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Fancy霏凡2月前
脾虚人丑！每天摇胯5分钟，胜过养脾胃1小时 #养脾胃 #脾胃虚弱 #养生知识 #中式养生#摇胯
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金刚拿铁姐姐8月前
坚持摇胯，可以改善皮肤气色#摇胯 #居家锻炼 #脾胃健康
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绒漠漠不扎针4月前
脾胃不堵素颜美👭跟曲黎敏老师学摇胯 这个是摇胯视频跟练版，可以跟着视频节奏一起做哦！ 脾虚人丑，没时间养脾胃的都来摇胯。动作简单，不花米就变美。 很多视频说可以边玩手机边做，真心的希望大家在跟练的这3分钟不要玩手机。 在中医里有个很重要的概念“意到气到”。 我们平时的导引（如八段锦、太极、站桩）也是讲究：“意守丹田，气贯周身”。 用心地带着“意”，而不是机械完成任务，效果天差地别。 #养生 #美貌的尽头是养生 #养脾胃 #养生操 #摇胯
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白萝卜6月前
每天摇胯5分钟！边养脾胃边瘦腰腹！太牛了！#居家锻炼 #变美 #脾胃 #健康减脂 #瘦肚子
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苏欢喜7月前
摇胯跟练版来了，脾胃🔥不好的姐妹们，赶紧摇起来吧‼️ #养生 #养生就是养健康 #养生操 #三伏天 #脾胃
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颜如一｜身心脸多维抗衰2月前
#中医养生操 脾虚人丑就摇胯，跟着曲黎敏老师一起来摇胯，睡前摇胯5分钟，一觉睡到天亮，还能养脾胃，脸色蜡黄，湿气重的姐妹一定要摇起来#传统养生功法[话题]# #摇胯[话题]# #曲黎敏#养脾胃
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aking6月前
脾虚真的会丑🔥摇胯的作用太好啦❗️ 中医告诉我，也许我的《丑》是脾虚造成的[笑哭R]，曲黎敏老师推荐的摇胯真的有用❗️如果你脾胃虚弱、中焦不通、上热下寒❗️一定要在巳时（脾经当令时）疏通脾经！这套动作躺着就能练！坚持两周养脾胃！做气血充足的美女❗️#疏通经络#摇胯#脾虚 #养气血#脾胃虚弱 @金小胖Yoga🧘‍♀️
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勒一昂梁.1周前
每天坚持躺着摇胯五分钟，相当于温和养护脾胃1小时。#养生#居家锻炼#古法养生#中医养生#中医
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
睡前摇胯5分钟🔥胜过养生1小时 #养生操 #助睡眠 #睡觉 #摇胯 #热门
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小周的生活日记.8月前
养脾胃，多摇胯！ #创作灵感 #内容过于真实 #养生就是养健康 #摇胯 #脾胃
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美诗诗9月前
0️⃣成本健脾‼️3个动作摇胯来健脾～#养生 #健脾 #脾胃虚弱 #脾胃 #北碚萱娅
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自律一只猫8月前
中式健身法🔥简单高效❗️早上来一遍，真的巨暴汗💦 #居家健身 #自律改变生活 #好身材是靠练出来的 #健身让我自律 #中式健身
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格十三👸🏻重养记8月前
大姨妈来到是来了，要么少要么颜色暗，有时候还肚子痛，大褂说是寒、淤，吃了中药只能调理一时，经期排瘀操练起来试试，43岁是时候该开始学着养生了😅😅#养生 #经期运动 #生理期 #痛经 #子宫
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心语呀5月前
每天摇胯2分钟，脾胃舒服，身体好#养生
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太极扫地生 桂丰3周前
逍遥坐疏通中焦 #开心太极 #桂丰 #逍遥坐 #养生操 #健康
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小奕爱生活9月前
中焦不通，上热下寒，最怕你做这6个动作#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #养脾胃 #上热下寒
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帅帅养正记8月前
摇胯=全身救生舱！上热下寒终结者！ 👉 现代人三大伤身雷区你中了吗？ ❌ 思虑过载 ❌ 久坐僵腰 ❌ 贪凉埋冰 古法养生智慧 “摇胯如搅热粥”激活核心区—— ✅ 引火归元破虚寒体质 ✅ 气通周身解运化淤塞 ✅ 代谢加速甩压力肥 🌙 睡前5分钟三步摇胯 一起来吧 亲历变化分享❤️ 第3天身体轻盈→第7天消化准时→第21天腰围松一圈！ #养生 #健康养生 #中式养生 #健康生活 #变美变瘦变漂亮
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下下下雪了2月前
脾胃虚人丑✅每天摇胯5分钟胜过养脾胃1小时 #小动作大作用 #摇胯 #养生日常 #养生就是养健康 #脾胃虚弱
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软软00（养生版）8月前
摇胯跟练版来了🧘‍♀️养好脾胃🌸真的很简单 18万姐妹看过的摇胯跟练版来啦，每天睡前 跟曲黎敏老师学摇胯，养好脾胃真的超简单，肚子胀胀，思虑多的姐妹和我一起练起来呀。 让我们一起健康又美丽！ #健康养生 #脾胃不好 #养生 #小动作大作用 #睡前运动
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玖零养生记2周前
摇胯5分钟，胜过养脾胃2小时#养生就是养健康 #脾胃虚弱 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门
