您是不是在找：

老薛讲运动与养生4天前
每天五分钟活动下髋关节，减少腰臀部劳损不适#健康 #养生 #髋关节灵活性
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1344
爱瑜伽的燕姐1月前
终于等到！白岩松老师跨年推荐的这个动作，我早就想安利给所有人了！它对腰、髋、臀部的放松效果超赞，每天坚持30个，不适感一扫而空！#腰髋臀放松 #白岩松推荐养生动作#体态纠正小技巧 #瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1603
忆如·古法筋膜生活1周前
白岩松老师推荐，每天练一练腰臀宽轻松了 #居家锻炼 #强烈推荐#筋膜#腰臀 #小动作大作用
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
彬彬有李女士2周前
白岩松也推荐这个动作👍对腰、对髋很友好，居家就能练#居家锻炼 #腰部拉伸 #髋关节灵活性 #白岩松左右摆腿动作
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
王教说健身1周前
白岩松推荐的放松腰髋动作，久坐久站腰部僵硬的快来试试#腰部拉伸 #腰部放松 #腰部锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
aking1月前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人，这个动作非常好❗️发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
师妹小花8月前
白岩松老师推荐的没错，兄弟们，跟我一起来静蹲！ #居家锻炼 #八段锦 #居家运动 #运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3599
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)6天前
白岩松老师推荐，每天5分钟，做这个拉伸动作，帮助你放松腰部，大家赶快试试吧😊👍#居家锻炼#拉伸#腰部放松#拉伸动作#白岩松
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
运动养生陈师兄1周前
白岩松推荐了这个非常好的动作！也是我在瑜伽练习中经常做的动作，能很好地放松腰部髋部～尽量不要让臀部过多离开地面！#白岩松#拉伸#腰髋放松#零基础瑜伽#热门话题
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1473
讲梦话的老王2年前
白岩松老师推荐，靠墙静蹲，强腰健腿促睾，简单有效，挑战两分钟#健身小白必看经验 #运动康复 #居家训练 #专业健身联盟 #运动无处不在 #功能训练 #膝关节康复 #在家训练 #健身知识 #训练计划
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
零界限动力2年前
白老师极力推荐的动作，大体重刚开始别蹲幅度太大，每天坚持，好身材练起来#静蹲 #居家健身 #好身材练起来 #自律 #聊点健身大实话
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
中医骨伤张其彬9月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
莎莎健身1月前
点赞收藏🔥白岩松老师推荐了一个非常好的动作❗️之前我试图告诉所有人这个动作有多好❗️现在终于看到了白岩松老师在跨年时推荐这个动作，可以很好放松腰部髋部，每天5分钟❗️#白岩松 #拉伸 #腰部放松#骨盆放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
刘老师的居家养生笔记1月前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼*
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小樊yoga随心日记7月前
央视都推荐了三个动作，帮你打开“千年老腰” 经常久坐的朋友刷到可以试一下，循序渐进，腰背轻松。#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #腰部放松#体态纠正
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
运动养生刘老师8月前
央视新闻推荐的四个动作每天坚持练#居家锻炼 #健康 #瘦全身 #体态纠正 #减肥
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1268
你的雪老师（运动康复）1月前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人这个动作有多好，发了很多篇视频都没人看！现在终于看到白岩松老师在跨年的时候推荐了这个动作，放松腰部、髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
十一运动健身1周前
白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人，这个动作非常好❗️放松腰部髋部真的非常好❗️#髋关节灵活性#体态改善#拉伸
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞577
胶州私人教练 孙1月前
和白岩松老师一起练起来#缓解腰疼#放松腰椎#坐姿转胯#运动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
脊王有方老李3周前
和白岩松老师一起练起来#缓解腰疼#放松腰椎#坐姿转胯#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
一子姐姐5天前
跟着白岩松老师一起锻炼。#拉伸#腰部放松 #白岩松
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
十一运动健身2周前
白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人，这个动作非常好❗️放松腰部髋部真的非常好❗️#体态改善#拉伸#髋关节灵活性
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞6287
以惠腰腿训练3周前
#腰部锻炼 #居家锻炼 #髋关节
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
Mandy运动教练1月前
🔥白岩松老师推荐了一个非常好的动作❗️之前我试图告诉所有人这个动作有多好❗️现在终于看到了白岩松老师在跨年时推荐这个动作，可以很好放松腰部髋部，每天5分钟❗️#白岩松 #拉伸#腰部放松#骨盆放松#真实生活分享计划
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
MARY姐养腰练腰1周前
白岩松老师推荐了这个非常好的动作，只要做30个，放松腰臀和髋，跟着练起来上热门#白岩松#居家锻炼#腰部放松#养腰#练腰
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
赵军师居家锻炼1月前
和白岩松老师一起练起来#缓解腰疼#放松腰椎#坐姿转胯*
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
凸突曼每日锻炼2周前
终于有了❗️白岩松推荐的这个动作，太适合我这种脑子笨，不想动的人了，麦肯基三个动作，这一个就够了，舒展腰臀髋，还是咱们老一辈人的智慧#腰椎疼痛 #屁股疼 #腰疼腿疼 #腰疼怎么办
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
凸突曼每日锻炼3周前
太简单了❗️白岩松老师这个动作，不用走不费劲，还不花钱，适合我这种不想动，懒得动的人#腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰突你会用什么方法
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
昕竹|疗愈瑜伽3周前
跟着白岩松老师，1个动作，缓解一天的疲劳。 每天只要30次，缓解腰酸背痛，让身体恢复活力，#松解腰、髋、臀#让你的身体恢复活力 #改善疲劳感 #看似简单的动作
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1263
子豪说健身2周前
白岩松老师教你怎么放松腰臀腿！#健身干货 #居家锻炼 #拉伸放松 #腰痛
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小戴老师运动养身7月前
白岩松推荐 中老年人做靠墙静蹲 加强腰腿力量 #静蹲#腰腿#白岩松
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
