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小汪要努力2周前
哥们还在羡慕别人的腹肌马甲线吗？跟练这几个动作你也能拥有迷人腹肌马甲线！#居家锻炼 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #自律
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薄肌阿涛3周前
如果你能每天坚持这几个动作100次，那你的身材一定会很棒！一个月就能看得到的改变，赶紧收藏一起练起来吧！#健身#腹肌#健身干货#居家锻炼
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徐徐自律版2周前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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跟练健身计划7月前
经常久坐低头看手机、含胸驼背，可以坚持做这几个动作【跟练版】 5个等长运动，有助于改善不良体态#健身 #跟练
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徐徐自律版2周前
每天睡前跟我练这几个动作，这是每天都坚持做的！#年后减肥 #年后变美计划 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腿
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巧巧居家运动6天前
过完年最好的运动是什么!坚持这5个动作，7天2斤，跟着练就能瘦#古法健身#居家锻炼#节后甩肉大作战#养生操#瘦腰瘦腿瘦肚子
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健身版凡凡3周前
每天坚持跟练这几个动作，你也能拥有迷人腹肌好看线条#练出好身材#马甲线#燃脂#燃脂塑形#健身
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澜老板(身材皮肤变美版)1月前
老祖宗的健身方法真的太牛了👍10分钟暴汗👍跟着练就有用！#居家锻炼 #居家运动 #古法健身 #减肥逆袭 #瘦全身
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婧安（自律版）2周前
年前瘦腿 过年怕吃胖，锻炼不能停，瘦腿跟练来了，做完后记得拉伸一遍#瘦腿动作 #躺瘦效果超级棒 #瘦腿子 #瘦瘦瘦 #年前瘦腿
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徐徐自律版6月前
瘦腿很简单 要找对方法 然后就是坚持，这几个动作每晚睡前我坚持做，做完后我会拉伸10分钟#瘦小腿 #瘦大腿 #居家健身 #懒人瘦腿 #瘦腿
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夏夏231月前
坚持锻炼身体好#坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律 #居家锻炼#一学就会系列 @我要上热门
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普通小张的健身记录6天前
还在羡慕别人的腹肌马甲线吗？跟练这几个动作，你也能拥有迷人的腹肌马甲线！ #居家锻炼 #腹肌马甲线 #自律 #好身材练起来 #健身打卡
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时玥古法运动3周前
感觉身体沉重、怕冷？跟我练这几个动作。 每天坚持，帮助身体回暖，为健康打好基础。#居家锻炼#养生操#冬日养生#强身健体
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拿铁生生3周前
别再羡慕别人的腹肌马甲线，赶紧收藏跟练这几个动作打造自己的身材！#居家锻炼 #减脂瘦身 #腹肌马甲线 #居家运动 #干货分享
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爱运动的莎儿6天前
早上最好的运动是什么！坚持这5个动作，7天2斤，跟着练就能瘦 #古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #养生操 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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李小言🌸4天前
❌拒绝无效卷腹！这几个动作让你的核心“炸”起来！ 拒绝无效运动‼️ 想瘦肚子 不能只做仰卧起坐！ 这套跟练版居家核心训练专攻下腹部+侧腰线 每天一遍 让你的"游泳圈"变"紧身衣"!👗#腹肌 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #居家健身抖出花样 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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婉莹爱护肤1月前
坚持每天跟练这几个动作，眼睛又亮又年轻#护肤 #抗衰#眼 #过年就要美美哒
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田心华(抗腰突）3月前
我腰突缓解了，一直坚持做这几个动作，循序渐进，坚持下去#康复运动 #居家锻炼操 #腰疼怎么缓解 #腰部锻炼方法 #腰椎间盘突出
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小暖同学爱运动1月前
儿童冬季长高操，每天坚持这几个动作真的会悄悄长高哦！#长高 #身高管理 #居家锻炼 #追高
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洛熙6天前
瘦肚子记住这几个运动就够了，坚持一段时间，腰围小了十几厘米 夏天快来了，大家快点一起打卡吧！#瘦肚子 #居家运动 #刷腹部打卡 #刷腹跟练
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微笑爱古法养生操4天前
气🩸不足，四肢倦怠，精神weimi，古法养生，几个动作，跟练起来，简单易学，点赞收藏保存，让我们一起坚持，受益一生#古法养生 #居家锻炼 #热门 #古法锻炼分享 #古法养生锻炼
