前
你会支持老公参加马拉松比赛吗 参加马拉松只是一种生活方式，一起参与快乐更多#马拉松比赛 #支持 #内容过于真实 #费用
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小吴老师老公（逆袭版）3周前
无美颜无滤镜！诚邀大家和我一起监督！#健身 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #奶爸日常 #减肥日常vlog
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阿明爱跑步1月前
跑步减肥 为啥越跑越胖 #跑步 #减肥 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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别动我家佩奇8月前
监督老公减肥的第四天 今天才跑三圈，啧啧啧。#减肥 #扭扭车 #边牧扭扭车 #跑步打卡 #中大型犬
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霸南王哥2天前
真情不及久伴，厚爱无需多言，兴国超慢跑欢迎你的加入。#健康塑形#健康管理#健康营养调理#减肥减脂#净水器
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千里溪2天前
想一起减脂，减肥的！ 来互相关注啦 #五公里 #新手跑步 #晨跑打卡 #降心率 #减肥
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马硕教康养2天前
当身体代谢放慢，如何开始你的第一次跑步？#超慢跑 #居家锻炼 #跑步 #健康跑步#简单瘦身减肥
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春华秋实👑1天前
#爱跑步爱生活 #因为热爱所以坚持 重启人生第一个五年计划，跑步既锻炼身体又能减肥，我完成第一个五年计划的时候也是我儿子高考的时候，陪我儿子一起努力💪进步，加油！#坚持跑步 #爱跑步的小姐姐
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大敏（成长版）1月前
#热门 不节食 不戒奶茶 靠跑步怎么瘦的 今天告诉你们两个核心秘诀 新手也能直接用 第一个关键 跑对节奏 比跑久更重要 别傻跑40分钟 两分半中速跑＋两分半慢走 循环6次 刚好30分钟 跑完再走10分钟 中速跑就是能说话但有点喘的速度 第二个关键 饭后别久坐 简单动一动促代谢 我吃完三餐不会立马躺或坐要么站10分钟靠墙收腹 要么下楼慢走20分钟 不用刻意运动就随使溜进能帮着消化热量 避免脂肪堆积 饮食上就正常吃 少吃重油重盐的，奶茶一周喝1-2次就可以了 不用忌口才能坚持得下来 还不会反弹✅按这个方法慢慢就瘦了，不用挨饿遭罪，赶紧跑起来！#5公里#跑步减肥#运动@抖音小助手
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爱跑步的疯哥2天前
跑步到底能不能减肥，劳烦各大网友们互相分享一下宝贝经验，希望能帮助到更多的人，我来分享一下，我个人的减肥经验，希望能帮到您。#用抖音记录人生 #因为热爱所以坚持 #晨跑打卡 #爱跑步爱生活 #祝你马上成功马上发
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慢跑的谷妈8月前
#男女通用 让一个曾经190斤的胖子，跟你说一些实话，怎么通过跑步瘦下来#跑步 #减肥 #变瘦
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菲菲瘦夫记8月前
不知不觉已经陪老公减肥一个月了，给大家看看这一个月下来的减肥效果。#陪老公减肥 #减肥逆袭 #减脂 #夫妻日常 #夜跑
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