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大迫ZHONG11月前
中考体育1000m详细教学！ 跟着这个视频学起来你一定能跑满分！ #中考体育 #1000M #中考1000米跑步技巧 #中考
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陈一心（诺辉体育）2月前
跑百米绝对是要放松发力，发力在放松。如果你觉得你自己拼劲全力了还不如自己曾经随手一跑，那么建议你好好揣摩一下这个视频🤓#田径训练 #短跑训练 #田径体育生
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田径齐导10月前
800米起跑到底要不要全力冲#内容启发搜索 #安径体育 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
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朱建华5月前
跑步怎么练才能跑得快，提高后程冲刺的秘籍分享给你#体育生 #田径训练 #跑姿欣赏 #夏日减脂大作战 #跑步结算
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田径齐导7月前
想跑好名次就是跟随跑，跟随的过程中尽可能节省体力，最后几十米全力冲刺#中长跑 #安径体育#田径齐导#沃兰迪
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邵阳薪火体育2天前
中考体育倒计时啦，抓紧时间哦#中考体育#1000米跑步技巧
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田径齐导7月前
800米怎么分配体力，一条视频学明白。ps:本条视频不适用于有基础人群#中长跑 #800米 #安径体育 #齐导教学篇 #沃兰迪
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王终意3月前
这才是正确的跑步姿势，曼式跑就是强#燃动力 #燃动力碳板竞速鞋 #小弹簧 #跑步教学
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天津一百体育2月前
#跑步 这才是正确的跑步姿势，曼式跑就是强#燃然动力 #跑步教学#田径
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）10月前
跑步技巧分享，如何保持高重心跑步。 #创作灵感 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
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不会跑步的彭于晏7月前
健将教你四百米后程如何发力#干货 #内容过于真实 #教程 #校园 #体育生
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朱建华8月前
后程顶不住，腿发软，这套动作让你“生吃”回来！#跑步 #后程瞬移怪 #体育生 #当有氧运动遇上有氧穿搭 #夏日减脂大作战
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康比特账号1周前
运动会800米最强战术，90 %的同学没掌握！"田径 "运动会 "跑步
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田径齐导9月前
跑800怎么分配体力？#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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动力小红瓶4天前
优秀的400米跑者，如何堆跑量#动力之巅 #体考 #体育 #体考加油
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Shaw的跑步计划6月前
如果你跑步是为了减肥，5个关键点要记好❗️ 跑步好久没有瘦，还胖了？跑步不减肥？你跑错了，如果你跑步是为了减肥，5个关键点要记好 #燃脂的一百种方式 #减脂 #跑步冷知识分享 #減肥 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）2月前
送髋大步幅 力量+技术=送髋大步幅#跑姿 #大步幅 #送髋 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营
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田径RWZ2周前
校运会四百米 校运会400米最nb的跑法！#体育生 #校运会 #田径
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体育汪老师3天前
男生1000米满分技巧，快快学起来吧！#跑步#1000米#男生#体育中考#家长必读
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桐宝快跑2月前
教练教我这5个动作，你说我能逆袭吗？#跑步逆袭 #跑步提速 #跑得更快 #厦门中考体育
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康比特账号1周前
运动会1500米这样跑！冠军势在必得！"跑步 "田径 "运动会
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百大体育生档案3天前
百大田径技术·超量恢复！#田径 #体育生 #中长跑
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）10月前
跑步步幅增大技巧方法 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑步知识技巧教学 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧
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伟瀚体育综合训练馆官方号1周前
跑步专业协调训练，掌握这些方法跑道都给你踩烂了 #跑步 #五公里 #专项训练学以致用 #力量爆发 #协调性训练
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爱跑跑（跑步健身）3天前
80%的时间慢跑，20%的时间拼命，这才是5公里PB密码！ #生活服务热点中心 #跑步打卡 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步自律
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Ōsako Suguru（大迫杰）4天前
法拉赫跑姿三大核心： 前慢后快 • 送髋 • 意志 学会这三点，轻松提升跑步效率！ 坚持下去，每个人都能突破自己。#法拉赫 #跑步教学 #送髋 #中长跑
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沈体田径方老师（寒假班招生）9月前
几个动作提升你的短跑速度 #体育生 #田径 #短跑训练技巧 #弹跳爆发力训练 #单招
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新宇（全马冲健将2周前
跑步必备！臀腿力量训练有效预防伤病提升跑步速度与耐力居家也能练#力量训练 #运动帮帮团
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吉林省精准田径（寒假招生中）4天前
三个问题解决短跑技术迁移不到跑步当中！ 如果你也是技术做得很好，但是一跑起来啥也不是，那么这期教学的三个小方法，你只需要注意并且纠正，那么你会慢慢的发现你进步了！#精准田径 #田径短跑 #体育生
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短跑范圣涛2月前
短跑怎么练才能跑的快，5个提速黄金动作！ #体育生 #田径 #短跑提升 #冬训 #大寸体育
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田径MVP俱乐部(全年招生中)3周前
如果你跑步抬不起腿,后撩大,想学会用髋跑，那么看完本期视频，你将学会用髋来跑！#髋关节 #田径教学 #田径比赛 #苏炳添 #音速猫
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足球教练克鲁伊夫1周前
新手冲刺提速指南：纠错+3个训练方法 轻松提升爆发力 很多人冲刺速度上不去，不是没力量，而是踩了太多技术误区。手臂左右乱摆、全程小碎步、脚跟着地发力，这些错误会浪费力量、影响平衡。冲刺启动要像飞机起飞，先小步快频攒力量，再拉直身体、拉大步幅，用前脚掌蹬地。配合高抬腿跳、跨步跳等训练，坚持练习就能纠正动作、提升爆发力。#冲刺 #爆发力训练 #足球训练 #足球教学 #足球新手
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大V爱跑步7月前
#跑步 #中长跑 #长跑 如何跑的更快？
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我叫壹玖捌3周前
别不信 大概率你也不会全力跑了 #告诉大家一个遗憾的消息 #我在抖音聊运动 #抖音生活观察计划 #跑步人都有的强迫症
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体育汪老师1周前
体育中考倒计时，男子1000米跑步技巧教学！掌握好这些细节，轻松拿满分！#1000米#跑步#体育中考#男生#家长必读
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李新宝6月前
超慢跑：新手如何通过低心率训练实现无伤耐力提升 一提到跑步，你是不是就想到上气不接下气，大汗淋漓，跑完第二天浑身酸痛？ *很多人以为，只有这样“拼尽全力”才叫锻炼。结果不仅没能坚持下去，还落下一身伤病。 *但如果我告诉你，有一种方法能让你跑得更久、更轻松，甚至把你的身体打造成一台高效的“燃脂机器”呢？ *这就是今天我们要分享的——低心率跑步法（MAF训练法）！它将彻底改变你对跑步的看法。 *在本期视频中，你将了解到： *为什么“慢慢跑”才是打好有氧基础的关键。 *如何计算出专属于你的“黄金燃脂心率区”。 *新手入门最简单有效的方法：跑走结合。 *怎样通过科学测试，亲眼见证自己肉眼可见的进步。 *告别无效努力和跑步伤痛，开启你的可持续跑步生涯吧！ *如果你对这个方法有任何疑问，或者已经从中受益，欢迎在评论区分享你的故事！别忘了点赞和订阅，获取更多科学运动干货！#一提到跑步你 #跑步 #越野跑 #低心率有氧跑
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胡椒老师跑步课堂5天前
跑姿优化6个动作｜3分钟跟练·跑得更快更好看 #跑姿优化 #厦门中考体育 #跑得更快 #跑步提速 #1000米跑步技巧
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孟子博⚡3天前
800米如何才能跑进220?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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三岁的白日梦4月前
六个无器械腿部力量训练，让你跑的更快更远，不易受伤。#跑步 #马拉松 #跑步训练 #马拉松训练 #跑步力量训练
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kkkai3天前
进阶跑者训练要学会“见好就收” #跑步 #中长跑 #强风吹拂 #马拉松 #大迫杰
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@陈科宇1月前