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久久红🌺2月前
全套颈椎锻炼操跟练版，坚持一段时间看变化！#劲椎 #颈椎疏通操 #居家锻炼 #肩颈酸痛 #一起来锻炼
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巧巧居家运动1周前
早上起来最好的运动是什么!古法健身很牛的了!练了3个月瘦了31个，每天坚持20分钟跟着练就能瘦，真的有用巨暴汗。跟练版来啦，为了夏天的小吊带 必须安排上#古法健身#居家锻炼#节后甩肉大作战#产后减肥#暴汗燃脂
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瓜程3周前
超快顺产，无侧切撕裂‼️孕晚期跟练！#孕期记录 #卸货倒计时 #无侧切无撕裂 #新手妈妈 #孕晚期
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自律小楚爱运动💪1月前
女生脸垮背上肉肉多 那就来跟练这几个动作 一周就有明显效果#居家锻炼 #开肩美背 #脸垮下垂怎么改善 #马甲线
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小雅中式运动5月前
晨起养生锻炼，做这几个动作，身体很通畅。 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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崔继昆-运动康复教练6天前
女性过了四十岁，每天早上跟着练习这几个动作！ #长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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张养之3周前
#热门运动 半年时间像换了一个人，简单高效✅ 古法健身太牛了❗️简单高效10分钟跟练版。 不愧是老祖宗的智慧真牛👍跟着做就能瘦，只要能坚持一周。 就会感受到祛湿气排寒气，身体由内而外的改变❗️ 健脾胃，瘦肚子，祛湿气，通中焦，补阳气 ☀️只要你跟着练，绝对让你由内而外而外的变美。#古法健身 #家是我的能量场 #把时间花在自己身上 #身材管理是女人一生的必修课
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@爱运动的悦悦1周前
过年吃多长肉的姐妹，就练这几个动作，简单高效，每天坚持一遍，咔咔掉秤#居家跟练 #古法养生锻炼 #居家健身有新招
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kiki居家健身5天前
姐妹们，练背练手臂真的很简单！每天跟练一首歌、一对哑铃重复几个简单动作，每天20分钟，坚持练你就能感受到背部变紧实，体态变挺拔。夏天穿吊带、露背装的姐妹，现在就跟着视频练起来！#练背 #体态改善 #居家健身 #直角肩#居家哑铃锻炼
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国医养生道5天前
早上最好的运动是什么！坚持5个动作，跟练就能瘦 #古法健身 #节后甩肉大作战 #养生操 #瘦
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丽丽居家健身2周前
每天坚持跟跳这几个动作#爆汗燃脂瘦全身#甩掉大肚腩水桶腰#甩掉拜拜肉#快速有效的减肥方法。
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陈教练带你控三高3周前
血压高，最怕这几个动作【跟练版】，不知道的，点赞收藏好，每天坚持跟我一起做起来#居家锻炼 #高血压 #一起来锻炼 #健康 #小动作大作用
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徐徐自律版6月前
在家躺出好身材，分享一套每晚在床上就可以跟练的#瘦全身 动作，再懒都要试一试哦！坚持两周你会感谢我！#凯格尔运动 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #改善妈妈臀
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啊哈米3周前
年前变美跟练，每天坚持下来，越来越漂亮，越来越年轻，姐妹们练起来#古法健身#居家锻炼#年前变美计划#我要上热门#真实生活分享计划
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大强健身日记1周前
哥们还在羡慕别人的腹肌马甲线？跟练这几个动作，你也能拥有迷人腹肌马甲线！#居家锻炼#腹肌马甲线#好身材练起来 #自律
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自律的小陈5天前
坚持这几个动作居家就能练出好看的腹肌马甲线！#居家锻炼 #好身材练起来 #腹肌马甲线
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Candy｜普拉提女子塑形3天前
孕期想要控制体重，做到“长胎不长肉” 那一定要饭后半小时到一小时跟练这几个动作， 简单又有效果，但是一定要坚持哟~ #合肥普拉提#孕产知识 #孕期控体重 #孕期控糖 #孕期练习
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儿童青少年身高管理总部（咨询部）2月前
100万人刷过最狠长高法❗️跟练版来了 7⃣️个动作、视频有点长 耐心看完 练完✅ 记得点赞，收藏每天练习 #一起运动打卡 #拉伸 #长高 #增高
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有马甲线丽丽教练5天前
早上最好的运动是什么！坚持这5个动作，7天2斤，跟着练就能瘦#古法健身#居家锻炼#节后甩肉大作战#养生操#瘦腰瘦腿瘦肚子
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🌈🌞花无阙1周前
姐妹们，你们还在等什么，这几个动作会了包你一周大变样，给我们自己一个机会，干就完了#我要上热门#减脂#坚持每日打卡#坚持就是胜利#加油
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元元会养生1月前
鼻基底凹陷？法令纹？这几个动作坚持做，你也会有很大的变化！#面部提升 #面部按摩手法 #面部凹陷 #小动作大作用
