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九月晓妹7月前
抗阻锻炼，力量锻炼跟练版##哑铃健身##居家锻炼
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不会锻炼7月前
四种抗阻训练训练，提高运动中的对抗性和稳定性#健身 #功能性训练#核心力量训练 #运动 #篮球体能训练
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糖友体能戴教练3年前
三分钟全身抗阻训练#控糖减脂 #糖友日常 #健康减脂
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老王的数据养生6月前
锻炼下肢力量，就做抗阻训练，分享3个动作#锻炼身体
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宋芳1月前
人民日报推荐的五种防癌抗阻运动跟练版，跟着康复师动起来！#高平市康复医院
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叶小羊（截骨+韧带重建）2周前
学会这4个高效抗阻动作，春节假期随地大小练，肌肉也能咔咔涨！ #膝关节 #臀腿训练 #抗阻训练 #弹力带 #居家锻炼
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温城东哥1月前
10种不用器械的日常抗阻训练
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亮亮和秀秀肌肉和鸡肉3月前
#银发 #健身运动 #抗阻训练
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妇产老徐6月前
抗阻运动跟我一起练~ #关爱女性健康 #睡前运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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黄老师-运动康复4月前
抗住训练80岁健步如飞秘密 #康复运动 #抗阻训练 #小动作大作用 #居家锻炼
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刘元4月前
30分钟全身无氧抗阻力力量、塑形减脂紧致瘦身、全程讲解跟练。力量训练对于身体代谢低、减脂下不去的姐妹超级友好啊 女生做力量、只有0次和无数次、有同感吗 它的好处太多了、卡平台的、降体脂的、代谢太低功能紊乱的、这些问题都可以坚持做抗阻力训练来改善的动作熟悉之后可以高频率的在60分钟以内完成☑️ #见人不如健身 #力量训练 #全身燃脂
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肺愈专家 董晓荣教授2月前
邀请了张瑞光教授和李雨霜护士，给大家演示 8 个抗阻训练动作 后续还有完整版跟练发布，感兴趣患友可以关注#康复训练 #肺癌 #董晓荣 #武汉协和
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爱健身的梨子4年前
五分钟抗阻燃脂训练，适合有运动基础的朋友#减肥逆袭 #健身打卡
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老张的膝关节9月前
肌肉萎缩练抗阻 3分钟跟练#半月板撕裂 #肌肉萎缩 #膝关节康复 #下肢力量训练
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小小肩颈运动2月前
【颈椎抗阻训练】完整版跟练来了🔥收藏好每天锻炼3-5次 #抗阻力训练 #颈椎操 #抗阻训练 #肩颈操 #居家锻炼
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大海运动表现2年前
上肢单侧抗阻训练，强化动力链，提升运动表现，赶紧学起来！#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #力量训练 #爆发力训练
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吃不胖的刘教练3天前
3个居家动作 练出“脑力肌肉” #居家锻炼 #抗衰老 #抗阻训练 #功能性训练
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黄老师-运动康复2月前
最好的增肌方式抗阻训练 #锻炼 #居家运动 #康复运动 #健康在于运动
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张老师讲居家轻锻炼8月前
50岁练肌肉，做这三个抗阻锻炼#中老年 #保护膝盖 #居家锻炼 #肌肉力量
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骨关节康复朱医生4月前
提升下肢肌肉力量，4个抗阻训练坚持做！ #抗阻力训练 #居家锻炼 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中日友好医院康复医学科1年前
糖尿病患者抗阻训练 #硬核健康科普行动 #正确的养生知识又增加了 #糖尿病 #康复训练 #运动
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小小肩颈康养1周前
【颈椎抗阻训练】完整版跟练‼️6分40秒跟练版来了，每天练3-5遍👍#颈椎操练一个好一个 #抗阻力训练 #肩颈锻炼 #小小肩颈运动
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骨关节康复朱医生5月前
四个抗阻训练动作，帮你加速恢复萎缩的大腿肌肉！ #康复锻炼 #抗阻力训练 #肌肉萎缩 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中山大学孙逸仙纪念医院-心血管内科3周前
想要心脏好，多做这7个抗阻运动！#心脏 #抗阻运动 #心内科 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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鹏飞医生7月前
6个抗阻运动让你慢慢摆脱胰岛素抵抗 #医学科普 #胰岛素 #抗阻运动 #降血糖 #抖出健康知识宝藏
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度哥讲糖1年前
抗阻锻炼，腿部肌肉锻炼#居家锻炼 #涨知识
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度哥讲糖2年前
抗阻运动，背部肌肉锻炼#居家锻炼
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跑圈田教练1月前
膝盖疼痛？5个抗阻训练帮你改善#跑步 #膝盖疼痛 #跑步力量 #运动康复 #健身
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Star星星（代谢健康）1月前
胰岛素抵抗&小糖人，如何高效抗阻训练？ 一根弹力绳轻松练遍全身：教你解锁6个部位，9个动作，有效降低餐后血糖峰值！#减肥#胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗减肥 #控糖
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健身黑豹4年前
想要高效减脂，抗阻力训练少不了，现在就看看到底该怎么练#减脂 #健身 #运动 #脂肪
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诺亚第运动2年前
抗阻力训练的原则及训练计划的制定 #减脂 #健身 #健身干货 #健身教学 #苗振
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赵之心运动健身1年前
一年四季都可以做的抗阻训练，你今年做了吗？#运动 #锻炼 #健身 #中老年 #抗阻训练
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展老师CCF精准塑形4年前
