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南瓜已减30斤5月前
112-82斤7天见效🥊最强20秒必开肩 No圆肩驼背脸大脖子粗背厚⏰大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️#变美变瘦变漂亮 #秀出好身材 #健身女孩穿搭 #减肥健身 #身材管理
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小懒猫的运动日记5月前
15天背薄一圈（get少女背！4Min懒人瘦背跟今天这组上半身训练～针对圆肩驼背，后背肉多，粗胳膊纠正体态问题！少女背可以轻松get！ 每天空腹三组，真的有用！贵在坚持！快练起来吧～ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态纠正
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幸运的草莓酱（养成系）1周前
有没有健身的家人们帮我看看动作呀总感觉我的斜方肌很严重！#体态打卡召集#打卡 #体态纠正 #在家锻炼 #新手打卡
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知了的健身日记4天前
年前零成本变美技巧，每天抽出5-10分钟，逆袭更美的自己.#居家锻炼#改善斜方肌#变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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巧云在健身6天前
这套瘦大腿的动作太好练了🔥 如果你也是腿粗大腿脂肪堆积赘肉明显，这套瘦大腿的动作一定要码住！瘦大腿巨明显！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #年后减肥 #瘦大腿根
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科学站桩·元气导引施老师7月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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小艾老师筋膜塑形3天前
大腿粗，小肚子突出的这个动作一定要练！#产后恢复 #体态矫正 #孕产 #体态纠正
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小凌塑形（居家锻炼）6月前
有富贵包，斜方肌大，背还很厚的姐妹就死磕这几个动作练，如此反复，半个月见效果！#瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #泡沫轴放松 #瘦背
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叫我瓜瓜3天前
年后快速瘦腿‼️全面的运动教程来了 #瘦腿 #放松腿部 #瘦大腿 #潮流运动场 #运动帮帮团
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舒乙说瑜伽4月前
这样练大腿越来越粗，斜方肌越来越壮？ #瑜伽
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知了的健身日记6天前
年后零成本变美技巧，每天抽出5-10分钟，逆袭更美的自己.#居家锻炼#改善斜方肌#变美小技巧#瘦手臂#瘦肚子
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阿新美臀（健身彭昱畅版）8月前
擦玻璃10分钟跟练 拜拜肉，副乳 斜方肌大，手臂粗的人。阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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南湖艾灸普拉提7月前
#怎么瘦#斜方肌#居家健身#美背#女人 粉丝让我拍详细教学，我最听你们话，安排。
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科学站桩施元之6月前
斜方肌没了!只需一招瘦成直角肩！ #斜方肌 #消除斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #养生运动
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小艾塑型4天前
肚子大，大腿粗的姐妹必练打卡动作！#居家锻炼#健身#臀腿训练#好身材练起来#自律
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小丹居家练瑜伽1周前
春节马上结束了，涨了几斤呀，这些动作可以练起来，适合0基础小白#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #宝妈逆袭
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大个林在运动4月前
侧腰赘肉多的姐妹集合🙋🏻‍♀️ 10分钟腰腹训练🔥瘦侧腰赘肉！！ 2周腰围小一全圈⭕️2周 非常针对腰腹特别是侧腰赘肉！🥩 全程站立！颈椎、腰椎都友好～🤗 负重训练更长时间锻炼核心力量 对刺激腰腹核心深层肌肉很有用！👍👍👍 每天来个2-3遍！ 配合干净饮食＋有氧运动！💃 2周平坦小腹，get沙漏腰！💖 天气变冷了！运动更不能懈怠👊🏻 #居家锻炼 #瘦腰腹 #塑形 #站立瘦腰腹 #瘦侧腰 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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是大壮老师1周前
大腿粗下半身胖的姐妹，推荐你欧阳春晓的瘦腿方法。四个简单基础的动作就可以了。#居家锻炼 #腿粗#瘦腿#女生必看
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凡哥说康复1周前
你的腿是不是也这样，胖腿、臀凹陷，做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
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温暖啲柚子6月前
10分钟消除斜方肌🔥秒变直角肩 快来练他‼️ 斜方肌又高又厚，还伴随着溜肩，显得人没气质，穿衣不好看，快来试试这组10分钟消除斜方肌训练 ✅️放松拉伸肩颈肌肉，动作轻柔不费力，追剧时就能练 ✅️每天1-2遍，肩颈线条越来越流畅了 ✅️轻松get直角肩，穿啥都好看，快来一起跟练打卡吧！ 跟练：费教练健身教学 #直角肩 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来#开肩美背#消除斜方肌 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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家宝爱瑜伽2月前
