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季眞武11月前
太极拳新手如何选择自己要练习哪种太极拳，陈氏太极，杨式太极，孙氏太极，武当太极，赵堡太极，班候太极，传统武术爱好者，太极拳爱好者应该根据自己的需求和身体条件，来选择适合自己是太极拳#太极拳教学 #传统武术 #太极 #内家拳 #养生
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太极杨景媛8月前
整套八段锦常见误区 #八段锦 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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老雷爱太极10月前
杨式太极拳八式完整版跟练#杨式太极
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太极57710月前
国家体育总局，国标版八段锦（加呼吸法），给大家做的高清版，请大家收藏使用#八段锦 #国标版八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦养生操#跟我练八段锦
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崇沛文化传承8月前
八段锦和八部金刚功 八段锦和#国学智慧 #弘扬传统文化 #认知
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太极杨景媛11月前
八段锦完整版带练 点赞收藏坚持每天跟练，祝愿大家身体健康#八段锦 #锻炼 #养生 #太极杨景媛
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太极孙清华1年前
八段锦完整版带呼吸口令#中华武术博大精深 #太极养生动起来 #因为热爱所以坚持
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甄说太极·杨氏太极拳传承培训中心11月前
八段锦全套跟练版#八段锦 #太极拳 #居家锻炼 @#运动 @甄说太极
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🐑木木养生笔记1年前
八段锦+五禽戏+易筋经口令跟练合集 国家体育总局推荐 ● 八段锦：八段锦是一种适合大多数人锻炼的健身方法，尤其适合身体虚弱、需要改善体质、增强身体机能的人群，如青少年、办公室久坐人群、老年人、体质弱人群、慢性疾病患者等。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整，一般建议每天练习1-2次，每次练习10-15分钟左右。 ● 易筋经：易筋经是一种传统的健身功法，适合中老年人、身体虚弱者、慢性病患者等人群练习。练习时间和时长可以根据个人情况进行调整，一般建议每天练习1-2次，每次练习30分钟左右。 ● 五禽戏是一种中等强度的有氧运动，练一遍大约十多分 钟，身体不会感到太累，又能起到较好的锻炼效果，适合 各个年龄阶段的人练习。在练习过程中，你会模仿五种动 物的形体动作，五禽戏的动作就是按照“虎、鹿、熊、 猿、鸟”分别模仿设计的，动作惟妙惟肖 ，这五种动物分 别对应着五脏：肝、心、脾、肺、肾。所以练习五禽戏能 补益五脏。长久练习不仅能提高免疫力，还能改善和消除 不良情绪，可以延年益寿。 #养生八段锦 #太极养生动起来 #养生操 #中医养生文化传承 #易筋经
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四象门国术二师兄2年前
这么多的八段锦，该怎样选择？四象门古法八段锦有什么不同之处？#八段锦 #武术 #居家锻炼 #养生
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阳春白雪8月前
91式杨氏太极拳正、背两面对照演练。 王燕，邯郸人，习练太极拳30余年，长期进行太极的研讨和传播工作，无偿为太极爱好者传授技艺。
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沅芷·太极7月前
教大家几招八段锦养生功，赶快收藏练起来！ #八段锦 #养生 #太极养生动起来 #太极 #武术
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太极孙清华1年前
八段锦系统精讲课程 国体版八段锦完整带练带呼吸口令正面带练加反面带练#中华武术博大精深 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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太极杨振宇1年前
健身气功 八段锦教学，跟我练！#太极 #现场实拍 #抖音看世界 #八段锦
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海涛教八段锦10月前
练习八段锦动作顺序有没有严格要求？ #八段锦 #古法养生 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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何俊龙传统智慧8月前
和太极八段锦双手托天理三焦 #八段锦 #养生 #何俊龙 #和太极
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国强太极院6年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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海涛教八段锦1年前
千万不要错误练习八段锦，左右开弓似射雕 #八段锦 #左右开弓似射雕 #膝盖疼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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行者太极路1年前
一起练太极之云手#太极拳 #八段锦 #爱太极 #太极养生 #想学太极的心达到了顶峰 #嫡传太极
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太极孙清华1年前
八段锦 八段锦1-8式讲解最详细版初学者跟练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #中华武术博大精深
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感恩太极—杨大卫7月前
传统杨氏太极拳之白鹤晾翅 是白鹤亮翅还是白鹤晾翅，给出你的理解哈#太极 #非遗传承 #太极拳 #弘扬中华武术 #杨式太极拳@抖音小助手
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陈波太极¹³9⁷²²33³¹⁹7月前
传统杨氏85式太极拳 全套杨氏85式太极拳中的第一个后坐移重心，如何避免不跪膝，非常重要。 #太极 #传统杨氏85式太极拳 #捋
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郝一波太极八段锦6月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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太极杨景媛7月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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张豪太极1年前
八段锦与太极拳的不同 三分钟告诉你两者之间的关系与不同，帮更多的学习者理清思路。#文化输出 #太极拳 #八段锦
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传承派太极（爱好岛）4月前
太极、八段锦、五禽戏哪个才是你的命定之选? #太极#诚煊师父
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武当艺峰8月前
练八段锦，只有内外双修，才能更好的养生强身！ #八段锦#道家功法#健康养生 #居家锻炼 #太极
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Felix4天前
起八段锦+杨氏85式太极。 不撸铁，只练太极， 照样练出饱满有力量的小腿。 坚持，就是最好的修行。
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宁波明太极拳馆11月前
太极拳与八段锦的区别#太极拳 #站桩#八段锦#太极拳教学 #老架一路
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五月娇阳（太极学堂）3年前
杨柏龙八段锦教学起势和第一式 #传统武术 #全民健身你我同行 #弘扬中华武术 #太极
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雨 沐3天前
适合中老年人锻炼的 太极八段锦
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太极杨振宇7月前
八段锦教学 国标健身气功八段锦跟我练，国家级社会体育指导员杨振宇教学！#太极 #太极杨振宇#正能量 #现场实拍 #养生
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太极武敏3天前
八段锦和太极拳怎么选择？#太极拳#八段锦
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太极·鵬6天前
八段锦/易筋经VS跑步 哪个更好？ #八段锦 #易筋经 #跑步#合适的运动
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王沐琰3天前
七种养生功，七位权威推荐的跟练清单。 #中医养生 #八段锦 #倪海夏 #养生功
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仁者无敌4年前
看完寿命长——杨氏太极八段锦，功夫尚浅谁说行。道我坏者是吾师，道我好者是吾贼！
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郝一波太极八段锦8月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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何俊龙说太极1月前
太极门派这么多，到底要怎么选？ #太极文化传播 #太极 #太极拳 #何俊龙 #和太极
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浙大山人6天前
【和太极八段锦】山人公益浙江1号和太极推广大使，朋友何俊龙师父公益以练带学八段锦。#传统文化 #太极 #养生 #浙大山人 #茶趣链 @江南修者（一禅） @屠幼英 @李伟华（五一居士） @颠倒大师
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富1年前
我看过最好的八段锦 #八段锦跟练完整版 #太极 #道家养生 #强身健体 #居家练习
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太极杨景媛10月前
八段锦完整版带练➕呼吸搭配 #八段锦 #锻炼 #养生 #小动作大作用 #太极杨景媛
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何俊龙-太极文明2周前
和太极八段锦跟练版！何俊龙亲授：功法 呼吸 心法！#太极 #太极文化 #太极养生 #何俊龙
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刘东教太极2年前
太极拳和八段锦哪个更适合你？#八段锦 #太极拳 #养生 #健康 #养生之道
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明玥3天前
太极八段锦#八段锦 #太极 #太极八段锦