让我看看有多少个力量腿🫣 #中长跑 #体育生 #田径训练 #跑步 #因材施教 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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@跑步小生4月前
普通人跑五公里怎样才能跑得快？最近比较多友问到我，我整理了几种方法，希望可以帮到大家哦👀#抖音开跑计划 #跑步#自律#运动#大神支个招
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落叶乔4天前
看2026年大阪马拉松吉田響，学会10公里呼吸+步频+发力，全程不崩不喘 #马拉松 #跑步 #跑步治愈一切 #科学跑步
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画跑-画小仙1月前
别说冬训难熬啦！力量肌群爆发力才是冬训的隐藏大招，每次全力起跳，都是在给开春的速度攒底牌#力量爆发 #冬训储备 #马拉松训练干货 #马拉松 #高效燃脂
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）4天前
越跑越顺的四条黄金法则 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步打卡
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顺义跑步体能（梅教练）1周前
#田径素质训练 原地全力高抬腿接全力冲刺，核心是极速激活跑步核心肌群的神经募集效率，强化抬腿蹬摆的发力衔接，让起跑加速从起步就进入高效发力状态。
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跑个6吧4天前
#抖音开跑计划 #跑步运动 #跑步 #跑个6吧谈跑步
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丰运佳体育——小牛教练5天前
跑步专项练习，三个动作，让你跑的又快又轻松#运动#干货分享#vlog十亿流量扶持计划 #创作灵感#生活服务热点中心
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🇨🇳搞体能的咸鱼4月前
跑步专项力量训练 做热身一样简单的专项力量训练，你练不练？
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维佳快跑🏃🏼‍♂️6月前
天天想跑快却跑不动，慢跑才是新手跑快的最佳方式！ #跑步 #新手跑步 #跑步干货 #夏日夜跑全记录 #跑步心率
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北体孙教3天前
跑步没有向前性？一个方法带你解决#体育生#百米#途中跑
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）6月前
省力跑姿 省力跑姿四大技巧##老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #干货分享#跑步#省力跑技巧
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跑得有理 Run with Scienc6天前
两种训练，跑进三小时 #跑步#中长跑#马拉松#跑步知识#跑步日记
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小范欧尼4天前
这一期是年前在操场上呕心沥血拍摄的教学视频，满满的干货，趴菜们好好学习，教学创意来自@郑恺 #跑步 #中长跑 #马拉松 #创作者扶持计划 #骆驼碳5k慢跑鞋
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浪子自律6月前
这是跑八百、一千米的六个技巧，第一，保证能量储备充足，考前20分钟左右普通成员，第二，鞋带系紧，别中途掉链子，第三，跑前动态热身加慢跑热身，第四、千万不要一起跑就拼尽全力，后面可能会严重掉速，建议前面啊，保持匀速，最后200米在全力冲刺，第五，如果你不是场上实力特别强，那个尽量不要领跑，紧跟着前面比你水平稍微高一点的人，比领跑要省立，第六，呼吸不要乱，否则容易岔气，口鼻一起自然充分的呼吸，你学会了吗，记得关注。#健身励志 #体育生文案 #热爱田径
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北京丰运佳体育-李老师3天前
田径训练-短跑怎么练才能越练越快#体育生 #跑步 #日常 #运动 #田径
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画跑-画小仙1周前
全马破三 冬训不是熬，是在蓄力！力量肌群爆发力才是破三的关键，每一次全力起跳，都是开春提速的底气筹码🏃‍♀️#全马破三 #冬训储备 #马拉松训练干货 #马拉松 #长跑
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洄跑手记7月前
跑步要靠哪里发力？#跑步#马拉松
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奔跑的阳2月前
知识科普第十七期：十二种跑步训练-冲刺跑 #跑步知识 #跑步训练 #马拉松训练 #跑步 #马拉松
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爱跑步的郝班长4天前
想跑得更快？别只顾练腿，核心力量才是你的隐形发动机#跑步#核心力量#跑步治愈一切
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奔跑的蜗牛｜半马1272天前
《老周跑步小课堂》 第2课：间歇跑，不是拼命跑
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3天前
一期视频教你从头到脚打造世界精英级跑姿。#中长跑#跑步#马拉松#跑姿
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