刘哥讲健身（女性居家锻炼）1月前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 ，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
小腰精睿睿妈4年前
白岩松都推荐的动作，靠墙静蹲，全身部位都能#瘦 #产后减肥 #产后恢复 #全身燃脂 #靠墙静蹲
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞975
运动养生朱教练5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #拉伸
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6929
开心姐瑜伽运动3周前
人活着就两件事，让身体舒服，让心里踏实。这辈子拼到最后，身体无病就是最高级的炫富，健健康康，快快乐乐，才是这辈子最真的成功#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #养生健康 #居家锻炼 #爱自己
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
那片森1月前
#冷知识科普 #腰部拉伸
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
居家锻炼杨老师1月前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰要肌劳损#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
王教瘦·运动养生2周前
白岩松推荐了这个非常好的动作！ 简直是久站久坐人的福音，能很好的放松腰部、髋部，释放腰部压力#白岩松#拉伸#腰部拉伸 #骨盆放松 #抖音风格实验室
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
脊然有序陈老师1周前
央妈都推荐的动作，释放你的“千年老腰”#拉伸#腰椎#居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1093
50岁郭姐运动养生1月前
白岩松老师推荐了这个非常好的动作，放松腰部臀部真的很好！每天5分钟#拉伸#腰部放松#改善体态#骨盆放松
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
梁老师讲康养1月前
央妈推荐的，#三个人动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友。#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2582
体态老师miss wang1月前
互联网没有记忆的吗，拜托！别随便挤进形体康康赛道了！ #伤腰动作 #伪科学科普 #避雷
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
瘦80斤的陈大运2周前
白岩松老师的跨年提示 每天5分钟#坐姿转髋 #居家健身有新招 #放松腰椎的动作
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
爱运动的小杰2周前
和白岩松老师一起练起来#缓解腰疼#放松腰椎#坐姿转胯#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
脊柱保养李诗诗2周前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人，这个动作非常好！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
蕙千妮♈️1周前
终于白岩松老师推荐了这个非常好的动作，放松腰部髋部真的很好，每天五分钟#真实生活分享计划 #白岩松#拉伸 #腰部放松 #骨盆放松#体态改善
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
运动养生程教练2周前
和白岩松老师一起来放松腰部！练完真的很舒服！#拉伸放松 #腰疼 #小动作大作用
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
老李说健身3周前
和白岩松老师一起练起来#缓解腰疼#放松腰椎#坐姿转胯#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
橙子老师（运动康复）1周前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1956
养生运动大李子3天前
白岩松推荐了这个非常好的动作！也是我在瑜伽练习中经常做的动作，能很好地放松腰部髋部～尽量不要让臀部过多离开地面！ #白岩松 #拉伸 #腰髋放松 #零基础瑜伽#热门话题🔥
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
爱运动的巧克力1周前
白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
齐齐居家健身日记1月前
白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️ 我试图告诉所有人这个动作有多好! 放松腰部髋部真的很好!每天5分钟!#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
养生运动大李子3周前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！ #白岩松 #拉伸 #腰部放松 #体态改善#骨盆放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
运动养生唐伯虎1周前
白岩松老师推荐了这个非常好的动作！我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松#拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
朱教练没腹肌5天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #久坐 #拉伸
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞973
刘老师爱运动养生3周前
央妈推荐的＃三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久 坐的朋友们#腰部不适 快来打卡吧#腰肌芳损# 久坐#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
梁老师讲康养3周前
央妈推荐的，#三个人动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友。#腰部不适 快来打卡吧#腰肌劳损 #居家锻炼 #年前变美计划
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5126
都市梨人🍐(瘦腿ing)3周前
终于❗️ 白岩松推荐了这个非常好的动作！之前我也有安利过这个动作，放松和锻炼腰部髋部臀部很好的动作，一定要去试试👍#居家健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #坐姿转髋 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
功教练讲康养1月前
央妈推荐的，#三个动作打开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们#腰部不适 快来打卡吧，#居家锻炼#久坐
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞968
陈老师养生减脂1月前
终于！白岩松老师推荐了这个非常好的动作！ 我试图告诉所有人这个动作有多好！发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
45岁燕姐健身日记3天前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰，好用转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
军哥居家运动1周前
央妈推荐的，#三个动作拉开你的千年老腰 好用，转给经常久坐的朋友们，#腰部不适快来打卡吧#腰肌劳损#久坐#居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1247

简介:

您在查找“白岩松推荐动作对腰好吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-26 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: