您是不是在找：

麻醉睡眠科医生吕有文6月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
米来时尚经11月前
每天只睡6小时，容貌会发生什么变化？ #时尚 #睡眠 #女神 #变美 #睡眠质量
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老胡的抗衰方案7月前
40岁后，为什么睡眠质量越来越差 为什么人上了40岁后，睡眠质量越来越差#抗衰老 #逆龄 #如何变年轻 #老胡的抗衰方案
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
睡眠管理专家·刘可智6月前
睡 8 小时才健康是谎言？睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ；8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
岐黄中医仝建松5月前
一夜只睡5,6个小时正常吗？ #健康 #养生 #中医 #健康科普不基础
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
麻醉疼痛罗博士1月前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
宝哥夜话3月前
成年人推荐的健康睡眠时长7-8小时，6小时是健康的底线，上限不超9小时#健康 #健康科普 #养生 #睡眠 #睡眠质量
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
乌鲁木齐广播电视台Qinkoz1周前
你每天睡几个小时？高质量睡眠的真相来了！ #新闻热点 #健康科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2138
大象新闻2周前
2月8日消息，睡得久≠睡得好！高质量睡眠的真相来了，成年人每天睡7-8小时且夜间醒来不超过3次才健康 #大象主播说 @主持人夏冰
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
小李心声6天前
长期睡不够八个小时，心脏会不会被熬坏？ #熬夜 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #小李心声
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
听我说血糖6天前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张世旺医生3月前
每天睡够8个小时才健康？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1328
潘潘营养健康2月前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
长江云说法2周前
你的睡眠质量真的好吗？高质量睡眠的标准来了，看看你占几条！
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
治未病曹主任3周前
睡得越久，就是睡得越好吗？#睡眠#养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
同济肿瘤科黄柳5天前
高质量睡眠的五个标志，你符合几个？ #睡眠质量 #秒睡技能 #深度睡眠
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
李亚峰话失眠2月前
碎片化睡眠能凑够 7 小时吗？睡眠质量的关键是什么#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
张之瀛大夫7月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郭医生聊健康2月前
睡够8小时就等于高质量睡眠吗? #医学科普 #睡眠
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
刘龙博士2周前
#睡眠 #睡眠质量 #早睡早起 #晚睡 睡眠时间长短，平均在7.5小时左右，年纪越小，睡眠时间越长。 身边也有那种短睡眠者，每天睡5小时左右就ok了，我导师就是
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
君子论10月前
每天只睡6小时睡眠不足的情况下身体会发生怎样的变化？#硬核健康科普行动 #科普健康知识 #睡眠质量 #睡眠不足 #内容启发搜索
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
席梦思辉辉1天前
睡眠质量比睡眠时长更重要❤️ 影响睡眠质量的关键除了作息规律，还有选择一张适合的床垫，帮你轻松进入深睡状态🌈🌈#Simmons®席梦思#床垫#席梦思#弹簧床垫
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
洪观新闻2周前
高质量睡眠的真相来了，成年人每天睡7—8小时，夜间醒来不超过3次才健康。#睡眠 #失眠 #时间管理 #放松解压 #萌宝
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
渑池小贾3周前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
晓蕾生活频道1年前
一天睡几个小时最好呢？睡眠质量差怎么办？我来教你 #生活常识 #知识科普 #涨见识 #dou是知识 #小知识
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
德昭“心”语7月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
哈尔滨精神科郭主任2周前
睡少于6小时或超9小时都可能有害健康 #抑郁 #焦虑 #失眠 #哈尔滨精神科 #健康科普
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
灵枢师姐养生-3月前
#养生 #睡眠
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
咏言内分泌健康说2月前
我们到底该睡多久？ #睡眠 #睡多久 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
玥宝宝 （求关注版）5月前
“7小时”才是睡眠最佳时间？睡眠时间因人而异，不要盲目跟从！！#每日分享 #睡眠质量#睡眠真像#反卷从睡眠开始
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
张志娟3月前
睡够8小时才算健康吗？ 为什么睡够8小时还是很困#睡眠质量 #睡眠不足 #睡够8小时 #失眠
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
FM93浙江交通之声2周前
睡眠的真相：睡得久≠睡得好，质量才是关键！睡眠质量4大标准，各年龄段时长差异大。婴儿13到18小时，儿童10到13小时，中小学生8到10小时。#睡眠 #睡眠质量
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
广安福源—睡眠中心2天前
高质量的睡眠，才是健康的保障 #广安福源医院#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天跟我涨知识
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
中年微胖界老闵5月前
7小时睡眠竟是健康黄金时长 午睡最好在30分钟左右#睡眠质量 #睡眠不好
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
刘磊医生3月前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2217
席梦思夏眠天2天前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康，那么什么是高品质的睡眠呢？1、快速入睡，短时间内就能够进入到睡眠状态。2、成年人每天建议睡7~8个小时，保证足够的休息时间。3、深度睡眠要充足，有助于恢复白天消耗的体力和脑力。深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点，是身体进行深度修复的黄金时段，四睡眠中断要少一觉醒来后身体没有疲惫感，精力充沛，这些都是高质量睡眠的表现。而拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。西梦子席梦思的独立桶道人套房床垫，让你的睡眠事半功倍，帮你拥有更美好的生活。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
伊术仁心Cardiac-Surgeon2月前
睡够8小时就够？高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
人间清醒老A11月前
如何一天只睡6小时 #精力充沛 #睡眠 #睡眠质量 #时间管理
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘医生聊失眠2月前
每天睡8小时还累，是睡眠出问题了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
大象新闻3周前
怎样才算熬夜？医生：只要夜间睡眠+午休+小憩时间，总共睡够7.5个小时左右，而且睡眠质量达标 就不算熬夜，建议大家保持规律作息#河南dou知道 #大象主播说 @大象新闻主持人刘琳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞745
佰仕禄床垫品牌日志5月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
贴心王医生5月前
睡得越多越健康？别再被骗了，睡眠也有黄金分割线 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#睡眠#睡眠质量#过度睡眠
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1057
新闻连连看6月前
明明睡了七八个小时醒来却还是很疲惫，遇到这种情况很可能是你睡得太碎了，睡眠质量的好坏更关键的因素是睡眠的连续性与深度
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
David博士营养厨房3周前
#隐性疲劳#睡眠质量#睡眠不好 #睡眠效率#睡眠修复#
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
刘医生聊失眠2月前
睡不够8小时就不健康了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
幸运Vida3月前
每天需要睡够8小时？骗局！ 昨天睡不好，今天一定状态差？骗局！ 结合《睡眠革命》，4点建议助力更好睡眠！#睡眠质量 #睡眠
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
赟飞说书2天前
我给大家一个建议，试着以90分钟为单位安排睡眠时间，比如4.5小时、6小时或7.5小时。按照送孩子或者给孩子做早餐时间节点算好起床时间，倒推90分钟的倍数去入睡，能改变睡眠质量，一觉醒来神清气爽，不再需要靠咖啡、红牛等提神#睡眠 #图书推荐#读书分享 #自媒体
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
科学探索号4周前
每天只睡5小时，会影响生育能力？ #涨知识 #睡眠质量#舒界经颅磁
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3945
黑龙江交通广播1周前
明明睡了七八个小时，醒来却还是很疲惫？遇到这种情况，很可能是因为你睡得太碎了。#姜姜
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
精神科杨医生2月前
明明睡了8个小时怎么还是累 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
纪华的健康日记4周前
如何判断自己的睡眠质量，简单判断就是看第二天精神和体力状况好不好，如果好那就是睡眠质量好。如果详细讲一共有四点：第一入睡快，第二睡得深，第三时长足，第四效率高。可以对照下自己的睡眠质量。#健康习惯#早睡早起#中年人#睡眠质量
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
黄立医生讲失眠2天前
睡8小时还没睡够是不是睡眠出了问题 #8小时睡眠 #失眠怎么办
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
不二.心流精读1月前
《睡眠之书》：你的睡眠，价值百万 “每天睡6小时和8小时，人生状态差距有多大？《睡眠之书》揭秘：你的疲劳、焦虑、效率低下，可能只是睡错了！别再把睡眠当浪费时间，这才是隐藏的逆袭密码。今晚，用科学睡出爆发力！”#读书 #睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #墨白深度书旅
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
神经内科宋竹茵医生7月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
困喵4月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
自由•呼吸7月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
讲失眠的唐医生5月前
吃了安眠药，还是睡不好 好多人吃了安眠药，睡觉时间延长了，但是睡眠的感受或者睡眠质量并没有提高，大概原因就是如此。#失眠了怎么办#麻醉睡眠治疗
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
减重手术陈炯煌博士4天前
每天睡八九个小时，还是觉得睡不够？这是怎么回事#睡眠质量 #肥胖的危害 #呼吸睡眠暂停综合征 #减重手术陈炯煌博士 #减肥的动力
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
伊恩ian4天前
周末睡足了 8 个小时，醒来依然觉得头痛、脑雾严重、浑身没劲？罪魁祸首大概率不是你睡得不好，而是你关紧了卧室的门窗！两个成年人在一个密闭卧室里睡一晚，二氧化碳浓度会飙升到正常的 5 倍以上。大脑一旦检测到二氧化碳超标，为了防止机体窒息，会疯狂分泌压力荷尔蒙/唤醒信号，把你从深度睡眠中强行拉扯到浅睡状态。你以为你安稳地睡了一夜，其实你的大脑为了“求生”挣扎了一夜，根本没有进行任何深层的内存维护和系统过热/磨损的清理。今晚立刻执行“睡眠舱通风协议”：绝对不要把门窗完全锁死！哪怕不能开窗，也必须把卧室门留出 5 厘米的缝隙。这点微小的空气对流，就能把废气浓度压回安全线。别用密闭的毒气室，毁掉你珍贵的周末修复期！ #睡眠质量 #卧室通风 #二氧化碳 #脑雾 #微觉醒
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小思医生3月前
你是否正在经历碎片化睡眠？ #碎片化睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #小思医生
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1943
刘威威2天前
睡眠 睡觉占我们人生1/3的时间，睡眠质量特别的重要，希望大家都能有个好的睡眠和好的心态#睡眠质量 #乡村 #梦想 #都市 #感悟
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
倪师说中医1月前
#睡觉 倪师说中医，如何睡觉？睡对了，胜过吃补药。 #倪师 #如何睡觉睡得快质量高 #中医 #养生
00:00 / 16:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
沈丫头6天前
怎么拥有更好的睡眠质量#所有人
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
宋泽科普1周前
现在专家建议睡眠六小时真的够吗？#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #睡眠质量 #失眠
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
爱学习的老刘2月前
睡眠质量影响健康和寿#养生知识 #养生 #健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞42

简介:

您在查找“一天睡六小时是质量好还是质量差”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-26 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: