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段菲菲7月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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檀雅爱保养8月前
怎么快速入睡，3招教会你，不做秃头小宝贝#睡眠质量 #睡眠 #养生 #女性力量
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余孟珂5月前
#失眠#秒睡#睡眠#释放情绪#减压 1分钟秒睡法
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李仲玺（李院）1年前
我是如何从失眠到10点准时入睡的 #睡眠 #心态
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余孟珂5月前
#失眠#秒睡#睡眠#释放情绪#减压 1分钟秒睡法
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阿闯（听劝版）1月前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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冰狗的小日子丫11月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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春苗蔡1月前
失眠人群有福啦～邪修入睡方法，告别失眠，快去试试吧！#失眠#助眠 #知识分享 #干货 #内容过于真实
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CCTV生活圈1年前
【睡前一个动作助你安眠】 专家建议，晚上11点要睡着，所以可以选择晚上9点到晚上10点这个时间段，练习健身气功·导引养生功十二法中的“云端白鹤”，让自己的心静下来，帮助我们进入一个好的睡眠状态。赶快跟着视频练起来吧👇#老祖宗的功最懂你的痛#
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专注睡眠研究的-林1周前
不着急睡着#失眠
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立舒优选8月前
#知识分享 #焦虑
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鹏哥谈健康1年前
如何在半夜重新入睡 #睡眠 #半夜睡不着
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美颖子1月前
1分钟睡法‼️百试百灵🔥包睡着的㊙️ #养生小秘诀 #睡眠障碍 #入睡难 #入睡方法 #睡觉啦
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轻养生凡凡子3月前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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文登融媒11月前
体重下不来试试早睡，老中医分享：争取晚上11点前睡着。（作者/制作：姚灿）#健康文登 #同城发现 #同城热点 #中医#医学科普
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炼气养生-无忌禅武秘法1周前
别再错过子午觉#睡眠 #健康 #每天分享科普知识
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小刘在养生5月前
分享一个快速入睡的小方法 很多粉丝朋友都跟我说自己睡不着，入睡很困难，我分享一下我经常用的小方法，现在我自己的睡眠已经改善很多了。 #每日分享 #养生就是养健康 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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无忌-炼气养生2月前
女生一定要知道的最佳睡眠时间#知识科普 #女生必看 #睡觉时间 #子午觉 #禅武秘法
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齐博士的健康日记1周前
睡前这样放松，躺下就能睡着！太神奇了！赶紧马住！#创作者中心 #新年囤点专业货 、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏
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虾仁鱼7月前
本来是因为膝盖软骨磨损和筋膜炎买的它，万万没想到烤上灯了能睡得这么快！这个真不是智商税，惊喜体验#日常分享 #仙鹤烤灯#理疗养生 #失眠 #早睡早起
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十月不焦虑2月前
失眠，用这个方式，好像开始有点改善了？#失眠 #中医 #穴位按摩
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kingerAK1周前
健康自律系列短视频 《跟着老祖宗学自律：11 点前睡的改变》
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川派睡眠健康-刘老师3周前
失眠救星！3 招 1 分钟昏迷式入睡，越焦虑越管用 晚上玩手机停不下来，困到身体极限都睡不着？ 闭眼全是乱七八糟的事，10 点上床熬到两三点，越睡不着越焦虑？ 失眠多年的我，靠这 3 招直接 1 分钟秒睡，朋友试完全被折服！ 🍎 开胃小菜・果香助眠法 床头放新鲜苹果 / 柑橘，睡前深吸几口果香 果皮化合物直接催发放松脑波，头皮瞬间舒展，迷糊到犯困 🙄 狠活・模拟晕厥入睡法 闭眼眼球拼命往头顶翻 天旋地转几秒，大脑以为你晕了 30 秒直接失去意识，根本扛不住 ⚓ 王炸・军队海军入睡法 紧绷再放松全脸→肩膀→手臂→胸腹→腿 别逼自己睡！幻想旋转扶梯 / 纯黑画面 大脑直接断片关机，喝了咖啡都能放倒 失眠三件套，零成本、当场见效 今晚就试，好用记得回来感谢我！ #失眠 #快速入睡 #助眠小技巧 #熬夜党救星 #拯救失眠
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六月六日1周前
分享一个快速入睡的方法，很多粉丝朋友都和我说睡不着，入睡很困难，试试这两个方法#失眠 #睡不着 #快速入睡 #入睡小妙招 #催眠
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张师姐4月前
三步很简单。#邪修早睡 #早睡 #内容过于真实 #每日分享 #褪黑素
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皇冠猴ASMR1周前
11点之前记得睡觉哦，兄弟姐妹们😪#ASMR #asmr助眠视频 #助眠 #解压 #猴哥
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晋乘五1月前
哄睡跟着宝宝作息时间表操作，难度又降低了，尤其小月龄宝宝再配合一点接觉技巧，宝宝也能睡得好，睡得好，长身体！#新手妈妈 #哄睡 #育儿经验分享 #坐月子 #小月龄
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韵晨轻养生3月前
教你一个 3 步法调整作息，睡不着的赶紧去试！亲测有效！我自己曾经用这个方法一天就调整过来了！#养生 #作息时间 #早睡 #熬夜 #我的健康生活
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内分泌科陈主任6月前
白开水里泡一物，入睡快睡得香 #医学科普 #中医 #失眠 #涨知识
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亚健康科高傲3年前
从中医的角度讲讲，为啥劝你11点之前一定要睡觉？ #睡眠 #胆经 #健康dou起来
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催眠师Mark2月前
