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啵叔讲控糖1年前
生酮是什么？为什么要生酮？如何进入生酮状态？ 一个视频带你了解生酮入门指南！#生酮 #控糖 #健康科普
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3HFIT7月前
想生酮没生成？怕是生了个假生酮哦#运动营养咨询师#运动营养 #3hfit健身学院 #生酮饮食
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酮花顺厂长的酮友食品1年前
什么是生酮 #生酮 #生酮饮食 #低碳水 #酮花顺 #酮友
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酮花顺厂长(以身试酮)1年前
生酮饮食不是一种吃很多肉的饮食，如何计算肉类蛋白质含量 #生酮 #生酮饮食 #低碳水 #酮花顺 #酮友
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老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录8月前
大体重减肥避坑指南之：生酮！#大体重减肥 #生酮 #减肥 #临沂减重大赛 @健康临沂官方 @临沂疾控 @一姐
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孟哥聊低碳10月前
生酮饮食的真相 #上热门🔥🔥🔥 低碳生酮被很多人误解，关于生酮饮食你应该知道这些真相#健康 #真相 #低碳饮食 @抖音小助手
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断辟教瘦10月前
真假生酮，到底什么区别？ #断食 #辟谷 #减肥 #生酮 #血酮
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潇山南讲糖1年前
酮是什么？你知道么#糖尿病科普 #糖尿病饮食
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侯雨医生9月前
系统讲解生酮饮食 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #糖尿病 #减肥
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医学减重专家陈伟1年前
什么是生酮饮食 #硬核健康科普行动 #医学科普 #生酮饮食
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李青大夫2年前
生酮减肥模式可能要翻车#春季减肥食物大全 #春日轻食季 #抖in全民健康计划 #减肥
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医学减重专家陈伟3年前
什么是生酮饮食？#医学科普 #健康科普 #医学减重
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酮花顺厂长(以身试酮)2年前
生酮饮食内酮与外酮#生酮 #生酮饮食 #血酮 #低碳水 #低碳水饮食
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内分泌黄青华主任10月前
什么是“生酮饮食”短期可以 长期不建议 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏 #超重 #内分泌 #肥胖
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UP健身3年前
什么是生酮饮食？真的能帮助我们快速减脂吗 #健身 #健身教学 #减脂
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减重医生陈图锋1年前
什么是生酮饮食？ #体重管理 #减肥 #医学科普 #代谢 #饮食
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纯肉饮食和轻断食2年前
什麼是生酮飲食？吃什麼？柏格醫生 Dr Berg #生酮饮食
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鸡侠的野兽生活7月前
大乌龙！进入真正的生酮状态，不等于你的身体只靠酮体供能. #生酮饮食食谱 #生酮误区 #生酮减肥可以吃什么 #生酮咖啡 #酮体供能
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减重外科刘国栋8月前
生酮饮食是什么意思？ #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏#生酮饮食 #减肥科普 #减重外科刘国栋
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轻衣快马8月前
#生酮 #科普 #知识分享
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精灵姐2周前
生酮入门必看10个问题？酮是什么？伤身吗？ 家人们！想试生酮又不敢开始的 今天这条视频直接给你讲清楚 10个新手最关心的问题 看完你就知道自己适不适合生酮！ 第一，酮到底是个啥？ 很简单—— 平时身体烧糖，生酮就是身体改烧脂肪 烧脂肪产生的东西就叫酮 等于身体在跟你说：我在减脂了！ 第二，生酮就是不吃主食吗？ 对！极低碳水、高脂肪、适量蛋白 米饭面条馒头甜点，基本都要戒掉 第三，生酮掉秤快吗？ 前期巨快，但大多是水分 后面才是真燃脂 比纯饿肚子舒服太多 第四，刚生酮头晕无力正常吗？ 正常！这就是生酮流感 多喝水、补点粉盐，几天就好了 第五，生酮伤肝伤肾吗？ 健康人正常吃、不极端、不硬扛 一般不会伤身 有基础病、备孕怀孕的别乱试 第六，能吃水果吗？ 高糖的别碰！ 西瓜、葡萄、榴莲别碰 少量蓝莓，树莓可以 第七，饿了能吃啥？ 鸡蛋、牛油果、坚果、五花肉、芝士 随便啃，生酮真的不挨饿 第八，姨妈期能生酮吗？ 看你身体！ 疼、虚、不舒服就停 别跟自己较劲啊 第九，生酮会反弹吗？ 你一恢复就狂吃碳水 肯定反弹 慢慢复食，别暴饮暴食 第十，新手多久能入酮？ 快的2天，慢的1周 就看你碳水控得严不严 最后一句大实话： 生酮不是玄学，也不是自残， 是让你学会和自己身体对话 吃对＝轻松瘦 吃错＝白受罪还伤身体 新手别一上来就猛冲！ 听懂的姐妹点赞收藏 下次教你生酮第一天吃什么？ #低碳生酮饮食的正确方法 #生酮入门#减脂#新手生酮#低碳生酮饮食科普