@展老师 今日健身分享 抗阻力循环训练（减脂）#春日来上健身课 #健身 #健身教学 #塑形 #减肥 #抖音
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倍维他8月前
想晚上睡得好点，可以试试睡前做一组简单的抗阻运动。 #科普 #睡眠不好 #运动一下
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上海六院老年病科章医生9月前
什么叫抗阻运动 #肌肉力量训练 #骨质疏松症 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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肺愈专家 董晓荣教授2月前
抗阻训练健康操 每天16分钟 #协和医院董晓荣 #健康操 #小动作大作用 #抗阻训练健康操 #坚持锻炼给自己一个好身体
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北大医院心内科7月前
4个哑铃动作、5个弹力带动作、1个靠墙静蹲。简单易学，在家就能跟着练！#抗阻力训练 #心脏健康 #北大医院心内科 #姜一梦医生 #张栢毓医生
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玄猫相伴8月前
别再瞎走路！6个抗阻训练动作，1个月让萎缩肌肉“起死回生”。#居家锻炼#运动#健身#肌肉萎缩#髋关节
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儿童青少年体能训练专家3年前
增高训练-4个抗阻练习帮你长高 #增高 #儿童长高 #长高方法 #身高 #科学育儿 #少儿体能 #运动长高 #全民健身 #育儿 #自重训练 #抗阻训练
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度哥讲糖1年前
抗阻运动腿部肌肉锻炼#居家锻炼 #涨知识
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小童的慢糖主食铺11月前
#每天坚持锻炼 #居家锻炼 #适合糖友的运动类型 #抗阻力训练 #中老年锻炼
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浙江名医馆1年前
适合老年人的抗阻训练怎么做？一根弹力带+6个动作预防肌肉流失 适合老年人的抗阻训练怎么做？一根弹力带+6个动作预防肌肉流失。#抗阻运动 #锻炼 #肌肉 #健康 #2024浙江省心脑血管病防治宣传月
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不怕吃糖3周前
#耗糖 #自律 #居家锻炼 想要快速耗糖 做抗阻增肌运动 其实很简单 一个动作和我一起去练
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大明控糖抗阻8月前
糖友、居家、抗阻 简单方便的抗阻#弹力带 #糖友运动
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晓春运动课堂1年前
分享抗阻圈的三种锻炼方法，视频有点长，建议收藏锻炼#居家锻炼 #坚持每天打卡 #中老年
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控糖肌肉男小k3年前
弹力带Tabata抗阻训练，一根弹力带练全身，8个动作，每个动作20秒，休息10秒，每天5-8组。#居家锻炼 #弹力带阻力训练 #糖友运动 #抗阻训练 #糖人健身
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泉州医瑞运动健康9月前
想把下肢练起来，抗阻训练很重要 #抗阻训练 #居家锻炼 #膝关节康复 #下肢力量 #泉州运动康复
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度哥讲糖生活号2年前
抗阻训练手臂锻炼#控糖 #居家锻炼
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杨老师健身1年前
抗阻力量训练——胸肩教学跟练！ 免费私教课。#力量训练 #增肌 #居家锻炼 #健身干货 #健身
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度哥讲糖1年前
抗阻运动三角肌锻炼#涨知识
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叶小羊（截骨+韧带重建）1年前
想练肌肉光靠走路是不行的，一定要学会抗阻训练！ #膝关节 #下肢力量 #居家锻炼 #腿部训练 #抗阻训练
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叶小羊（截骨+韧带重建）8月前
肌肉萎缩容易练回来难，别静养了，要抗阻训练起来 #膝关节 #抗阻训练 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)7月前
三个动作练下肢，让你的下肢强一点，关节稳一点 #运动 #中老年锻炼 #康复训练 #涨知识 #健身
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「運动表現」冷教练2年前
五种弹力带抗阻步伐练习，加强启动力量、弹性力量与快速爆发力，提升肌纤维募集效率，增强下肢反应与动作的灵敏协调能力。#海豚知道 #运动表现 #体能训练 @抖音小助手 @DOU+小助手
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酸菜3周前
抗阻力训练，用一对哑铃让我们的胳膊变得更好，远离水肿。#居家锻炼 #创作者中心 #创作者扶持计划 #真实生活分享计划 #抗阻力训练
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老王的数据养生8月前
担心50岁后肌肉流失 分享3个动作给大家 #中老年锻炼 #抗阻训练
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老王的数据养生6月前
锻炼下肢力量，就做抗阻训练，分享3个动作#锻炼身体 #抗阻训练
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路宝的自律生活1年前
抗阻运动的四大好处，增肌，降低血糖，降血压，将血脂，改善睡眠，缓解焦虑紧张 #自律#平板撑#运动#增肌#锻炼
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捷豹11月前
#创作灵感 #抗阻运动#原创作品
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内分泌曹斌医生9月前
想要体重管理的姐妹看过来，促进热量消耗的两种方法看一看 #有氧运动 #抗阻力训练 #体重管理年 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生1年前
膝关节抗阻训练方法！#医疗创作者培优计划 #膝关节康复 #膝关节疼痛 #半月板 #硬核健康科普行动
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度哥讲糖生活号2年前
抗阻训练腿部肌肉锻炼#控糖 #居家锻炼
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健身小柯蚪3年前
【抗阻训练】轻松减脂，紧致瘦全身！ #燃脂的一百种方式 #核心力量训练 #减肥打卡
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泳闯名校 pool to campus3天前
练对才有效！四种水中抗阻训练，重点一次讲清 #游泳 #游泳单招 #游泳升学 #游泳升学规划 #体育单招考试
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杨老师健身8月前
什么是抗阻力量训练？ 做好这几点才算！#抗阻力训练 #力量训练 #增肌 #骨密度 #中老年锻炼
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