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央广网11月前
全国人大代表宋兆普提醒年轻人：晚上11点要睡觉#2025两会观察
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凉山石龙🐉1年前
年轻人熬夜等级，你到哪一级#熬夜到5点还有必要睡吗
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杨阳羊医生3月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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若博士Dr.Roy10月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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王慧玲医生9月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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馕边给你吃9月前
在新疆！我80岁的奶奶都得1点睡！ #新疆作息#冷知识#新疆#熬夜
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李柱龙（在长沙～）5月前
别再拿健康赌！千万不要熬子时夜！#熬夜 #中医养生 #正能量 #经验分享 #实话实说 @DOU+小助手
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李某人在养生2天前
#真实生活分享计划 不要熬夜，身体健康就是最大的胜利
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鼻科马医生9月前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #晚睡晚起 #医疗科普 #涨知识
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中医史华5月前
到底几点睡觉算熬夜？最晚几点睡觉？ #医学科普 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小蓝解说6天前
晚上几点睡就算熬夜呢？ #冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #涨知识 #知识分享
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语丹2月前
中年人熬夜伤不起，看看熬夜的危害，警醒一下自己#口播视频 #自媒体#熬夜#中年 @DOU+上热门
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武汉市第五医院杨博士2月前
#上热门 #熬夜 #熬夜的危害 #健康 #科普
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锐哥讲月经1月前
听我一句劝，别再熬夜啦。 #月月安 #认知 #更年期 #痛经
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皮肤科高主任7月前
11点钟还不睡？补再多觉都没用！ #医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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神经内科李伟医生5天前
晚睡 vs 少睡，谁更伤身❓#失眠 #睡眠 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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大老郭医生10月前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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小惠生活日记2天前
#记录真实生活 #爱回收 现在人作息规律都不正常 尽量别熬夜 大叔就是个例子 最近天天熬夜到凌晨两三点 玩手机不睡觉 现在遭到反噬了
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Lily Peng4天前
经常熬夜到三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者出现身体疲乏的情况 而且还有可能会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢 别熬夜了 宝宝们.
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普外科曾医生4月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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小赵的日记3天前
到这个点了还有必要睡吗？ #真实生活分享计划#创作者伙伴扶持#失眠之夜#梦也没有
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国医国学传承3年前
为什么凌晨3-5点一定要睡觉#中医 #中医传承
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亚男中式育儿 愈己3天前
1️⃣ 睡得香 → 养心、肝 人卧则血归于肝；心主神明，神安则寐。 熬夜→肝不藏血、心不养神→免疫力下降 23点前睡，睡够7-8小时 睡觉是肝回血、心安神，睡好=自带免疫力 2️⃣ 吃得好 → 养脾、胃 脾胃者，仓廪之官，五味出焉。 • 吃对=脾胃强=气血足 温、软、淡、匀，三餐规律 脾胃是后天之本，吃对不生病，吃错百病生 3️⃣ 吃得少 → 护胃、肠 饮食自倍，肠胃乃伤。 吃多→脾胃负担重→积食、生痰湿 七分饱，晚餐少吃 少吃一口，肠胃舒服，五脏轻松 4️⃣ 拉得好 → 通肠、降浊 六腑以通为用。 大便不通→毒素滞留→伤肺、伤脾 多喝水、多菜、不憋便 肠道一通，全身轻松，排毒就是养正气 5️⃣ 不生气 → 疏肝、和心 百病生于气；怒伤肝，思伤脾。 • 生气→肝气郁结→堵气血、伤免疫 少较劲、多宽心 情绪是第一免疫力，不生气=不养病 6️⃣ 不受寒 → 护阳、保肺 寒则气收；阳虚则外寒。 • 寒邪伤阳→感感 护颈、护腰、护腹，不贪凉 阳气足，不生病，防寒就是保命
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神经内科付源6月前
熬夜后的补觉真的有用吗？#熬夜 #补觉 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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省肿瘤乳腺外科张鑫丰10月前
晚睡晚起 算不算熬夜？#乳腺 #乳腺健康 #女性必看 #女性健康
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杭州肛肠鲁明良主任1周前
春节守岁别通宵，熬夜之后这样做，精神好很多。#肛肠科 #春节健康守护计划 #守岁跨年 #健康科普 #杭州鲁明良
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健康养生说2天前
经常熬夜的人，这样补救 #熬夜追剧 #熬夜补救方法 #熬夜党 #熬夜成瘾 #熬夜熬夜
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中医康智医生5月前
晚上11点后睡=伤肝胆？头发掉一把、皮肤爆痘、胃反酸，都是熬夜在掏空你！快收好这份睡眠避坑指南，还有20分钟午睡回血技巧，别等免疫力崩溃才重视～#硬核健康科普行动 #科普一下 #听医生一句劝 #医疗健康创作训练营
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晓敏老师3月前
熬夜写作业真的有必要吗？ #大连#大连初中生#写作业 #写作业写疯了
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听我说血糖3月前
让熬夜更伤身的三重暴击 #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大智若熊2天前
为什么越想早睡，越容易熬夜？#熬夜误区 #健康作息
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辫子哥1月前