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董大亨6月前
生酮饮食 别瞎搞#知识分享 #健康科普 #生酮
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控糖大叔1年前
生酮就是个工具，想用就用，不想用就不用。但工具要会用才行。 #低碳饮食 #低碳高脂 #轻断食
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鹏少在路上1年前
什么是生酮饮食?新手该如何进行＿干货分享 #生酮 #酮体 #低碳饮食 #饮食健康 #健康
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央视健康3年前
生酮饮食是一种能快速减轻体重的甚至减少体脂率的饮食方式@抖音小助手
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知食减肥食堂1年前
今天就跟你说清楚什么是生酮饮食！ #生酮 #减肥 #知食AI
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减重代谢焦医生1年前
什么是生酮饮食？ #医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动 #生酮 #减肥 #生酮饮食对身体的危害
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瘦龙3年前
酮体是什么意思？呼吸酮和血酮有什么区别？#酮体
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包头起麦林无蔗糖面包1年前
你知道什么是生酮饮食？#起麦林无蔗糖面包#合理膳食科普 #营养搭配 #每天跟我涨知识 #日常营养 个人观点，仅供参考
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酮花顺厂长的酮友食品7月前
孤独的脂肪 #生酮 #生酮饮食 #低碳水 #血酮 #酮花顺
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酮花顺厂长的酮友食品2年前
生酮饮食底层逻辑 #酮友 #生酮 #生酮饮食 #低碳水 #酮花顺
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十万个减肥冷知识9月前
什么是生酮饮食？为什么不推荐采用生酮饮食减肥？ 生酮饮食（Ketogenic Diet） 是一种极高脂肪、极低碳水化合物、适量蛋白质的饮食模式。它的核心目标是让身体从主要依赖葡萄糖（来自碳水化合物）供能，转变为主要依赖脂肪分解产生的酮体供能，这种代谢状态被称为 “营养性酮症”。 主要类型 标准生酮饮食： 最严格，脂肪比例最高（75%），蛋白质适中（20%），碳水极低（5%）。 周期性生酮饮食： 在严格生酮期（如5天）后加入高碳水期（如2天）。 针对性生酮饮食： 在运动前后摄入少量碳水，其他时间严格生酮。 高蛋白生酮饮食： 蛋白质比例略高（约30%），脂肪略低（65%），碳水仍低（5%）。更常见于健身人群。 生酮饮食是一种代谢干预手段，通过极低碳水、高脂肪的饮食迫使身体燃烧脂肪产生酮体供能。 它在减重、控制血糖和某些神经系统疾病治疗上有明确效果，但也存在潜在风险和副作用，并且非常难以长期坚持。它并非适合所有人，必须在医疗专业人士的监督和指导下进行，并优先选择营养丰富的天然食物。 对于大多数人而言，均衡、多样化、以粗加工食物为主的饮食模式仍是长期健康的基石。 #减肥 #减脂 #生酮饮食 #健康减肥 #减肥饮食
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酮大神研究7月前
新手必看！生酮&断食基础原理大揭秘 #生酮饮食食谱 #断食 #健康饮食科普 #生酮食谱
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听我说血糖4年前
什么是生酮饮食？生酮饮食到底好不好？#酮饮食 #减脂餐 #减肥餐
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周大懒10月前
生酮属于低碳，是极低碳水的低碳，碳水耗尽既生酮，是人体特别正常的一个状态 #减肥 #低碳饮食
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瘦龙低碳饮食2年前
如何正确的生酮饮食？ 生酮饮食不是让你大口吃肥肉，大口喝油。 生酮饮食需要配合轻断食，控制总热量，同时还要摄入足够的营养。 摄入营养的5步法，你都知道吗？ #低碳饮食 #轻断食 #减肥 #知识分享 #健康
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抖落凡尘7月前
#多燕瘦 ❤️生酮是什么？你听说过生酮吗？生酮竟然是减肥最快的一种方式😍🥰😘这条视频给你说明白～
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酮花顺厂长(以身试酮)9月前
生酮是大口吃肉？还是大口吃油？ #生酮 #生酮饮食 #低碳水 #酮花顺 #酮友
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啵比叔叔的小店10月前
低碳饮食就是生酮饮食吗？
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肝脏与代谢何医生3周前
生酮饮食是什么？ 减肥能用吗？#生酮 #代谢 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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毛毛的吃瘦小馆1月前
什么是生酮？对生酮饮食你有什么顾虑#真实生活分享官
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中南鱼博士甄选(临期低卡)2年前
你真的了解生酮饮食吗？#健康科普 #饮食 #脂肪 #低碳饮食 #轻断食
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胡子叔的餐盘2年前
生酮不吃蔬菜，健康少一半。 生酮饮食，要控制碳水的摄入，那到底什么是碳水❓❓ ⭐️总碳水=净碳水+膳食纤维+糖（净碳水是指对血糖、胰岛素波动有影响的碳水化合物，比如精米白面。） 而膳食纤维的主要来源➡️ 就是蔬菜。 蔬菜中除膳食纤维，还富含多种植化素、维生素及矿物质；可补充身体所需营养，增强饱腹感，维持肠道健康，平稳血糖。 ⚠️简单科普：膳食纤维不会给身体提供热量，因为人体没有消化膳食纤维的消化酶，生酮的朋友也可以放心吃，不用担心碳水超标的问题。 #健康科普 #蔬菜 #健康饮食 #生酮饮食 #减肥减脂吃这些
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朱朱1年前
什么是生酮？MCT又是啥？ #养顾问生酮咖啡
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酮大神研究7月前
什么是生酮饮食？ #生酮饮食 #生酮饮食原理 #生酮 #健康科普 #健康科普在抖音
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酮花顺厂长的酮友食品2周前
生酮就是血酮管理 #生酮 #生酮饮食 #测血酮 #酮花顺 #酮友
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减重外科范友杰医生9月前
生酮饮食到底健康还是危险呢？ #医学知识科普 #医学营养减重 #科学减肥 #体重管理年 #减重代谢范友杰
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泓漫爱分享1年前
#上热门🔥 什么是生酮饮食，适合爱吃肉的你哦……
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酮花顺厂长(以身试酮)3天前
生酮饮食血酮浓度无关减Z效率 #生酮 #生酮饮食 #测血酮 #酮花顺 #酮友
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徐富贵4年前
生酮有饥饿生酮和营养性生酮之分。用挨饿的方式去减肥一定是错误的。#低碳饮食 #生酮饮食 #健身
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瘦回壁纸8月前
生酮代表一定减肥#减肥
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初健身体育5年前
#生铜饮食 #生铜 #减肥 #生酮 #生酮饮食 #生酮减肥 生酮饮食原理
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拿铁小杨1月前
理性分析生酮饮食 什么是生酮饮食，适合哪些人，相比于传统热量限制饮食法的优势在哪#健身 #健身干货 #全民健身 #减脂 #减肥
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瘦回壁纸1年前
#生酮#mct 天王老子来了mct也不是外援酮
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诺特健康7月前
什么是生酮饮食？今天主任跟您分享#什么是生酮饮食 #减肥 #健康科普
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黄桂华低碳生酮训练营-原形初味1年前
什么是生酮饮食？ #什么是生酮饮食 #控糖 #低碳饮食
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酮花顺厂长的酮友食品1年前
生酮饮食为什么睡觉前要入酮 #生酮 #生酮饮食 #低碳水 #酮花顺 #酮友
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有点is1年前
#健身运动 #生酮饮食 #健身饮食 生酮饮食
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叨客魏生命沙龙243705342371年前
低碳和生酮的区别#认知 #抗衰老 #减脂 #减肥#控糖
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低碳医学刘辉博士1年前
低碳饮食，健康瘦身！ #减重 #生酮 #刘博士#减肥
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重返人生2年前
生酮饮食是什么？首先听听碳水限制医学领域的权威专家～菲尼教授介绍什么是酮？以及昂文医生的低碳水饮食建议中文表。#低碳饮食 #控糖饮食 #生酮 #低碳水 #控糖
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黄桂华低碳生酮训练营-原形初味1年前
0脂生酮、中脂生酮、高脂生酮。#低碳饮食 #什么是生酮饮食 #生酮
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酮花顺厂长(以身试酮)1年前
生酮与补钾 #生酮 #生酮饮食 #低碳水 ##酮花顺 #酮友
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马医生-你的家庭医生8月前
什么是生酮饮食，这种减肥饮食方式会导致哪些反应呢？减肥效果好吗？利弊得失需要你先好好了解一下。#生酮饮食对身体的危害 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#减肥饮食
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