改善圆肩驼背🔥🔥🔥，起跟练起来呀!#基础学瑜伽 #
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阿群管理身材7月前
教你在家就能瘦腿#居家锻炼#体态改善#腿粗 #足弓塌陷
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48岁松雪姐6天前
体态比长相更重要！ #体态管理#改善骨盆前倾#改善圆肩驼背#居家锻炼
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夏夏减脂塑形6天前
一腰带瘦全身！肚子腰臀胳膊腿都能用！ 姐妹们！这个腰带居然全身都能用！悬垂腹肚子松垮？直接往下贴！腹直肌分离胃包大？往上贴！水桶腰侧腰粗？侧腰一贴！富贵包斜方肌？肩颈后背贴！妈妈臀假胯宽？臀线向上提斜着绑！胳膊腿粗？安上短带子裹成圈！#全身塑形 #瘦全身 #水桶腰 #妈妈臀 #减肚子
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小猫爱健身4天前
原地超慢跑 颠覆你的认知❗❗适合有大肚腩 大腿粗，胳膊粗，全身肉肉多，又不爱剧烈运动的朋友。不限时间，地点，年龄，足底刺激 在家就可以随时随地高效燃脂，新手小白，大体重都很友好 容易坚持🔥#指压板 #超慢跑 #年后减肥 #减脂 #瘦肚子
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豹子师兄6天前
集美们，别看这个动作简单，每天10分钟腿型好看了，腿细了，臂翘了 妈妈臀也没有了，整个人更自信了！#腿粗#梨形身材 #居家锻炼#小动作大作用#大腿粗
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艾铃7月前
告别斜方肌、驼背、XO腿！这套【零成本体态矫正法】跟练就完了 ！#体态 #气质 #斜方肌 #驼背 #干货分享
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心想事成（塑形中）5月前
#阿新塑形 生理期一起来练背，动作简单有效果#斜方肌 #生理期能不能运动 #背厚 #健身
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陈实要逆袭6天前
颠覆你认知的原地超慢跑 适合有大肚子大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友 ，新手小白大基数都很友好，坚持一段时间， 你会收获意外京喜#居家健身有新招#指压板 #超慢跑#减脂#一个动作瘦全身
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芭比拳头6月前
改善体态❗️简单高效的办法🔥#改善体态 #体态大师 #减肥 #变美变瘦变好看 #提升气质
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陈实要逆袭1周前
颠覆你认知的原地超慢跑 适合有大肚子大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友 ，新手小白大基数都很友好，坚持一段时间， 你会收获意外京喜#居家健身有新招#指压板 #超慢跑#减脂#一个动作瘦全身
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）9月前
身材焦虑四大陷阱：斜方肌，大腿内侧赘肉，臀凹陷，小腿外翻，你踩中几个？#健身 #撸铁女孩 #身材管理 #运动健身
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冰冰运动日记5天前
一个动作让你拥有天鹅颈直角肩 肩颈淤堵，斜方肌肥大，会造成脖子短粗，不好看，从现在开始，尝试去练这个动作，消除斜方肌的肥大，亮出修长的脖颈！#斜方肌 #淤堵 #直角肩 #居家锻炼 #肩颈疏通
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阿群的逆袭方式8月前
大腿特别粗到底该怎么办？！！！#居家锻炼#体态改善#大腿粗
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莎莎（KK老师）8月前
天鹅臂8分钟跟练版 大象臂到天鹅臂，每天8分钟坚持14天看看有没有效果。保存收藏。 #天鹅臂打卡 #体重管理 #积极运动
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是大壮老师4天前
下半身胖，大腿粗，四个简单基础的动作分享给你#居家锻炼#瘦腿#粗腿#女生必看
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慧瑜伽yoga1月前
被身材焦虑、情绪内耗缠上？3年线下瑜伽踩坑，我靠线上系统练习逆袭！2个月瘦8斤，斜方肌消了、大腿细了，还解锁超多高难度体式#线上瑜伽#一字马倒立轮式#瘦斜方肌#瘦大腿#身心灵疗愈
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正门站桩施老师6月前
粗厚斜方肌，只需一招瘦成直角肩！ #消除斜方肌 #斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #养生运动
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芸姐养生4天前
每天5分钟悄悄练出挺拔身姿 改善不良体态#真实生活分享计划 #手臂训练#薄背#斜方肌#体态纠正#久坐族@DOU+小助手
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楚烨｜康养体态训练6天前
你的腿是不是也这样，胖腿、臀凹陷，做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
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FlowCore1周前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身肉多松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人! #居家锻炼 #滑雪机 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #燃脂的一百种方式
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脊柱保养小仙师姐6天前
你的腿是不是也这样，胖腿、臀凹陷，做这4个动作#改善体态 #瘦腿 #臀凹陷 #居家锻炼 #腿粗
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是大壮老师1周前
大腿粗下半身胖，别再蹲不要再这么跑了，今天分享一套欧阳春晓瘦腿法，让你足不出户练出女团腿！#居家锻炼#瘦腿#粗腿#女生必看#居家健身有新招
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八大处整形医生杨莉亚8月前