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妮瘦了馍（回家过年啦）7月前
超绝12分钟瘦手臂拜拜肉跟练🔥 改善副乳➕美背 每天两组，动作看着简单，到每个都有效果～ 有需要的姐妹赶紧收藏跟练起来吧～#瘦手臂 #拜拜肉 #美背训练 #改善体态 #居家运动
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🌈🌞花无阙1周前
姐妹们，你们还在等什么，这几个动作会了包你一周大变样，给我们自己一个机会，干就完了#我要上热门#减脂#坚持每日打卡#坚持就是胜利#加油
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夏夏233周前
每天坚持运动#居家锻炼#简单易学#养生操
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徐徐自律版9月前
睡前5分钟继续带大家趴着瘦腿高跟练，完大腿➖10cm，这几个动作每天坚持跟练是真的有用，做完运动好好拉伸哦！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #居家瘦腿 #懒人瘦腿
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安安养生运动1周前
调理脾胃跟我练这几个动作#每天锻炼健康又快乐 #调理脾胃#居家锻炼。#养生操#跟我一起做运动
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袁袁姐幸福公益课1月前
每天跟着练习这个动作，气雪就上来了，精神就好了 #自律 #健身 #运动 #居家锻炼
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大力养生日记3天前
早上最好的运动就做这几个动作，养气血，瘦全身#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #养生就是养健康
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瑜伽团子3月前
零基础每天重复这三个动作，一个月拿下一字马 很多人想要一字马跟练版，今天从底层逻辑讲了一一字马跟练方法，姐妹们快练起来吧 #一字马#瑜伽日常#线上瑜伽#瘦腿美腿#拉伸
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桃子健身文化1周前
早上起来练好这几个动作🔥跟着做就有用‼️每天坚持10分钟，全身通畅！一整天都活力满满！ #古法运动 #养生操 #居家锻炼 #春节减肥计划 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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棒棒糖🍭爱健身 中午12：401周前
#居家跟练 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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刘师傅太极跟练5天前
每天晨起不用练习别的，就跟着我这几个动作，坚持10分钟，舒展全身经络#古法锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #太极 #养生
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知喜养生日记4月前
姐妹们要的脚部操跟练版来喽！如果你久坐不动，睡前就练这几个动作！#居家锻炼 #脚踝#养生#一起锻炼
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陈教练带你控三高2月前
【跟练版】血压高，血糖高，每天跟我一起，坚持把这几个动作做起来#居家锻炼 #一起来锻炼 #跟练 #高血压 #高血糖
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崔继昆专注运动康复5天前
每天早起跟着练习一下这几个动作，让咱们多吃二三十年饭！ #拉伸动作#一起来锻炼#居家锻炼#运动#早起锻炼
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徐徐自律版4月前
睡前6分钟#瘦腿 跟练版，可以练到大腿+小腿+臀部每天睡前来上三遍 记得要好好拉伸哦！拉伸视频在主页！#瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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小木养生记5天前
睡前黄金10分钟！这几个简单动作有空就做！坚持一段时间你就知道有多好！#小动作大作用 #养生 #经络疏通 #居家锻炼 #腿部按摩
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徐徐自律版5月前
瘦腿很简单 要找对方法 然后就是坚持，这几个动作每晚睡前我坚持做，做完后我会拉伸10分钟#瘦小腿 #瘦大腿 #居家健身 #懒人瘦腿 #瘦腿
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运动养生欣老师1周前
早晨起来跟我一起练这几个动作，一整天活力满满！#居家锻炼 #运动 #真实事件 #养生 #健康
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陈教练带你控三高2月前
【跟练简化版】三个高高的，重复做这几个简单的动作，每天坚持做上10分钟#居家锻炼 #一起来锻炼 #高血压 #高血糖 #高血脂
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视力训练娄老师1周前
#守护眼健康 每天坚持跟我一起多做这几个动作#视力训练#视力调理#爱眼护眼#近视防控
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小虎牙丹姐5天前
早上跟我一起做这几个动作！坚持就会有效果！#古法健身操 #锻炼#居家锻炼 #减肥 #中式帕梅拉 个人观点！谨慎观看！
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MARY姐养腰练腰1周前
每天早晚坚持做这几个动作，让我的腰和腿得到了很好的锻炼#上热门#居家锻炼#腰椎锻炼#坚持打卡#养腰练腰
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