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小翠有氧健身运动1月前
久坐脖子僵、后背沉的宝子看过来！一个动作每天练3分钟，轻松拉伸肩颈背，告别酸胀，越练越舒服～ #低头族救星 #肩颈背塑形 #简易健身动作 #日常拉伸#运动@抖音创作小助手
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运动康复丁教练1月前
久坐肩颈不适放松拉伸方法#健身干货#运动康复#肩颈放松#抖音生活观察计划
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运动医学李雪梅2月前
久坐工作感觉肩颈不舒服，赶快试试这个拉伸 #久坐 #拉伸 #肩颈 #活动 #运动
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Li🧑‍🎓Relax1周前
久坐的人，一定要收藏这组拉伸#生活服务热点中心 #久坐放松 #拉伸 #肩颈放松#李理康复
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武当十二1周前
久坐后，脖子腰酸酸？找把椅子拉伸上肢#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #生活小技巧学会你就捡到宝了
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明阳居家健身🤞3天前
久坐低头脖子前伸，试试这个动作#居家锻炼 #脖子前倾 #体态矫正#肩颈 #拉伸
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擎天柱有胸肌1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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擎天柱有胸肌5天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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擎天柱有腹肌5天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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擎天柱有腹肌1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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擎天柱有腹肌4天前
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擎天柱有腹肌3天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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擎天柱有腹肌2周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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运动养生冯老师3天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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擎天柱有腹肌1周前
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擎天柱有胸肌6天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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擎天柱有胸肌1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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小玲爱健身1月前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累❤️#颈椎 #拉伸 #居家锻炼 #居家健身有新招
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宋楠楠爱健身3周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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擎天柱有胸肌2周前
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擎天柱有腹肌1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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擎天柱有胸肌1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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擎天柱有胸肌4天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎，别让它每天都那么累#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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张ccc（九号健身）2天前
#久坐族必练 #低头族看过来 #颈椎酸痛怎么缓解 第一次做视频，忘了提及拉伸的肌肉群了。我们拉伸的是斜方肌。 颈椎酸痛主要是：颈后及侧方紧张肌群 我们主要需要拉伸的是斜方肌上束、肩胛提肌、颈侧肌 视频中的主要是拉伸斜方肌，更适合久坐人群。
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非非运动养生1周前
久坐一天了睡前拉伸一下#颈椎 #拉伸 #居家锻炼 #放松解压
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直腿王子徐教痩3天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 ＃放松解压
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灵灵七的健身日记1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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王老师讲运动养生1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼 #居家健身有新招 #放松解压
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小子懿爱健身1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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灵灵七的健身日记1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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你的王老师（运动康复）6天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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小子懿爱健身3天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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王老师讲运动养生5天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼 #居家健身有新招 #放松解压