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养生啵酱8月前
脾虚人丑‼️跟着曲黎敏老师一起来摇胯✅ 睡前摇一摇，坚持一个月脸都变了 啤好了素颜也像打了高光一样✨ #上热下寒中焦不通 #脾胃虚弱 #摇胯 #古法养生 #养生就是养健康
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小紫的养生日记（养成系）8月前
睡前摇胯5分钟，胜过养脾胃1小时#养生 #养生科普 #养脾胃 #小动作大作用 #一起锻炼
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西贝养生日记📔7月前
古法养生：脾虚人丑 跟着曲黎敏老师学摇胯#摇胯#古法养生 #养生 #养好脾胃
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六月8月前
脾虚人丑就摇胯‼️跟着曲黎敏老师养脾胃#居家锻炼 #养生 #养脾胃 #小动作大作用 #健康养生
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啾啾顺时养2月前
睡前摇胯5分钟，相当于养脾胃1小时！#睡前瑜伽 #懒人必备 #脾胃虚弱 #调理脾胃 #摇胯
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木芯爱运动7月前
古法祛湿操！简单高效 老祖宗的瘦身法太香了！ 坚持一周就能感觉到！！ 身体由内而外的改变 身体轻盈、心情也会开心很多～ 两个月排掉一年的老废寒湿#古法健身操[话题]# #居家锻炼[话题]# #改善形体提升气质[话题]##燃脂暴汗塑形[话题]# #瘦身操[话题]#
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任真姐-好物分享6月前
吃不下、拉不爽、上火脚冰凉？中蕉堵s啦！ 曲黎敏老师绝招：摇胯！ 每天摇胯，尤其第3个动作，促进气xue嗖嗖跑全身！ #脾胃 #中焦不通 #摇胯 #健康养生 #古法健身
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张养之4天前
#热门运动 5分钟跟练版古法气血操真的太牛了🔥 早起来做一遍半个🈷️像换了一个人‼️气色🩸好了。 5分钟跟练就这几个动作 疏通中焦 经络全开❗️ 姐妹们我们 经常久坐 经络瘀堵🩸气血不足，脸色蜡黄的 完整跟练版动作讲解，每天坚持1-2遍，你会从内而外得发现身体有不一样的感觉哦！ 不跑不跳的古法健身操胜过跑步5公里。 姐妹们，麻烦点赞关注我们一起练吧！真的有不一样的感觉哦！#居家健身有新招 #瘦腰腹 #古法健身操跟练#通经络
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潇姐的滋养日记3月前
每天简单5分钟摇胯操做起来#脾胃 #气血不足 #经络疏通 #脾胃虚弱 #中焦不通
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阿珍爱上了养生1月前
刷到的快进来摇跨~大小L教你养脾胃！ #养生 #气血 #脾胃 #古法操 #养生就是养健康
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脊然有序张张老师2月前
女生睡前多摇胯🔥每天5min✅胜过养脾胃1小时#养生 #睡前#助眠#摇胯#拉伸
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@涛哥50爱养生🔥4天前
养生摇#养生#摇胯#居家锻炼 #养生操
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晚晚的养生日记5天前
睡前摇胯5分钟，胜过养脾胃2小时#养生就是养健康 #脾胃虚弱 #养生从改习惯开始
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子小孙9月前
#修复脾胃勤摇胯 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 一个摇胯动作不跑不跳锻炼身体！#一起来锻炼 #拉伸#摇胯
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草本小杨1周前
#热门 睡前摇跨五分钟 胜过你养脾胃两小时#养生小妙招#瘦腰 #瘦肚子#养胃气
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四季养生集6天前
懒人摇胯法！睡前5分钟坚持这4个动作！ 把一天的思虑和疲惫都摇走！#养生 #古法健身 #摇胯 #脾胃虚弱
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阿秋的养生日记7月前
一起摇起来～ #居家健身 #强烈推荐 #养脾胃 #养生操
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脊然有序张张老师3月前
女生睡前多摇胯🔥每天5min✅胜过养脾胃1小时#养生 #自律#睡前#助眠#摇胯
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罗浮山本元呼吸法9月前
摇胯操有助修复月卑月庄，改善身体状况 #养生操 #居家锻炼 #古法锻炼 #八段锦 #日常锻炼
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小玉养生日记8月前
脾虚人丑，脾胃虚弱，气血不足，快来跟着曲黎敏老师一起学摇胯，每天摇胯五分钟，胜过养脾胃1小时#健康生活 #健康 #中医养生 #摇胯 #脾胃虚弱
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小六肉松饼2周前
睡前摇胯5分钟，胜过三伏天养脾胃2小时，心情不好，脾胃不好就去摇胯信我！睡得好香好沉！脾胃气血都变好了 🔥#上热下寒#居家锻炼#摇胯#瘦全身#中式养生
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阅书，悦己8月前
睡前摇胯5分钟相当于养脾胃1小时#养生操 #中医养生 #养生 #养脾胃#每天学习一点点
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六月7月前