催眠疗愈.催眠治疗.催眠助眠.催眠课程培训.催眠入睡 催眠疗愈.催眠治疗.催眠助眠.催眠课程培训.催眠入睡#催眠 #解压 #助眠 #催眠疗愈
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消化内科于泳6月前
不熬夜到底怎么定义？别再凭感觉，真正的标准在这儿
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徐老讲失眠1月前
中医睡眠四法 #失眠 #睡不着 #医者仁心 #医学科普 #中医科普
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你好美苏1年前
晚上11点前入睡吧 #顺应天时
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催眠师Mark睡前催眠5月前
催眠视频，睡个好觉 催眠视频、催眠助眠、催眠曲、催眠术教程、催眠术培训班#催眠#心理学#潜意识 #长知识 #助眠
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羽菲爱养生2周前
入睡困难的进#入睡困难 #失眠 #熬夜 #养生
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清醒药学生进化论3周前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
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是亿亿呀7月前
如何养成易瘦体质，总结了一些减肥有用的小tips#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减脂
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炼气养生-无忌禅武秘法1周前
炼气助你睡好子午觉#睡眠 #养生小技巧 #健康生活方式 #骉一道好菜找食神AI
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子慕老师科学早教育儿7月前
如何让宝宝在9点半前睡觉？做好这几点！#早睡 #育儿 #新手爸妈 #早教育儿
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维尼日记1周前
熬到半夜还哄不睡娃？很多家长都搞反了！ #哄睡技巧 #育儿干货 #睡前绘本 #亲子时光 #带娃经验
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中医梁晓军3月前
想要身体好，十一点前要睡着！ #身体好#睡觉#健康dou起来
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金刚夹5月前
到底怎么才能拥有符合中国时区的睡眠啊😅 调作息越调越晚都快倒了一整个昼夜 啥意思啊？啊？啊啊？救救我的睡眠🥹 #如何早睡 #作息调整 #夜话 #明天再睡不着原地引爆我的床 #生活小妙招
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雪妹儿1周前
@雪妹儿 睡眠香膏
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紫薯老太4月前
亲测有效！早上赖床不起的娃，试试早睡，9点半之前入睡，第二天不到7点自然醒，娃心情好，大人也少上火#每日分享
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催眠师Mark睡前催眠2月前
催眠视频、直接睡着 催眠视频、催眠助眠、催眠曲、催眠术教程、催眠术培训班 #催眠 #失眠 #催眠师mark #助眠 #心理学
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执礼喜娘 素兮（2026.3月招生中）2月前
定妆认准此视频，果然化妆师爱用的东西就是厉害呀#定妆#原相机#日常分享#执礼喜娘素兮
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儿科教授李兰铮8月前
小朋友睡觉要保证10点前就要睡着，这样生长激素才好充分分泌 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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睡着的李修斯10月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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陈晨脑科医生2月前
11点前睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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夜伴心声1周前
有谁能11点前睡着的？今晚9点就躺平，该想的都来吧，别在凌晨折磨我，身体困到疲惫，大脑却清醒到发狂😣 #失眠 #失眠的人 #失眠人的痛苦 #当代年轻人的睡眠状况 #睡不着
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👨‍⚕️老吴👨‍⚕️5年前
女性尽量要在11点前睡觉#医学科普 #女性 #女性健康
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中医张青槐1月前
刚收到患者消息，说现在十一点前就能入睡了，我比他还高兴。咱们中医调理失眠，从来不是简单安神，更要找到身体失衡的根源。这次调整方子，我会在养肝血的基础上稍佐宁心之品，像给精心修复的花木再添把土。医者初心，就是陪着您一步步把丢失的好睡眠，稳稳接回家#中医张青槐#医者仁心#失眠#入睡困难
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刘少壮9月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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墨墨1周前
为什么一直会在12点多才能睡觉？#为什么会晚睡 #自控力差
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小贺哥1周前
夜里难以入睡 睡眠质量不好的按按神门穴吧#主打的就是一个真实 #睡眠 #健康科普 #穴位
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呼呼失眠君2年前
需要晚上11点之前入睡吗？ #失眠 #助眠 #提高睡眠质量 #安睡一整晚 #失眠怎么办
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花生面包5月前
#记录日常 再分享一个快速入睡的小tip~
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咖喱企鹅肉6月前
500多万人看过的睡觉视频竟然出了睡觉教程…… #睡觉 #睡前仪式 #vlog #睡觉需要仪式感 #女研究生精神状态
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尚尚妈3月前
一起来学睡觉前小妙招
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花墨6天前
回老家9点就困，回城里2点还精神？不是地气问题，是你不会这招#失眠 #快速入睡 #生活小妙招 #深度睡眠 #睡前仪式
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重生之我在遵义算卦1月前
分享一个快速入眠小妙招#邪修 #正能量 #方言 #养生就是养健康 #失眠
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姐要英语自由4月前
11点之前睡着我会笑醒#晚睡熬夜#早睡 #每日英语 #英语口语 #英文输出
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记录生活的猫猫1月前
如果你睡眠不好，可以看这个视频，跟着做就可以 #生活小妙招 #养生就是养健康 #日常养生小常识 #睡眠障碍 #好好睡觉
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