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灵灵七的健身日记1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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梁哥说健身1周前
长期久坐颈腰酸得厉害?自动拉伸超省心!每天在家躺着就能拉伸颈腰，专治颈腰酸痛，很方便#办公室颈腰救星 #电动牵引黑科技 #牵引拉伸
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直腿王子徐教痩1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 ＃放松解压
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梁哥说健身2天前
久坐低头全身僵？脖子酸胀超难受！每天回家拉伸几分钟，肩颈压力通通甩掉～释放全身压力，轻松不费力，懒人也能轻松坚持！#居家懒人锻炼 #颈椎拉伸 #肩颈减压
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灵灵七的健身日记1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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灵灵七的健身日记2周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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王老师讲运动养生3天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼 #居家健身有新招 #放松解压
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灵灵七的健身日记3天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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64岁泓姐有马甲线5天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招#放松解压
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小子懿爱健身6天前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #放松解压
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掰腿小邵8月前
久坐低头脖子痛，一个视频教你正确拉伸颈椎#改善含胸驼背 #肩颈操 #头前倾 #肩颈放松 #低头族请别低头
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梁哥说健身5天前
长期久坐半躺颈腰僵硬?在家试试电动拉伸!躺着就能做牵引护颈腰，专治颈腰酸胀，使用超轻松#颈腰舒缓黑科技 #居家拉伸神器 #久坐党福音
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李老师（运动康复）6天前
久坐一天了 记得拉伸放松下颈椎 #颈椎 #拉伸 #放松解压 #颈椎枕 #居家锻炼
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Coach Tian1月前
#肩颈放松 #健身干货 #新手健身 #久坐肩颈拉伸 #一起野个好身材
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Coach Tian4天前
脖子快断了？3个动作拯救“办公颈”！#久坐 #上班族#下班前 #肩颈
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甜甜养颜课堂2天前
久坐，长期拿手机，肩膀酸痛，这个拉伸赶快试试！ #颈椎 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #斜方肌肥厚 #久坐
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罗哥说健身1周前
长期久坐腰背酸痛脖子僵？自动牵引超轻松！居家就能用液压牵引器，专治颈椎腰椎还能助长高。下班回家一用绝了 #颈腰舒缓神器 #居家电动拉伸 #久坐克星
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运动健康侯景义3周前
脖子酸？两个动作教你缓解 久坐、玩手机久了，脖子难免酸痛。这两个动作有效拉伸斜方肌，帮你缓解颈椎不适#久坐 #颈椎病 #颈椎酸痛 #拉伸斜方肌 #颈椎拉伸
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一树瑜伽普拉提1月前
肩颈养护放松 低头刷手机、久坐办公的宝子看过来！是不是脖子转着咔咔响，斜方肌硬得像石头？这套颈部拉伸视频，跟着口令练，5分钟，肩颈松了，头脑都变清醒了。#肩颈放松 #办公室拉伸 #颈椎养护 #肩颈不适
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浩哲不爱练腿1周前
低头族狂喜，颈椎友好！ 缓解久坐低头颈部酸痛，拯救你的颈椎！#拉伸 #居家拉伸 #腰部拉伸 #拉伸放松 #睡前拉伸
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湖北省中医院4天前
假期葛优躺，脖子僵成“机器人”？教你3个动作拉伸肩颈 #春节守护计划 #颈肩痛
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梁哥说健身1周前
长期低头弯腰久坐，全身僵硬!太费颈椎了!每天回家拉伸几分钟，释放身体压力，脖子酸胀直接退退退！#居家懒人锻炼 #颈椎拉伸神器#肩颈减压
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乐龄银发科技小店1周前
别再久坐不动了！每天5分钟颈椎拉伸，缓解僵硬疼痛
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一子姐姐1周前
久坐一天了，拉伸下颈椎#拉伸#体态纠正 #颈椎
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王大拿Pro Max5天前
#创作者扶持计划 #颈椎 #运动康复 #肩颈酸痛 经常久坐导致的颈椎紧，僵硬，更多是因为前侧肌肉的紧张拉着身体，所以更应该去放松前侧的肌肉
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朱教练没腹肌4天前
经常低头久坐#脖子前倾 #肩颈不适 这几个动作每天睡前坚持练！#一起来锻炼 #肩颈放松
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运动养生朱教练4天前
经常低头久坐#脖子前倾 #肩颈不适 这几个动作每天睡前坚持练！#一起来锻炼 #肩颈放松
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莎莎说健身3天前
低头久坐，错误的睡姿都可能让脖子压力增大，每天这样躺上10分钟自我拉伸放松，肩颈好舒服#脖子僵硬 #颈椎放松 #低头族 #颈椎变直
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东阳5天前
办公久坐常拉伸，放松身体更自在。#中华传统武术 #武术 #养生 #日常锻炼@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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吕教健身教学1周前
只需要坐着就可以完成的拉伸运动，看手机或者办公比较多的，用5分钟来缓解一下肩颈不适吧！#健身#健身教学#健身干货#拉伸#肩颈不适
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菲敏养生2周前
低头族必练！1分钟肩颈放松操，脖子立刻不僵了 #肩颈放松#颈椎保养#低头族必备#久坐缓解#居家锻炼
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