脾虚人丑就摇胯！！跟着曲黎敏老师养脾胃，跟练版来喽#居家锻炼 #养生 #养脾胃 #小动作大作用 #脾胃虚弱
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中年少女的养生之路3周前
脾虚人丑 每天摇胯5分钟胜过养脾一小时#养生知识 #自学中医 #脾胃#中焦不通
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李云老师2月前
脾虛人真的会丑！摇胯作用被我们大大低估了，月卑胃不好，上热下寒的姐妹行动起来，每天坚持摇胯，脸色透亮，元气满满！#居家锻炼 #睡前仪式 #保养自己刻不容缓@抖音小助手
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佳佳轻养生2月前
睡前养生，小动作，每天5分钟胜过养脾胃一小时#睡前养生 #养脾胃 #摇胯 #古法养生
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爱运动的淼淼7月前
中焦不通，上热下寒，最怕你做这5个动作#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #养脾胃 #上热下寒
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暖如姐姐爱养生8月前
跟曲黎敏老师学摇胯，脾胃不好一起来摇胯#养生 #脾胃 #养生就是养健康 #养脾胃 #养生小知识
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太极木兰8月前
一个动作教你打通中焦，益处多多#小动作大作用 #小动作大妙用 #越练越年轻 #养生功法 @抖音创作小助手
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酒鬼少女养生记9月前
坚持一个月，记得量腰围哦！#中医养生 #中医 #健脾养胃 #脾胃虚弱 #上热下寒
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软软00（养生版）7月前
2️⃣0️⃣万人看过的摇胯跟练❗️脾虚养脾来摇胯 跟曲黎敏老师学摇胯，每天睡前摇一摇，脸色透亮，气色好，养好脾胃超简单❗️ 躺着就能做的运动，赶紧练起来吧 #居家锻炼 #养脾胃 #小动作大作用 #健康养生 #脾胃不好
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焱语1月前
结节体质，全身淤堵，这六个动作多练一练#结节#居家锻炼 #疏通经络 #小动作大作用 #淤堵
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你是你吃出来的（养养）1周前
睡前摇胯5分钟，胜过养脾胃2小时#养脾胃 #所有女生 #脾胃虚弱 #小动作大作用 #睡前抖一抖
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贩卖日常9月前
VLOG｜每天拍屁股5分钟 通中焦 湿热下寒姐妹做起来 #小动作大作用 #经络疏通 #养生 #养生日常 #科普
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骆博爱养生3周前
脾虚人易丑！建议所有女生去摇胯！ #健康养生 #中式养生 #抖出健康宝藏知识 #养生操 #养生运动
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慧姐养生日记7月前
脾虚人丑，摇胯让你身体更健康，皮肤和身材也会越来越好，收藏练起来#养生 #健康养生 #养生就是养健康
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可可超爱养生5月前
4个经典动作！脾虚人丑｜跟着曲黎敏老师摇胯#居家锻炼 #脾虚 #脾胃虚弱 #健康养生 #小动作大作用
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JOT健身工作室6月前
🔥脾虚毁颜值？睡前5分钟摇胯拯救你的"中焦不通"！全程跟练版⬇️#好身材练起来 #居家健身 #胯部练习 #澄海健身 #健身干货
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小方不慌！4周前
脾虚人丑❗️睡前摇胯5分钟胜过养脾胃2小时！古法养生太🐮了！没睡的 都动起来❗️#古法养生 #睡前运动 #摇胯 #养脾胃 #瑜伽高级体式
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50岁大越讲康养5天前
脾虚人丑❗️睡前摇胯5分钟胜过养脾胃2小时！古法养生太🐮了！没睡的 都动起来❗️#古法养生 #睡前运动 #摇胯 #养脾胃
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英子的自愈日记3月前
脾胃虚弱，中焦不通，上热下寒， 跟着曲黎敏老师去摇胯，每天摇胯，促进气血跑全身 #摇胯 #中焦不通上热下寒 #健康养生
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软软00（养生版）7月前
摇胯作用被低估了❗️脾虚人丑｜跟曲黎敏老师学摇胯 跟着曲黎敏老师学摇胯，每天睡前5分钟，坚持摇一摇，脸色透亮，气色好，养好脾胃超简单❗️ 赶紧练起来吧🧘‍♀️ #居家锻炼 #养脾胃 #脾胃不好 #小动作大作用 #养生
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明灿会养生📍1月前
脾虚人丑，睡前5分钟胜过养脾胃2小时。古法摇胯太🐮啦 #养生就是养健康 #养生 #摇胯 #脾胃虚弱 #脾胃调理
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50岁大越讲康养1周前
脾虚人丑❗️睡前摇胯5分钟胜过养脾胃2小时！古法养生太🐮了！没睡的 都动起来❗️#古法养生 #睡前运动 #摇胯 #养脾胃
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功教练讲康养3周前
养生摇子 #一般人不告诉他 #生活小技巧 #有趣的知识又增长了 #古法健身
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