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懒人爱上养生4天前
身体恢复最佳状态就是晚上八点睡觉 #早睡 #早睡提醒 #晚上八点睡觉 #养生 #早睡养生洗脑包
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肥肥小肉包吖～（涨粉中）3天前
天天陪熬到凌晨三四点才睡每天晚上六七点他就困要睡会儿 到八九点醒！然后凌晨三点多睡 在我十二点醒！调了好多次作息都失败了#宝宝作息 #人类幼崽 #上热门抖音小助手 #抖加小助手
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听我说血糖1周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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阿噜噜Lu2天前
Vlog🐱春节后第一个工作日，凌晨4点睡 早8点起的一天 #记录我的北漂生活 #打工人日常vlog #Vlog #vlog日常
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菇菇6天前
熬夜大赛#熬夜大赛#熬夜#离谱#抽象#fyp
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向四妹1月前
熬夜党必看！别再纠结几点睡，这个时间是底线！#熬夜#健康养生#正能量#涨知识#养生
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瑛子医生3周前
凌晨睡，中午起，算不算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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小虫博士2月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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月半6天前
你是睡的少还是睡的晚？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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小松科普2周前
晩睡和少睡，到底哪个伤害要更大？
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心中有术2周前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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国豪收车（老款日系车）3天前
#普通话#熬夜 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #年轻人不要熬夜
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犀利说5天前
熬夜到2点睡够8小时，和11点睡只睡5小时，哪个更短命？ #认知 #心理 #真相
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血管外科金医生3天前
医生眼中的熬夜等级#熬夜#医学科普#真实还原#趣味科普#河南医药大学第一附属医院
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公考张越（放松版）1周前
公考复习从半夜熬到凌晨和中午到晚上，那个更好？ 公考复习从半夜熬到凌晨和中午到晚上，那个更好？#省考 #公考
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健康生活，你我他2天前
凌晨3-4点总醒难睡？别当普通失眠！五脏在报警 【2026年第174期】 感恩通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们频道的发展非常重要！正是你们的大力支持，我们把汤师、志哥和曾师三位在养生食疗方面的大神留在了我们频道，为大家的健康持续服务！再次感谢大家！
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睡眠学姐5月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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贞观论胸.杨锋主任4天前
睡的少和睡的晚哪个更伤身体？ #医学科普#熬夜 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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夜数星辰3天前
这熬的不是夜，是凌晨无人懂的失眠，今晚失眠的你几点睡？#有一种痛叫失眠#熬不完的夜 #失眠的夜
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王艺老师6天前
不要熬夜！！！#文静小男生 #吐槽吐槽 #不要熬夜 #熬夜 #vlog十亿流量扶持计划
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沈洁话养生3周前
熬夜是怎么一步步把身体拖垮的？几点睡才算熬夜？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #熬夜
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康淑玲健康说3天前
熬夜到底熬的是什么 熬夜到底熬的是什么#养生 #健康 #生活 #熬夜
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鎏金冰澈3天前
你们有这种情况吗？#睡眠质量
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胃肠外科秦医生2月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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哆妈2周前
宝宝晚上熬到很晚才睡，怎么办？两个原因两种对策。#宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #宝宝成长记 #育儿经验分享
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微醺小酒馆3周前
别人的夜晚是温柔的港湾，而我的夜晚却成了失眠的战场，不知不觉又熬到了凌晨，眼睛好累，但脑袋还不想睡，什么都在退步，只有熬夜在进步，都说晚睡的人都是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，是因为内心有太多的事，太多的压力，却无人倾诉，无人分担，只能一个人在深夜默默承受。
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谭铁华个人lP系统教学3周前
熬到凌晨4点真正理解了那些白了头的人 是不是每个创业者，都要经历“用白发换成长”的阶段？ 我熬到凌晨4点那晚，终于想通了。 这条路能不能走得聪明一点？分享一下我的醒悟。 #谭铁华 #创业 #创业故事 #凌晨四点的我 #成年人的压力 #创业心得 #职场感悟 #个人成长 #打工vs创业
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深睡小屋（兰州睡眠中心）3月前
你是不是也总陷入 “熬到凌晨才睡，躺下却脑子停不下来” 的循环？明明睡够 8 小时，醒来还是昏沉乏力、没精神，甚至越补觉越失眠？别再怪自己 “天生失眠体质” 了！其实 90% 的人睡不好，都是被生活里的 5 个睡眠陷阱坑了太久！睡前刷手机放松、周末疯狂补觉、喝温牛奶助眠、小酌一杯安神… 这些你以为的 “助眠习惯”，全是毁掉睡眠的元凶！今天一次性曝光所有真相，教你避开陷阱，还附 3 个即时能用的救急法，看完今晚就能找回沾床就睡的快乐～# 失眠救星 #睡眠陷阱 #熬夜党必备 #健康养生
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倪海厦为您服务4天前
倪海廈：老話說"人睡三更，病在五更"！倪師解讀：熬...
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坚强的小磊（14号生日🎂）3周前
最近每天都在失眠中度过，不知道是压力大还是心事太重，连续大半年翻来覆去睡不着，每天熬到凌晨四五点，还是睡不着，凌晨无眠，思绪万千，一个人在黑暗中等待天明是何等的痛苦，现在能睡个好觉竟然成了遥不可及的梦想，漫漫的长夜，慢慢地熬，熬到什么时候才是个头，不知道该怎么办了……@小磊在努力💪（14号生日🎂） #抗艾小磊 #抗艾加油 #抗艾人生 #孤独 #失眠
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鹏哥开脑洞5天前
熬夜党醒醒！你熬的不是夜，是血管的 “命”！ #曾鹏 #东莞东华医院 #神经外科 #医学科普 #熬夜
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知心养生-范姨1月前
你熬的不是夜而是你的命！关于睡觉这事一定要听劝！#生活智慧#熬夜#传统文化
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桃园三坑1周前
过年熬夜大赛 #过年 #过年熬夜大赛 #影娱年味不打烊 #影娱热点团
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三国萌妹1周前
过年熬夜大赛，你几点睡！ #过年 #熬夜 #过年熬夜大赛 #三国
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CHTV百姓健康4天前
熬夜党必存！守住这4小时，伤害能减大半！ 每一次深夜狂欢，身体都在负重前行。心脏，这台精密“发动机”，长期熬夜就是它的磨损剂。特别提醒：即便睡得少，晚上11点到凌晨3点，请务必留给睡眠。#熬夜 #健康 #科普 #CHTV百姓健康
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蒋栋医生3周前
“缺觉可补，熬夜难救”—#熬夜和缺觉到底谁在悄悄“掏空”你的身体？” #睡眠 #失眠 #睡眠冷知识#熬夜 健康养生
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飞飞公主1周前
除夕熬夜大赛，今晚你们打算几点睡？ #除夕 #熬夜 #过年 #熬夜冠军 #了不起的混剪团
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靠不靠谱解说员1周前
除夕熬夜守岁正式开始，新年快乐，除夕熬夜大赛。 #除夕 #除夕倒计时 #熬夜 #守岁 #除夕快乐
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胡思乱想一顿2周前
长期熬夜的代价#ai创作浪潮计划 #熬夜#人物故事#听别人的故事悟自己的人生#ai故事
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啊娥4天前
夜已深，人已静，而我却无眠！又失眠了，凌晨快四点了还是一点睡意都没有，不是不想睡而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，可失眠的人心里的痛苦也只有自己知道
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俊后生1周前
除夕夜熬夜大赛 #除夕快乐 #除夕熬夜大赛
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无聊的政哥1周前
过年熬夜大赛 #西游 #过年 #熬夜 #过年熬夜大赛
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阅力觉醒3天前
熬夜党的福音。 《我们为什么要睡觉》用科学告诉你： 睡眠不是休息，是生命的底层程序。 睡对了，健康、情绪、效率都会跟着好起来。 #睡眠科普#健康生活#养生#熬夜必看#自我提升
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李想不爱吃糖1月前
熬夜党必看！不同时辰睡对脏腑，越睡越养人！#顺时养生 #日常养生小常识 #养肝护胆 #睡眠技巧 #中医养生
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60236540903周前
别人的夜晚，是温柔的港湾；而我的夜晚，却成了失眠的战场。不知不觉，又熬到了凌晨，眼睛好累，脑袋还不想睡。什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，是因为内心有太多的事，太多的压力，却无人倾诉，无人分担，只能一个人在深夜，默默承受。
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除夕熬夜大赛 #熬夜 #熬夜冠军 #除夕 #过年 #熬夜大赛
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吴婷（义乌瓷砖美缝打胶 集成吊顶）3天前
#十里桃林 #熬夜党 熬早 ≠ 早起，它和熬夜本质上都是透支身体，只是一个在夜里、一个在清晨。 一、人为什么会“熬早”？ 心里有事放不下 焦虑、压力大，凌晨三四点就醒，再也睡不着，硬熬到天亮。 误以为“早起=自律” 睡得少、硬早起，以为很励志，其实是在熬。 真正的早起：睡得够、自然醒、精神好 熬早：睡不够、被吵醒/硬爬、一整天昏沉 熬早 vs 熬夜，区别在哪？ 1. 熬夜 • 时间：晚上不睡，硬撑到凌晨 • 感受：亢奋、心慌、眼睛酸、越熬越精神 • 伤的是：肝、内分泌、皮肤、情绪 • 典型后果：长痘、暴躁、免疫力下降 2. 熬早 • 时间：睡得少，凌晨/清晨硬爬起来 • 感受：困、累、脑子转不动、心慌、没胃口 • 伤的是：心脏、神经、注意力、记忆力 • 典型后果：反应慢、容易出错、一整天疲惫 共同点 • 都缺觉 • 都伤身体、伤情绪 • 长期都会：掉头发、记忆力差、免疫力低、容易生病 三、哪个更伤？ • 偶尔一次：都差不多 • 长期： ◦ 熬夜 → 更伤肝、更伤内分泌 ◦ 熬早 → 更伤神经、更伤心脏 祝我们 睡得够、按时睡、自然醒 少烦恼多开心😃
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知行本草1周前
你知道最好的睡眠时间是几点么？午休时长最佳是多久么？#睡眠 #失眠 #中医养生 #汉立方
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林奕涛4天前
#男科 #中医
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