厚肩、粗腿、怎么改善？ #腿粗 #肩厚 #抖出健康知识宝藏 #裙子 #肉毒
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只是徐幺妹儿（假胯宽）5月前
真的太神奇了两次副乳改善明显 #副乳 有副乳 手臂粗 拜拜肉 斜方肌大的姐妹，擦玻璃练起来，每天练一次就行，之前录完跟练就没练了，没定型，昨天录跟练练了两次，真的有惊讶到我，练起来姐妹们#手臂 #斜方肌 #拜拜肉 #收副乳
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小猫爱健身2周前
颠覆你认知的原地超慢跑❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友 坚持一个月 你会收获意外京喜🔥#居家健身有新招 #指压板 #超慢跑 #减脂 #一个动作瘦全身
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就叫我浩克吧6月前
斜方肌发达别再拉伸了｜这么练包消的 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #斜方肌 #开肩美背
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顾顾的居家塑形日记6天前
你的腿是不是也这样，胖腿、臀凹陷，做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
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是空空子啦1月前
瘦35斤亲测：腿粗就练它！4套瘦大腿坠快的跟练#减肥 #运动 #瘦腿 #减脂 #大基数减肥
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小夏的健身塑形养身馆25月前
久坐圆肩斜方肌粗？只需这一招就能拥有直角肩，让你的气质直线上升#养生操 #居家锻炼 #斜方肌#消除斜方肌#养生运动
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陈实要逆袭1周前
颠覆你认知的原地超慢跑 适合有大肚子大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友 ，新手小白大基数都很友好，坚持一段时间， 你会收获意外京喜#居家健身有新招#指压板 #超慢跑#减脂#一个动作瘦全身
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岩一逆龄养生日记1月前
急性子瘦腿练这个❗❗❗ 巨酸爽 大腿粗， 小腿脂包肌的姐妹赶紧码住❗ 边玩边瘦 每天3-4遍，想不细都难 #见人不如健身 #瘦腿打卡 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦大腿 #脂包肌
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温州6年女教练 丹姐3天前
新桥宝妈、健身小白！ 背厚、驼背、斜方肌大、脖子短真的不用瞎练！ 我37岁，150cm，7年只带女生练： 不用大重量，小白也能跟上 3个动作改善驼背＋收薄背，不粗手臂 教练全程盯动作，不伤腰、不费力想变美的姐妹，去官方号@逐浪健身丹姐抢99元2节私教课，不满意直接退！ 📍温州新桥梦多多3楼##宝妈健身 #美背 #小白健身 #瘦背 #女性健身
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小美超爱健身3周前
女生斜方肌肥厚怎么消除？必先做这5个动作！#我的瑜伽生活 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #斜方肌高耸
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艾比爱运动（轻线条）4天前
下半身胖，腿粗，你就练 #欧阳春晓 这套方法！ #瘦腿 #腿粗 #瘦大腿
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阿凯爱健身4月前
女生这种情况的#腿粗 最好减!这套4分钟完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练!…#痩腿 #高效痩腿攻略 #居家锻炼 #減肥
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酸爽小趴兔1周前
听劝！帕梅拉还是太权威了！每天躺练5遍，7天大腿缝清晰可见，腿粗姐妹直接冲！#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #帕梅拉 #居家锻炼 #瘦腿塑形
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红鱼老师运动养生4月前
女生肩宽背厚手臂粗，就多去练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下一个气质女神就是你 #背部锻炼 #居家锻炼 #垮脸自救
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晴天运动塑形4天前
被马思纯种草的超慢跑减酯法!!有，大肚腩大腿粗胳膊粗全身肉肉多的朋友一定要试试对新手小白都很友好温和有氧运动容易坚持#马思纯#超慢跑 #想试试马思纯的超慢跑减脂法#指压板 #居家锻炼
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老白健身了4月前
超慢跑减酯法，适合有大肚子大腿粗胳膊粗、全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好，肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#居家锻炼#变美变瘦变好看#指压板#超慢跑
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璇子居家练瑜伽4天前
以为没用,但会很瘦的6个动作🔥 过年期间涨起来的肉肉，快来和我一起练嘎嘎掉称的瑜伽动作#零基础瑜伽入门 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #必须要安利的健身动作 #一起来锻炼
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暖暖爱健身5天前
腿粗假跨宽妈妈臀腿型不直大腿内侧赘肉多，全身松松垮垮，骨盆前倾肚腩大，每天坚持200个，坚持一段时间，身边的人都说我像变了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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广水功能体态美学张老师卿颜瑜伽1周前
居家练这个动作，肚子凸、大腿前侧粗，臀凹陷一并改善…#体态矫正 #瘦肚子 #大腿粗 #臀凹陷 #广水@卿颜瑜伽
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