半夜醒来睡不着？？别慌，古人一晚上睡两次！ 半夜一两点醒来，脑子特别清醒，你是不是也怀疑过自己失眠？ 但历史研究发现，在工业革命之前，人类普遍存在“第一觉”和“第二觉”的睡眠模式。 人工光源和工厂作息，彻底改变了我们的睡眠结构。 也许你不是睡不好，而是被现代生活打乱了节律。#睡眠科普 #失眠#冷知识 #熬夜 #分段睡眠 @抖音小助手
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王一6月前
《正确的熬方法》 #内容过于真实 #内容启发搜索 #意想不到的结局 #王一 #正确的熬夜方法
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洛神月HealthPulse海外专卖店4天前
现在，我只想好好睡一觉... #涨知识 #睡眠 #一吃一个不知声 #科普#失眠 内容仅供参考
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医生赵鑫2天前
过年熬夜补救，记住这六个步骤。 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #医生赵鑫
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Dr. 杨杨得医6月前
你熬夜了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #睡眠质量 #睡眠不足
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刘鹏-AI赋能1周前
除夕守岁，你觉得还有必要吗？ #除夕夜 #除夕守岁的意义#全家守岁的温暖 #春节习俗
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朝颜如名1周前
#黄帝内经 #国学智慧 #国学文化 #弘扬中华传统文化 #分享国学智慧
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医疗三棱镜2周前
3亿人失眠的真相：不是你不想睡，是大脑开关坏了 凌晨数羊到天亮？3亿国人被失眠困扰，原发性失眠更是会诱发多种问题！安眠药副作用大还治标不治本？其实失眠的核心是大脑神经开关失灵，本期带你解锁耳迷走神经调控妙招，靠温致安睡仪+科学习惯，不吃药也能拿捏睡觉自由！#失眠 #迷走神经 #睡眠障碍 #睡不着 #安睡仪
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才哥谈心1周前
春节心脏“防爆”攻略，速速收好！ @人民好医生
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北方大汉老秦11月前
在南方很多人熬夜到晚上十点才睡觉，这也太夸张了吧#南北差异
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医路志衡9月前
相信大家五一假都玩的很开心了🥳甚至熬夜潇洒，但殊不知熬夜对孩子身高影响极大！#熬夜 #儿童成长 #青少年身高 #医学科普 #身高管理
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彭友财经2天前
熬夜猝死不是玩笑！这些救命信号一定要记牢#财经@彭友财经
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血管科靳医师2周前
熬夜后补觉能抵消伤害？别忽视这些不可逆影响！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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山主1月前
没必要因为熬夜而精神内耗，几点醒来就几点去做有意义的事情#寒假 #大学生 #努力
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慢慢婉2天前
视频日记Day2，今天最应该反省的一点就是一定不能熬夜 还有AI对我这样的普通人到底有啥用？去哪里学习？学什么？#视频日记#熬夜#AI
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科学长高天语1月前
熬夜后还能长高？看年龄就知道！#科学长高 #睡眠与长高 #青少年成长 #熬夜危害
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治未病科 沈佳主任6月前
别看了，放下手机，美美的睡一觉吧... #中医 #沈佳主任 #南京中医 #熬夜 #国学文化
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小满2月前
别用熬夜的假努力坑了你，进入梦乡对保持身心健康而言，是绝对必要的生命过程！ #健康 #睡眠 #失眠
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重症医学科王医生4月前
睡得少和睡得晚，哪个危害更大？#熬夜 #睡眠 #健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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泌尿英雄邱月医生2月前
#医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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武汉协和泌外石瑛2天前
你知道多少？ #医学科普 #科普一下 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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姜莱先生4天前
#传统文化 #知识
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姜振宇聊青春期10月前
熬夜是减肥，还是增肥？ 一定不要熬夜！#育儿 #姜振宇 #青春期 #亲子教育 #熬夜
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种子康康🌱2天前
你熬夜赚的钱，将来还不够填医院的坑 现在很多人都是这样： 白天上班累得不行，晚上还硬熬着不睡， 刷手机、加班、瞎耗，总觉得年轻扛得住。 可我跟你说句最实在的： 你熬夜拼命赚来的钱， 将来真的还不够填医院那个坑。 钱没了可以再挣，身体垮了，啥都没了。 真的想好好过日子，记住三句话： - 别拿健康去换那点快钱，真不值 - 晚上早点睡，比啥补品都管用 - 好好爱惜自己，才是最稳的投资 你可以努力，可以上进， 但千万别拿命去赌。 健康，才是一个人最大的底气， 也是这辈子最划算的财富。 好好睡觉，好好早起， 身体好了，钱才留得住！ #果子家族#种子法则#女性成长#早课
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颜校1月前
孩子每天熬夜，把健康换成绩真的有用吗，今天我教你一个让孩子少熬夜还能涨成绩的方法吧#舟山教育圈#同城教育#学霸秘籍#学业规划#选校择校
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JIANHUI健辉2月前
非必要不熬夜，但补救要会！元气快速回归指南 谁还没个偶尔熬夜的时刻呀！非必要咱不熬，但真要是没忍住，补救技巧可得拿捏住 #熬夜 #健康科普 #cd4
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冒菜菜de塑形宝典2周前
睡不好 太难受了😣#睡觉的重要性 #睡不好睡不着 #睡不好的危害 #熬夜对身体的危害 #睡不着根本睡不着
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脑血管病医生张燕平3月前
失眠身体的昼夜节律在“起义”#失眠 #入睡困难 #中医健康 #抖出健康知识宝藏
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小欣天然呆4天前
#实用冷知识 #省流 #熬夜 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #祝你马上成功马上发 看看还有谁没睡🤪🤪🤪
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偏口鱼鱼鱼1月前
熬夜的真相@偏口鱼博士 #创作者扶持计划#鱼博士 #熬夜 #健康
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中医博士后李树明4月前
国庆假期，吃好睡好玩好 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医博士后李树明
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