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心血管汤医生1年前
哪些粗粮糖尿病人不宜多吃？升糖指数高的粗粮有哪些？ 多吃粗粮似乎成了健康饮食的代名词，经常有医生建议糖尿病多吃粗粮。但是，有些粗粮的升糖指数GI很高，糖尿病的朋友也不宜多吃：#血糖升高当心“伪粗粮” #伪粗粮 #粗粮 #糖尿病 #硬核健康科普行动
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听我说血糖3天前
蒸米饭时的小改变，帮你稳定血糖 #蒸米饭 #控糖主食 #二米饭 #杂粮饭 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科陈医生6月前
并不是所有粗粮都是低升糖的，这8种粗粮升糖很快，真心不建议吃。 #糖尿病 #糖友 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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药师方健6月前
越吃血糖越高的四种粗粮#血糖高 #粗粮 #高血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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营养师谷传玲3月前
以为健康的粗粮，其实是升糖炸弹！ 有一些粗粮，以为很健康，其实升糖指数（GI）真的超高。 1、糯玉米 2、荞麦面 3、红薯 4、即食燕麦片 5、糙米饭 6、全麦馒头/面包 #粗粮 #控血糖 #健康乘风计划
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内分泌科陈医生1年前
糖尿病患者注意！千万别吃错了！#糖尿病 #糖友 #控糖 #粗粮 #抖出健康知识
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路克说7月前
减肥人的雷区 - 水果玉米 水果玉米高碳水，高升糖，减脂控糖人一定要避开 #水果玉米 #减肥避雷 #高糖食物 #干货分享 #健康养生
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运动医学李劼若医生4月前
这3种粗粮，升糖指数也不低！ #升糖指数 #粗粮 #糖尿病 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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注册营养师琳君5月前
5种粗粮升糖快，尽量少吃！#健康科普 #控糖 #控糖饮食 #控糖食谱 #糖尿病
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糖尿病逆转专家顾耀主任8月前
3种粗粮，控糖不要吃！ #糖友 #糖友饮食 #控糖 #糖尿病逆转 #医学科普
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神外周正南（糖尿病足外科治疗)2月前
糖友三种粗粮要少吃 别等血糖高了又来后悔 #控糖 #粗粮 #糖尿病 #糖友饮食
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丁香家7月前
控糖减脂，避雷这4种伪粗粮！ #饮食健康 #粗粮 #控糖 #营养 #科普
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北京减重代谢刘洋6月前
这些粗粮容易被人体吸收，减重控糖期间不建议吃。#减肥 #减肥饮食 #减重代谢刘洋 #抖出健康知识宝藏
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瘦龙3周前
这4种粗粮，你在吃吗？ #粗粮 #避坑指南 #升糖指数 #抗老 4种粗粮被拉黑了，人民日报发文直接diss粗粮，让很多人心碎了。 如果你把白米饭换成粗粮，血糖还是飙，腰围越减越粗？今天直接扒人民日报点名的 4 种 “隐形升糖炸弹”，还有粗粮藏着的危害，看完颠覆你的认知！ 我做科普10年了，我最反对的就是吃粗粮，我经常讲，如果你特别想吃，就吃米饭，好吧，来看第一种
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教书人测糖1月前
莜麦面条，糖人能吃吗？ 它升糖比较猛，建议糖人尽量少碰。 #糖尿病 #糖尿病饮食 #高血糖 #控糖 #控糖饮食
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刘伟玲医生1月前
这四种粗粮糖尿病要少吃 #糖尿病 #血糖 #粗粮 #健康科普 #山西中医药大学附属医院肛肠科刘伟玲医生
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神经外科赵卫平6天前
糖友注意，这3种伪粗粮，越吃血糖越高！ #控糖 #糖尿病 #糖尿病足 #伪粗粮
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朱老师管糖有妙招6月前
糖高不能吃的三种粗粮 #糖高 #糖友饮食 #控糖
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内分泌科陈医生8月前
糖尿病患者注意！千万别吃错了！#糖尿病 #糖友 #控糖 #粗粮 #抖出健康知识宝藏
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协和李裕明1月前
糖友警惕！3 种 “伪粗粮”，越吃血糖越高！ #医学科普#控糖#控糖饮食#饮食健康#抖出健康知识宝藏
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糖星人3月前
粗粮和血糖! 绝大多数糖友得到的第一条饮食建议，往往都是，少吃细粮，多吃粗粮。 粗粮常年在控糖圈子里稳坐 C 位，但你肯定也听过不少疑惑，明明换成粗粮了，血糖还是高。##控糖 ##糖友 ##糖尿病 ##粗粮 ##控糖饮食
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内分泌郑超医生10月前
这些粗粮，你不会还觉得很健康吧？ #控糖 #粗粮 #小米 #芋泥 #抖出健康知识宝藏
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小思医生2周前
这些粗粮让血糖飙升，很多人不知道，还在天天吃 #粗粮 #真实生活分享计划 #健康科普有真知 #抖音精选宠粉福利 #抖出健康知识宝藏
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然然Ranran3月前
6种高升糖粗粮❗️❗️比白米饭还升糖❗️ 以为控糖 实则升糖巨高的粗粮，堪比吃糖！！赶紧避一避 #万万没想到 #控糖 #减肥 #粗粮 #健康养生
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营养师姗姗6月前
这 3 类粗粮比米饭还升糖，减脂控糖要少吃🔥 #减肥 #减脂 #控糖 #科普 #热量
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Ww5月前
减肥控糖你还在吃玉米吗?#健康减脂 #健康科普
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赵维纲医生2周前
粗粮控糖，为何血糖不降反升？ #高血糖 #控糖 #粗粮 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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神经外科赵卫平1月前
这三种“伪粗粮”越吃血糖越高！ #控糖 #糖尿病 #糖尿病足 #神经外科赵卫平 #神经外科
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袁博医生2月前
吃粗粮控血糖？吃对了才健康！#糖尿病饮食 #粗粮 #糖尿病 #控血糖
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糖尿病逆转专家顾耀主任1月前
这3种“粗粮”别乱吃，越吃血糖越容易高 #糖友 #控糖 #糖友饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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露露哈哈吃不月半7月前
#控糖 #五白粗粮 #控糖饮食
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）4月前
这5种粗粮糖尿病要少吃，升糖快还遭罪。 #健康科普破圈计划 #抖出健康和知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 这5种粗粮糖尿病要少吃，升糖快还遭罪，正在控糖的糖友们注意了，很多医生都建议大家多吃粗粮，但下面这5种“伪粗粮”，堪称血糖刺客，不知道的话，您的控糖努力可能就白费了！ 第一，黏玉米。很多糖友觉得它不甜，就放心吃。错了！它的淀粉主要是支链淀粉，特别好吸收，吃下去血糖“蹭”地一下就上去了，是个隐形的升糖高手。 第二，煮得烂烂的小米粥。小米本身是好东西，但熬得时间太长，淀粉就“糊化”了，喝下去跟喝糖水差别不大。对咱们糖友来说，这可不是养胃，是“养”血糖。 第三，糯米。不管是粽子、汤圆还是糯米饭，都是咱们要警惕的“血糖炸弹”。它的升糖指数非常高，吸收快，血糖波动大，过节解馋吃一小口可以，千万不能当饭吃。 第四，速食麦片。不是所有麦片都降糖！那种开水一泡就熟的，加工太精细了，营养损失多，升糖速度也快。要选就选那种需要煮的、能看到完整颗粒的燕麦米。 第五，土豆泥。土豆当主食是好事，但做成土豆泥，就完全变了。土豆泥好消化，升糖指数跟着飙升。咱们糖友吃土豆，最好是蒸着或煮着吃，记得要相应减少米饭的量。 以上这5种升糖快的“假粗粮”，您记住了吗？
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三三讲糖1月前
避雷：4种伪粗粮，您都吃过哪些? #糖友 #控糖 #粗粮 #健康科普 #伪粗粮
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糖尿病逆转陈波主任2月前
3种粗粮越吃血糖越高！ #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病 #血糖 #抖出健康知识宝藏
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楠哥不想老1周前
你以为这些粗粮很健康？实则是升糖炸弹！ #抗衰老 #健康 #粗粮 #升糖 #分享
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内分泌科陈医生9月前
尤其是最后一种，比大米饭升糖指数还高！#糖尿病#糖友#控糖#主食#健康
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内分泌科甘宇主任9月前
糖友必看！这 3 种粗粮，吃一口血糖 “狂飙”！#医疗科普 #涨知识 #血糖高 #控糖
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产科医生贺静8月前
孕期减重控糖一定要吃粗粮吗？太痛苦了？！
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精英营养～桃子5月前
5种粗粮升糖巨快，堪比白米饭❗️糖友注意 #控糖 #控糖饮食法 #吃出健康 #健康科普 #慢病应对手册 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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曾好讲瘦唐营养9月前
有些杂粮吃了也升糖，糖友如何选对杂粮#糖尿病 #高血糖 #控糖 #糖友 #控糖饮食
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河南减重代谢王志凯1月前
不是所有粗粮都控糖 #减肥 #减重 #减重医生王志凯 #健康饮食
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蕾蕾专注糖尿病7月前
越吃血糖越高的3种粗粮 #糖尿病 #糖友 #控糖 #粗粮 #抖出健康知识
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控糖叶老师8月前
控糖期禁碰的三种粗粮饭 #知识分享 #粗粮饭 #控糖饮食 #控糖 #粗粮
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逆糖营养师小何5月前
这3种粗粮注意别乱吃，越吃血糖越高！#高血糖 #糖尿病 #控糖运动 #糖尿病逆转中心
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马哥健康控糖5月前
粗粮不一定都好！避开3种“升糖米”。#慢病管理师马福刚 #血糖高
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小幸运爱吃🍬5月前
这三种粗粮糖尿病患者别乱吃越吃血糖越高 #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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韩戈飞医生4月前
血糖高的人注意！这3种“伪健康”的粗粮，越吃糖越高 #粗粮 #高血糖 #糖友 #小米粥 #医学科普
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听我说血糖7月前
糖尿病别乱忌口，这6类食物可以放心吃 #忌口 #糖尿病饮食禁忌 #糖尿病饮食管理 #糖尿病听我说血糖 #抖出健康知识宝藏
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河南减重代谢王志凯4月前
不是所有粗粮都控糖 #减肥 #减重 #减重代谢 #袖状胃 #减重医生王志凯
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张博士的抗衰笔记1月前
你以为粗粮很健康，实则是升糖炸弹
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不吃糖的霞姐8月前
早餐控唐不建议吃的食物#控唐粗粮主食 #控糖饮食
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瘦龙讲糖🍬2周前
为什么不建议糖U吃玉米 #玉米 #干货推荐 #控糖 #控糖饮食 #抗衰老
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内分泌曹斌医生5月前
你以为的粗粮，其实易长胖还巨升糖 #医学科普#糖尿病饮食#吃粗粮#玉米
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玲姐聊养生2周前
#糖友饮食 #控糖食谱 #粗粮美食推荐 #五白谷物即食麦片
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王兆鹏医生1周前
粗粮控糖有误区？吃错反升血糖！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音年味新知贺岁
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玲姐聊养生1月前
#控糖饮食 #粗粮美食推荐 #五白谷物即食麦片
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玲姐聊养生3周前
#控糖饮食 #粗粮美食推荐 #五白谷物即食麦片
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国+社区9月前
并非所有粗粮都适合“控糖人群”！警惕“伪粗粮”，升糖指数超过细粮……
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教书人测糖7月前
糖人吃水果玉米，情况会怎样？ #控糖饮食 #控糖 #糖尿病 #糖尿病饮食 #高血糖
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小王说康复6月前
三种粗粮别乱吃！小心血糖越吃越高！ #粗粮 #血糖 #高血糖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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跟着老吉轻松控糖4月前
粗粮选择你选对了吗 #控糖
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杨Sir控糖7月前
✅这十种粗粮，是升糖炸弹#糖尿病 #糖尿病科普
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黄启亚3月前
控糖人群吃粗粮，这2个坑别踩！
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逆糖营养师小何7月前
这五种粗粮升糖竟超大米，看看有没有你在吃的？#糖尿病 #控糖饮食 #高血糖
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