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武当资萌（上海教学中）3月前
五行气功22分钟完整版跟练，详细口令+呼吸 八段锦和五行气功各有特点，选择哪种功法主要取决于个人的身体状况和需求。以下是两者的简要对比:·拉伸效果:五行气功动作幅度较大，更适合初学者，能更好地拉筋和放松肌肉;八段锦动作相对温和，适合有一定基础的练习者。 ·脏腑调理:五行气功每个动作对应特定脏腑，针对性更强;八段锦通过整体动作调理全身脏腑。 ·适用人群:五行气功适合年轻人或需要强化拉伸的人群;八段锦适合中老年人或希望温和锻炼的人群。·综合效果:两者都能疏通经络、增强气血循环，长期练习均有助于提高免疫力和改善体质。 如果是初学者，建议先尝试五行气功以提升柔韧性;如果已有基础或偏好温和锻炼，八段锦可能更适合。两者也可以结合练习，以获得更全面的效果。 #五形气功 #道家养生 #武当功夫 #武术基本功 #太极养生
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静深.归元炎记3天前
居家锻炼也可以功效满满，就来练武当非遗八段锦 #居家锻炼好方法本段动作通过一手上举、一手下按，配合脊柱旋转，主要作用于肝liver meridian，从根本上疏肝以达健spleen and stomach之效。通过增强脊柱功能与调节消化代谢，兼具改善体态、促进健康与养护容颜的作用。#武当功夫 #李在峰 #李在峰太极 #小动作大作用 This is a practice that works from the inside out. It nurtures your physical form while deeply regulating your internal system, guiding you toward holistic health and natural well-being.
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安心太极4天前
太极拳不仅是老年人专利（图案AI）
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甄说太极·杨氏太极拳传承培训中心4天前
练太极两大坑，3分钟讲透，不走弯路#太极拳#杨氏太极拳#太极拳教学#甄守生太极拳 #甄守生太极拳
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艾林养生吧4天前
带口令带呼吸气正背面完整版八段锦#八段锦养生操 #非物质文化遗产 #太极
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崇沛文化讲养生5月前
八部金刚功，抄袭的八段锦吗？ #文化 #认知 #传统文化
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何俊龙.1月前
冬天练太极千万要注意这几点 #太极#中国文化#文化传承#功夫
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庞大明太极拳教学4年前
杨式太极八段锦完整演练
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边叶6天前
师傅王连福，自幼习武，独门绝技传统杨氏太极拳108式传承人，独门绝技九宫纯阳剑传承人和八大形内功心法养生功，太极八段锦传承人、心意六合拳第十一代传承人，并连续10年应邀赴意大利为欧美等国家太极拳爱好者传授传统太极拳及养生功等功夫。#太极拳 #形意拳 #太极养生 #太极养生健身 #传统武术文化
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何俊龙.1周前
八段锦第八式“背后七颠百病消”带练专业版 八段锦第八式“背后七颠百病消”适合气血拥堵，下肢无力的时候习练#太极养生#功夫#八段锦#太极
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何俊龙-1月前
国宝级的八段锦 你知道怎么来的吗 #八段锦 #健身
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太极杨振宇6月前
健身气功 国标健身气功八段锦跟我练教学！#太极 #健康 #现场实拍 #太极杨振宇#全民健身
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阳朔曦和太极苑3天前
八段锦剪辑版，大家每次练3或6遍哦。#太极 #太极拳#八段锦
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记录美好人生2月前
杨氏太极传人杨景媛八段锦代练版。
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千潭一月5年前
上海市#非遗 #田兆麟 传#太极拳 #杨氏太极拳 杨门秘传八段锦 第二节 演示及分解@DOU+小助手
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何俊龙-1周前
和太极三合一 详细拆解
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艳阳天太极9月前
八段锦主创作者杨柏龙老师精讲#弘扬中华武术#正能量 @抖音创作小助手
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同修太极☯️10月前
傅清泉老师 太极十三刀分段教学及演练# 32式太极剑 #24式太极拳#八段锦#杨氏85式太极拳
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何俊龙谈太极6天前
火爆全网的八段锦 究竟怎么来的？ #八段锦 #太极 #智慧人生 #传武
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太极杨景媛3月前
八段锦动作开合完整详解 收藏起来正确学习八段锦#一起来锻炼 #养生 #八段锦 #知识分享 #太极杨景媛
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